Ο προστάτης μέσα στο σώμα μας: Ας μάθουμε για το ανοσοποιητικό σύστημα με απλά λόγια!

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσα μικρόβια που προκαλούν ασθένειες υπάρχουν γύρω μας, αλλά γιατί δεν αρρωσταίνουμε πάντα; Υπάρχουν τόσα πολλά μικρόβια όταν περπατάμε στο δρόμο, όταν ταξιδεύουμε με το λεωφορείο, σε μέρη όπου συγκεντρώνεται κόσμος; Αλλά παραμένουμε υγιείς. Ο κύριος λόγος για αυτό είναι το δικό μας αμυντικό σύστημα μέσα στο σώμα μας. Ακριβώς όπως ένας στρατός που προστατεύει μια χώρα, έχουμε ένα απίστευτα ισχυρό σύστημα που προστατεύει το σώμα μας. Σήμερα θα μιλήσουμε για αυτό το αμυντικό σύστημα, το οποίο είναι το ανοσοποιητικό σύστημα .

Με απλά λόγια, τι είναι αυτό το ανοσοποιητικό σύστημα;

Φανταστείτε ότι το σώμα σας είναι ένα μεγάλο φρούριο. Υπάρχουν πολλοί εχθροί που προσπαθούν να εισβάλουν κρυφά σε αυτό το φρούριο. Αυτοί οι εχθροί είναι μικρόβια, δηλαδή βακτήρια, ιοί, μύκητες κ.λπ. Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ο στρατός που προστατεύει αυτό το φρούριο σας. Αυτός ο στρατός έχει διαφορετικές μονάδες. Δηλαδή, αυτό το σύστημα αποτελείται από πολλά πράγματα όπως όργανα, λευκά αιμοσφαίρια, πρωτεΐνες και χημικές ουσίες.

Όλα αυτά μαζί σας προστατεύουν από μικρόβια και ξένους εισβολείς. Όχι μόνο αυτό, αλλά όταν το σώμα σας κολλήσει μια λοίμωξη ή έναν τραυματισμό, είναι επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα που το βοηθά να θεραπευτεί.

Ποια είναι τα κύρια καθήκοντα του σωματοφύλακά μας;

Το ανοσοποιητικό μας σύστημα δεν κάθεται απλώς εκεί. Λειτουργεί 24 ώρες το 24ωρο, 7 ημέρες την εβδομάδα. Ας δούμε μερικά από τα κύρια πράγματα που κάνει.

• Αποτροπή εισβολέων από το να εισέλθουν στο σώμα: Σαν ένα τείχος-φρούριο, το δέρμα μας και η βλέννα στις μύτες μας εμποδίζουν την είσοδο μικροβίων από έξω.
• Καταστροφή εισβολέων που έχουν εισέλθει στο σώμα: Εάν ένα μικρόβιο εισέλθει με κάποιο τρόπο στο σώμα, ο στρατός μας πηγαίνει να το βρει και το καταστρέφει.
• Περιορισμός της ζημιάς από εισβολείς: Εάν μικρόβια εισέλθουν στο σώμα και προσπαθήσουν να προκαλέσουν βλάβη, αυτό το σύστημα λειτουργεί για να ελαχιστοποιήσει αυτή τη ζημιά όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Θεραπευτική βλάβη στο σώμα: Όταν συμβαίνει ένας τραυματισμός, αυτός επουλώνεται με τη βοήθεια αυτού του συστήματος.
• Προσαρμογή σε νέες απειλές: Αυτό το σύστημα θυμάται έναν εχθρό (ένα μικρόβιο) που έχει εμφανιστεί στο παρελθόν. Την επόμενη φορά που θα εμφανιστεί αυτός ο εχθρός, το σύστημα είναι έτοιμο να τον αναγνωρίσει και να τον καταστρέψει γρήγορα.

Ποια είναι τα κύρια μέρη του ανοσοποιητικού συστήματος;

Είπαμε ότι αυτό είναι σαν ένας μεγάλος στρατός. Αυτός ο στρατός έχει διαφορετικές ομάδες στρατευμάτων και όπλων. Ας δούμε ποια είναι τα κύρια μέρη. Για να το καταλάβουμε πιο εύκολα, ας το δούμε ως εξής.

Δύο τύποι ανοσίας: έμφυτη και επίκτητη ανοσία

Υπάρχουν δύο κύρια μέρη στο σύστημα ασφαλείας μας.

1. Έμφυτη ανοσία

Αυτή είναι η προστασία με την οποία γεννιόμαστε . Αυτό είναι ένα φυσιολογικό αμυντικό σύστημα. Μόλις δει οτιδήποτε δεν ανήκει στο σώμα, αυτό το σύστημα ενεργοποιείται και επιτίθεται. Αυτό δεν απαιτεί ειδική εκπαίδευση. Αλλά αυτό το σύστημα δεν έχει μνήμη. Δηλαδή, αν το ίδιο μικρόβιο επανεμφανιστεί, αυτό το σύστημα δεν μπορεί να το αναγνωρίσει.

2. Επίκτητη ανοσία

Αυτό είναι το μέρος των ειδικών δυνάμεων του στρατού μας. Αυτή είναι η προστασία που αποκτούμε με την πάροδο του χρόνου . Αυτή η ανοσία αναπτύσσεται όταν εκτίθουμε σε ασθένειες, όταν κάνουμε εμβόλια. Ειδικά λευκά αιμοσφαίρια (λεμφοκύτταρα) σε αυτό το σύστημα μπορούν να θυμούνται τα μικρόβια που ήρθαν.

Φανταστείτε ότι έχετε ανεμοβλογιά. Αυτή η «επίκτητη ανοσία» στο σώμα σας αναγνωρίζει τον ιό της ανεμοβλογιάς, τον καταπολεμά και τον θυμάται. Στη συνέχεια, αν ο ιός της ανεμοβλογιάς επιστρέψει στο σώμα σας κάποια στιγμή στη ζωή σας, επειδή έχει μνήμη, αυτό το σύστημα θα ενεργοποιηθεί γρήγορα και θα καταστρέψει τον ιό. Γι' αυτό δεν κολλάμε πολλές ασθένειες δύο φορές. Τα εμβόλια κάνουν κάτι παρόμοιο. Εισάγουν το μικρόβιο που προκαλεί την ασθένεια στο ανοσοποιητικό μας σύστημα και το εκπαιδεύουν να την καταπολεμά, χωρίς να προκαλούν την ασθένεια.

Τι γίνεται αν το ανοσοποιητικό σύστημα δυσλειτουργεί;

Μερικές φορές το αμυντικό μας σύστημα μπορεί να μην λειτουργεί σωστά. Αυτό μπορεί να συμβεί με δύο βασικούς τρόπους.

1. Ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα

Αυτό αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Στη συνέχεια, αυτό αδυνατεί να καταπολεμήσει τους ξένους εισβολείς. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συχνές ασθένειες και καθυστερημένη ανάρρωση από λοιμώξεις. Ορισμένες συγγενείς παθήσεις, ο διαβήτης (ειδικά αν δεν ελέγχεται καλά), ο καρκίνος και λοιμώξεις όπως ο HIV μπορούν να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

2. Υπερδραστήριο ανοσοποιητικό σύστημα

Αυτό που συμβαίνει σε αυτό είναι ότι ο στρατός μας εργάζεται με υπερβολικό ενθουσιασμό. Μερικές φορές επιτίθεται χωρίς εχθρό. Ή, ο στρατός μας μπερδεύεται και αρχίζει να επιτίθεται στα υγιή κύτταρα του ίδιου του του σώματος .

• Αλλεργίες: Υπερβολική αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος σε πράγματα που κανονικά είναι ακίνδυνα για τον οργανισμό, όπως η σκόνη, η γύρη και ορισμένα τρόφιμα.
• Αυτοάνοσα νοσήματα:Αυτό που συμβαίνει εδώ είναι ότι τα δικά μας αμυντικά κύτταρα, τα υγιή κύτταρα του σώματός μας, εκλαμβάνονται λανθασμένα ως εχθροί και δέχονται επίθεση. Για παράδειγμα, μπορούν να αναφερθούν ασθένειες όπως ο λύκος και η ρευματοειδής αρθρίτιδα.

Συμπτώματα που υποδηλώνουν πρόβλημα με το ανοσοποιητικό σύστημα

Εάν συνεχίσετε να εμφανίζετε ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα, θα μπορούσε να αποτελεί ένδειξη προβλήματος με το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό .

• Συνεχής κόπωση.
• Πυρετός που εμφανίζεται χωρίς λόγο.
• Απώλεια βάρους χωρίς κανένα λόγο.
• Υπερβολική εφίδρωση τη νύχτα.
• Συχνός κνησμός και εξανθήματα στο δέρμα.
• Πόνος στους μύες και τις αρθρώσεις.
• Μούδιασμα στα άκρα.
• Δυσκολία συγκέντρωσης.
• Τριχόπτωση.
• Πρήξιμο στον αυχένα, στις μασχάλες και στη βουβωνική χώρα.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να διατηρήσουμε ισχυρό το ανοσοποιητικό μας σύστημα;

Δεν υπάρχει μαγικό χάπι που θα «ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα». Αλλά κάνοντας μερικές απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής μας, μπορούμε να διατηρήσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα σε καλή λειτουργία.

• Να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή: Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας φρούτα, λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες (ψάρι, κοτόπουλο, αυγά, ξηρούς καρπούς) και δημητριακά ολικής αλέσεως (καστανό ρύζι, βρώμη). Αυτά παρέχουν απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.
• Άσκηση καθημερινά: Ασχοληθείτε με τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης την ημέρα, όπως περπάτημα, τρέξιμο ή ποδηλασία. Η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία βοηθά τα ανοσοκύτταρα να κινούνται πιο εύκολα σε όλο το σώμα.
• Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος: Η παχυσαρκία μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Προσπαθήστε να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος για το ύψος σας.
• Κοιμηθείτε αρκετά: Ο καλός ύπνος 7-8 ωρών την ημέρα είναι απαραίτητος για την υγιή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Όταν κοιμόμαστε, το σώμα αυτοεπιδιορθώνεται και το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται.
• Κάντε τα εμβόλιά σας εγκαίρως: Τα εμβόλια αποτελούν εκπαίδευση για το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Επομένως, η έγκαιρη λήψη των κατάλληλων εμβολίων μπορεί να σας προστατεύσει από πολλές επικίνδυνες ασθένειες.
• Αποφύγετε το κάπνισμα και το αλκοόλ: Το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ βλάπτουν άμεσα το ανοσοποιητικό σύστημα.
• Μειώστε το άγχος: Το υπερβολικό άγχος μπορεί να αλλάξει την ορμονική λειτουργία του σώματος και να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορείτε να διαχειριστείτε το άγχος κάνοντας πράγματα όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα και η ενασχόληση με χόμπι.