Κύριοι, προσέξτε! Έτσι να χρησιμοποιείτε σωστά τις πατερίτσες

Έχετε χρειαστεί ποτέ να χρησιμοποιήσετε πατερίτσες μετά από τραυματισμό στο πόδι ή χειρουργική επέμβαση; Ίσως κάποιος στην οικογένειά σας να το έχει κάνει. Στην αρχή, αυτό μπορεί να σας φαίνεται λίγο δύσκολο και άβολο, αλλά μόλις μάθετε πώς να το χρησιμοποιείτε σωστά, δεν είναι και τόσο σημαντικό. Οι πατερίτσες είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι εξοπλισμού που σας βοηθά να περπατάτε και να στέκεστε, ενώ παράλληλα ξεκουράζετε το τραυματισμένο πόδι, το γόνατο ή τον αστράγαλό σας. Ας δούμε πώς να χρησιμοποιείτε αυτές τις πατερίτσες με ασφάλεια και ευκολία.

Πότε χρειάζεται να χρησιμοποιείτε πατερίτσες;

Είναι πολύ συνηθισμένο να χρησιμοποιείτε πατερίτσες μετά από τραυματισμό στο πόδι ή χειρουργική επέμβαση. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα:

• Αθλητικοί τραυματισμοί: Από διαστρέμματα έως τραυματισμούς στο γόνατο, όπως ρήξεις πρόσθιου χιαστού συνδέσμου ή ρήξεις μηνίσκου, μπορεί να χρειαστούν πατερίτσες μέχρι να επουλωθούν.
• Κατάγματα: Όταν σπάσει ένα οστό στο πόδι, το γόνατο, τον αστράγαλο ή το πέλμα (κατάγματα), χρειάζονται πατερίτσες.
• Διαταραχές συνδέσμων ή τενόντων: Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει πατερίτσες για παθήσεις όπως ρήξη αχίλλειου τένοντα ή τενοντίτιδα.
• Χειρουργική επέμβαση: Οι πατερίτσες είναι επίσης απαραίτητες μετά από χειρουργικές επεμβάσεις στο κάτω μέρος του σώματος, ειδικά μετά από συνήθεις χειρουργικές επεμβάσεις όπως η αρθροσκοπική χειρουργική επέμβαση.

Πόσο βάρος μπορεί να αντέξει το τραυματισμένο πόδι;

Αυτή είναι μια πολύ σημαντική ερώτηση. Το πόσο βάρος μπορείτε να βάλετε στο τραυματισμένο σας πόδι εξαρτάται από τη φύση του τραυματισμού σας και το επίπεδο ανάρρωσής σας. Ο γιατρός ή ο φυσιοθεραπευτής σας θα σας δώσει σαφείς οδηγίες σχετικά με αυτό. Αυτό το ονομάζουμε «βάρος». Μπορεί να χρησιμοποιήσουν τις εξής λέξεις:

Τι είδους πατερίτσες υπάρχουν;

Υπάρχουν διάφοροι κύριοι τύποι πατερίτσων. Ο πιο συνηθισμένος τύπος που παρατηρείται στη χώρα μας είναι αυτός που τοποθετείται κάτω από τη μασχάλη.

Πώς μπορούν οι πατερίτσες να γίνουν πιο εύχρηστες και ασφαλείς;

Ρυθμίστε τις πατερίτσες ώστε να σας ταιριάζουν τέλεια.

Πριν χρησιμοποιήσετε πατερίτσες, είναι απαραίτητο να τις προσαρμόσετε στο ακριβές σας ύψος.

• Οι περισσότερες πατερίτσες μπορούν να ρυθμιστούν σε ύψος. Ζητήστε βοήθεια από τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας σε αυτό.
• Για τις πατερίτσες στις μασχάλες, θα πρέπει να υπάρχει περίπου 5 εκατοστά χώρου μεταξύ της κορυφής της πατερίτσας και της μασχάλης σας όταν στέκεστε όρθιοι.
• Η λαβή πρέπει να είναι στο ύψος των γοφών, με τους αγκώνες σας ελαφρώς λυγισμένους.

Συμβουλές ασφαλείας που πρέπει να θυμάστε

• Ελέγξτε αν οι λαστιχένιες άκρες στο κάτω μέρος του πατερίτσας είναι σε καλή κατάσταση και δεν είναι φθαρμένες.
• Αφού βγείτε έξω, ελέγξτε αν έχουν κολλήσει πέτρες, λάσπη ή φύλλα σε αυτές τις λαστιχένιες λαβές. Αυτά μπορεί να προκαλέσουν ολισθήματα και πτώσεις.
• Μέσα στο σπίτι και στον χώρο εργασίας σας, απομακρύνετε αντικείμενα που θα μπορούσαν να μπερδευτούν στο πάτωμα (καλώδια, χαλιά).
• Φροντίστε να χρησιμοποιείτε πατερίτσες μέχρι να σας το συστήσει ο γιατρός σας. Ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι τώρα είστε καλύτερα, η διακοπή τους πριν από τη λήξη του χρόνου μπορεί να οδηγήσει σε επανατραυματισμό ή βλάβη στην περιοχή όπου υποβληθήκατε σε χειρουργική επέμβαση.

Ας μάθουμε να στεκόμαστε, να καθόμαστε και να περπατάμε χρησιμοποιώντας πατερίτσες.

Πώς σηκώνεσαι από μια καρέκλα;

1. Καθίστε λίγο μπροστά στην καρέκλα, προς τη γωνία.

2. Ενώστε και τις δύο πατερίτσες και κρατήστε τες με το χέρι που βρίσκεται απέναντι από το τραυματισμένο πόδι .

3. Τώρα, τοποθετήστε το ένα χέρι στις πατερίτσες και το άλλο στην καρέκλα και σηκωθείτε αργά, βάζοντας βάρος στο υγιές σας πόδι .

4. Μόλις ισορροπήσετε καλά, τοποθετήστε και τις δύο πατερίτσες κάτω από τις μασχάλες σας.

Πώς κάθεσαι από όρθιος;

1. Γείρετε πίσω στην καρέκλα και ακουμπήστε μέχρι να νιώσετε τις γωνίες της καρέκλας στο πίσω μέρος των ποδιών σας.

2. Ισορροπήστε βάζοντας βάρος στο υγιές σας πόδι.

3. Αφαιρέστε και τις δύο πατερίτσες από τις μασχάλες σας και κρατήστε τες ενωμένες με το ένα χέρι.

4. Κρατήστε την καρέκλα με το άλλο σας χέρι πίσω από την πλάτη σας και καθίστε.

Πώς περπατάτε χρησιμοποιώντας και τις δύο πατερίτσες;

1. Αρχικά, σταθείτε ίσια και ισορροπήστε καλά.

2. Τοποθετήστε και τις δύο πατερίτσες και το τραυματισμένο πόδι ελαφρώς προς τα εμπρός ταυτόχρονα .

3. Τώρα βάλτε βάρος στις χειρολαβές των πατερίτσων και τοποθετήστε το γερό σας πόδι μπροστά.

4. Μόλις ισορροπήσετε ξανά, κάντε το επόμενο βήμα.

Το πιο δύσκολο πράγμα για τους περισσότερους ανθρώπους: το να ανεβοκατεβαίνουν σκάλες

Το να ανεβοκατεβαίνεις σκάλες είναι το πιο δύσκολο κομμάτι. Πρέπει να το κάνεις πολύ προσεκτικά και με προσοχή . Αν είναι δυνατόν, ζήτησε από κάποιον να σε βοηθήσει. Υπάρχει ένας απλός κανόνας: «Πάνω με τους καλούς, κάτω με τους κακούς». Αυτό σημαίνειΌταν ανεβαίνετε, το καλό πόδι είναι μπροστά, και όταν κατεβαίνετε, το κακό (τραυματισμένο) πόδι είναι μπροστά.

Ας ανέβουμε τις σκάλες.

• Εάν υπάρχει χειρολισθήρα:

1. Κρατήστε σταθερά τη λαβή με το ένα χέρι.

2. Βάλτε και τις δύο πατερίτσες κάτω από την άλλη μασχάλη.

3. Βάλτε το καλό σας πόδι ψηλά πρώτα.

4. Στη συνέχεια, σηκώστε το τραυματισμένο πόδι και τις πατερίτσες.

• Εάν δεν υπάρχει βοήθεια:

1. Βάλε το καλό σου πόδι ψηλά πρώτα.

2. Στη συνέχεια, σηκώστε και τις δύο πατερίτσες και το τραυματισμένο πόδι μαζί.

Ας κατέβουμε τις σκάλες.

• Αν έχετε κάποια βοήθεια:

1. Κρατήστε σταθερά τη λαβή με το ένα χέρι.

2. Τοποθετήστε και τις δύο πατερίτσες κάτω από την άλλη μασχάλη.

3. Αρχικά, τοποθετήστε το τραυματισμένο πόδι και τις πατερίτσες στο κάτω σκαλοπάτι.

4. Στη συνέχεια, πάρτε το καλό πόδι στο κάτω σκαλοπάτι.

• Εάν δεν υπάρχει βοήθεια:

1. Αρχικά, τοποθετήστε τις δύο πατερίτσες στο κάτω σκαλοπάτι.

2. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το τραυματισμένο πόδι προς τα κάτω.

3. Κατεβάστε το καλό πόδι μέχρι το τέλος.