Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποιο είναι το πιο δυνατό μέρος του σώματός σας που σας βοηθά να στέκεστε, να περπατάτε, να τρέχετε και να πηδάτε, υποστηρίζοντας το βάρος ολόκληρου του σώματός σας; Οι περισσότεροι άνθρωποι νομίζουν ότι είναι η σπονδυλική σας στήλη. Αλλά στην πραγματικότητα είναι το οστό στον μηρό σας. Το ονομάζουμε «μηριαίο οστό» στα αγγλικά. Με απλά λόγια, αυτό είναι το μηριαίο οστό σας. Σήμερα, ας μιλήσουμε για αυτόν τον ήρωα του σώματός μας.
Τι είναι αυτό το μηριαίο οστό (μηριαίο οστό);
Το μηριαίο οστό είναι το οστό στον μηρό σας. Είναι το μακρύτερο και ισχυρότερο οστό σε ολόκληρο το σώμα μας. Είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος που σας βοηθά να στέκεστε, να περπατάτε, να τρέχετε και να πηδάτε. Όχι μόνο αυτό, αλλά υποστηρίζει επίσης πολλούς σημαντικούς μύες, τένοντες, συνδέσμους και μέρη του αγγειακού συστήματος στην περιοχή των μηρών μας.
Αυτό το οστό είναι τόσο ισχυρό που δεν μπορεί να σπάσει από μια απλή πτώση. Για να σπάσει ένα μηριαίο οστό, πρέπει να έχετε υποστεί σοβαρό τραύμα, όπως τροχαίο ατύχημα ή πτώση από μεγάλο ύψος. Εάν το οστό έχει σπάσει, συχνά απαιτείται χειρουργική επέμβαση για την αποκατάστασή του. Στη συνέχεια, απαιτείται φυσικοθεραπεία για να ανακτήσετε τη δύναμή σας και να περπατήσετε ξανά.
Όπως όλα τα άλλα οστά στο σώμα μας, το μηριαίο οστό μπορεί να επηρεαστεί από μια πάθηση που ονομάζεται οστεοπόρωση. Αυτό προκαλεί την αδυναμία των οστών.
Ποιες είναι οι κύριες υπηρεσίες που παρέχει το μηριαίο οστό στο σώμα μας;
Το μηριαίο οστό σας εκτελεί πολλές πολύ σημαντικές λειτουργίες.
- Να φέρουμε όλο το βάρος του σώματός μας όταν στεκόμαστε ή περπατάμε.
- Βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας του σώματός μας καθώς κινούμαστε.
- Σημαντικοί μύες, τένοντες και σύνδεσμοι στα ισχία και τα γόνατα λειτουργούν ως γέφυρα που τα συνδέει με άλλα μέρη του σώματος .
Με απλά λόγια, είναι το μηριαίο οστό που σας δίνει δύο πόδια για να σταθείτε.
Ποια είναι τα μέρη του μηριαίου οστού;
Αν και το μηριαίο οστό είναι ένα μακρύ οστό, έχει διαφορετικά μέρη. Αυτές οι ονομασίες είναι λίγο ιατρικές, αλλά είναι καλό να τις γνωρίζετε. Ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτές τις λέξεις όταν σας εξηγεί κάτι.
| Περιοχή του οστού | Τα μέρη που του ανήκουν |
|---|---|
| Εγγύς όψη Αυτό είναι το μέρος που συνδέεται με το οστό του ισχίου. |
|
| Στέλεχος Αυτό είναι το κύριο μέρος που υποστηρίζει το βάρος του σώματος. |
|
| Άπω όψη Αυτό είναι το μέρος που αποτελεί την άρθρωση του γόνατος. |
|
Μην ανησυχείτε όταν δείτε αυτά τα ονόματα. Αυτά είναι συχνά σημαντικά για τον γιατρό σας. Για παράδειγμα, εάν σπάσετε το μηριαίο οστό σας, θα χρησιμοποιήσει αυτά τα ονόματα για να σας πει ακριβώς πού έσπασε.
Ποιες είναι οι πιο συχνές παθήσεις που επηρεάζουν το μηριαίο οστό;
Τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που επηρεάζουν το μηριαίο οστό είναι τα κατάγματα, η οστεοπόρωση και το σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου πόνου, μια πάθηση που προκαλεί πόνο στο γόνατο.
| Ιατρική κατάσταση | Συμπτώματα |
|---|---|
| Κάταγμα μηριαίου οστού |
|
| Οστεοπόρωση | Αυτό προκαλεί την αδυναμία, την απορρόφηση πόρων και την εύκολη θραύση των οστών. Πολλοί άνθρωποι ανακαλύπτουν ότι έχουν την ασθένεια μόνο αφού έχουν σπάσει ένα οστό. Αυτό σημαίνει ότι συχνά δεν υπάρχουν εμφανή συμπτώματα. Οι γυναίκες και τα άτομα άνω των 50 ετών διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο. Είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με τον έλεγχο της οστικής πυκνότητας. |
| Σύνδρομο Επιγονατιδομηριαίας Πόνου (PFPS) | Αυτό αναφέρεται στον πόνο γύρω και κάτω από την επιγονατίδα. Ονομάζεται επίσης «γόνατο του δρομέα».
|
Τι πρέπει να κάνουμε για να διατηρήσουμε το μηριαίο οστό υγιές;
Η τήρηση ενός καλού προγράμματος διατροφής και άσκησης, καθώς και η τακτική υποβολή σε ιατρικές εξετάσεις, μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της καλής κατάστασης των οστών σας και της συνολικής σας υγείας. Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με την μέτρηση της οστικής πυκνότητας, ειδικά εάν είστε άνω των 50 ετών ή έχετε οικογενειακό ιστορικό οστεοπόρωσης.
Ακολουθήστε αυτές τις απλές συμβουλές για να προστατεύσετε το ισχίο σας από τραυματισμούς:
- Να φοράτε πάντα ζώνη ασφαλείας όταν επιβαίνετε σε όχημα.
- Όταν ασχολείστε με αθλήματα, χρησιμοποιείτε τον κατάλληλο προστατευτικό εξοπλισμό .
- Διατηρείτε το σπίτι και τον χώρο εργασίας σας καθαρά και τακτοποιημένα, απαλλαγμένα από αντικείμενα που θα μπορούσαν να γλιστρήσουν και να πέσουν.
- Μην σκαρφαλώνετε ποτέ σε καρέκλες, τραπέζια ή πάγκους για να φτάσετε σε κάτι από πάνω. Χρησιμοποιήστε κατάλληλο εξοπλισμό (όπως σκάλα) για να το κάνετε αυτό.
- Ακολουθήστε μια καλή διατροφή και μια ρουτίνα άσκησης που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα οστά σας δυνατά.
- Εάν δυσκολεύεστε να περπατήσετε ή διατρέχετε υψηλό κίνδυνο πτώσης, χρησιμοποιήστε μπαστούνι ή περιπατητήρα.
Μήνυμα για το σπίτι
- Το μηριαίο οστό είναι το μακρύτερο και ισχυρότερο οστό στο σώμα μας.
- Επειδή αυτό είναι τόσο ισχυρό, δεν θα σπάσει εύκολα, εκτός από ένα σοβαρό ατύχημα όπως ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα.
- Αυτό το οστό μπορεί να γίνει αδύναμο λόγω ασθενειών όπως η οστεοπόρωση. Να είστε προσεκτικοί με αυτό, ειδικά καθώς μεγαλώνετε.
- Εάν αισθανθείτε ασυνήθιστο πόνο ή πρήξιμο στον μηρό ή στο γόνατό σας, μην το αγνοήσετε και επισκεφθείτε τον γιατρό σας.
- Ακολουθώντας μια καλή διατροφή, άσκηση και ασφαλείς συνήθειες, μπορείτε να διατηρήσετε όλα τα οστά σας, συμπεριλαμβανομένου του ισχίου σας, υγιή.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න