Ας γνωρίζουμε εκ των προτέρων τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων; Ας μιλήσουμε για τον Υπολογιστή Καρδιακού Κινδύνου!

Έχετε σκεφτεί ποτέ, «Μήπως θα πάθω καρδιακή νόσο στο μέλλον;»; Όλοι νιώθουμε αυτόν τον φόβο μερικές φορές, έτσι δεν είναι; Ειδικά καθώς μεγαλώνουμε ή αν κάποιος στην οικογένειά μας έχει καρδιακή νόσο. Πόσο υπέροχο θα ήταν, λοιπόν, αν υπήρχε ένας τρόπος να γνωρίζουμε εκ των προτέρων πόσο υγιής είναι η καρδιά μας και ποιος είναι ο κίνδυνος να αναπτύξουμε καρδιακή νόσο στο μέλλον; Γι' αυτό υπάρχει αυτός ο Υπολογιστής Καρδιακού Κινδύνου .

Τι είναι αυτός ο Υπολογιστής Καρδιακού Κινδύνου;

Με απλά λόγια, είναι ένα ειδικό εργαλείο ελέγχου . Ακριβώς όπως χρησιμοποιούμε ένα τεστ πυρετού για να ελέγξουμε για πυρετό, εξετάζει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου ή καρδιακής νόσου στο μέλλον. Εσείς και ο γιατρός σας μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να κατανοήσετε τον κίνδυνο και να λάβετε μέτρα για τη μείωσή του. Ίσως κάνοντας μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής ή, εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιώντας φαρμακευτική αγωγή, μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε απειλητικές για τη ζωή καρδιακές παθήσεις.

Τι ακριβώς κάνει αυτή η αξιολόγηση καρδιαγγειακού κινδύνου;

Αυτός ο «Υπολογιστής Καρδιακού Κινδύνου» χρησιμοποιεί τα προσωπικά σας στοιχεία υγείας για να υπολογίσει τον μελλοντικό κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Μπορεί κυρίως να εκτιμήσει την πιθανότητα εμφάνισης των ακόλουθων παθήσεων:

• Αθηροσκλήρωση: Αυτό συμβαίνει όταν το λίπος συσσωρεύεται μέσα στις αρτηρίες που μεταφέρουν αίμα στην καρδιά και τον εγκέφαλο, φράζοντάς τες. Σκεφτείτε το σαν να κολλάει βρωμιά σε έναν σωλήνα νερού.
• Στεφανιαία νόσος: Μια πάθηση που προκαλείται από απόφραξη των στεφανιαίων αρτηριών (όπως οι σωλήνες νερού της καρδιάς) που τροφοδοτούν την καρδιά με αίμα.
• Καρδιακή Προσβολή: Μια σοβαρή πάθηση που εμφανίζεται όταν η παροχή αίματος στην καρδιά σταματά ξαφνικά. Αυτό είναι πολύ επικίνδυνο, έτσι δεν είναι;
• Καρδιακή Ανεπάρκεια: Μια πάθηση κατά την οποία η καρδιά δεν μπορεί να αντλήσει σωστά το αίμα. Είναι σαν να χαλάει μια αντλία νερού.
• Εγκεφαλικό επεισόδιο: Μια πάθηση που εμφανίζεται όταν διακόπτεται η ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο ή σπάει ένα αιμοφόρο αγγείο στον εγκέφαλο. Αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει παράλυση στη μία πλευρά του σώματος.

Φανταστείτε πόσο πιο εύκολο θα ήταν να αποφύγουμε αυτά τα πράγματα αν μπορούσαμε να τα γνωρίζουμε εκ των προτέρων!

Πώς χρησιμοποιούν οι γιατροί αυτήν την αξιολόγηση καρδιαγγειακού κινδύνου;

Οι γιατροί χρησιμοποιούν τα αποτελέσματα από αυτόν τον «Υπολογιστή Καρδιακού Κινδύνου» με πολλούς τρόπους. Για παράδειγμα:

• Αξιολογήστε την τρέχουσα υγεία της καρδιάς σας: Όπως ακριβώς και με το σέρβις ενός αυτοκινήτου, αυτό σας βοηθά να δείτε πώς λειτουργεί η καρδιά σας.
• Μετρήστε τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και η υψηλή χοληστερόλη:Και τα δύο αυτά προβλήματα αποτελούν κύριες αιτίες καρδιακών παθήσεων. Ονομάζονται επίσης «σιωπηλοί δολοφόνοι» επειδή βλάπτουν το σώμα χωρίς να προκαλούν σημαντικά συμπτώματα.
• Σας βοηθά να αποτρέψετε προβλήματα υγείας της καρδιάς: «Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία», λένε. Έτσι, μόλις κατανοήσετε τον κίνδυνο που διατρέχετε, ο γιατρός σας μπορεί να σας πει τι μπορείτε να κάνετε για να τον μειώσετε.
• Επιλέξτε την κατάλληλη θεραπεία για να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων: Μπορεί να χρειαστεί να αρχίσετε να παίρνετε φάρμακα ή να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας.
• Παρακολουθήστε την αποτελεσματικότητα της θεραπείας: Αυτό βοηθά επίσης να διαπιστωθεί εάν ο κίνδυνος έχει μειωθεί μετά την έναρξη της φαρμακευτικής αγωγής.

Ποιος δεν πρέπει να χρησιμοποιεί αυτόν τον υπολογιστή κινδύνου καρδιακών παθήσεων;

Αυτό είναι επίσης πολύ σημαντικό. Αυτοί οι «Υπολογιστές Καρδιακού Κινδύνου» είναι χρήσιμοι μόνο εάν δεν έχετε υποστεί καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή ανεπάρκεια στο παρελθόν. Εάν έχετε ήδη υποστεί μια τέτοια καρδιακή πάθηση, οι πληροφορίες που παρέχονται από αυτήν την αριθμομηχανή δεν θα είναι τόσο χρήσιμες. Διότι τότε βρίσκεστε ήδη σε κατηγορία υψηλού κινδύνου. Οι γιατροί αντιμετωπίζουν και συμβουλεύουν αυτά τα άτομα διαφορετικά.

Ποιες πληροφορίες απαιτούνται για αυτήν την αξιολόγηση καρδιαγγειακού κινδύνου;

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την αξιολόγηση των παραγόντων κινδύνου καρδιακών παθήσεων, αλλά αυτά είναι τα πράγματα που συνήθως λαμβάνονται υπόψη σε μια αξιολόγηση κινδύνου καρδιακών παθήσεων:

• Ηλικία, φύλο και φυλή: Αυτά είναι σημαντικά για ορισμένες αξιολογήσεις κινδύνου. Για παράδειγμα, ο κίνδυνος αυξάνεται με την ηλικία.
• Αρτηριακή πίεση και αν πρέπει να λαμβάνετε θεραπεία για την υψηλή αρτηριακή πίεση: Θα ελέγξουμε την αρτηριακή σας πίεση και αν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή για αυτήν.
• Επίπεδα χοληστερόλης και αν λαμβάνετε φάρμακα όπως στατίνες για τη μείωση της χοληστερόλης: Η ποσότητα της κακής χοληστερόλης (LDL) στο αίμα επηρεάζει επίσης τον κίνδυνο.
• Κατάσταση διαβήτη: Είτε έχετε διαβήτη είτε όχι. Ο διαβήτης είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.
• Εάν κάποιος στην οικογένειά σας έχει υποστεί καρδιακές προσβολές ή καρδιακή νόσο, ειδικά πριν από την ηλικία των 60 ετών (οικογενειακό ιστορικό): Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε εάν υπάρχει γενετική επιρροή. Εάν η μητέρα, ο πατέρας ή τα αδέλφια σας το έχουν περάσει, θα πρέπει να είστε λίγο πιο προσεκτικοί.
• Εάν πρέπει να λαμβάνετε θεραπεία με ασπιρίνη για τη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων: Μερικοί άνθρωποι λαμβάνουν χαμηλή δόση ασπιρίνης για την πρόληψη θρόμβων αίματος. Αλλά αυτό πρέπει να γίνεται μόνο κατόπιν συμβουλής γιατρού.
• Ιστορικό καπνίσματος (παρελθόν, τρέχον ή ποτέ): Το κάπνισμα είναι πολύ κακό για την καρδιά. Ακόμα και ένα τσιγάρο μπορεί να προκαλέσει βλάβη.

Μόλις παρέχετε αυτές τις πληροφορίες με ακρίβεια, η αριθμομηχανή μπορεί να υπολογίσει τον κίνδυνο σας.

Ποιοι είναι οι τύποι υπολογιστών καρδιακού κινδύνου;

Υπάρχουν πλέον διάφοροι τύποι υπολογιστών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την εκτίμηση του καρδιαγγειακού κινδύνου, είτε online είτε ως εφαρμογές smartphone. Μερικές φορές μπορείτε ακόμη και να κάνετε αυτήν την αξιολόγηση απευθείας στο ιατρείο σας. Κάθε υπολογιστής μπορεί να ζητήσει ελαφρώς διαφορετικές πληροφορίες. Ωστόσο, δεν υπάρχει περίπτωση τα αποτελέσματα να είναι πολύ διαφορετικά (εκτός αν υπάρχει).

Ακολουθούν ορισμένοι αποδεκτοί υπολογιστές κινδύνου καρδιακών παθήσεων που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εσείς και ο γιατρός σας:

Υπολογιστής Κινδύνου `ASCVD`

Οι γιατροί χρησιμοποιούν συχνά τον Υπολογιστή Κινδύνου Αθηροσκλήρωσης Καρδιαγγειακής Νόσου (ASCVD), ο οποίος αναπτύχθηκε από το Αμερικανικό Κολλέγιο Καρδιολογίας (ACC). Ονομάζεται επίσης ASCVD Risk Estimator Plus. Αυτό το εργαλείο εκτιμά τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων σε άτομα ηλικίας μεταξύ 40 και 79 ετών μέσα στα επόμενα 10 χρόνια .

«(Αθηροσκλήρωση)», όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, σημαίνει σκλήρυνση ή στένωση των αρτηριών. Αυτό το πρόβλημα αποτελεί σημαντική αιτία καρδιακών παθήσεων. Επίσης, αυτή η αριθμομηχανή μπορεί να εκτιμήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων κατά τη διάρκεια της ζωής για άτομα ηλικίας μεταξύ 20 και 59 ετών.

Το ACC συνεργάστηκε με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία (AHA) για να δημιουργήσει αυτόν τον αξιόπιστο υπολογιστή καρδιακού κινδύνου. Ο ηλεκτρονικός υπολογιστής καρδιαγγειακού (CV) κινδύνου της AHA είναι μια ελαφρώς τροποποιημένη έκδοση του υπολογιστή ASCVD, με λιγότερες ερωτήσεις. Αλλά τα αποτελέσματα θα πρέπει να είναι σε μεγάλο βαθμό τα ίδια.

Οι γιατροί χρησιμοποιούν αυτόν τον «Υπολογιστή Κινδύνου ASCVD» για να δουν πώς ορισμένες θεραπείες θα αλλάξουν τον κίνδυνο ή την «επίδραση της θεραπείας» . Για παράδειγμα, η λήψη μιας στατίνης για τη μείωση της υψηλής χοληστερόλης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο από «μέτριο» σε «ελαφρύ» ή «χαμηλό». Τόσο οι υπολογιστές καρδιακού κινδύνου «AHA» όσο και «ACC» προτείνουν επίσης πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τη βαθμολογία κινδύνου σας.

Αυτός ο «Υπολογιστής Κινδύνου ASCVD» δείχνει επίσης πώς μπορείτε να αποτρέψετε καρδιακές παθήσεις ακολουθώντας ένα ή περισσότερα από αυτά τα βήματα:

• Έναρξη ή αύξηση της δόσης φαρμάκων που μειώνουν τη χοληστερόλη.
• Έναρξη φαρμακευτικής αγωγής για την αρτηριακή πίεση ή προσθήκη νέου φαρμάκου.
• Έναρξη ή συνέχιση της θεραπείας με ασπιρίνη.
• Κόψτε το κάπνισμα. Αυτό είναι το νούμερο ένα πράγμα που πρέπει να κάνετε!

Βαθμολογία Κινδύνου Reynolds

Αυτή η «Βαθμολογία Κινδύνου Reynolds» εκτιμά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων σε άτομα όλων των φύλων χωρίς διαβήτη . Αποκλείει τα άτομα με διαβήτη επειδή διατρέχουν ήδη υψηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Η Βαθμολογία Κινδύνου Reynolds λαμβάνει υπόψη πληροφορίες όπως η ηλικία, το φύλο, η αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης. Λαμβάνει επίσης υπόψη εάν η μητέρα ή ο πατέρας σας υπέστη καρδιακή προσβολή πριν από την ηλικία των 60 ετών. Αυτές οι πληροφορίες μπορούν να υποδηλώνουν τον γενετικό σας κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις.

Αυτή η αριθμομηχανή λαμβάνει επίσης υπόψη το επίπεδο της υψηλής ευαισθησίας C-αντιδρώσας πρωτεΐνης (hsCRP) . Πρόκειται για μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στο αίμα. Το επίπεδό της μπορεί να δώσει μια ιδέα για το επίπεδο φλεγμονής στο σώμα. Ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει αυτό το επίπεδο «hsCRP» ως μέρος μιας εξέτασης αίματος για να προσδιορίσει τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου.

Πώς υπολογίζεται αυτός ο κίνδυνος καρδιακής νόσου;

Οι υπολογιστές κινδύνου καρδιακών παθήσεων σας δίνουν μια βαθμολογία κινδύνου καρδιακών παθήσεων ως ποσοστό. Δηλαδή, 10%, 20%. Όσο χαμηλότερο είναι αυτό το ποσοστό, τόσο λιγότερες είναι οι πιθανότητες να αναπτύξετε καρδιακές παθήσεις μέσα στα επόμενα 10 χρόνια. Όσο υψηλότερο είναι το ποσοστό, τόσο πιο πιθανό είναι να αναπτύξετε σοβαρές καρδιακές παθήσεις τώρα και στο μέλλον. Ο "Υπολογιστής Κινδύνου ASCVD" προβλέπει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων κατά τη διάρκεια της ζωής σας.

Για να προσδιορίσει τη βαθμολογία σας, αυτή η αριθμομηχανή συγκρίνει τις πληροφορίες σας με δεδομένα ασθενών από προηγούμενες κλινικές μελέτες για καρδιακές παθήσεις.

Πολλοί υπολογιστές καρδιακού κινδύνου κατηγοριοποιούν τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου ως εξής:

• Χαμηλός κίνδυνος: Κίνδυνος μικρότερος από 5%.
• Οριακός κίνδυνος: Κίνδυνος μεταξύ 5% και 7,4%.
• Ενδιάμεσος κίνδυνος: Κίνδυνος μεταξύ 7,5% και 19,9%.
• Υψηλός κίνδυνος: Κίνδυνος μεγαλύτερος από 20%.

Σημαντικό: Αυτό το ποσοστό δεν σημαίνει ότι σίγουρα θα αναπτύξετε ή όχι καρδιακή νόσο. Πρόκειται απλώς για μια εκτίμηση. Αλλά μπορεί να δώσει σε εσάς και τον γιατρό σας μια καλή ιδέα για το τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια.

Ποιοι άλλοι παράγοντες επηρεάζουν την αξιολόγηση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων;

Ανάλογα με τη βαθμολογία καρδιαγγειακού κινδύνου σας και τα συμπτώματα που έχετε (εάν υπάρχουν), ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει πρόσθετες εξετάσεις. Για παράδειγμα:

• Εξέταση αίματος για `(hsCRP)`.
• Ένα λιπιδικό πάνελ μετρά τη συνολική χοληστερόλη, τα τριγλυκερίδια (ένας τύπος λίπους στο αίμα) και τις λιποπρωτεΐνες (συμπεριλαμβανομένης της λιποπρωτεΐνης (Α)).
• Ηλεκτροκαρδιογράφημα (ΗΚΓ) - Αυτό μετρά την ηλεκτρική δραστηριότητα της καρδιάς.
• Δοκιμασία κοπώσεως κατά την άσκηση : Αυτό περιλαμβάνει τη λήψη ΗΚΓ ενώ περπατάτε σε διάδρομο για να δείτε πώς ανταποκρίνεται η καρδιά στην άσκηση.

Αυτές οι εξετάσεις μπορούν να παρέχουν πιο εμπεριστατωμένες πληροφορίες σχετικά με την υγεία της καρδιάς σας.

Πώς μπορώ να βελτιώσω το σκορ κινδύνου καρδιακής νόσου μου;

Αυτό είναι το πιο σημαντικό μέρος. Ακολουθούν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων:

• Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή για την καρδιά: Καταναλώστε τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε λάδι, αλάτι και ζάχαρη, αλλά με υψηλή περιεκτικότητα σε φρούτα και λαχανικά. Περιορίστε τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες (όπως το ψωμί και το ρύζι). Καταναλώστε ψάρια με ωμέγα-3 (όπως σολομό και σκουμπρί) τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.
• Κάντε τακτική αερόβια άσκηση (τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα): Πράγματα όπως περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμπι. Αν είναι δύσκολο να τα κάνετε όλα ταυτόχρονα, μπορείτε να τα χωρίσετε σε διαστήματα των 10-15 λεπτών καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
• Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ: Είναι καλύτερο να μειώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο ή, ακόμα καλύτερα, να σταματήσετε εντελώς να πίνετε.
• Χάστε βάρος (εάν είναι απαραίτητο) και διατηρήστε ένα υγιές βάρος: Είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε ένα υγιές βάρος για το ύψος σας. Στόχος σας είναι ο ΔΜΣ να κυμαίνεται μεταξύ 18,5 και 24,9.
• Βρείτε υγιείς τρόπους για να διαχειριστείτε το άγχος: Χαλαρώστε το μυαλό σας μέσω πραγμάτων όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα, η ενασχόληση με ένα χόμπι ή η συζήτηση με φίλους.
• Ζητήστε βοήθεια για να κόψετε το κάπνισμα και να αποφύγετε το παθητικό κάπνισμα: Αυτό είναι απαραίτητο. Υπάρχουν προγράμματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα.
• Ελέγξτε παθήσεις όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης και η υψηλή χοληστερόλη: Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας ακριβώς. Λάβετε τα φάρμακά σας εγκαίρως. Πηγαίνετε για τακτικούς ελέγχους.

Φανταστείτε πόσο μεγάλο αντίκτυπο θα έχουν αυτές οι μικρές αλλαγές στη ζωή σας. Η καρδιά σας θα σας ευγνωμονεί!

Τέλος, μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε (Μήνυμα για το σπίτι)

Έτσι, αυτός ο Υπολογιστής Καρδιακού Κινδύνου είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο που χρησιμοποιεί τα δικά σας προσωπικά στοιχεία για να εκτιμήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων στο μέλλον. Εσείς και ο γιατρός σας μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες για να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα για να μειώσετε τον κίνδυνο.

Συγκεκριμένα, ο «Υπολογιστής Κινδύνου ASCVD» όχι μόνο εκτιμά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, αλλά δείχνει επίσης πώς ορισμένες θεραπείες μπορούν να μειώσουν αυτόν τον κίνδυνο.

Μπορείτε να κάνετε αυτήν την αξιολόγηση καρδιακού κινδύνου διαδικτυακά, με μια εφαρμογή για smartphone ή στο ιατρείο σας. Το σημαντικό είναι ότι εάν κάνετε αυτήν την αξιολόγηση στο σπίτι, μοιραστείτε τις πληροφορίες με τον γιατρό σας και συζητήστε τι πρέπει να κάνετε για να προστατεύσετε την υγεία της καρδιάς σας.

Να θυμάστε ότι η καρδιά σας είναι το πιο πολύτιμο περιουσιακό σας στοιχείο. Εξαρτάται από εσάς να τη φροντίσετε! Μια υγιής καρδιά σημαίνει μια υγιή ζωή.

` Κίνδυνος καρδιακών παθήσεων, αριθμομηχανή καρδιάς, υγεία της καρδιάς, χοληστερόλη, αρτηριακή πίεση, διαβήτης, κάπνισμα`