Αν έχετε διαβήτη, μπορεί να έχετε μια ερώτηση που σας έρχεται στο μυαλό όταν μαζεύεστε με φίλους ή πηγαίνετε σε ένα πάρτι. «Μπορώ να πιω λίγο αλκοόλ; Θα επηρεάσει την πάθησή μου;» Αυτή είναι μια ερώτηση που έχουν πολλοί άνθρωποι και είναι μια πολύ σημαντική ερώτηση. Γιατί όταν κάποιος με διαβήτη πίνει αλκοόλ, επηρεάζει το σώμα του λίγο διαφορετικά. Ας μιλήσουμε λοιπόν γι' αυτό με σαφήνεια και απλότητα σήμερα.
Πώς επηρεάζει το αλκοόλ τον διαβήτη;
Ο μεγαλύτερος και πιο επικίνδυνος κίνδυνος για κάποιον με διαβήτη όταν πίνει αλκοόλ είναι η απότομη και επικίνδυνη πτώση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Ιατρικά, αυτό το φαινόμενο ονομάζεται υπογλυκαιμία . Συνήθως μιλάμε για αυτήν την κατάσταση όταν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα πέσει κάτω από τα 70 mg/dL.
Πώς διαταράσσεται η λειτουργία του ήπατος
Ας καταλάβουμε απλώς πώς συμβαίνει αυτό.
Σκεφτείτε το συκώτι σας σαν κάποιον που κάνει δύο πολύ σημαντικές δουλειές ταυτόχρονα.
1. Αποθήκευση ζάχαρης: Μία από τις κύριες λειτουργίες του ήπατος είναι η απελευθέρωση ζάχαρης (γλυκόζης) στο αίμα για την παροχή ενέργειας στο σώμα σε περιόδους που δεν τρώτε, όπως όταν κοιμάστε τη νύχτα. Αυτό διατηρεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σταθερά.
2. Κέντρο Καθαρισμού: Η άλλη κύρια λειτουργία του ήπατος είναι να διασπά τις τοξίνες, όπως το αλκοόλ, που εισέρχονται στο σώμα και να βοηθά στην απομάκρυνσή τους από το σώμα μέσω των νεφρών.
Τώρα, όταν πίνετε αλκοόλ, γίνεται δύσκολο για το συκώτι να κάνει και τις δύο αυτές λειτουργίες ταυτόχρονα. Το συκώτι στη συνέχεια δίνει προτεραιότητα στο πιο επείγον και επικίνδυνο έργο, το οποίο είναι η απομάκρυνση του αλκοόλ από το σώμα. Έτσι, όταν το συκώτι κατακλύζεται από αυτό το έργο, η διαδικασία απελευθέρωσης σακχάρου στο αίμα σταματά σχεδόν εντελώς.
Το αποτέλεσμα είναι ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας μπορεί να μειωθούν δραματικά, ειδικά εάν πίνετε αλκοόλ με άδειο στομάχι .
Συνήθως, το συκώτι χρειάζεται 1 έως 1,5 ώρα για να μεταβολίσει ένα ποτό αλκοόλ. Κατά τη διάρκεια αυτού του χρονικού διαστήματος, διατρέχετε κίνδυνο υπογλυκαιμίας. Όσο περισσότερο πίνετε, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος.
Ποιες είναι οι άλλες επιπτώσεις;
Εκτός από τον κίνδυνο υπογλυκαιμίας, το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει και άλλα προβλήματα.
- Αύξηση βάρους: Το αλκοόλ έχει πολλές θερμίδες. Μπορεί επίσης να αυξήσει την όρεξή σας και να οδηγήσει σε υπερφαγία. Αυτό μπορεί να δυσκολέψει ακόμη περισσότερο τον έλεγχο του βάρους για κάποιον με διαβήτη.
- Αρτηριακή πίεση και χοληστερόλη: Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα τριγλυκεριδίων, ενός τύπου λίπους στο αίμα.
- Παρεμβολή με φάρμακα για τον διαβήτη: Το αλκοόλ μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα ορισμένων από τα χάπια για τον διαβήτη και την ινσουλίνη που λαμβάνετε.
- Επιδείνωση υπαρχουσών επιπλοκών:Εάν έχετε ήδη επιπλοκές από τον διαβήτη, το αλκοόλ μπορεί να τις επιδεινώσει.
- Νευρικά προβλήματα όπως κάψιμο και μούδιασμα στα άκρα (διαβητική νευροπάθεια) .
- Νεφρική βλάβη.
- Οφθαλμική βλάβη (διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια) .
Μην μπερδεύετε τα συμπτώματα του χαμηλού σακχάρου στο αίμα με τη μέθη!
Αυτό είναι ένα άλλο επικίνδυνο πράγμα. Τα συμπτώματα του χαμηλού σακχάρου στο αίμα (υπογλυκαιμία) είναι πολύ παρόμοια με τα συμπτώματα μιας «ευφορίας» από την κατανάλωση αλκοόλ.
Φανταστείτε, η ομιλία σας είναι ασαφής, το σώμα σας αισθάνεται αδύναμο, το κεφάλι σας γυρίζει και νιώθετε ότι δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε σε ένα μέρος. Αυτά τα συμπτώματα είναι κοινά και στις δύο περιπτώσεις. Εξαιτίας αυτού, οι γύρω σας μπορεί να μην συνειδητοποιούν ότι το σάκχαρό σας είναι χαμηλό. Μπορεί να πιστεύουν ότι έχετε «λίγο υψηλό επίπεδο». Λόγω αυτής της σύγχυσης, μπορεί να είναι πολύ αργά για να λάβετε την επείγουσα θεραπεία που χρειάζεστε και η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί.
Αν πίνετε αλκοόλ, να είστε προσεκτικοί με αυτά τα πράγματα
Καταρχάς, είναι καλύτερο να αποφεύγετε εντελώς το αλκοόλ εάν έχετε διαβήτη. Ωστόσο, εάν εξακολουθείτε να θέλετε να πιείτε λίγο αλκοόλ, θα πρέπει οπωσδήποτε να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν πάρετε κάποια απόφαση. Μόνο αυτός ή αυτή μπορεί να σας πει ακριβώς πώς θα επηρεάσει την υγεία σας και τα φάρμακα που παίρνετε. Εάν σας δώσει την άδειά του, φροντίστε να λάβετε υπόψη τα εξής:
| Πράγματα που πρέπει να κάνετε (Τα «πρέπει») | Τα «Μην» |
|---|---|
| Πίνετε μόνο με φαγητό: Ποτέ μην πίνετε με άδειο στομάχι. Πίνετε αλκοόλ με ένα γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες (όπως ρύζι, ψωμί, πατάτες). | Μην το συνδυάζετε με άσκηση: Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ την ημέρα άσκησης. Και τα δύο αυτά μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα, διπλασιάζοντας τον κίνδυνο. |
| Πίνετε αργά: Μην πίνετε μεγάλη ποσότητα ταυτόχρονα. Πίνετε αργά, λίγο-λίγο. | Αποφύγετε τα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη: Μην αναμειγνύετε ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως αναψυκτικά και χυμούς φρούτων, με αλκοόλ. |
| Ελέγξτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας: Ελέγχετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας τακτικά πριν, κατά τη διάρκεια και για 24 ώρες μετά την κατανάλωση αλκοόλ. | Μην πίνετε εάν το σάκχαρό σας είναι χαμηλό: Εάν το σάκχαρό σας είναι ήδη χαμηλό, αποφύγετε εντελώς την κατανάλωση αλκοόλ. |
| Φορέστε Ιατρικό Σήμα: Φορέστε ένα βραχιόλι ή κολιέ που γράφει «Έχω διαβήτη». Θα μπορούσε να είναι σωτήριο σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. | Μην το κάνετε αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος: Το αλκοόλ έχει πολλές θερμίδες και μπορεί να επηρεάσει ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους. |
Ποια είναι τα κατάλληλα ποτά που πρέπει να επιλέξω;
Αν πίνετε αλκοόλ, είναι συνετό να επιλέγετε ποτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και ζάχαρη.
- Κρασί χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη (ξηρό κόκκινο ή λευκό κρασί)
- Ελαφριά μπίρα
- Οινοπνευματώδη ποτά όπως τζιν, βότκα, ουίσκι αναμεμειγμένα με νερό, σόδα ή αναψυκτικά διαίτης
Μπορεί το αλκοόλ να προκαλέσει διαβήτη;
Η έρευνα δεν έχει ακόμη αποδείξει άμεση σχέση μεταξύ της κατανάλωσης αλκοόλ και του διαβήτη. Ωστόσο, υπάρχουν ενδείξεις ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη. Αυτό συμβαίνει επειδή η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ βλάπτει το ήπαρ και το πάγκρεας. Όταν η λειτουργία και των δύο αυτών οργάνων είναι μειωμένη, η ικανότητα του σώματος να ελέγχει το σάκχαρο εξασθενεί εντελώς.
Μήνυμα για το σπίτι
- Εάν έχετε διαβήτη, το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα είναι να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν καν σκεφτείτε να πιείτε αλκοόλ.
- Ποτέ μην πίνετε αλκοόλ με άδειο στομάχι. Πίνετε αλκοόλ μόνο με γεύμα που περιέχει υδατάνθρακες.
- Να είστε ενήμεροι για τα συμπτώματα του χαμηλού σακχάρου στο αίμα (υπογλυκαιμία) και ενημερώστε την οικογένεια και τους στενούς σας φίλους σχετικά με αυτό.
- Εάν πίνετε αλκοόλ, περιορίστε το σε πολύ περιορισμένες ποσότητες (καταναλώστε με μέτρο).
- Ελέγχετε τακτικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας πριν, κατά τη διάρκεια και για 24 ώρες μετά την κατανάλωση αλκοόλ. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να το ελέγχετε πριν πάτε για ύπνο.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න