Είναι τα ενεργειακά ποτά πραγματικά επικίνδυνα; (Ενεργειακά ποτά) Ας μάθουμε ακριβώς τι συμβαίνει

Όταν πηγαίνετε σε ένα κατάστημα, έχετε όρεξη να πιείτε ενεργειακά ποτά σε όμορφα, πολύχρωμα κουτιά; Πολλοί από εμάς πίνουμε αυτά τα ποτά νομίζοντας ότι θα μας «ενεργοποιήσουν», θα μας «κάνουν να νυστάζουμε» ή θα μας «βοηθήσουν να συγκεντρωθούμε καλύτερα στη δουλειά». Αλλά τι κρύβεται πραγματικά μέσα σε αυτό το όμορφο κουτάκι; Πόσο καλά είναι αυτά για το σώμα μας; Είναι κακά; Ας μιλήσουμε γι' αυτό σήμερα.

Τι είναι αυτά τα ενεργειακά ποτά;

Με απλά λόγια, πρόκειται για ποτά που πωλούνται ως συμπληρώματα διατροφής και ισχυρίζονται ότι ενισχύουν άμεσα την ψυχική και σωματική σας ενέργεια. Το πρόβλημα είναι ότι ορισμένα από αυτά τα ποτά περιέχουν πολύ υψηλές ποσότητες καφεΐνης . Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα που μπορεί να είναι απειλητικά για τη ζωή.

Το πιο σημαντικό είναι ότι αυτά τα λεγόμενα Ενεργειακά Ποτά δεν είναι προϊόντα εγκεκριμένα από κανέναν αναγνωρισμένο οργανισμό όπως ο FDA στις Ηνωμένες Πολιτείες. Αυτό σημαίνει ότι οι κατασκευαστές είναι ελεύθεροι να προσθέσουν ό,τι θέλουν σε αυτά τα ποτά. Εξαιτίας αυτού, υπάρχουν καθημερινά αναφορές για ασθενείς που υποφέρουν από σοβαρές παρενέργειες μετά την κατανάλωση αυτών. Μερικές φορές, ένα άτομο μπορεί ακόμη και να υποφέρει από σοβαρές παθήσεις όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, ηπατική ή νεφρική ανεπάρκεια. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε αυτά τα γεγονότα πριν πιείτε ένα τέτοιο ποτό.

Ποιοι είναι οι κύριοι τύποι ενεργειακών ποτών;

Τα ενεργειακά ποτά μπορούν να χωριστούν κυρίως σε δύο κατηγορίες.

• Ενεργειακά Ποτά (Κλασικά Ενεργειακά Ποτά): Αυτά είναι τα είδη που διατίθενται σε κουτιά ή μπουκάλια κανονικού μεγέθους που βλέπουμε στα καταστήματα.
• Energy Shots: Αυτά είναι πολύ δυνατά, υψηλής συμπύκνωσης ποτά. Διατίθενται σε πολύ μικρά μπουκάλια, περίπου 60-75 χιλιοστόλιτρα.

Αν και και οι δύο τύποι περιέχουν τα ίδια συστατικά, ένα energy shot περιέχει αυτά τα συστατικά σε πολύ υψηλότερη συγκέντρωση. Επομένως, το αποτέλεσμα είναι μεγαλύτερο.

Τι περιέχουν στην πραγματικότητα αυτά τα ποτά;

Αν κοιτάξετε την ετικέτα ενός ενεργειακού ποτού, θα δείτε τα εξής πράγματα. Ας ρίξουμε μια ματιά σε τι επηρεάζει το καθένα από αυτά τον οργανισμό σας.

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν πίνετε ένα ενεργειακό ποτό;

Είναι αλήθεια ότι η κατανάλωση ενός ενεργειακού ποτού μπορεί να σας δώσει μια άμεση ώθηση ενέργειας. Αυτό οφείλεται στη ζάχαρη και την καφεΐνη που περιέχει. Αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει μια σειρά από παρενέργειες.

• Αίσθημα ανησυχίας
• Αϋπνία
• Γίνομαι γκρινιάρης
• Πονοκέφαλο
• Σεισμικές δονήσεις
• Στομαχικές διαταραχές, ναυτία ή διάρροια

Εάν έχετε μια πάθηση όπως η επιληψία, ένα διεγερτικό όπως αυτό μπορεί να προκαλέσει ξαφνικά συμπτώματα. Επίσης, κάποιος με υψηλή αρτηριακή πίεση διατρέχει υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Γιατί νιώθω κουρασμένος αφού πιω ένα ενεργειακό ποτό;

Αυτό είναι κάτι που συμβαίνει σε πολλούς ανθρώπους. Μόλις τα υψηλά επίπεδα ζάχαρης και καφεΐνης αφομοιωθούν και απορροφηθούν από τον οργανισμό, οι επιπτώσεις τους εξασθενούν. Αυτό ονομάζεται «κράσμα». Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας πέφτουν ξαφνικά και η λειτουργία του εγκεφάλου σας επιβραδύνεται. Αρχίζετε να αισθάνεστε πιο κουρασμένοι και νυσταγμένοι από το συνηθισμένο.

Είναι σαν ένας φαύλος κύκλος. Πίνεις περισσότερα ενεργειακά ποτά για να απαλλαγείς από την κόπωση. Με την πάροδο του χρόνου, το σώμα σου συνηθίζει την ποσότητα που πίνεις (ανοχή στην καφεΐνη), επομένως δεν νιώθεις πλέον ενέργεια. Έπειτα, έχεις την επιθυμία να πιεις περισσότερο. Αυτό μόνο επιδεινώνει τα προβλήματα υγείας σου. Αν νιώθεις συνέχεια κουρασμένος, το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να επισκεφτείς τον γιατρό σου και να το συζητήσεις.

Είναι τα ενεργειακά ποτά πραγματικά κακά για τον οργανισμό;

Ναι, αυτά μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνα για μερικούς ανθρώπους.

Πώς επηρεάζουν αυτά την καρδιά;

Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης και άλλων διεγερτικών μπορεί να προκαλέσει άσκοπη αύξηση του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής σας πίεσης. Ο καρδιακός σας παλμός μπορεί επίσης να γίνει ακανόνιστος.

Πολύ σπάνια, έχουν υπάρξει αναφορές αιφνίδιας καρδιακής ανακοπής που προκαλείται από ενεργειακά ποτά. Τις περισσότερες φορές, αυτά τα συμβάντα συμβαίνουν σε άτομα που δεν γνώριζαν ότι έπασχαν από κάποια μη διαγνωσμένη καρδιακή πάθηση.

Πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για την ασφάλεια

Οι κίνδυνοι της ανάμειξης με αλκοόλ

Αυτό δεν είναι ποτέ καλό. Η καφεΐνη στα ενεργειακά ποτά μπορεί να μετριάσει τις επιπτώσεις του αλκοόλ. Αυτό μπορεί να σας οδηγήσει στο να πίνετε υπερβολικό αλκοόλ χωρίς καν να το συνειδητοποιείτε. Ακολουθούν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε:

• Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
• Απροστάτευτη σεξουαλική συμπεριφορά
• Περιστατικά τραυματισμών
• Οδήγηση υπό την επήρεια αλκοόλ ή ταξίδι με μεθυσμένο οδηγό

Ποιος δεν πρέπει να τα πίνει αυτά;

Οι γιατροί λένε ότι είναι καλύτερο για όλους να τα αποφεύγουν. Αλλά τα ακόλουθα άτομα πρέπει οπωσδήποτε να τα αποφεύγουν:Αυτά θα πρέπει να αποφεύγονται.

• Παιδιά και νεαροί ενήλικες: Είναι πιο ευάλωτοι σε παρενέργειες επειδή ο εγκέφαλος και το σώμα τους βρίσκονται ακόμη σε ανάπτυξη.
• Γυναίκες που είναι έγκυες ή ελπίζουν να μείνουν έγκυες.
• Άτομα με ορισμένες ιατρικές παθήσεις: (π.χ. υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακή, ηπατική ή νεφρική νόσο).
• Άτομα που λαμβάνουν ορισμένα φάρμακα τακτικά.

Εάν υποψιάζεστε δηλητηρίαση σε παιδιά, μεταφέρετέ τα αμέσως στη Μονάδα Επειγόντων Περιστατικών (ΜΕΠ) του πλησιέστερου νοσοκομείου. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε επίσης να καλέσετε το Εθνικό Κέντρο Πληροφοριών Δηλητηριάσεων στο Εθνικό Νοσοκομείο του Κολόμπο για συμβουλές.

5 καλές εναλλακτικές λύσεις στα ενεργειακά ποτά

Η ενεργειακή ώθηση από τα ενεργειακά ποτά είναι προσωρινή. Για μακροπρόθεσμα αποτελέσματα, σκεφτείτε αυτές τις εναλλακτικές λύσεις.

1. Νερό: Η αφυδάτωση είναι η κύρια αιτία κόπωσης. Πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα. Αν θέλετε λίγη γεύση, προσθέστε ένα κομμάτι αγγούρι ή ένα κομμάτι φρούτο στο νερό σας.

2. Μαύρος καφές: Ένα φλιτζάνι καφέ σας δίνει μια καλή ώθηση ενέργειας. Περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά που είναι καλά για την υγεία σας. 2-3 φλιτζάνια την ημέρα είναι ασφαλή.

3. Πράσινο τσάι: Περιέχει καφεΐνη, L-θεανίνη και EGCG, τα οποία προσφέρουν μια αναζωογονητική επίδραση. Αυτή είναι μια καλή εναλλακτική λύση για όσους αισθάνονται νευρικότητα μετά την κατανάλωση καφέ.

4. Τροφές πλούσιες σε νερό: Περίπου το 20% του νερού που χρειάζεται το σώμα μας προέρχεται από τις τροφές. Τρώτε φρούτα και λαχανικά όπως αγγούρια, καρπούζι, ντομάτες και ροδάκινα.

5. Τροφές που περιέχουν καφεΐνη: Η κατανάλωση σοκολάτας μπορεί να σας δώσει μια μικρή ώθηση ενέργειας επειδή περιέχει επίσης καφεΐνη. Αλλά φάτε ένα μικρό κομμάτι μαύρης σοκολάτας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του περιττού λίπους και των θερμίδων.