Γνωρίζατε ότι υπάρχουν δύο οστά στο πόδι σας κάτω από το γόνατο; Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν μόνο το μεγαλύτερο, ισχυρότερο οστό στο μπροστινό μέρος. Αλλά από την άλλη πλευρά του, στην περιοχή της κνήμης, υπάρχει ένα άλλο πολύ σημαντικό οστό. Σήμερα θα μιλήσουμε για την περόνη. Αν και είναι μικρή, παρέχει εξαιρετική υποστήριξη για την ισορροπία του ποδιού μας, τη λειτουργία του αστραγάλου, ακόμη και για το περπάτημα, το τρέξιμο και το άλμα.
Τι ακριβώς είναι η περόνη;
Με απλά λόγια, η περόνη είναι το οστό στην κνήμη σας. Είναι το μικρότερο, λεπτότερο οστό στο πόδι σας κάτω από το γόνατό σας. Δίνει σχήμα στην κνήμη σας και συμμετέχει επίσης στο σχηματισμό του άνω μέρους του οστού του αστραγάλου σας από κάτω.
Φανταστείτε, το μεγάλο οστό στο μπροστινό μέρος του ποδιού σας (η κνήμη) είναι το κύριο οστό που φέρει το βάρος. Το οστό της περόνης είναι μια μικρή, πλευρική στήριξη που παρέχει σταθερότητα και στήριξη σε αυτό το κύριο οστό. Επίσης, πολλοί σημαντικοί μύες, τένοντες, νεύρα και σύνδεσμοι στο πόδι και τον αστράγαλό μας συνδέονται με αυτό το οστό.
Επειδή η περόνη δεν είναι τόσο ισχυρή όσο το μηριαίο ή η κνήμη, είναι πιο επιρρεπής σε κατάγματα. Εάν αυτό το οστό υποστεί κάταγμα με οποιονδήποτε τρόπο, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την επιδιόρθωσή του και φυσικοθεραπεία για την ανάκτηση της δύναμης και της κινητικότητας.
Όπως όλα τα άλλα οστά, η περόνη μπορεί να επηρεαστεί από την ασθένεια της λέπτυνσης των οστών ή την οστεοπόρωση .
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της περόνης και της κνήμης;
Τώρα ίσως αναρωτιέστε ποια είναι η διαφορά μεταξύ αυτών των δύο οστών. Αν και και τα δύο βρίσκονται στο κάτω μέρος του ποδιού, κάτω από το γόνατο, οι λειτουργίες τους είναι πολύ διαφορετικές. Ας το δούμε ως πίνακα.
| Χαρακτηριστικός | Κνήμη - γόνατο | Περόνη - κνήμη |
|---|---|---|
| Τοποθεσία | Βρίσκεται στο μπροστινό και εσωτερικό μέρος του ποδιού. | Βρίσκεται στην εξωτερική πλευρά του ποδιού, παράλληλα με το οστό της κνήμης. |
| Μέγεθος | Η περόνη είναι μακρύτερη και παχύτερη από την κνήμη. | Η κνήμη είναι λεπτότερη και μικρότερη από το μηριαίο οστό. |
| Μεταφορά φορτίου | Αυτό το οστό υποστηρίζει το βάρος του σώματός σας όταν στέκεστε και περπατάτε. Είναι ένα οστό που φέρει βάρος . | Το μωρό, το οποίο ζυγίζει μόνο ένα πολύ μικρό ποσοστό (περίπου 10%) του σωματικού του βάρους, δεν σηκώνει κυρίως βάρος. |
| Κύρια λειτουργία | Υποστήριξη του σωματικού βάρους υποστηρίζοντας τις αρθρώσεις του γονάτου και του αστραγάλου. | Παρέχοντας δομή στον τένοντα, παρέχοντας σταθερότητα στην άρθρωση του αστραγάλου και επιτρέποντας την προσκόλληση των μυών. |
Ποιες είναι οι κύριες λειτουργίες του οστού της περόνης;
Ακόμα κι αν αυτό το οστό είναι σπασμένο, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να γίνουν:
- Δίνοντας σχήμα και δομή στην περιοχή του ισχίου και στην εξωτερική πλευρά του ποδιού: Αυτό το οστό καθορίζει το σχήμα του ισχίου σας.
- Υποστήριξη της άρθρωσης του αστραγάλου: Το εξωτερικό, οζώδες τμήμα του αστραγάλου σχηματίζεται από το κάτω άκρο του οστού της περόνης. Αυτό παρέχει μεγάλη σταθερότητα στον αστράγαλο.
- Λειτουργεί ως σημείο πρόσδεσης για τους μύες και τους τένοντες του ποδιού και του αστραγάλου: Πολλοί σημαντικοί μύες που βοηθούν στην ανύψωση, το χαμήλωμα και την περιστροφή του ποδιού και του ποδιού συνδέονται με αυτό το οστό.
- Οι σύνδεσμοι του γονάτου συνδέονται με το κάτω μέρος του σώματος: Μερικοί σύνδεσμοι που είναι σημαντικοί για τη σταθερότητα του γονάτου συνδέονται με το άνω άκρο αυτού του οστού.
Ποια είναι η θέση και η εμφάνιση του οστού της περόνης;
Το οστό της περόνης ξεκινά ακριβώς κάτω από το γόνατο και εκτείνεται μέχρι τον αστράγαλο. Βρίσκεται στο εξωτερικό μέρος του ποδιού.
Αν και αυτό το οστό είναι συνεχές, οι γιατροί το χωρίζουν σε πολλά μέρη και τα ονομάζουν τμήματα.
- Κεφαλή περόνης: Αυτό είναι το άνω άκρο του οστού. Συνδέεται με το οστό της κνήμης, ακριβώς κάτω από το γόνατο.
- Άξονας περόνης: Αυτό είναι το μακρύτερο, κεντρικό μέρος του οστού. Δίνει στην περόνη το σχήμα της.
- Άπω όψη της περόνης:Αυτό είναι που σχηματίζει την κορυφή του αστραγάλου. Αυτό είναι το μέρος που μοιάζει με κόμπο στο εξωτερικό του αστραγάλου, τον οποίο μπορείτε να πιάσετε με το χέρι σας.
Αυτές μπορεί να ακούγονται λίγο περίπλοκες, αλλά μην ανησυχείτε, αυτές είναι οι λέξεις που χρησιμοποιούν συνήθως οι γιατροί. Μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε ακριβώς πού πονάτε και τι είδους τραυματισμό έχετε.
Κοινές ασθένειες και παθήσεις που επηρεάζουν το οστό της περόνης
Υπάρχουν δύο κύρια προβλήματα που επηρεάζουν αυτό το οστό: τα κατάγματα και η οστεοπόρωση.
Κατάγματα περόνης
Ένα κάταγμα είναι αυτό που συνήθως ονομάζουμε κάταγμα οστού. Όταν σπάσει ένα οστό της περόνης, μπορεί να παρατηρήσετε συμπτώματα όπως αυτά.
| Σύμπτωμα | Περιγραφή |
|---|---|
| Έντονος πόνος | Έντονος, αφόρητος πόνος στον τόπο του ατυχήματος. |
| Πρήξιμο | Οίδημα γύρω από το σημείο του κατάγματος. |
| Τρυφερότητα | Αίσθημα έντονου πόνου όταν αγγίζετε την πληγείσα περιοχή. |
| Αδυναμία κίνησης του ποδιού | Αδυναμία κίνησης του ποδιού ή του αστραγάλου ως συνήθως. |
| Μπλε αποχρωματισμός ή αποχρωματισμός | Μώλωπες ή μπλε/μωβ χρώμα λόγω αιμορραγίας κάτω από το δέρμα. |
| Μια παραμορφωμένη όραση | Το σχήμα του ποδιού αλλάζει, με την εμφάνιση ενός ασυνήθιστου όγκου ή πτυχής. |
Μερικές φορές αυτό το οστό σπάει με ελαφρώς διαφορετικό τρόπο. Ονομάζεται «κάταγμα αποκόλλησης». Αυτό συμβαίνει όταν οι μύες ή οι σύνδεσμοι που είναι προσκολλημένοι στο οστό τραβιούνται ξαφνικά πολύ δυνατά. Στη συνέχεια, ένα μικρό κομμάτι του οστού αποκολλάται μαζί με τον ιστό που τεντώνεται. Αυτός ο τύπος κατάγματος μπορεί να συμβεί σε καταστάσεις όπως η στροφή του αστραγάλου σας κατά τη διάρκεια αθλημάτων.
Πολύ σημαντικό: Εάν έχετε υποστεί κάποιο ατύχημα και πιστεύετε ότι έχετε κάταγμα οστού ή εάν έχετε πόνο ή πρήξιμο, μεταβείτε αμέσως στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) του πλησιέστερου νοσοκομείου. Η έγκαιρη θεραπεία μπορεί να αποτρέψει επιπλοκές.
Οστεοπόρωση
Αυτή είναι μια κάπως σιωπηλή ασθένεια. Η οστεοπόρωση είναι μια πάθηση κατά την οποία η πυκνότητα των οστών μας μειώνεται σταδιακά, γίνονται αδύναμα, γίνονται κούφια εσωτερικά και σπάνε πολύ εύκολα. Σκεφτείτε το σαν έναν καλό τοίχο από τούβλα που διαβρώνεται και αποδυναμώνεται με την πάροδο του χρόνου.
Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι έχουν αυτή την πάθηση μέχρι να σπάσουν ένα οστό από μια ξαφνική πτώση ή έναν ελαφρύ τραυματισμό. Συνήθως δεν προκαλεί σοβαρά συμπτώματα. Οι γυναίκες και τα άτομα άνω των 50 ετών διατρέχουν ιδιαίτερα υψηλό κίνδυνο. Μπορείτε να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με τον έλεγχο της οστικής πυκνότητας.
Πώς ελέγχετε την υγεία του οστού της περόνης;
Η κύρια εξέταση για τον έλεγχο της υγείας της περόνης (και άλλων οστών) είναι η εξέταση οστικής πυκνότητας . Ονομάζεται επίσης σάρωση DEXA ή DXA και χρησιμοποιεί ακτίνες Χ χαμηλού επιπέδου για να μετρήσει πόσο δυνατά είναι τα οστά σας και πόση οστική μάζα έχει μειωθεί με την ηλικία.
Εάν με κάποιο τρόπο σπάσετε την περόνη σας, ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί απεικονιστικές εξετάσεις όπως αυτές:
- Ακτινογραφίες
- Μαγνητική Τομογραφία (MRI)
- Αξονική τομογραφία (αξονική τομογραφία - υπολογιστική τομογραφία)
Ποιες είναι οι συνήθεις θεραπείες για το οστό της περόνης;
Συνήθως, το οστό της περόνης δεν απαιτεί ειδική θεραπεία εκτός εάν υπάρχει κάταγμα ή πάθηση όπως η οστεοπόρωση.
Θεραπεία για κατάγματα
Η θεραπεία ποικίλλει ανάλογα με το πώς και το γιατί κάταγμα του οστού. Για να βοηθήσετε στην επούλωση του οστού, διατηρήστε την περιοχή ακίνητη.Ναι. Αυτό μπορεί να γίνει με την εφαρμογή ενός επιθέματος Paris (POP) ή ενός νάρθηκα. Σε ορισμένα σοβαρά κατάγματα, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την επαναευθυγράμμιση και τη στερέωση των οστικών θραυσμάτων.
Θεραπεία για την οστεοπόρωση
Οι θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν άσκηση, συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων, καθώς και φάρμακα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η άσκηση και τα συμπληρώματα διατροφής όπως το ασβέστιο και η βιταμίνη D είναι αρκετά για την πρόληψη αυτής της πάθησης. Ωστόσο, ο γιατρός σας θα αξιολογήσει την κατάστασή σας και θα αναπτύξει ένα σχέδιο θεραπείας που είναι κατάλληλο για εσάς.
Πώς διατηρείτε το οστό της περόνης (και άλλα οστά) υγιή;
Ακολουθώντας ένα καλό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης, καθώς και κάνοντας τακτικούς ιατρικούς ελέγχους, μπορείτε να διατηρήσετε τα οστά σας (και ολόκληρο το σώμα σας) υγιή. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να παραμείνετε ασφαλείς.
- Να φοράτε ζώνη ασφαλείας κάθε φορά που βρίσκεστε σε όχημα.
- Να φοράτε κατάλληλο προστατευτικό εξοπλισμό όταν παίζετε αθλήματα και άλλες δραστηριότητες.
- Στο σπίτι και στον χώρο εργασίας σας, μην αφήνετε αντικείμενα στο πάτωμα που θα μπορούσαν να σας κάνουν να σκοντάψετε. Διατηρήστε τα τακτοποιημένα.
- Να χρησιμοποιείτε πάντα τον σωστό εξοπλισμό (όπως σκάλα) για να φτάσετε πράγματα από ψηλά. Ποτέ μην σκαρφαλώνετε σε καρέκλες ή τραπέζια για να φτάσετε πράγματα από ψηλά.
- Ακολουθήστε μια διατροφή πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D για να διατηρήσετε την καλή υγεία των οστών. Άσκηση.
- Εάν δυσκολεύεστε να περπατήσετε ή κινδυνεύετε να πέσετε, χρησιμοποιήστε μπαστούνι ή περιπατητήρα για στήριξη.
Παρόλο που το οστό της περόνης δεν φέρει άμεσα το βάρος σας, είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος του ποδιού σας. Οτιδήποτε κάνετε για να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία θα βοηθήσει επίσης να διατηρήσετε τα οστά σας δυνατά. Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με τον κίνδυνο οστεοπόρωσης και μάθετε τρόπους για να προστατεύσετε τα οστά σας καθώς μεγαλώνετε.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η περόνη είναι το λεπτό οστό στο εξωτερικό του ποδιού σας, ακριβώς κάτω από το γόνατό σας. Είναι σημαντικό για τη σταθερότητα του αστραγάλου και τη δομή του ισχίου.
- Επειδή δεν φέρει το βάρος του σώματος όπως το κνημιαίο οστό, είναι πιο επιρρεπές σε κατάγματα σε ατυχήματα.
- Εάν υποψιάζεστε κάταγμα οστού με έντονο πόνο, πρήξιμο ή παραμόρφωση στο πόδι σας, μεταβείτε αμέσως στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) ενός νοσοκομείου.
- Η οστεοπόρωση, μια ασθένεια που προκαλεί αραίωση των οστών, μπορεί επίσης να προκαλέσει αδύναμα οστά. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με αυτό, ειδικά εάν είστε άνω των 50 ετών.
- Μια ισορροπημένη διατροφή, η τακτική άσκηση και η προστασία από ατυχήματα μπορούν να διατηρήσουν όλα τα οστά σας υγιή.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας