Είναι δύσκολο να περιγράψεις με λόγια το συναίσθημα που νιώθεις όταν πηγαίνεις να δεις τον γιατρό, βλέπεις τις εξετάσεις και σου λένε: «Έχεις τέτοιου είδους ασθένεια». Εκείνη τη στιγμή, είναι σαν να έχει σταματήσει όλος ο κόσμος, χίλιες ερωτήσεις έρχονται στο μυαλό και η καρδιά σου βαραίνει. Το άγχος, ο φόβος, ο θυμός, η θλίψη, η σύγχυση... όλα αυτά είναι πολύ φυσιολογικά. Δεν είναι κάτι που σου συμβαίνει μόνο. Επομένως, δεν χρειάζεται να καταπολεμήσεις αυτά τα συναισθήματα μόνος σου. Ας δούμε τι μπορείς να κάνεις για να ηρεμήσεις και να προχωρήσεις πιο δυνατά σε μια τέτοια κατάσταση.
Γιατί είναι τόσο δύσκολο σε μια τέτοια εποχή;
Με απλά λόγια, η διάγνωση μιας ασθένειας είναι μια απροσδόκητη, μεγάλη αλλαγή στη ζωή μας. Πρέπει να ξανασκεφτούμε τον τρόπο που ζούμε για τόσο καιρό, τα μελλοντικά μας σχέδια, τα όνειρά μας, τα πάντα. Είναι φυσιολογικό να έχουμε ερωτήσεις όπως «Γιατί μου συνέβη αυτό;», «Τελείωσε τώρα η ζωή μου;», «Πώς θα το αντιμετωπίσω αυτό;»
Το πιο σημαντικό είναι να καταλάβουμε ότι αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά. Δεν είναι λάθος να νιώθουμε φόβο ή λύπη. Το σημαντικό είναι να επιτρέψουμε σε αυτά τα συναισθήματα να υπάρχουν και να προσπαθήσουμε να τα διαχειριστούμε.
Εντάξει, ας μιλήσουμε λοιπόν για μερικά βήματα που θα μας βοηθήσουν να πλοηγηθούμε σε αυτό το δύσκολο ταξίδι.
Εντάξει, τι κάνουμε τώρα; Ας προχωρήσουμε βήμα βήμα.
Αυτό δεν είναι κάτι που μπορεί να λυθεί από τη μια μέρα στην άλλη. Ωστόσο, ακολουθώντας αυτά τα βήματα συστηματικά, θα αποκτήσετε τη δύναμη και τη διαύγεια που χρειάζεστε για να ζήσετε με αυτήν την κατάσταση.
Βήμα 1: Μην πανικοβάλλεστε, αφιερώστε χρόνο.
Δεν θέλετε να πάρετε μεγάλες αποφάσεις στη ζωή σας αμέσως μόλις ο γιατρός σας δώσει τη διάγνωση. Οι αποφάσεις που θα πάρετε εκείνη τη στιγμή του σοκ μπορεί να μην είναι οι σωστές. Γι' αυτό, πάρτε μια βαθιά ανάσα . Πηγαίνετε σπίτι. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να ηρεμήσετε και να σκεφτείτε τι σας συνέβη. Αν θέλετε να κλάψετε, κλάψτε. Θα ελαφρύνει το βάρος στην καρδιά σας. Πείτε στον εαυτό σας ότι αυτές είναι απλώς πληροφορίες, όχι το τέλος της ζωής σας. Περάστε τις πρώτες μέρες απλώς ασχολούμενοι με αυτές τις νέες πληροφορίες.
Βήμα 2: Συγκεντρώστε το σύστημα υποστήριξής σας.
Μην προσπαθήσεις να περπατήσεις αυτό το ταξίδι μόνος σου. Η μεγαλύτερη δύναμή σου είναι οι άνθρωποι που σε αγαπούν και πιστεύουν σε εσένα.
- Οικογένεια και στενοί φίλοι: Συζήτησε με τη μαμά, τον μπαμπά, τα αδέρφια σου, τη σύζυγό σου ή τον καλύτερό σου φίλο για αυτό. Μοιράσου τους φόβους σου, τη λύπη σου, τα πάντα μαζί τους. Ακόμα κι αν θέλουν να σε βοηθήσουν, δεν θα ξέρουν τι να κάνουν μέχρι να μιλήσεις.
- Άτομα με παρόμοιες εμπειρίες: Είναι ανεκτίμητο να βρείτε κάποιον που έχει την ίδια πάθηση με εσάς και ζει με αυτήν με επιτυχία. Οι εμπειρίες του και οι πρακτικές στρατηγικές που έχει χρησιμοποιήσει μπορούν να αποτελέσουν μεγάλη πηγή δύναμης. Είναι μεγάλη ανακούφιση να γνωρίζουμε ότι «δεν είμαι ο μόνος, υπάρχουν και άλλοι σαν εμένα».
Βήμα 3: Συζητήστε ανοιχτά με τον γιατρό σας.
Ο γιατρός σας είναι ο καλύτερος οδηγός σας σε αυτό το ταξίδι. Μην φοβάστε να κάνετε ερωτήσεις και να ξεκαθαρίσετε τυχόν αμφιβολίες που μπορεί να έχετε. Δεν υπάρχει κάτι τέτοιο όπως «χαζή ερώτηση». Πριν πάτε να δείτε τον γιατρό σας την επόμενη φορά, φτιάξτε μια λίστα με πράγματα που θέλετε να μάθετε.
| Ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε | Γιατί είναι σημαντικό αυτό το ερώτημα; |
|---|---|
| Ποια ακριβώς είναι η ιατρική μου πάθηση; Μπορείτε να μου την εξηγήσετε απλά; | Για να αποκτήσουμε μια σαφή εικόνα της νόσου. |
| Ποιες είναι οι επιλογές θεραπείας για αυτό; | Να γνωρίζετε τις επιλογές σας και να τις συζητάτε με τον γιατρό σας. |
| Ποιες είναι οι παρενέργειες και τα οφέλη κάθε θεραπείας; | Για να λάβετε μια τεκμηριωμένη απόφαση κατά την επιλογή ενός θεραπευτικού σχεδίου. |
| Ποιες αλλαγές πρέπει να κάνω στον τρόπο ζωής μου; (φαγητό, ποτό, άσκηση) | Για να μάθετε για πράγματα που μπορείτε να κάνετε εκτός από τη θεραπεία. |
| Πώς θα επηρεάσει αυτή η κατάσταση το μέλλον μου; | Να έχεις ρεαλιστικές προσδοκίες και να κάνεις σχέδια για το μέλλον. |
Όσο πιο ειλικρινείς και ανοιχτοί είστε με τον γιατρό σας, τόσο πιο επιτυχημένη θα είναι η θεραπεία σας.
Βήμα 4: Βρείτε πληροφορίες σχετικά με την πάθησή σας
Η γνώση είναι δύναμη. Όσο περισσότερα γνωρίζεις για την κατάστασή σου, τόσο περισσότερο την ελέγχεις. Αλλά πρέπει να είσαι πολύ προσεκτικός εδώ.
Μην εμπιστεύεστε κάθε ιστότοπο ή ανάρτηση στο Facebook που βρίσκετε στην Google. Η εντρύφηση σε ψευδείς πληροφορίες θα αυξήσει μόνο τον φόβο σας. Χρησιμοποιήστε μόνο αξιόπιστες πηγές πληροφοριών. Για παράδειγμα, ελέγξτε τον ιστότοπο του Υπουργείου Υγείας της κυβέρνησης, τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) και τους ιστότοπους αξιόπιστων νοσοκομείων ή ιατρικών σχολών.
Το πιο σημαντικό: Συζητήστε με τον γιατρό σας οποιαδήποτε πληροφορία βρείτε στο διαδίκτυο . Επειδή οι πληροφορίες στο διαδίκτυο είναι δημόσιες. Αλλά η περίπτωσή σας είναι μοναδική για εσάς. Επομένως, μόνο ο γιατρός σας γνωρίζει ακριβώς πώς αυτές οι πληροφορίες θα ισχύουν για εσάς.
Βήμα 5: Επιλέξτε το θεραπευτικό πλάνο που σας ταιριάζει καλύτερα
Τελικά, πρέπει να συγκεντρώσετε όλες αυτές τις πληροφορίες και να επιλέξετε το θεραπευτικό πλάνο που σας ταιριάζει καλύτερα. Αυτή η απόφαση λαμβάνεται από εσάς, την οικογένειά σας και τον γιατρό σας μαζί . Δεν είναι κάτι που θα σας επιβάλει ο γιατρός σας.
Συζητήστε πρακτικές παραμέτρους με τον γιατρό σας, όπως την εργασία σας, τον τρόπο ζωής σας και τον χρόνο και τα χρήματα που μπορείτε να διαθέσετε για τη θεραπεία. Λαμβάνοντας όλα αυτά υπόψη, επιλέξτε ένα θεραπευτικό πλάνο που μπορείτε να ανεχτείτε τόσο ψυχικά όσο και σωματικά και που θα σας δώσει τα καλύτερα αποτελέσματα.
Αυτό το ταξίδι δεν είναι εύκολο. Αλλά δεν είσαι μόνος/η. Υπάρχουν άνθρωποι γύρω σου που σε βοηθούν και σε ενδυναμώνουν. Ακολουθώντας τα σωστά βήματα, μπορείς να ξεπεράσεις αυτή την πρόκληση και να ζήσεις μια ουσιαστική και ευτυχισμένη ζωή.
Μήνυμα για το σπίτι
- Είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθετε φόβο, λύπη και άγχος όταν μαθαίνετε για μια νέα ασθένεια. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσει αυτά τα συναισθήματα.
- Δεν είσαι μόνος σε αυτό το ταξίδι. Ζήτησε υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους που σε αγαπούν.
- Ο γιατρός σας είναι ο καλύτερος οδηγός σας. Μην φοβάστε να του κάνετε ερωτήσεις και να συζητήσετε όλα όσα σας απασχολούν.
- Όταν ερευνάτε πληροφορίες σχετικά με την ασθένεια, χρησιμοποιήστε μόνο αξιόπιστες πηγές. Επίσης, συζητήστε τις πληροφορίες με τον γιατρό σας.
- Η τελική απόφαση σχετικά με τη θεραπεία λαμβάνεται μετά από συζήτηση μεταξύ εσάς και της ιατρικής σας ομάδας.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας