Μήπως δεν παίρνεις κι εσύ αρκετό γάλα για το μωρό σου; (Χαμηλή ποσότητα γάλακτος) Ας μιλήσουμε γι' αυτό!

Η μεγαλύτερη χαρά που σου έρχεται στο μυαλό όταν γίνεσαι νέα μητέρα είναι να θηλάζεις το δικό σου μωρό. Είναι ένας πολύ ιδιαίτερος δεσμός. Αλλά μερικές φορές έρχονται στο μυαλό ερωτήσεις όπως «Θα έχει το μωρό μου αρκετό γάλα;» «Είναι η παραγωγή γάλακτος χαμηλή;» και νιώθεις λίγο φοβισμένη. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα για πολλές μητέρες και κάτι που τις βαραίνει πολύ. Έτσι, σήμερα μιλάμε για αυτή την πάθηση που ονομάζεται «υπογαλακτική διαταραχή» ή όπως την αποκαλούν οι γιατροί.

Τι είναι η χαμηλή προσφορά γάλακτος;

Με απλά λόγια, η χαμηλή παραγωγή γάλακτος σημαίνει ότι το σώμα σας δεν παράγει αρκετό γάλα για το μωρό σας. Αυτό είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο μεταξύ των μητέρων. Επίσης, οι μητέρες μπορεί να είναι πολύ αγχωμένες, ανησυχώντας για το αν το μωρό τους λαμβάνει επαρκή θρεπτικά συστατικά. Γνωρίζατε ότι πολλά πράγματα επηρεάζουν την έκκριση γάλακτος ή την παραγωγή γάλακτος; Μερικά μωρά μπορεί να μην θέλουν να πίνουν γάλα ή να μην πίνουν σωστά, όχι μόνο επειδή η παραγωγή γάλακτος είναι χαμηλή, αλλά και για άλλους λόγους.

Αν νιώθετε ότι η παροχή γάλακτος δεν είναι αρκετή, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να συναντηθείτε με έναν σύμβουλο γαλουχίας ή έναν ειδικό σε θέματα θηλασμού . Μαζί, μπορείτε να μάθετε αν πραγματικά δεν έχετε αρκετό γάλα ή αν υπάρχουν άλλοι λόγοι για τους οποίους το μωρό σας δεν πίνει αρκετό γάλα ή δεν παίρνει βάρος. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να βρείτε τις κατάλληλες λύσεις.

Πώς μπορώ να ξέρω με βεβαιότητα αν η παραγωγή γάλακτος είναι χαμηλή;

Μπορεί να πιστεύετε ότι η παραγωγή γάλακτος είναι χαμηλότερη από την αναμενόμενη εάν το μωρό σας εμφανίζει οποιοδήποτε από αυτά τα σημάδια:

• Εάν το μωρό δεν παίρνει βάρος ή δεν αναπτύσσεται.
• Αν το μωρό σας δεν φαίνεται να καταπίνει γάλα κατά τη διάρκεια του θηλασμού, είναι πιθανό το μωρό σας απλώς να θηλάζει το στήθος, αλλά να μην καταπίνει γάλα.
• Εάν το μωρό σας δεν χρησιμοποιεί αρκετές βρεγμένες πάνες και πάνες για κακά την ημέρα. Συνήθως, μέχρι το μωρό σας να γίνει περίπου 4 ημερών, θα πρέπει να έχει τουλάχιστον 6 βρεγμένες πάνες και 3 πάνες για κακά την ημέρα.

Ωστόσο, μερικές φορές μπορεί να ανησυχείτε ότι δεν λαμβάνετε αρκετό γάλα όταν βλέπετε τα ακόλουθα. Ωστόσο, αυτά είναι συχνά φυσιολογικά πράγματα και αλλαγές μπορεί να συμβούν ανεξάρτητα από την ποσότητα γάλακτος που παρέχετε:

• Μετά από μερικές εβδομάδες, το στήθος σας θα είναι πιο απαλό από πριν (αυτό συμβαίνει καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται στο μοτίβο πλήρωσης γάλακτος).
• Το μωρό σας μπορεί να ζητάει γάλα συχνά ή μερικές φορές, ειδικά το βράδυ, να ζητάει γάλα αρκετές φορές στη σειρά («Συσσωρευμένη Διατροφή»).
• Το να αφαιρείτε το στήθος του μωρού νωρίτερα από ό,τι νομίζετε ή το να μην δείχνετε ενδιαφέρον για θηλασμό όταν το μωρό είναι λίγο μεγαλύτερο και πιο αποτελεσματικό στο θηλασμό.

Ωστόσο, είναι καλύτερο να ενημερώσετε τον γιατρό σας για οτιδήποτε βλέπετε, όσο μικρό κι αν είναι.

Δεν υπάρχει όντως αρκετό γάλα; Ή μήπως έτσι νομίζουμε;

Μερικές φορές νιώθουμε ότι δεν έχουμε αρκετό γάλα. Αυτό ονομάζεται «Αντιληπτή Χαμηλή Παροχή Γάλακτος», που σημαίνει ότι νιώθουμε έτσι παρόλο που στην πραγματικότητα δεν έχουμε αρκετό γάλα. Η φροντίδα ενός νεογέννητου μωρού δεν είναι εύκολη, επομένως είναι φυσιολογικό να ανησυχούμε συνεχώς ότι κάτι δεν πάει καλά.

Αλλά να θυμάστε, μερικές φορές αυτό που νομίζετε μπορεί να είναι αλήθεια. Αλλά μην ανησυχείτε. Υπάρχουν λύσεις για το αν δεν έχετε αρκετό γάλα και ο σύμβουλος γαλουχίας σας μπορεί να σας βοηθήσει.

Γιατί υπάρχει τόσο μεγάλη μείωση στην προσφορά γάλακτος; Ποιοι είναι οι λόγοι;

Ο θηλασμός δεν είναι τόσο απλός όσο φαίνεται, είναι μια λίγο περίπλοκη διαδικασία. Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν την ποσότητα γάλακτος που παράγει το σώμα σας. Οι κυριότεροι είναι:

• Το μωρό σας δεν αφαιρεί σωστά το γάλα από το στήθος σας. Τότε το στήθος σας σκέφτεται, «Ω, χρειάζομαι λιγότερο γάλα» και έτσι μειώνει την παραγωγή γάλακτος.
• Εσείς και το μωρό σας είστε χωρισμένοι για μεγάλα χρονικά διαστήματα (για παράδειγμα, αν πηγαίνετε στη δουλειά). Αυτό μπορεί να προκαλέσει μείωση της παροχής γάλακτος επειδή δεν μπορείτε να θηλάζετε τόσο συχνά. Να θυμάστε ότι το στήθος σας θα παράγει γάλα μόνο όταν διεγείρεται. Όταν η διέγερση μειώνεται, η παραγωγή γάλακτος θα μειωθεί.
• Έχετε κάποια ιατρική πάθηση που επηρεάζει την παροχή γάλακτος.

Παθήσεις υγείας της μητέρας που μπορούν να επηρεάσουν την παραγωγή γάλακτος

Ορισμένες παθήσεις και παράγοντες υγείας μπορούν να μειώσουν την παροχή γάλακτος σε μια θηλάζουσα μητέρα, όπως:

• Να μείνετε έγκυος (ναι, μπορείτε να μείνετε έγκυος ξανά ακόμα και κατά τη διάρκεια του θηλασμού).
• Ορισμένα φάρμακα λαμβάνονται χωρίς ιατρική συνταγή (μη συνταγογραφούμενα - OTC) και άλλα λαμβάνονται με ιατρική συνταγή (συνταγογραφούμενα φάρμακα).
• Ενθυλάκωση πλακούντα (υπάρχουν λίγα επιστημονικά στοιχεία για αυτό και μπορεί να είναι επικίνδυνη).
• Ανεπαρκής αδενικός ιστός που παράγει γάλα στους μαστούς (Υποπλασία του μαστού).
• Προηγούμενες χειρουργικές επεμβάσεις στο στήθος.
• Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS).
• Μειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα (υποθυρεοειδισμός).
• Κατακρατημένος πλακούντας.
• Η υπερβολική αιμορραγία μετά τον τοκετό μπορεί να προκαλέσει πτώση στα επίπεδα της ορμόνης προλακτίνης, η οποία βοηθά στην παραγωγή γάλακτος.
• Άλλα προβλήματα που σχετίζονται με ορμόνες.

Επίσης, η υπερβολική χρήση καπνού, μαριχουάνας ή αλκοόλ μπορεί επίσης να μειώσει την παραγωγή γάλακτος.

Πώς το βρίσκει αυτό ένας γιατρός;

Ο γιατρός σας θα εξετάσει εσάς και το μωρό σας. Θα σας μιλήσει για την εμπειρία σας στον θηλασμό και για όσα έχετε δει. Ένας σύμβουλος γαλουχίας μπορεί επίσης να σας παρατηρήσει κατά τον θηλασμό του μωρού σας.

Μπορείτε να μετρήσετε με ακρίβεια την ποσότητα γάλακτος κάνοντας «άντληση»;

Όχι, αυτό είναι όλο.Δεν είναι ακριβής μέτρηση. Ο τρόπος με τον οποίο το μωρό σας αφαιρεί το γάλα από το στήθος και ο τρόπος με τον οποίο ένα «θήλαστρο» αφαιρεί το γάλα είναι διαφορετικοί (συχνά το μωρό είναι πιο αποτελεσματικό). Επομένως, δεν είναι ακριβές να υποθέσουμε ότι το μωρό σας πίνει την ίδια ποσότητα με εσάς που «αντλείτε». Ωστόσο, μπορεί να σας δώσει κάποια ιδέα. Μερικές φορές, παρόλο που το μωρό σας παίρνει αρκετό γάλα, η ποσότητα γάλακτος μπορεί να φαίνεται χαμηλή όταν «αντλείτε»

Είναι σημαντικό να μην κάνετε αυτοδιάγνωση ούτε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλες μαμάδες. Μπορεί να ακούσετε συμβουλές όπως, «Άντλησε για 24 ώρες και δες πόσο γάλα παίρνεις». Αλλά αυτό δεν σας λέει πραγματικά πόσο γάλα παίρνει το μωρό σας. Επίσης, ορισμένες από τις οδηγίες που βλέπετε για το πόσες ουγγιές γάλακτος χρειάζεται το μωρό σας την ημέρα είναι για μωρά που τρέφονται με φόρμουλα και όχι για μωρά που θηλάζουν.

Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να μιλήσετε με έναν σύμβουλο γαλουχίας για τις ανησυχίες σας. Θα σας δώσει τις απαντήσεις και την υποστήριξη που χρειάζεστε.

Τι μπορεί να γίνει για την αντιμετώπιση της χαμηλής παραγωγής γάλακτος;

Η θεραπεία για τη χαμηλή παραγωγή γάλακτος εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία. Ο σύμβουλος γαλουχίας σας θα συνεργαστεί μαζί σας για να εντοπίσει την αιτία και να σας βοηθήσει να αποφασίσετε για την καλύτερη θεραπεία. Συνήθως, ο σύμβουλός σας θα κάνει πράγματα όπως:

• Ο γιατρός σας θα συζητήσει το ιατρικό σας ιστορικό, θα πραγματοποιήσει μια κλινική εξέταση και θα αναζητήσει τυχόν πιθανές αιτίες χαμηλής παραγωγής γάλακτος. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ορισμένες ιατρικές παθήσεις ή τη χρήση ορισμένων ουσιών (όπως αλκοόλ ή καπνό). Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει αλλαγές στον τρόπο ζωής, ενώ παράλληλα θα θεραπεύσει τυχόν υποκείμενες ιατρικές παθήσεις.
• Συζητήστε πόσο συχνά και πόσο καλά αποστραγγίζει το μωρό σας το γάλα από τους μαστούς. Δώστε συμβουλές για να βοηθήσετε στην καλή αποστράγγιση του γάλακτος.
• Συζητήστε μαζί της για τυχόν ανησυχίες ή δυσφορία που μπορεί να έχετε σχετικά με τον θηλασμό. Θα σας δώσει συμβουλές για το πώς να κάνετε τον θηλασμό μια πιο χαλαρή και άνετη εμπειρία.
• Σε ορισμένες ειδικές περιπτώσεις, μπορεί επίσης να συνιστάται ένα «Γαλακτογόγο» (ενισχυτικό γάλακτος).

Τι είναι αυτοί οι «γαλακτοαγωγοί»; Είναι αλήθεια ότι αυξάνουν την παραγωγή γάλακτος;

Οι γιατροί αποκαλούν γαλακτογόνα ως ουσίες που χρησιμοποιούν οι γυναίκες για να διατηρήσουν ή να αυξήσουν την παραγωγή γάλακτος. Για εκατοντάδες χρόνια, οι γυναίκες σε διαφορετικούς πολιτισμούς χρησιμοποιούσαν διάφορα πράγματα για να αυξήσουν την παραγωγή γάλακτος. Αυτά περιλαμβάνουν βότανα όπως πικραλίδα και σπαράγγια, έως διάφορα φαγητά και ποτά (μερικοί λένε ακόμη και μπύρα).

Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πρώτα τα εξής:

Μην χρησιμοποιείτε αυτά τα «γαλακτογόνα» ως θεραπεία για την ανεπάρκεια μητρικού γάλακτος χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό. Πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί, επειδή:

>

* Πολλά από αυτά τα πράγματα μπορούν να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα που παίρνετε και ορισμένες αλληλεπιδράσεις μπορεί να είναι επικίνδυνες.

* Αυτά είναιΟι κίνδυνοι και οι παρενέργειες μπορεί να υπερτερούν των οφελών και ορισμένες μπορεί να είναι σοβαρές.

* Όσον αφορά τα περισσότερα φυτικά «γαλακτογόνα», δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά στοιχεία που να δείχνουν εάν όντως λειτουργούν ή/και είναι ασφαλή. Επίσης, δεν υπάρχουν τυποποιημένες συστάσεις δοσολογίας.

Από το 2023, ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) δεν έχει εγκρίνει κανένα φάρμακο για την αντιμετώπιση της χαμηλής παραγωγής γάλακτος. Μερικοί γιατροί συστήνουν φάρμακα που βοηθούν στην αύξηση της παραγωγής γάλακτος. Αυτές θεωρούνται «χρήσεις εκτός ενδείξεων» του φαρμάκου. Αυτό σημαίνει ότι το φάρμακο έχει εγκριθεί από τον FDA για τη θεραπεία κάποιου άλλου προβλήματος, αλλά ο γιατρός σας πιστεύει ότι μπορεί επίσης να βοηθήσει με τη χαμηλή παραγωγή γάλακτος. Θα το κάνει αυτό μόνο εάν πιστεύει ότι τα οφέλη του φαρμάκου υπερτερούν των κινδύνων για εσάς.

Είναι καλό να γίνεται άντληση για την αύξηση της παραγωγής γάλακτος;

Για να αυξήσετε την παραγωγή γάλακτος ή εάν το μωρό σας δεν αφαιρεί σωστά το γάλα από το στήθος σας, ο σύμβουλος θηλασμού σας μπορεί να σας συστήσει να προσθέσετε άντληση στη ρουτίνα σας.

Ο σύμβουλος παρέχει καθοδήγηση με βάση τις δικές σας ανάγκες και τις ανάγκες του μωρού σας.

Τι μπορείτε να περιμένετε εάν έχετε χαμηλή παραγωγή γάλακτος;

Ο γιατρός ή ο σύμβουλός σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε άλλες επιλογές για να αυξήσετε την παραγωγή γάλακτος ή/και να θηλάσετε το μωρό σας. Η χαμηλή παραγωγή γάλακτος δεν είναι δικό σας λάθος, οπότε μην κατηγορείτε τον εαυτό σας ή νιώθετε ότι έχετε αποτύχει με κάποιο τρόπο. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλες μητέρες ή νομίζετε ότι δεν κάνετε αρκετά για να βοηθήσετε την παραγωγή γάλακτος.

Αντ' αυτού, συνεργαστείτε με τον σύμβουλο γαλουχίας σας για να βρείτε λύσεις που λειτουργούν τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό μπορεί να περιλαμβάνει συμπλήρωση με φόρμουλα. Ή, μπορεί να χρειαστεί να ταΐζετε το μωρό σας με αντλία και μπιμπερό, εκτός από την ποσότητα γάλακτος που λαμβάνει από το στήθος. Καθώς περνάτε από αυτό, ο σύμβουλός σας θα σας παρέχει καθοδήγηση και θα ακούσει τι έχετε να πείτε.

Δεν μπορούμε να αποτρέψουμε αυτή την έλλειψη γάλακτος;

Μπορεί να μην είστε σε θέση να αποτρέψετε τη μείωση της παραγωγής γάλακτος. Μπορείτε όμως να συνεργαστείτε με έναν σύμβουλο γαλουχίας για να εντοπίσετε παράγοντες που μπορεί να επηρεάζουν την παραγωγή γάλακτος. Ποτέ δεν είναι πολύ νωρίς για να ξεκινήσετε αυτή τη συζήτηση. Η συζήτηση για την παραγωγή γάλακτος και τον θηλασμό νωρίς στην εγκυμοσύνη σας μπορεί να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε και να ξέρετε τι να περιμένετε.

Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους και ενός τρόπου ζωής που σας ταιριάζει, καθώς και η σωστή διαχείριση τυχόν χρόνιων παθήσεων που μπορεί να έχετε, μπορούν μερικές φορές να βοηθήσουν στην πρόληψη της χαμηλής παραγωγής γάλακτος.

Πώς φροντίζεις τον εαυτό σου; Αυτό είναι πολύ σημαντικό!

Σε αυτό το σημείο, μπορεί να φαίνεται σαν άπιαστο όνειρο να κάνετε κάτι για τον εαυτό σας. Αλλά το να φροντίζετε τον εαυτό σας όσο καλύτερα μπορείτε - τόσο σωματικά όσο και ψυχικά - είναι πολύ σημαντικό τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας. Αυτή είναι η στιγμή που πρέπει να απευθυνθείτε στην οικογένεια και τους φίλους σας για υποστήριξη. Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να λάβετε αυτήν την υποστήριξη:

• Ζήτησε από έναν έμπιστο φίλο να έρθει σπίτι και να φροντίσει το μωρό για λίγο, όσο εσύ κοιμάσαι.
• Αφήστε τους μάγειρες σας να ετοιμάσουν μερικά γεύματα και να τα καταψύξουν, και μετά θα είναι εύκολο για όλη την εβδομάδα.
• Ζητήστε από τον σύντροφό σας ή από κάποιον άλλο να σας βοηθήσει να ταΐζετε το μωρό σας με μπιμπερό το βράδυ, ώστε να μπορείτε να κοιμάστε για μερικές ώρες συνεχόμενα.

Όταν νιώθεις ότι δεν παράγεις αρκετό γάλα, είναι δύσκολο να σταματήσεις να το σκέφτεσαι. Επιπλέον, αν πεις στους άλλους για τις ανησυχίες σου, οι συμβουλές θα έρθουν καταρρακτωδώς - κάποιοι καλοπροαίρετοι φίλοι θα έρθουν στην πόρτα σου με τσάι από φύλλα σμέουρων. Αλλά μερικές φορές, όσο περισσότερο ακούς «Αυτό ακριβώς υποτίθεται ότι κάνει!», τόσο περισσότερο νιώθεις συγκλονισμένος και δεν μπορείς να καταλάβεις τι να κάνεις.

Ενώ υπάρχουν πολλές φορές που οι συμβουλές από τα αγαπημένα σας πρόσωπα μπορούν να είναι χρήσιμες, όταν πρόκειται για χαμηλή παραγωγή γάλακτος, το να το κάνετε μόνοι σας μπορεί να μην είναι πολύ χρήσιμο. Μπορεί επίσης να προκαλέσει ανεπιθύμητες παρενέργειες. Επομένως, αντί να προσπαθείτε να χειριστείτε τα πράγματα μόνη σας, συναντηθείτε με έναν σύμβουλο γαλουχίας. Μπορούν να σας παρέχουν συμβουλές και θεραπεία προσαρμοσμένες στις ανάγκες σας και να σας δείξουν έναν τρόπο να προχωρήσετε.

Το πιο σημαντικό πράγμα που θέλουμε να πάρουμε μαζί μας από αυτή την ιστορία (Μήνυμα για το σπίτι)

Λοιπόν, μαμά, αν έχεις έστω και την παραμικρή υποψία ότι δεν παίρνεις αρκετό γάλα, σε παρακαλώ μην ανησυχείς. Δεν είσαι η μόνη, αυτό είναι κάτι που αντιμετωπίζουν πολλές μητέρες.

Το πιο σημαντικό είναι να μιλήσετε με τον γιατρό σας ή έναν σύμβουλο γαλουχίας σχετικά με αυτό. Θα σας καθοδηγήσουν και θα σας βοηθήσουν να βρείτε την καλύτερη λύση για εσάς και το μωρό σας. Να θυμάστε ότι ο θηλασμός είναι μόνο μία επιλογή, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να προσφέρετε αγάπη και τροφή στο μωρό σας. Η ψυχική σας υγεία είναι επίσης πολύ σημαντική. Η ευημερία σας είναι το καλύτερο πράγμα για το μωρό σας!

` Θηλασμός, Ανεπαρκές Γάλα, Παροχή Γάλακτος, Θηλασμός Μωρού, Νέα Μαμά, Ενισχυτική Δόση Γάλακτος, Προβλήματα Θηλασμού