Πονάτε από την προπόνηση στο γυμναστήριο; Ή μήπως έχετε φαγούρα στο δέρμα που δεν υποχωρεί; Ίσως η αρθρίτιδα σας επιδεινώνεται και ο πόνος είναι αφόρητος. Οπότε, ίσως αναρωτιέστε αν υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε γι' αυτό εκτός από το να περιμένετε. Οι παππούδες μας χρησιμοποιούσαν μια απλή θεραπεία για αυτό. Είναι το αλάτι Epsom. Χρησιμοποιείται εδώ και εκατοντάδες χρόνια για τη θεραπεία μιας ποικιλίας παθήσεων, όπως πόνους στο σώμα και δερματικά προβλήματα. Ας δούμε, λοιπόν, αν το μπάνιο σε αλμυρό νερό Epsom βοηθάει πραγματικά.
Τι είναι το αλάτι Epsom;
Καταρχάς, παρά το όνομα «αλάτι», αυτό δεν είναι το είδος αλατιού που χρησιμοποιούμε για φαγητό. Ονομάζεται αλάτι λόγω της χημικής του δομής. Με απλά λόγια, το άλας Epsom είναι μια χημική ένωση που ονομάζεται θειικό μαγνήσιο .
Το όνομα «Epsom» προέρχεται από το γεγονός ότι αυτά τα άλατα ανακαλύφθηκαν για πρώτη φορά σε φυσικές πηγές στην Αγγλία. Σήμερα, μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο ή σούπερ μάρκετ στη χώρα μας σε πολύ χαμηλή τιμή.
Αλλά αυτό δεν είναι το είδος του αλατιού που προέρχεται από τη Νεκρά Θάλασσα στη Μέση Ανατολή. Και δεν είναι το είδος των όμορφων κρυστάλλων μπάνιου που είναι αρωματισμένοι και χρωματισμένοι. Μπορεί επίσης να περιέχει άλλες χημικές ουσίες, έλαια και αρώματα. Όταν αγοράζετε αλάτι Epsom, είναι καλύτερο να αναζητήσετε ένα που να λέει 100% θειικό μαγνήσιο .
Μερικοί λένε ότι όταν μουλιάζετε σε ζεστό νερό με άλατα Epsom, το μαγνήσιο και το θειικό άλας που περιέχει απορροφώνται στο σώμα σας μέσω του δέρματός σας. Αλλά η αλήθεια είναι ότι η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι είναι πολύ δύσκολο να απορροφηθεί το μαγνήσιο μέσω του δέρματός σας με αυτόν τον τρόπο. Επομένως, είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ότι λαμβάνετε μια σημαντική ποσότητα από αυτό στο σώμα σας.
Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τα λουτρά με άλατα Epsom είναι άχρηστα. Το μπάνιο σε ζεστό νερό έχει πολλά οφέλη για το σώμα και το μυαλό μας.
Ποια είναι τα πραγματικά οφέλη των λουτρών με άλατα Epsom;
Αν και δεν είναι 100% επιστημονικά αποδεδειγμένο, ας μιλήσουμε για μερικά από τα οφέλη που ισχυρίζονται οι άνθρωποι ότι αποκομίζουν από ένα μπάνιο με άλατα Epsom. Πολλά από αυτά τα οφέλη μπορεί να οφείλονται στην ποιότητα του ζεστού νερού.
| Χρησιμότητα | Περιγραφή |
|---|---|
| Μυϊκοί πόνοι και πόνοι στο σώμα | Ένα ζεστό μπάνιο είναι ιδανικό για την ανακούφιση του μυϊκού πόνου μετά από άσκηση ή κόπωση. Η εφαρμογή άλατος Epsom μπορεί να προσφέρει επιπλέον ψυχική ανακούφιση. |
| Υγεία του δέρματος | Για άτομα με δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα και η ψωρίαση, ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να βοηθήσει στην ενυδάτωση του δέρματος και στην απολέπιση του. Η εφαρμογή άλατος Epsom μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση συμπτωμάτων όπως ο κνησμός. |
| Μείωση του στρες και ύπνος | Ένα ζεστό μπάνιο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε το άγχος. Σας βοηθά επίσης να κοιμάστε καλύτερα όταν είστε λιγότερο αγχωμένοι. |
| Αρθρίτιδα και πρήξιμο | Για όσους έχουν πόνο και πρήξιμο στις αρθρώσεις, τα οφέλη του ζεστού νερού μπορεί να μειώσουν προσωρινά τον πόνο. |
| Πόνος και πρήξιμο στα πόδια | Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι το μούλιασμα των ποδιών σας σε ζεστό νερό με άλατα Epsom μπορεί να προσφέρει ανακούφιση, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. |
| Μικρές πληγές και νύχια που έχουν εισχωρήσει | Για κοψίματα, μώλωπες, διαστρέμματα και νύχια που έχουν εισχωρήσει, η εφαρμογή άλατος Epsom στην πληγείσα περιοχή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος. |
Μπορεί το άλας Epsom να χρησιμοποιηθεί για τη δυσκοιλιότητα;
Ναι, μερικές φορές σε άτομα με δυσκοιλιότητα δίνεται άλας Epsom διαλυμένο σε νερό για να πιουν. Αλλά μην το κάνετε αυτό χωρίς ιατρική συμβουλή. Θα πρέπει να ακολουθήσετε πιστά τις οδηγίες στη συσκευασία. Δεν είναι καλό να το χρησιμοποιείτε για περισσότερο από μία εβδομάδα. Ειδικά εάν έχετε νεφρική νόσο, πόνο στο στομάχι, ναυτία, έμετο ή εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, μην το πίνετε χωρίς να ρωτήσετε τον γιατρό σας.
Παρενέργειες και προφυλάξεις
Τα λουτρά με άλατα Epsom είναι γενικά πολύ ασφαλή. Ωστόσο, είναι συνετό να τα αποφεύγετε εάν έχετε κάποια από τις ακόλουθες παθήσεις:
- Εάν έχετε σοβαρή φλεγμονή του δέρματος
- Εάν υπάρχουν ανοιχτές πληγές
- Εάν έχετε μολυσμένο δέρμα
- Εάν υπάρχουν σοβαρά εγκαύματα
Μικρά παιδιά και αλάτι Epsom
Οι μπάλες μπάνιου που διατίθενται σήμερα μπορεί να περιέχουν άλατα Epsom. Αυτά έχουν ελκυστικό χρώμα και σχήμα, γεγονός που τα καθιστά ελκυστικά για μικρά παιδιά. Φανταστείτε αν ένα παιδί έπινε λίγο από το νερό στο οποίο είχε διαλυθεί μια μπάλα μπάνιου, δεν θα ήταν μεγάλο πρόβλημα. Επειδή το νερό μειώνει σημαντικά την σκληρότητα του αλατιού.
Ωστόσο, αν ένα παιδί φάει ένα κομμάτι από μια μπάλλα μπάνιου, μπορεί να είναι επικίνδυνο. Αν καταποθεί άλας Epsom, μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα που μοιάζουν με διάρροια. Εάν συμβεί αυτό, ξεπλύνετε το στόμα του παιδιού με νερό. Εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες, πηγαίνετε αμέσως στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ETU) του πλησιέστερου νοσοκομείου. Εάν χρειάζεστε περισσότερες πληροφορίες, μπορείτε επίσης να καλέσετε το Εθνικό Κέντρο Πληροφοριών Δηλητηριάσεων στο Εθνικό Νοσοκομείο του Κολόμπο για συμβουλές.
Είναι εντάξει να τρίβετε το αλμυρό νερό Epsom στις πατούσες του κατοικίδιου ζώου σας. Ωστόσο, μην το αφήνετε να το πιει. Μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές, αναπνευστικά προβλήματα, ακόμη και καρδιακά προβλήματα.
Πώς ακριβώς κάνετε ένα μπάνιο με άλατα Epsom;
Αυτό είναι πολύ απλό.
1. Θερμοκρασία νερού: Το νερό πρέπει να είναι αρκετά ζεστό για να το αντέξει το σώμα σας, αλλά όχι τόσο ζεστό που να κάψει το δέρμα σας.
2. Προσθήκη αλατιού: Προσθέστε αλάτι Epsom στον κουβά ή την μπανιέρα καθώς τη γεμίζετε με νερό. Αυτό θα το βοηθήσει να διαλυθεί πιο εύκολα. Για μια μπανιέρα κανονικού μεγέθους, χρησιμοποιήστε περίπου 1 έως 2 φλιτζάνια αλάτι Epsom. Ακολουθήστε τις οδηγίες στη συσκευασία.
3. Ώρα για μπάνιο: Αρκεί να μουλιάσετε στο νερό για περίπου 15 λεπτά.
4. Ιατρική συμβουλή: Εάν έχετε κάποια πάθηση, ρωτήστε τον γιατρό σας για πόσο καιρό και πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό.
Αν δεν θέλετε να μουλιάσετε ολόκληρο το σώμα σας στο νερό, μπορείτε να το μουλιάσετε σε νερό που έχει αραιωθεί με άλατα Epsom. Διαλύστε περίπου ένα φλιτζάνι άλατα Epsom σε ένα λίτρο ζεστό νερό, μουλιάστε ένα πανί σε αυτό και εφαρμόστε το στην επώδυνη περιοχή για περίπου 15-30 λεπτά.
Μήνυμα για το σπίτι
- Το αλάτι Epsom δεν είναι το αλάτι που τρώμε, είναι μια χημική ουσία που ονομάζεται θειικό μαγνήσιο.
- Υπάρχουν ελάχιστα επιστημονικά στοιχεία για πολλά από τα οφέλη των λουτρών με άλατα Epsom. Συχνά, η ανακούφιση προέρχεται από το ίδιο το μπάνιο με ζεστό νερό.
- Δεν έχει αποδειχθεί σαφώς ότι το μαγνήσιο απορροφάται μέσω του δέρματος.
- Αυτός είναι συνήθως ένας ασφαλής, φθηνός και απλός τρόπος για να προσπαθήσετε να ανακουφιστείτε.
- Αποφύγετε τα λουτρά με άλατα Epsom εάν έχετε ανοιχτές πληγές, δερματικές μολύνσεις ή εγκαύματα.
- Καλό είναι να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από τη χρήση για οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας