Δεν μπορείτε να κάνετε σωστά τις καθημερινές σας δραστηριότητες λόγω πόνου που προέρχεται από το πλάι του αντίχειρά σας, ακριβώς κάτω από τον καρπό σας; Μήπως αυτός ο πόνος γίνεται αφόρητος όταν αγγίζετε κάτι, το σφίγγετε ή ίσως ακόμη και όταν σηκώνετε το μικρό σας μωρό; Τότε αυτή η ιστορία θα είναι πολύ σημαντική για εσάς. Σήμερα μιλάμε για μια πάθηση από την οποία υποφέρουν πολλοί άνθρωποι, αλλά δεν ξέρουν ακριβώς τι είναι, αλλά μπορεί να θεραπευτεί με πολύ απλές θεραπείες.
Τι είναι η τενοντοελυτρίτιδα του De Quervain;
Με απλά λόγια, η τενοντοελυτρίτιδα De Quervain είναι ένα επώδυνο πρήξιμο του ελύτρου γύρω από τους τένοντες που συνδέουν τον αντίχειρά σας. Μερικές φορές ονομάζεται τενοντίτιδα De Quervain. Και τα δύο ονόματα αναφέρονται στην ίδια πάθηση.
Ας δούμε τώρα πώς να το κατανοήσουμε αυτό λίγο πιο απλά. Φανταστείτε ότι οι μύες στο σώμα μας συνδέονται με τα οστά με κάτι σαν ένα δυνατό σχοινί. Αυτοί οι τένοντες ονομάζονται τένοντες. Όταν συσπάτε έναν μυ, αυτός ο τένοντας τεντώνεται και κινεί το αντίστοιχο οστό. Υπάρχουν δύο τένοντες σαν αυτόν που συνδέουν τον αντίχειρά σας με τον καρπό σας.
Κανονικά, αυτοί οι τένοντες κινούνται μέσα σε ένα περίβλημα ιστού που μοιάζει με σωλήνα. Κινούνται χωρίς προβλήματα. Αλλά αν για κάποιο λόγο αυτό το περίβλημα πρηστεί ή παχύνει, οι τένοντες δεν έχουν αρκετό χώρο για να κινηθούν ελεύθερα. Στη συνέχεια, κάθε φορά που χρησιμοποιείτε τον αντίχειρά σας, υπάρχει μεγάλη τριβή και έντονος πόνος . Αυτός ο πόνος συνήθως ξεκινά από τη βάση του αντίχειρα και μπορεί να εξαπλωθεί στον καρπό και προς το αντιβράχιο.
Ποια είναι τα συμπτώματα; Πώς το αναγνωρίζουμε αυτό;
Υπάρχουν πολλά βασικά χαρακτηριστικά που βοηθούν στην αναγνώριση αυτής της πάθησης. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά.
| Σύμπτωμα | Μια περιγραφή του |
|---|---|
| Το κύριο σύμπτωμα - πόνος | Αυτός ο πόνος εμφανίζεται στην πλευρά του καρπού όπου βρίσκεται ο αντίχειρας. Σε μερικούς ανθρώπους, μπορεί να ξεκινήσει ξαφνικά, ενώ σε άλλους μπορεί να επιδεινωθεί σταδιακά. Ο πόνος είναι ιδιαίτερα έντονος όταν χρησιμοποιείται το χέρι, ο καρπός ή ο αντίχειρας ή όταν πιέζεται κάτι (π.χ., πιέζεται ένα ύφασμα). |
| Πρήξιμο | Μπορείτε να δείτε ένα μικρό πρήξιμο εκεί που βρίσκεται ο πόνος, δηλαδή στη βάση του αντίχειρα. |
| Ένας ήχος ή αίσθηση «τικ» | Όταν κινείτε τον αντίχειρά σας, μπορεί να νιώσετε ένα τσίμπημα ή έναν ήχο «κλικ». |
| Ένα δύσκολο συναίσθημα/ένα hangover | Ο αντίχειρας μπορεί να είναι δύσκαμπτος, ανίκανος να λυγίσει ή να ξελυγίσει ομαλά και εύκολα. |
| Μούδιασμα | Μερικές φορές μπορεί να αισθανθείτε ένα μυρμήγκιασμα στον καρπό ή τον αντίχειρά σας. |
Γιατί συμβαίνει αυτό; Ποιοι είναι οι λόγοι;
Οτιδήποτε ασκεί πίεση ή τραύμα στους τένοντες του αντίχειρα μπορεί να προκαλέσει αυτή την πάθηση. Οι κύριες αιτίες είναι:
- Υπερβολική χρήση του χεριού και του αντίχειρα: Αυτή η πάθηση μπορεί να εμφανιστεί όταν εκτελείτε συνεχώς τον ίδιο τύπο κίνησης.
- Κάνοντας το ίδιο είδος εργασίας συνέχεια: Ορισμένες δουλειές ή χόμπι μπορούν να προκαλέσουν αυτό. Για παράδειγμα, κάποιος που περνάει πολύ χρόνο πληκτρολογώντας σε έναν υπολογιστή, κάποιος που ασχολείται με ξυλουργικές εργασίες, κάποιος που ασχολείται με τη φύτευση ή κάποιος που παίζει αθλήματα όπως το τένις είναι πιο πιθανό να το αναπτύξει.
- Φλεγμονή των αρθρώσεων: Εάν έχετε κάποια φλεγμονή των αρθρώσεων, όπως η αρθρίτιδα, αυτό θα μπορούσε επίσης να είναι μια αιτία.
- Άμεσο τραύμα: Ένα δυνατό χτύπημα στον αντίχειρα ή στον καρπό σας μπορεί επίσης να προκαλέσει αυτή την πάθηση.
Αυτή η πάθηση είναι ιδιαίτερα συχνή στις νέες μητέρες. Μπορεί να προκληθεί από την πίεση στον αντίχειρα κατά το σήκωμα, το μπάνιο ή την αγκαλιά ενός μωρού. Γι' αυτό και μερικές φορές ονομάζεται «αντίχειρας της νέας μητέρας».
Ποιος κινδυνεύει περισσότερο να αναπτύξει αυτή την πάθηση;
Αν και ο καθένας μπορεί να το αναπτύξει αυτό, ορισμένοι άνθρωποι διατρέχουν ελαφρώς υψηλότερο κίνδυνο.
- Για γυναίκες
- Για άτομα άνω των 40 ετών
- Για φροντιστές και γονείς μικρών παιδιών
- Για όσους ασχολούνται με χειρωνακτική εργασία (π.χ. γεωργία, ξυλουργική, τοιχοποιία)
- Για παίκτες
Πώς το βρίσκετε αυτό, γιατρέ;
Όταν πάτε να δείτε έναν γιατρό, θα εξετάσει το χέρι και τον καρπό σας. Θα σας ρωτήσει πράγματα όπως πότε ξεκίνησε ο πόνος, τι είδους εργασία κάνετε και τι επιδεινώνει τον πόνο.
Υπάρχει μια πολύ απλή εξέταση που χρησιμοποιούν οι γιατροί για να διαγνώσουν με ακρίβεια αυτήν την ασθένεια. Ονομάζεται εξέταση Finkelstein . Δείτε πώς γίνεται:
1. Ο γιατρός θα σας πει να λυγίσετε τον αντίχειρά σας προς τα μέσα και να τον κλείσετε με τα άλλα δάχτυλά σας για να σχηματίσετε μια γροθιά.
2. Στη συνέχεια, το χέρι που κρατά τη λαβή καλείται να λυγίσει τον καρπό προς την πλευρά που βρίσκεται το μικρό δάχτυλο (προς τα κάτω).
Εάν αισθανθείτε έντονο πόνο στη βάση του αντίχειρά σας όταν τον λυγίζετε με αυτόν τον τρόπο, πιθανότατα πρόκειται για νόσο De Quervain. Μερικές φορές, μπορεί να γίνει ακτινογραφία για να ελεγχθούν άλλες παθήσεις, όπως η οστεοαρθρίτιδα.
Τι κάνουμε γι' αυτό; Ποιες είναι οι θεραπείες;
Για να θεραπευτεί αυτή η πάθηση, χρειάζεται χρόνος για να επουλωθεί ο τένοντας και το περίβλημά του. Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει θεραπείες που θα βοηθήσουν σε αυτό.
| Μέθοδος θεραπείας | Τι συμβαίνει σε αυτό; |
|---|---|
| Φορώντας νάρθηκα | Θα σας δοθεί μια ειδική υποστήριξη (νάρθηκας ή νάρθηκας) για να κρατήσετε τον καρπό και τον αντίχειρά σας στη θέση τους. Αυτό δίνει στους τένοντες μια ανάπαυση. |
| Τοποθέτηση πάγου | Μπορείτε να εφαρμόσετε πάγο για να μειώσετε το πρήξιμο και τον πόνο. Τυλίξτε ένα παγάκι σε ένα λεπτό πανί και τοποθετήστε το στην επώδυνη περιοχή για περίπου 20 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα. |
| Υπόλοιπο | Αυτό είναι απαραίτητο . Θα πρέπει να αποφεύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο τη δραστηριότητα που προκάλεσε τον πόνο. Το να δώσετε στο χέρι σας ένα διάλειμμα είναι πολύ σημαντικό για μια γρήγορη ανάρρωση. |
| Παυσίπονα | Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει ΜΣΑΦ, τα οποία μειώνουν το πρήξιμο και τον πόνο. Ωστόσο, μην τα χρησιμοποιείτε για περισσότερο από 10 ημέρες κάθε φορά χωρίς να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. |
| Ενέσεις κορτικοστεροειδών | Εάν άλλες θεραπείες δεν ανακουφίσουν τον πόνο, ο γιατρός σας μπορεί να σας χορηγήσει ένεση με ένα ισχυρό φάρμακο που ονομάζεται κορτικοστεροειδές στο φλεγμονώδες έλυτρο του τένοντα. Αυτό μπορεί να μειώσει σημαντικά το πρήξιμο. |
Είναι απαραίτητη η χειρουργική επέμβαση;
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η χειρουργική επέμβαση δεν είναι απαραίτητη. Μόνο εάν οι παραπάνω θεραπείες δεν βοηθήσουν, ο γιατρός θα συστήσει χειρουργική επέμβαση. Αυτή είναι συνήθως μια μικρή επέμβαση. Περιλαμβάνει μια μικρή τομή στο έλυτρο του τένοντα για να επιτραπεί στον τένοντας να κινηθεί ελεύθερα.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να αναρρώσω μετά τη θεραπεία;
Συνήθως επουλώνεται μέσα σε λίγες εβδομάδες. Εάν πρέπει να φορέσετε νάρθηκα, θα χρειαστεί να τον φοράτε για αρκετές εβδομάδες.
Το πιο σημαντικό είναι, ακόμα κι αν αισθάνεστε λίγο καλύτερα, να περιμένετε μέχρι ο γιατρός να πει «Εντάξει, ξεκινήστε τώρα». Διαφορετικά, μπορεί να επανεμφανιστεί. Μην επιστρέψετε στις δραστηριότητες που προκάλεσαν τον πόνο πολύ γρήγορα.
Τι συμβαίνει εάν δεν αντιμετωπιστεί;
Η νόσος De Quervain είναι μια πάθηση που αντιμετωπίζεται εύκολα. Ωστόσο, εάν δεν αντιμετωπιστεί, το έλυτρο του τένοντα μπορεί να υποστεί ζημιά, πιθανώς να σκάσει ή ακόμα και να σχιστεί. Εάν συμβεί αυτό, μπορεί να χάσετε μόνιμα την ικανότητα να κινείτε τον αντίχειρα και τον καρπό σας. Μην αγνοείτε λοιπόν τον πόνο.
Δεν μπορεί να αποτραπεί αυτή η κατάσταση;
Ναι, μπορείτε. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να μειώσετε την πίεση στον αντίχειρα και τον καρπό σας.
- Εάν ασχολείστε με κάποιο άθλημα ή κάποια εργασία, να είστε ενήμεροι για τη σωστή στάση του σώματος και την τεχνική που σχετίζονται με αυτό.
- Όταν ξεκινάτε μια νέα άσκηση ή δραστηριότητα, ξεκινήστε αργά.
- Αν συνεχίζεις να κάνεις το ίδιο πράγμα, κάνε διαλείμματα πού και πού.
- «Μην προσπαθείς να ξεπεράσεις τον πόνο.» Αν νιώθεις πόνο, σταμάτα την εργασία και ξεκουράσου.
- Δώστε στο σώμα σας χρόνο να ανακάμψει μετά από έντονη δραστηριότητα.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η τενοντίτιδα De Quervain είναι μια πάθηση που προκαλεί πόνο στην πλευρά του αντίχειρα του καρπού σας. Συχνά προκαλείται από υπερβολική χρήση του χεριού.
- Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα συχνό σε μητέρες με μικρά παιδιά, σε χειρωνακτικές εργαζόμενους και σε αθλητές.
- Πολλοί άνθρωποι μπορούν να αναρρώσουν από αυτό με απλές θεραπείες όπως ανάπαυση, πάγο και χρήση νάρθηκα.
- Η αγνόηση του πόνου μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Επομένως, εάν έχετε συμπτώματα, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
- Η ακριβής τήρηση των οδηγιών του γιατρού σας είναι απαραίτητη για την ταχεία ανάρρωση.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας