Πόση δουλειά κάνουμε με τα χέρια μας όλη την ημέρα; Απλώς σκεφτείτε... Ο αγκώνας είναι μια πολύ σημαντική άρθρωση που μας βοηθά σε όλα, από το βούρτσισμα των δοντιών μας το πρωί μέχρι το γράψιμο, το φαγητό, την άρση βαρών, την αγκαλιά ενός παιδιού και την οδήγηση ενός αυτοκινήτου. Αλλά δεν το σκεφτόμαστε πολύ, έτσι δεν είναι; Συνήθως, μόνο όταν αισθανόμαστε λίγο πόνο ή δυσκαμψία στον αγκώνα συνειδητοποιούμε την αξία του. Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε για αυτό το καταπληκτικό κομμάτι μηχανικής στο σώμα μας, τον αγκώνα.
Ο αγκώνας δεν είναι ένας, αλλά τρεις!
Ναι, ακούσατε σωστά. Αν και τον ονομάζουμε αγκώνα, στην πραγματικότητα είναι ένας συνδυασμός τριών κύριων αρθρώσεων. Για την ακρίβεια, η άρθρωση του αγκώνα σχηματίζεται εκεί που ενώνονται το οστό στο άνω μέρος του βραχίονά μας (το ονομάζουμε «βραχιόνιο») και τα δύο οστά στο κάτω μέρος του βραχίονά μας (η «ωλένη» και η «κερκίδα».
Σκεφτείτε το σαν μια μικρή μηχανή. Αυτές οι τρεις αρθρώσεις συνεργάζονται για να μας επιτρέψουν να λυγίζουμε, να τεντώνουμε και να περιστρέφουμε τα χέρια μας μέσα και έξω.
1. Βραχιονοουλνική άρθρωση: Αυτή είναι σαν ένας μεντεσέ σε μια πόρτα. Είναι κυρίως υπεύθυνη για να μας επιτρέπει να λυγίζουμε και να τεντώνουμε το χέρι μας.
2. Βραχιονοκερκιδική άρθρωση: Αυτή είναι λίγο πιο περίπλοκη. Είναι ένας συνδυασμός αρθρωτής και περιστροφικής άρθρωσης. Βοηθά επίσης στην κάμψη και έκταση του βραχίονα, καθώς και στην περιστροφή του αντιβραχίου πάνω και κάτω.
3. Εγγύς κερκιδοωλένια άρθρωση: Αυτή είναι μια άρθρωση του στροφικού πετάλου . Είναι αυτή που μας επιτρέπει να περιστρέφουμε το αντιβράχιό μας.
Και οι τρεις αυτές αρθρώσεις ανήκουν στον τύπο των «Αρθρικών Αρθρώσεων». Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει ένα ολισθηρό υγρό μέσα σε αυτές τις αρθρώσεις, όπως το γράσο που βάζετε σε ένα αυτοκίνητο, («Αρθρικό Υγρό»). Αυτό το υγρό επιτρέπει στα οστά να κινούνται πολύ ομαλά χωρίς να χτυπούν μεταξύ τους. Επίσης, τα άκρα των οστών καλύπτονται με παχύ χόνδρο, ο οποίος απορροφά τους κραδασμούς που συμβαίνουν όταν τρέχουμε και πηδάμε.
Η ομάδα που κάνει τον αγκώνα να λειτουργεί: μύες, σύνδεσμοι και τένοντες
Δεν αρκεί απλώς να έχεις οστά και αρθρώσεις, σωστά; Χρειάζεσαι ένα ισχυρό σύστημα για να τα κινήσεις. Ο αγκώνας είναι ένας κόμβος όπου ενώνονται πολλοί μύες, σύνδεσμοι και τένοντες. Ας ρίξουμε μια ματιά στα κύρια μέλη αυτής της ομάδας.
| Μέρος | Όνομα (Αγγλικό Όνομα) | Απλά η δουλειά |
|---|---|---|
| Μύες | ||
| Μύες του άνω βραχίονα | Δικέφαλοι (Δικέφαλοι βραχιόνιοι) | Βοηθά στην κάμψη του αγκώνα και στην περιστροφή του αντιβραχίου. |
| Μύες του άνω βραχίονα | Τρικέφαλοι (Triceps brachii) | Βοηθά στην έκταση του αγκώνα. |
| Μύες του αντιβραχίου | Βραχιοκερκιδικός | Βοηθά στην κάμψη του αγκώνα και στη διατήρηση της σταθερότητας του αντιβραχίου. |
| Μύες του αντιβραχίου | Μύες που εμπλέκονται στις κινήσεις των χεριών και των δακτύλων | Βοηθά στην κάμψη και έκταση του καρπού και των δακτύλων. |
| Σύνδεσμοι - ζώνες που συνδέουν τα οστά μεταξύ τους | ||
| Οριο | Στην εσωτερική πλευρά (Έσω/Ωλένιος Πλάγιος Σύνδεσμος) | Διατηρεί την άρθρωση σταθερή όταν υπάρχει υπερβολική πίεση στο εσωτερικό του αγκώνα. |
| Οριο | Στο εξωτερικό (Πλάγιος/Ακτινικός Παράπλευρος Σύνδεσμος) | Βοηθά στη διατήρηση της σταθερότητας του εξωτερικού μέρους του αγκώνα. |
| Τένοντες - ταινίες που συνδέουν τους μύες με τα οστά | ||
| Τένοντας | Τένοντα δικεφάλου | Ο δικέφαλος μυς προσκολλάται στο οστό στον αγκώνα (για να λυγίσει). |
| Τένοντας | Τρικέφαλος τένοντας | Ο τρικέφαλος μυς προσκολλάται στο οστό του αγκώνα (για έκταση). |
Συνήθεις διαταραχές και παθήσεις του αγκώνα
Επειδή λειτουργεί τόσο πολύπλοκα, μερικές φορές μπορεί να προκύψουν προβλήματα στον αγκώνα. Αυτό μπορεί να προκληθεί από πτώση, αθλητικό ατύχημα ή απλώς από την επανάληψη του ίδιου τύπου κίνησης.
Συνήθεις παθήσεις
- Αρθρίτιδα: Οίδημα και πόνος στις αρθρώσεις.
- Θυλακίτιδα: Μόλυνση των γεμάτων με υγρό σάκων (θύλακας) γύρω από μια άρθρωση.
- Εξαρθρώσεις: Ένα οστό που ολισθαίνει έξω από μια άρθρωση.
- Κατάγματα: Βλάβη στα οστά από κάτι σαν πτώση.
- Διαστρέμματα και θλάσεις: Διάστρεμμα ή θλάση ενός μυός.
Συνήθεις παθήσεις που αφορούν τον αγκώνα
Αγκώνας τένις και αγκώνας παίκτη γκολφ
Όταν ακούς αυτά τα ονόματα, νομίζεις ότι είναι ασθένειες που επηρεάζουν μόνο τους αθλητές, σωστά; Αλλά αυτό δεν ισχύει. Στην πραγματικότητα, ο καθένας μπορεί να το κολλήσει.
- Αγκώνας τένις: Πρόκειται για μια επώδυνη πάθηση που προκαλείται από βλάβη στους τένοντες στο εξωτερικό μέρος του αγκώνα. Αυτή η πάθηση μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα που χρησιμοποιούν συχνά τους καρπούς τους για να σηκώνουν βάρη, να κρατούν πράγματα σφιχτά ή να χρησιμοποιούν ποντίκι υπολογιστή για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Για παράδειγμα, είναι συχνή σε άτομα που ασχολούνται με ξυλουργικές εργασίες, ζωγραφική ή οικιακές εργασίες.
- Αγκώνας του γκολφ: Αυτό είναι το αντίθετο του αγκώνα του τένις. Προκαλείται από βλάβη στους τένοντες στο εσωτερικό του αγκώνα και προκαλεί πόνο. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε άτομα που σηκώνουν βάρη, παίζουν αθλήματα ρίψης ή κάνουν επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες που περιλαμβάνουν στρίψιμο του βραχίονα.
- Σύνδρομο ωλένιας σήραγγας:Αυτή η πάθηση εμφανίζεται όταν ένα σημαντικό νεύρο (το «ωλένιο νεύρο») που διατρέχει το εσωτερικό του αγκώνα μας συμπιέζεται. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μούδιασμα, πόνο ή αδυναμία στο χέρι και τα δάχτυλα (ειδικά στο μικρό δάχτυλο και τον παράμεσο). Αυτό είναι συχνό σε άτομα που λυγίζουν τον αγκώνα τους για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Εάν έχετε επίμονο πόνο, μούδιασμα, πρήξιμο ή αδυναμία στον αγκώνα, το αντιβράχιο ή το χέρι σας, μην το αγνοείτε. Δεν είναι καλή ιδέα να υποθέτετε απλώς ότι «θα περάσει σε λίγες μέρες». Θα μπορούσε να είναι ένα απλό διάστρεμμα ή κάτι που χρειάζεται προσοχή. Επομένως, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να επισκεφθείτε αμέσως τον γιατρό σας . Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να βρείτε τη σωστή αιτία, να ξεκινήσετε την απαραίτητη θεραπεία και να αποτρέψετε την επιδείνωση της κατάστασης.
Μήνυμα για το σπίτι
- Ο αγκώνας σας δεν είναι μία μόνο άρθρωση, αλλά ένας σύνθετος συνδυασμός τριών αρθρώσεων που σας βοηθούν να λυγίζετε, να τεντώνετε και να περιστρέφετε το χέρι σας.
- Παθήσεις που ονομάζονται «αγκώνας του τένις» και «αγκώνας του γκολφ» μπορούν να εμφανιστούν όχι μόνο σε αθλητές, αλλά και σε οποιονδήποτε συνεχίζει να κάνει το ίδιο είδος εργασίας.
- Εάν έχετε επίμονο πόνο, μούδιασμα ή αδυναμία στον αγκώνα, το χέρι ή τα δάχτυλά σας, μην το αγνοείτε.
- Για οποιονδήποτε πόνο ή τραυματισμό στις αρθρώσεις, είναι πολύ σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από την αυτοθεραπεία.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας