Έχετε κι εσείς πόνο στις αρθρώσεις; (Πόνος στις αρθρώσεις) - Ας μιλήσουμε γι' αυτό

Νιώθετε δύσπνοια στα γόνατά σας όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι το πρωί; Νιώθετε έναν τσίμπημα στους γοφούς σας όταν σηκώνεστε αφού καθίσετε σε μια καρέκλα για αρκετή ώρα; Ή μήπως έχετε συνεχώς πόνο στις αρθρώσεις σας, όπως στα δάχτυλα και τους αγκώνες σας; Αυτά είναι συνηθισμένα συμπτώματα μιας πάθησης που ονομάζεται πόνος στις αρθρώσεις και την οποία όλοι βιώνουμε, αλλά μερικές φορές δεν δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή. Για μερικούς, εμφανίζεται και παρέρχεται, ενώ για άλλους είναι ένα πρόβλημα που μας ταλαιπωρεί όλη μέρα. Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε για το τι είναι αυτός ο πόνος στις αρθρώσεις, γιατί εμφανίζεται και τι μπορεί να γίνει γι' αυτόν.

Με απλά λόγια, τι είναι αυτός ο πόνος στις αρθρώσεις;

Ο πόνος στις αρθρώσεις είναι η δυσφορία ή ο πόνος σε μία ή περισσότερες αρθρώσεις στο σώμα μας. Τι είναι η άρθρωση; Είναι το σημείο όπου δύο ή περισσότερα οστά στο σώμα μας συνδέονται μεταξύ τους. Για παράδειγμα, η άρθρωση του ισχίου είναι το σημείο όπου το μηριαίο οστό συνδέεται με το ισχίο.

Αυτός ο πόνος μπορεί να γίνει αισθητός με διαφορετικούς τρόπους. Κάποιοι άνθρωποι τον αισθάνονται ως μια αίσθηση κράμπας που συνοδεύεται από ναυτία . Άλλοι αισθάνονται ένα αίσθημα καύσου ή τσούξιμο . Μερικές φορές, όταν λυγίζετε τις αρθρώσεις σας, μπορεί να νιώσετε έναν ήχο "κλικ". Οι αρθρώσεις μπορεί να είναι λίγο δύσκαμπτες και να είναι δύσκολο να κινηθούν, ειδικά το πρωί. Αυτό το αίσθημα μειώνεται σταδιακά καθώς εκτελείτε τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Ωστόσο, εάν εργάζεστε πολύ σκληρά ή κουράζεστε, ο πόνος μπορεί να αυξηθεί ξανά.

Εάν αυτός ο πόνος γίνει έντονος, μπορεί ακόμη και να δυσκολέψει την εκτέλεση των καθημερινών σας δραστηριοτήτων. Επομένως, κατά την αντιμετώπισή του, είναι πολύ σημαντικό να σχεδιάσετε τη θεραπεία με τρόπο που όχι μόνο να μειώνει τον πόνο, αλλά και να σας βοηθά να ζείτε τη ζωή σας όσο το δυνατόν πιο φυσιολογικά και να την απολαμβάνετε.

Ποιες είναι οι κύριες αιτίες αυτού του πόνου στις αρθρώσεις;

Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους πονάνε οι αρθρώσεις. Ας δούμε τους κυριότερους. Για να κατανοήσετε καλύτερα αυτές τις πληροφορίες, δείτε τον παρακάτω πίνακα.

Επιπλέον, ορισμένες ιογενείς λοιμώξεις, η γρίπη ή τα δερματικά εξανθήματα μπορούν επίσης να προκαλέσουν προσωρινό πόνο στις αρθρώσεις. Ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί επίσης να προκληθεί από τραυματισμούς όπως κατάγματα και διαστρέμματα.

Ποιος κινδυνεύει περισσότερο;

• Για όσους έχουν ήδη μια χρόνια πάθηση όπως η αρθρίτιδα.
• Για όσους έχουν ξαναπάθει ατύχημα σε κάποια διασταύρωση.
• Για όσους χρησιμοποιούν συνεχώς τον ίδιο μυ ή άρθρωση (π.χ. αθλητές, άτομα σε ορισμένα επαγγέλματα).
• Για όσους υποφέρουν από παθήσεις όπως άγχος, στρες και κατάθλιψη.
• Για όσους είναι υπέρβαροι. Ο κίνδυνος είναι υψηλότερος εάν ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) είναι πάνω από 25. Αυτό συμβαίνει επειδή το επιπλέον βάρος ασκεί μεγαλύτερη πίεση σε αρθρώσεις όπως τα γόνατα και τα ισχία.
• Με την ηλικίαΑυτός ο κίνδυνος αυξάνεται. Όταν χρησιμοποιούμε τους κόμβους μας για χρόνια, είναι φυσιολογικό να έχουν πληρωμές.

Λοιπόν, ποια είναι η θεραπεία για αυτό;

Κάποιοι πόνοι στις αρθρώσεις μπορεί να μην είναι πλήρως ιάσιμοι, αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι για να τους διαχειριστείτε καλά και να ζήσετε με έλεγχο του πόνου.

1. Απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι

• Εφαρμογές ζεστού και κρύου: Η εφαρμογή ενός θερμοφόρου ή μιας πετσέτας στην επώδυνη περιοχή για περίπου 15 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα μπορεί να προσφέρει ανακούφιση. Εάν υπάρχει πρήξιμο, η εφαρμογή μιας παγοκύστης είναι η καλύτερη επιλογή.
• Μπάνιο σε ζεστό νερό: Το μούλιασμα σε μια μπανιέρα με χλιαρό νερό για λίγο μπορεί να χαλαρώσει τους μύες και τις αρθρώσεις και να μειώσει τον πόνο.

2. Άσκηση και απώλεια βάρους

• Άσκηση: «Πώς μπορώ να γυμναστώ όταν πονάνε οι αρθρώσεις μου;» ίσως αναρωτιέστε. Αλλά η σωστή άσκηση ενδυναμώνει τους μύες γύρω από τις αρθρώσεις και αυξάνει την υποστήριξη που λαμβάνουν. Η άσκηση χαμηλής έντασης, όπως το περπάτημα και το κολύμπι, είναι η καλύτερη. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης.
• Απώλεια βάρους: Εάν είστε λίγο υπέρβαροι, η απώλεια μερικών κιλών μπορεί να μειώσει σημαντικά την πίεση στις αρθρώσεις που φέρουν βάρος, όπως τα γόνατα και οι γοφοί σας.

3. Φάρμακα και καλλυντικά

• Παυσίπονα: Τα παυσίπονα όπως η παρακεταμόλη ή τα ΜΣΑΦ (μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα) μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση.

Πολύ σημαντικό: Μην λαμβάνετε ποτέ παυσίπονα χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό. Τα ΜΣΑΦ, ειδικότερα, μπορεί να είναι επιβλαβή για άτομα με έλκος στομάχου, νεφρική νόσο ή ηπατική νόσο. Επομένως, να λαμβάνετε πάντα φάρμακα μόνο κατόπιν ιατρικής συμβουλής.

• Τοπικές θεραπείες: Η εφαρμογή αλοιφών και τζελ στην επώδυνη άρθρωση μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση.

4. Άλλες θεραπείες διαθέσιμες μέσω γιατρού

Εάν τα παραπάνω μέτρα δεν ελέγχουν τον πόνο, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει θεραπείες όπως:

• Βοηθητικές συσκευές: Μπορεί να σας συνταγογραφηθεί να χρησιμοποιείτε πράγματα όπως ένα σιδεράκι ή ένα μπαστούνι.
• Φυσικοθεραπεία: Οι σωστές ασκήσεις και η θεραπεία υπό την επίβλεψη φυσιοθεραπευτή μπορούν να μειώσουν τον πόνο και να βελτιώσουν τη λειτουργία των αρθρώσεων.
• Ενέσεις στεροειδών: Όταν υπάρχει έντονος πόνος και πρήξιμο, αυτή η ένεση, η οποία εγχέεται απευθείας στην άρθρωση, μπορεί να προσφέρει βραχυπρόθεσμη ανακούφιση.

Ποιες είναι οι λύσεις που προσφέρει η χειρουργική επέμβαση;

Εάν τα φάρμακα και η φυσικοθεραπεία δεν μειώσουν τον μακροχρόνιο πόνο, μπορεί να εξεταστεί η χειρουργική επέμβαση.

• Αρθροσκόπηση: Αυτή περιλαμβάνει την πραγματοποίηση αρκετών μικρών τομών κοντά στην άρθρωση και την εισαγωγή ενός λεπτού οργάνου με κάμερα για την αφαίρεση ή την επιδιόρθωση φθαρμένου χόνδρου ή σπασμένων οστικών θραυσμάτων.
• Αντικατάσταση άρθρωσης: Εάν ο χόνδρος σε μια άρθρωση έχει φθαρεί εντελώς, η άρθρωση αφαιρείται και αντικαθίσταται με μια τεχνητή άρθρωση από μέταλλο ή πλαστικό. Αυτή η χειρουργική επέμβαση εκτελείται με μεγάλη επιτυχία για τις αρθρώσεις ισχίου και γόνατος.

Προειδοποιητικά σημάδια που απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα

Εκτός από τον γενικό πόνο στις αρθρώσεις, εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό.

Όταν πάτε να δείτε τον γιατρό, θα σας κάνει μερικές ερωτήσεις. Για παράδειγμα, πότε ξεκίνησε ο πόνος, αν κάποιος στην οικογένειά σας έχει αυτό το είδος ασθένειας και ποια είναι η φύση του πόνου. Έτσι, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να πάτε έχοντας λίγη κατανόηση σχετικά με αυτό. Εάν είναι απαραίτητο, μπορεί επίσης να σας παραπέμψει για ακτινογραφίες ή εξετάσεις αίματος.