Αν έχετε διαβήτη τύπου 2, γνωρίζετε ότι η διαχείρισή του αποτελεί μεγάλο μέρος της ζωής σας. Έτσι, αν έχετε έναν σύντροφο, είτε πρόκειται για σύζυγο είτε για σύζυγο, ο διαβήτης σας είναι μέρος της ζωής του. Στην πραγματικότητα, έρευνες έχουν δείξει ότι το να έχετε έναν υποστηρικτικό σύντροφο μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε καλύτερα την πάθησή σας. Και όταν εργάζεστε ως ομάδα, ο δεσμός μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας μπορεί να ενισχυθεί.
Πώς επηρεάζει ο διαβήτης τον σύντροφό σας;
Αυτό είναι πολύ προφανές, αλλά πρέπει να το πούμε. Το άτομο με το οποίο ζείτε και το οποίο επηρεάζεται περισσότερο από τον διαβήτη σας είναι ο/η σύζυγός σας. Η πάθησή σας μπορεί να του ασκήσει μεγάλη πίεση, τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Μερικές φορές, αυτό μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε νέα προβλήματα μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας.
Είναι πολύ συνηθισμένο ο σύντροφός σας να ανησυχεί για τέτοια πράγματα.
| Φόβος/άγχος που μπορεί να προκύψει για τον σύντροφο | Μια απλή εξήγηση σχετικά με αυτό |
|---|---|
| Φόβος για σοβαρές επιπλοκές στην υγεία | Μπορεί να φοβάται σοβαρά πράγματα, όπως το να χάσει την όρασή του ή να χρειαστεί να ακρωτηριαστούν τα πόδια του λόγω διαβήτη. Το συναίσθημα ότι θα μπλέξετε σε μπελάδες είναι μεγάλο άγχος για αυτόν. |
| Φόβος για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης | Μπορεί να μην ξέρει τι να κάνει εάν το σάκχαρο στο αίμα σας πέσει απότομα (υπογλυκαιμία) ή αυξηθεί (υπεργλυκαιμία). Εάν λιποθυμήσετε, μπορεί να φοβάται πολύ τι θα κάνει μόνος του. |
| Φόβος για οικογενειακές ευθύνες | Μπορεί να αναρωτηθεί αν δεν μπορείς να διαχειριστείς τα παιδιά, τις δουλειές του σπιτιού και άλλες ευθύνες. Μπορεί να αναρωτηθεί: «Πώς θα προχωρήσουμε την οικογένειά μας με αυτό;» |
| Ερωτήσεις σχετικά με τα χρήματα και την ασφάλιση | Μπορεί επίσης να ανησυχεί για οικονομικά ζητήματα, όπως το πώς θα πληρώσει για φάρμακα για τον διαβήτη και επισκέψεις σε γιατρό, καθώς και για το αν έχει ασφαλιστική κάλυψη και αν αυτή είναι επαρκής. |
Αν δεν μιλήσετε ανοιχτά για αυτά τα ζητήματα, αυτές οι πιέσεις μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη σχέση σας με την πάροδο του χρόνου. Ας μιλήσουμε, λοιπόν, για μερικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να ενισχύσετε τον δεσμό σας καθώς πλοηγείστε σε αυτή τη νέα κανονικότητα.
Πώς μπορείτε εσείς οι δύο να κάνετε αυτό το ταξίδι μαζί;
Αυτό δεν είναι ένα ταξίδι που μπορείς να κάνεις μόνος σου. Αν ενωθείτε και οι δύο, η υπέρβαση αυτής της πρόκλησης είναι πιο εύκολη από ό,τι νομίζεις.
Ενημερώστε τον σύντροφό σας.
Όσο καλύτερα κατανοείτε τον διαβήτη σας, τόσο καλύτερα μπορείτε να τον διαχειριστείτε. Αυτή η ιστορία ισχύει εξίσου και για τον σύντροφό σας.
Μάθετε μαζί για τον διαβήτη. Και οι δύο πρέπει να γνωρίζετε τους κινδύνους των υψηλών και χαμηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα, της ινσουλίνης και άλλων φαρμάκων, την αξία της άσκησης και την καλύτερη διατροφή για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Είναι καλύτερο να φέρετε μαζί σας τον γιατρό σας όταν τον επισκεφτείτε. Είναι επίσης καλή ιδέα να παρακολουθήσετε και οι δύο εκπαιδευτικά προγράμματα σε κλινικές διαβήτη. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχει μια σαφή κατανόηση και αυτού.
Συζητήστε ποιες είναι οι ευθύνες σας.
Κάθε οικογένεια, κάθε σχέση είναι διαφορετική. Μπορεί να χαίρεστε να ζητάτε από τον σύντροφό σας να ελέγχει την ινσουλίνη σας και να σας προτείνει νέες συνταγές φιλικές προς τον διαβήτη. Αλλά για κάποιον άλλο, τα ίδια πράγματα μπορεί να μοιάζουν με «διατροφική διαταραχή», προσπαθώντας να ελέγξει τον εαυτό του.
Το πιο σημαντικό πράγμα εδώ είναι να μιλήσετε ανοιχτά και ξεκάθαρα για το πώς μπορείτε να συνεργαστείτε για να σας βοηθήσουμε να παραμείνετε όσο το δυνατόν πιο υγιείς.
Μην σκέφτεστε, «Αν τον αναγκάσω να κάνει όλη αυτή τη δουλειά, θα είναι βάρος για αυτόν». Επίσης, μην περιμένετε να είναι αυτός που θα σας φροντίζει 24 ώρες την ημέρα. Ρωτήστε τον πώς θα ήθελε να βοηθήσει. Και να είστε ειλικρινείς σχετικά με το είδος της υποστήριξης που περιμένετε από αυτόν. Θέτοντας σαφείς προσδοκίες και όρια με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε και οι δύο να αποφύγετε το άγχος που μπορεί να προκύψει από το να μην βοηθάτε ή από το να βοηθάτε υπερβολικά.
Κάντε και τις δύο αλλαγές στον τρόπο ζωής σας μαζί.
Η διαχείριση του διαβήτη σημαίνει μια πλήρη αλλαγή στον τρόπο ζωής. Η υγιεινή διατροφή, η τακτική άσκηση και η μείωση του στρες αποτελούν απαραίτητα μέρη της ιατρικής σας περίθαλψης. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι μπορείτε να κάνετε πράγματα όπως το μαγείρεμα στο σπίτι ή να πηγαίνετε στο γυμναστήριο. Αυτές οι αλλαγές μπορούν να έχουν μεγάλο αντίκτυπο και στην καθημερινή ζωή του συντρόφου σας.
Είναι πολύ δύσκολο να διαμορφώσεις νέες συνήθειες και να τις διατηρήσεις αν δεν αντιμετωπίσεις αυτές τις προκλήσεις ως ομάδα.
Βρείτε νέα φαγητά που μπορείτε να απολαύσετε μαζί. Ξεκινήστε σωματικές δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε μαζί, όπως μια βόλτα 30 λεπτών μετά το δείπνο. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να κάνετε μια βόλτα με το ποδήλατο μαζί το Σαββατοκύριακο. Αυτά τα πράγματα θα ωφελήσουν όχι μόνο εσάς, αλλά και τους δύο σας.
Μην διστάσετε να ζητήσετε εξωτερική βοήθεια.
Αν νιώθετε ότι εσείς και ο σύντροφός σας δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε τον διαβήτη σας, η συμβουλευτική ζευγαριών μπορεί να είναι μια καλή λύση. Είτε έχετε διαγνωστεί με διαβήτη εδώ και καιρό είτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, ένας σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την επικοινωνία και να κάνετε την υγεία σας κοινό στόχο.
Μπορείτε επίσης να λάβετε υποστήριξη από ομάδες υποστήριξης για τον διαβήτη. Αυτές οι ομάδες μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε ότι δεν είστε μόνοι, ότι δεν είστε οι μόνοι. Μπορούν επίσης να σας δώσουν καλές συμβουλές και ιδέες από άλλους. Ρωτήστε τον γιατρό ή τον εκπαιδευτή του διαβήτη σας σχετικά με ομάδες στην περιοχή σας.
Μήνυμα για το σπίτι
- Ο διαβήτης είναι κάτι που επηρεάζει όχι μόνο εσάς, αλλά και τον σύντροφό σας. Αυτό είναι ένα ταξίδι και για τους δύο σας.
- Η ανοιχτή και ειλικρινής επικοινωνία μεταξύ σας είναι το κλειδί για μια δυνατή σχέση. Πείτε τι σκέφτεστε εσείς και τι σκέφτεται και αυτός.
- Ενημερώστε τον σύντροφό σας για τον διαβήτη σας, τους κινδύνους που συνεπάγεται και τη διαχείρισή του. Πάρτε τον μαζί σας όταν επισκεφθείτε τον γιατρό σας.
- Κάντε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, όπως διατροφή και άσκηση, μαζί, όχι μόνοι σας. Είναι καλό και για τους δύο σας, καθώς και για τη σχέση σας.
- Αν δυσκολεύεστε να επιλύσετε προβλήματα, μην διστάσετε ποτέ να ζητήσετε βοήθεια από έναν σύμβουλο ζευγαριών ή μια ομάδα υποστήριξης. Το να ζητάτε βοήθεια είναι ένδειξη δύναμης.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας