Είναι ο πόνος στην πλάτη και τον αυχένα απλώς μέρος της γήρανσης; (Εκφυλιστική νόσος του δίσκου) Ας το μάθουμε!

Σηκώνεστε αφού κάθεστε σε μια καρέκλα όλη μέρα στο γραφείο και νιώθετε «ααα» και πιάνετε την πλάτη σας; Όταν ξυπνάτε το πρωί, είναι ο αυχένας σας δύσκαμπτος και δύσκολος να γυρίσετε; Ή μήπως έχετε πόνο στην πλάτη που διαρκεί για μέρες μετά την άρση ενός βαρέος αντικειμένου; Μπορεί να είστε εξοικειωμένοι με τέτοιες εμπειρίες. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτά είναι φυσιολογικά πράγματα που συμβαίνουν καθώς μεγαλώνουμε. Αν και υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτή την ιστορία, δεν είναι πάντα καλό να αγνοούμε απλώς αυτούς τους πόνους. Επειδή πίσω από αυτό, μπορεί να υπάρχει μια ιατρική πάθηση για την οποία σίγουρα θα πρέπει να γνωρίζουμε. Αυτή η πάθηση είναι η Εκφυλιστική Νόσος του Μεσοσπονδύλιου Δίσκου , για την οποία μιλάμε σήμερα.

Τι είναι η εκφυλιστική νόσος του δίσκου;

Παρόλο που στο όνομα αναφέρεται «Ασθένεια», στην πραγματικότητα δεν πρόκειται για ασθένεια. Μην ανησυχείτε. Με απλά λόγια, είναι ένα όνομα που δίνεται στους δίσκους μεταξύ των σπονδύλων μας, οι οποίοι φθείρονται με την ηλικία και με τα πράγματα που κάνουμε.

Φανταστείτε ότι η σπονδυλική μας στήλη είναι μια συστάδα από μικρά οστά (σπόνδυλοι) στοιβαγμένα το ένα πάνω στο άλλο. Ανάμεσα σε αυτά τα δύο οστά, υπάρχουν μαξιλάρια που λειτουργούν σαν αμορτισέρ σε ένα αυτοκίνητο για να τα εμποδίσουν να χτυπήσουν το ένα πάνω στο άλλο. Αυτό ονομάζουμε σπονδυλικούς δίσκους . Αυτοί οι δίσκοι απορροφούν την πίεση στη σπονδυλική μας στήλη όταν σκύβουμε προς τα εμπρός, στρίβουμε ή πηδάμε.

Καθώς μεγαλώνουμε, αυτοί οι δίσκοι γερνούν επίσης. Σταδιακά αρχίζουν να φθείρονται και να χαλαρώνουν. Στην πραγματικότητα, όπως όλοι οι άλλοι, αυτοί οι δίσκοι φθείρονται με την ηλικία. Αλλά δεν βιώνουν όλοι πόνο. Αλλά αν ο πόνος στην πλάτη ή τον αυχένα που αισθάνεστε προκαλείται από αυτούς τους φθαρμένους δίσκους, τότε οι γιατροί το ονομάζουν αυτό Εκφυλιστική Νόσο του Δισκίου.

Πού επηρεάζει κυρίως αυτή η κατάσταση;

Αυτή η εκφύλιση του δίσκου επηρεάζει συχνότερα τα δύο πιο κινητά μέρη της σπονδυλικής μας στήλης: την κάτω πλάτη και τον αυχένα μας.

• Οσφυϊκή Εκφυλιστική Δισκοπάθεια: Οι πέντε σπόνδυλοι στο κάτω μέρος της σπονδυλικής μας στήλης ονομάζονται «οσφυϊκοί». Αυτά είναι τα μεγαλύτερα οστά της σπονδυλικής στήλης. Περίπου το 90% των προβλημάτων που προκαλούνται από αυτή την πάθηση εμφανίζονται σε αυτήν την περιοχή.
• Εκφυλιστική Νόσος του Αυχενικού Δίσκου: Εμφανίζεται στους σπονδύλους του λαιμού μας (« Αυχενική Μοίρα »). Αυτό είναι το μέρος που λειτουργεί όταν γυρίζουμε το κεφάλι μας από τη μία πλευρά στην άλλη και κοιτάμε πάνω και κάτω. Όταν οι δίσκοι εδώ φθείρονται, αυτές οι κινήσεις μπορεί να είναι επώδυνες. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να έχουν αυτή την πάθηση χωρίς συμπτώματα.

Γιατί συμβαίνει αυτό; Ποιοι είναι οι λόγοι;

Οι σπονδυλικοί δίσκοι μας αποτελούνται από ένα μαλακό, ζελατινώδες εσωτερικό και ένα ισχυρό εξωτερικό τοίχωμα. Υπάρχουν δύο κύριοι λόγοι για τους οποίους εμφανίζεται αυτή η πάθηση.

1. Στέγνωμα των δίσκων:Όταν γεννιόμαστε, αυτοί οι δίσκοι αποτελούνται κατά 80% από νερό. Αλλά καθώς μεγαλώνουμε, αυτή η περιεκτικότητα σε νερό μειώνεται και οι δίσκοι γίνονται λεπτότεροι. Οι λεπτότεροι δίσκοι είναι λιγότερο ικανοί να απορροφήσουν την πίεση. Επίσης, μειώνουν την απορρόφηση κραδασμών μεταξύ των σπονδύλων, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα στην πλάτη.

2. Ρωγμή του Δίσκου: Οι καθημερινές μας δραστηριότητες, όπως η άρση βαρών και η λανθασμένη κάμψη, μπορούν να προκαλέσουν μικρές ρωγμές και σχισίματα στο εξωτερικό τοίχωμα αυτών των δίσκων. Δεδομένου ότι υπάρχουν νεύρα μέσα σε αυτό το τοίχωμα, αυτές οι ρωγμές μπορεί να είναι επώδυνες. Μερικές φορές, το ζελατινώδες τμήμα μέσα σε αυτές τις ρωγμές προεξέχει. Αυτό το ονομάζουμε επίσης « κήλη δίσκου » . Όταν συμβεί αυτό, τα νεύρα που τον διαπερνούν μπορεί να συμπιεστούν και να προκαλέσουν έντονο πόνο.

Ποια πράγματα αυξάνουν τον κίνδυνο αυτής της πάθησης;

• Γήρανση: Αυτή είναι η κύρια αιτία. Μέχρι την ηλικία των 60 ετών, εννέα στους δέκα ανθρώπους θα έχουν κάποιο βαθμό φθοράς στους μεσοσπονδύλιους δίσκους τους. Είναι φυσιολογικό. Αλλά μόνο όταν συνοδεύεται από πόνο θα πρέπει να ανησυχούμε.
• Παχυσαρκία : Όταν παίρνετε βάρος, ειδικά αν η κοιλιά σας προεξέχει προς τα εμπρός, η πίεση στη σπονδυλική σας στήλη αυξάνεται. Αυτή είναι μια σημαντική αιτία εκφύλισης του μεσοσπονδύλιου δίσκου.
• Άρση βαρέων αντικειμένων και σωματική άσκηση: Αυτός ο κίνδυνος είναι υψηλότερος για όσους εργάζονται σε εργασίες που απαιτούν συχνή άρση βαρών.
• Οικογενειακό ιστορικό: Εάν οι γονείς σας είχαν αυτό το είδος προβλήματος στην πλάτη, μπορεί να έχετε και εσείς γενετική προδιάθεση για την ανάπτυξη αυτής της πάθησης.
• Κάπνισμα: Τα άτομα που καπνίζουν διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν αυτή την πάθηση. Επιπλέον, εάν έχετε ήδη αυτή την πάθηση, το κάπνισμα μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο και να τον κάνει λιγότερο ευαίσθητο στη θεραπεία .

Ποια συμπτώματα αντιμετωπίζετε;

Τα συμπτώματα που εμφανίζονται σε αυτή την πάθηση μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Εξαρτάται από το σημείο της σπονδυλικής στήλης που έχει γλιστρήσει ο δίσκος και από το αν έχει επηρεάσει τα νεύρα.

Πώς το βρίσκετε αυτό, γιατρέ;

Όταν πάτε σε έναν γιατρό, θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας.

• Πότε ξεκίνησε ο πόνος;
• Πονάει η πλάτη ή ο αυχένας σας;
• Ο πόνος εξαπλώνεται και σε άλλες περιοχές;
• Έχουν συμβεί ποτέ παλιά ατυχήματα; Τέτοια πράγματα.

Στη συνέχεια, θα σας εξετάσουν. Μπορεί να σας ζητηθεί να περπατήσετε ή να σκύψετε για να δείτε ποιες κινήσεις προκαλούν πόνο. Εάν είναι απαραίτητο, μπορεί να ζητηθεί ακτινογραφία ή μαγνητική τομογραφία (MRI) για να διαπιστωθεί εάν υπάρχει κάποια βλάβη στα οστά ή τα νεύρα της σπονδυλικής σας στήλης.

Ποιες είναι οι θεραπείες για αυτό;

Ο κύριος στόχος της θεραπείας είναι η μείωση του πόνου και η πρόληψη περαιτέρω βλάβης.

Φαρμακευτική αγωγή και φυσικοθεραπεία

Συχνά, το πρώτο πράγμα που δοκιμάζουν οι άνθρωποι είναι παυσίπονα (όπως η ιβουπροφαίνη) και η φυσικοθεραπεία. Η φυσικοθεραπεία είναι μια πολύ σημαντική θεραπεία για αυτό. Περιλαμβάνει συγκεκριμένες ασκήσεις που ενδυναμώνουν και τεντώνουν τους μύες γύρω από την πλάτη και τον αυχένα. Όταν αυτοί οι μύες ενδυναμώνονται, η στήριξη της σπονδυλικής στήλης αυξάνεται και ο πόνος μειώνεται.

Άλλες θεραπείες

• Ενέσεις στεροειδών: Εάν ο πόνος και το πρήξιμο είναι σοβαρά, ο γιατρός σας μπορεί να σας κάνει μια ένεση στεροειδών στην περιοχή του πόνου.
• Νευροτομία Ραδιοσυχνοτήτων:Αυτό χρησιμοποιεί ραδιοκύματα για να απενεργοποιήσει προσωρινά τα μικρά νεύρα που μεταφέρουν τον πόνο στον εγκέφαλο.

Χειρουργική

Μόνο εάν όλες οι άλλες θεραπείες αποτύχουν και ο πόνος είναι πολύ έντονος, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για αυτό, όπως η «Σπονδυλική Σύντηξη» (ένωση των σπονδύλων), η «Δισκεκτομή» (αφαίρεση μέρους του δίσκου) ή η «Αντικατάσταση Τεχνητού Δίσκου» (εισαγωγή τεχνητού δίσκου).

Πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε τον πόνο

• Χάστε βάρος: Η απώλεια βάρους μειώνει σημαντικά την πίεση στην πλάτη σας.
• Διατηρήστε τη σωστή στάση του σώματος: Κρατήστε την πλάτη σας ίσια όταν κάθεστε και στέκεστε.
• Άσκηση: Ασκήσεις χαμηλής έντασης όπως η κολύμβηση, η γιόγκα και το περπάτημα είναι ιδανικές για την πλάτη σας. Αλλά φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα ρουτίνα άσκησης .
• Ζεστές και κρύες κομπρέσες: Εφαρμόστε μια σακούλα ζεστού νερού στην επώδυνη περιοχή για περίπου 15 λεπτά, ακολουθούμενη από μια παγοκύστη για 15 λεπτά. Κάνοντας αυτό τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα μπορείτε να βοηθήσετε στη μείωση του πόνου και του πρηξίματος.
• Αποφύγετε το κάπνισμα: Εάν καπνίζετε, η διακοπή του μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε τον πόνο.