Έχετε διαβήτη τύπου 2; Τότε πιθανότατα γνωρίζετε πολύ καλά πόσο δύσκολο είναι να τον διαχειρίζεστε μέρα με τη μέρα. Είναι σαν να εργάζεστε σε μια επιπλέον δουλειά, έτσι δεν είναι; Να παίρνετε τα φάρμακά σας στην ώρα τους, να προσέχετε τι τρώτε και πίνετε, να γυμνάζεστε, να ελέγχετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας... Με όλα αυτά, μερικές φορές το μυαλό και το σώμα σας είναι κουρασμένα. Τι θα λέγατε λοιπόν να μιλήσετε με κάποιον ξεχωριστό που μπορεί να σας βοηθήσει και να σας ενδυναμώσει σε αυτό το δύσκολο ταξίδι; Σήμερα, ας μιλήσουμε για έναν «Diabetes Life Coach» ή «Diabetes Life Coach».
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός «εκπαιδευτή για τον διαβήτη» και ενός «προπονητή ζωής»;
Ο γιατρός σας μπορεί να σας ανέφερε έναν «Εκπαιδευτή Διαβήτη». Αλλά ένας «Προπονητής Ζωής» είναι λίγο διαφορετικός. Αν κατανοήσετε τη διαφορά μεταξύ των δύο, μπορείτε σαφώς να επιλέξετε από ποιον χρειάζεστε βοήθεια.
Με απλά λόγια, ένας εκπαιδευτής για τον διαβήτη είναι κάποιος που σας διδάσκει τα επιστημονικά και ιατρικά δεδομένα σχετικά με τον διαβήτη. Συνήθως είναι νοσηλευτές ή άλλοι επαγγελματίες υγείας. Σας διδάσκουν τα εξής:
- Τι είδους ασθένεια είναι ο διαβήτης;
- Πώς επηρεάζει το σώμα σας;
- Πώς να χρησιμοποιείτε σωστά τα φάρμακα;
- Αν χρειαστεί να κάνετε ένεση ινσουλίνης, πώς το κάνετε σωστά;
- Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά έναν μετρητή σακχάρου αίματος;
Αλλά ένας life coach για τον διαβήτη είναι κάποιος που πηγαίνει πέρα από αυτό. Λειτουργεί ως φίλος σας, ως μέντορας και σας βοηθά να ενσωματώσετε όσα σας έχει πει ο γιατρός σας στην καθημερινότητά σας. Αντί να σας διδάσκει, σας ενθαρρύνει, σας κρατάει από το χέρι και σας βοηθά στην πορεία.
Ας δούμε αυτόν τον πίνακα για να διευκρινίσουμε περαιτέρω αυτή τη διαφορά.
| Ευθύνη | Εκπαιδευτής Διαβήτη | Προπονητής Ζωής για τον Διαβήτη |
|---|---|---|
| Βασική εργασία | Παροχή εκπαίδευσης σχετικά με την ασθένεια. (Παροχή πληροφοριών) | Υποστήριξη για αλλαγές στον τρόπο ζωής. (Υλοποίηση) |
| Δώστε προσοχή στο | Στις ερωτήσεις «Τι;» και «Γιατί;» (π.χ. Τι είναι ο διαβήτης;) | Στην ερώτηση "Πώς;" (π.χ. Πώς το κάνω αυτό;) |
| Παραδείγματα | Εξήγηση του τρόπου λειτουργίας της ινσουλίνης. | Σας ενθαρρύνουμε να ασκείστε καθημερινά και να κάνετε ένα σχέδιο. |
| Σύνδεση | Σαν δάσκαλος και μαθητής. | Σαν συνεργάτης, μέντορας ή φιλικός βοηθός. |
Πώς μπορεί να σας βοηθήσει ένας life coach;
Εντάξει, τώρα καταλαβαίνετε τη διαφορά. Ας δούμε τώρα πώς ένας life coach μπορεί πρακτικά να σας βοηθήσει στη ζωή σας.
Βοηθά στον έλεγχο του φαγητού και του ποτού
Ο γιατρός λέει «ελέγξτε την πρόσληψη τροφής». Αλλά δεν είναι εύκολο να το κάνουμε αυτό με τις διατροφικές μας συνήθειες. Φανταστείτε ένα πάρτι στο γραφείο ή όταν πηγαίνετε σε ένα σπίτι... δεν έχετε όρεξη να πείτε «όχι» όταν ψάχνετε για ένα κομμάτι κέικ ή ένα λιπαρό πιάτο. Ένας life coach θα σας μιλήσει και θα σας διδάξει πώς να αντιμετωπίζετε τέτοιες καταστάσεις, πώς να ισορροπείτε τη διατροφή σας (π.χ., πώς να τρώτε λιγότερο ρύζι και περισσότερα λαχανικά, όσπρια και ψάρια) και πώς να επιλέγετε πιο υγιεινές επιλογές όταν τρώτε έξω.
Στην υγειά σας το ταξίδι της απώλειας βάρους!
Η διαχείριση του βάρους είναι συχνά απαραίτητη στον διαβήτη. Αν ο γιατρός σας σάς πει να χάσετε 4,5 κιλά, αυτό μπορεί να σας φαίνεται αβάσταχτο. Ένας γυμναστής μπορεί να σας βοηθήσει να αναλύσετε αυτόν τον μεγάλο στόχο σε μικρότερους, πιο εφικτούς στόχους, όπως η απώλεια 4,5 κιλών την εβδομάδα . Θα συνεργαστεί μαζί σας για να παρακολουθεί την πρόοδό σας και να σας βοηθήσει να παραμείνετε παρακινημένοι.
Κάντε την άσκηση συνήθεια.
Είναι εύκολο να πεις «Γυμναστείτε για μισή ώρα την ημέρα», αλλά είναι δύσκολο να το κάνεις. Είσαι πολύ τεμπέλης για να σηκωθείς το πρωί και να πας για μια βόλτα. Είσαι κουρασμένος. Δεν έχεις χρόνο. Ένας γυμναστής σε βοηθά να βρεις λύσεις σε προβλήματα σαν κι αυτά. Σε ρωτάει «Τι σου αρέσει να κάνεις; Να περπατάς; Να χορεύεις; Να κάνεις ποδήλατο;» Έπειτα, διαλέγει κάτι που σου αρέσει να κάνεις και κάνει ένα σχέδιο για να το προσθέσεις σταδιακά στην καθημερινή σου ρουτίνα.
Καλός ύπνος και ψυχική ευεξία
Γνωρίζατε ότι όταν αυξάνονται τα επίπεδα στρες σας, μπορούν επίσης να αυξηθούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας; Ομοίως, το να μην κοιμάστε καλά το βράδυ μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Ένας life coach μπορεί να σας διδάξει απλούς τρόπους για να ηρεμήσετε το μυαλό σας , όπως ασκήσεις βαθιάς αναπνοής. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να κοιμάστε καλά το βράδυ.
Να θυμάστε ότι ένας σύμβουλος ζωής για τον διαβήτη δεν αντικαθιστά τον γιατρό σας. Είναι ένας φιλικός οδηγός που μπορεί να σας βοηθήσει να ενσωματώσετε τις συμβουλές του γιατρού σας στην καθημερινότητά σας, δίνοντάς σας δύναμη και ενθάρρυνση.
Ποιες είναι οι καλύτερες στιγμές για να ζητήσω βοήθεια από έναν life coach;
Μπορεί να έχετε καλά ελεγχόμενο διαβήτη, αλλά υπάρχουν στιγμές στη ζωή που λίγη επιπλέον βοήθεια μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.
- Όταν μαθαίνετε για πρώτη φορά ότι έχετε διαβήτη: Αφού μάθετε για την ασθένεια από τον γιατρό και τον εκπαιδευτή σας για τον διαβήτη, η υποστήριξη ενός life coach είναι ανεκτίμητη καθώς αρχίζετε να εφαρμόζετε αυτές τις συμβουλές και να κάνετε μεγάλες αλλαγές στη ζωή σας.
- Μετά τον Ετήσιο Ιατρικό Έλεγχο: Εάν ο γιατρός σας συστήσει οποιεσδήποτε αλλαγές στα φάρμακα ή στον τρόπο ζωής σας μετά τον ετήσιο ιατρικό έλεγχο, ένας προπονητής θα σας βοηθήσει να συνηθίσετε αυτές τις νέες αλλαγές.
- Όταν η ζωή φέρνει μια απροσδόκητη ανατροπή: Φανταστείτε ότι βρίσκετε μια νέα δουλειά, έχετε οικονομικά προβλήματα ή έχετε ένα οικογενειακό πρόβλημα. Αυτά τα πράγματα μπορούν να βλάψουν το σχέδιο διαχείρισης του διαβήτη σας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η υποστήριξη ενός προπονητή μπορεί να σας βοηθήσει πολύ να επανέλθετε στον σωστό δρόμο.
Τελικά, η ζωή με διαβήτη δεν είναι κάτι που πρέπει να κάνετε μόνοι σας. Η υποστήριξη από τον γιατρό, την οικογένειά σας, ακόμη και από έναν life coach όπως αυτός, μπορεί να κάνει αυτό το ταξίδι ευκολότερο για εσάς.
Μήνυμα για το σπίτι
- Ένας «Σύμβουλος Ζωής για τον Διαβήτη» είναι ένας φιλικός σύμβουλος που σας βοηθά να ενσωματώσετε τις συμβουλές (διατροφή, άσκηση, ψυχική ευεξία) που σας δίνει ο γιατρός σας στην καθημερινότητά σας.
- Είναι διαφορετικός από έναν «Εκπαιδευτή για τον Διαβήτη». Ενώ ο εκπαιδευτής διδάσκει ιατρικά στοιχεία σχετικά με την ασθένεια, ο εκπαιδευτής βοηθά στην εφαρμογή αυτής της γνώσης στην πράξη.
- Ένας life coach δεν αντικαθιστά τον γιατρό σας. Είναι απλώς ένας επιπλέον βοηθός που σας βοηθά να εφαρμόσετε το ιατρικό σας σχέδιο.
- Η αναζήτηση της υποστήριξης ενός life coach μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη όταν έχετε πρόσφατα διαγνωστεί με διαβήτη, όταν αλλάζει το θεραπευτικό σας σχέδιο ή όταν η ζωή γίνεται αγχωτική.
- Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν πάρετε οποιεσδήποτε αποφάσεις σχετικά με τη διαχείριση του διαβήτη σας.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας