Όλα για το Νεφρό: Πρέπει να γνωρίζουμε ακριβώς το «φίλτρο» του σώματός μας;

Δουλεύουμε τόσο σκληρά κάθε μέρα, έτσι δεν είναι; Αλλά ξέρατε ότι ενώ κάνετε αυτά τα πράγματα, υπάρχουν δύο καταπληκτικά όργανα μέσα στο σώμα σας που λειτουργούν σιωπηλά, 24 ώρες την ημέρα, χωρίς να σταματούν ούτε για ένα δευτερόλεπτο; Αυτά είναι τα νεφρά μας. Με απλά λόγια, αυτά είναι το πιο ισχυρό «σύστημα φίλτρου» στο σώμα μας. Αν αυτά σταματήσουν, ολόκληρο το σώμα μας γίνεται χάος. Ας μιλήσουμε, λοιπόν, για αυτά τα πολύτιμα νεφρά σήμερα.

Με απλά λόγια, τι είναι τα νεφρά;

Τα νεφρά είναι δύο όργανα σε σχήμα φασολιού, περίπου στο μέγεθος της παλάμης του χεριού μας. Βρίσκονται εκατέρωθεν της σπονδυλικής μας στήλης, στο κάτω μέρος της πλάτης, ακριβώς κάτω από το θώρακα. Αποτελούν σημαντικό μέρος του ουροποιητικού μας συστήματος.

Σκεφτείτε μόνο ότι τα νεφρά σας φιλτράρουν περίπου 180-190 λίτρα υγρών κάθε μέρα . Αυτό είναι αρκετό για να γεμίσει μια μεγάλη μπανιέρα! Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας φιλτραρίσματος, τα απόβλητα και οι τοξίνες διαχωρίζονται και αποβάλλονται από το σώμα ως ούρα (τα ονομάζουμε « ούρα »). Συνήθως αποβάλλουμε περίπου 1,5 - 2 λίτρα ούρων την ημέρα. Και τι γίνεται με το υπόλοιπο φιλτραρισμένο υγρό; Το σώμα μας το επαναχρησιμοποιεί. Δεν είναι εκπληκτικό;

Επιπλέον, τα νεφρά παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ισορροπίας μεταξύ της ποσότητας υγρών και των απαραίτητων μετάλλων που ονομάζονται ηλεκτρολύτες (όπως νάτριο και κάλιο) στο σώμα μας.

Ποιες είναι οι κύριες λειτουργίες των νεφρών;

Τα νεφρά δεν είναι απλώς μια μηχανή φιλτραρίσματος του αίματος. Αυτά τα δύο μικρά όργανα περιλαμβάνουν πολύ περισσότερα από αυτό. Ας δούμε τα πιο σημαντικά πράγματα.

Πώς συμβαίνει αυτή η διαδικασία «φιλτραρίσματος» του αίματος;

Αυτή είναι μια πολύπλοκη, αλλά εκπληκτική διαδικασία. Σε κάθε νεφρό, υπάρχουν περισσότερες από ένα εκατομμύριο μικροσκοπικές μονάδες φιλτραρίσματος που ονομάζονται νεφρώνες . Είναι σαν ένα σουρωτήρι τσαγιού που φιλτράρει τα φύλλα τσαγιού. Υπάρχουν δύο κύρια μέρη σε κάθε νεφρώνα:

• Σπειράμα: Αυτό είναι το πρώτο «φίλτρο». Καθώς το αίμα διέρχεται από αυτό το δίκτυο πολύ λεπτών αιμοφόρων αγγείων, πράγματα όπως το νερό, τα απόβλητα και τα άλατα φιλτράρονται.
• Νεφρικά σωληνάρια: Καθώς το υγρό που φιλτράρεται από το σπειράμα διέρχεται από αυτά τα σωληνάρια, το σώμα επαναπορροφά το νερό, τα θρεπτικά συστατικά και τα μέταλλα που χρειάζεται . Μόνο τα απόβλητα, το επιπλέον νερό και τα οξέα απεκκρίνονται ως ούρα.

Ποιες είναι οι συχνές παθήσεις που μπορούν να επηρεάσουν τα νεφρά;

Δυστυχώς, υπάρχουν πολλές ιατρικές παθήσεις που μπορούν να βλάψουν αυτά τα πολύτιμα όργανά μας. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ορισμένες από αυτές.

• Χρόνια Νεφρική Νόσος (ΧΝΝ): Πρόκειται για μια πάθηση όπου τα νεφρά χάνουν σταδιακά τη λειτουργία τους με την πάροδο του χρόνου. Συχνά, οι κύριες αιτίες είναι ο ανεξέλεγκτος διαβήτης και η υψηλή αρτηριακή πίεση .
• Νεφρική Ανεπάρκεια: Η αιφνίδια (οξεία) ή μακροχρόνια (χρόνια) απώλεια της νεφρικής λειτουργίας. Πρόκειται για μια πολύ σοβαρή πάθηση.
• Πέτρες στα νεφρά: Τα μεταλλικά άλατα στα ούρα συσσωρεύονται και σχηματίζουν μικρά κομμάτια που μοιάζουν με πέτρες. Εάν αυτά σφηνωθούν στο ουροποιητικό σύστημα, μπορούν να προκαλέσουν έντονο πόνο.
• Νεφρική Λοίμωξη:Αυτή η πάθηση εμφανίζεται όταν τα βακτήρια ταξιδεύουν στο ουροποιητικό σύστημα και εισέρχονται στα νεφρά.
• Πολυκυστική Νόσος των Νεφρών (PKD): Πρόκειται για μια γενετική πάθηση. Πολλές κύστεις γεμάτες με υγρό (κύστεις) αναπτύσσονται στα νεφρά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική ανεπάρκεια.
• Καρκίνος νεφρού: Ο καρκίνος μπορεί να εμφανιστεί όταν τα νεφρικά κύτταρα αναπτύσσονται ανώμαλα.

Ποια είναι τα συμπτώματα που εγείρουν υποψία για νεφρική νόσο;

Το μεγαλύτερο πρόβλημα με πολλές νεφρικές παθήσεις είναι ότι δεν εμφανίζουν εμφανή συμπτώματα στα αρχικά στάδια . Για πολλούς ανθρώπους, αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται μόνο όταν η ασθένεια είναι λίγο πιο σοβαρή. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να είστε λίγο προσεκτικοί με αυτά τα πράγματα.

• Πρήξιμο στα πόδια, τους αστραγάλους και το πρόσωπο: Όταν τα νεφρά δεν μπορούν να απομακρύνουν σωστά την περίσσεια υγρών και νατρίου, συσσωρεύεται νερό στο σώμα και προκαλεί πρήξιμο. Να είστε ιδιαίτερα αν παρατηρήσετε πρήξιμο γύρω από τα μάτια σας όταν ξυπνάτε το πρωί.
• Αλλαγές στα ούρα:
• Αυξημένη συχνότητα ούρησης (ειδικά τη νύχτα).
• Αίμα στα ούρα (τα ούρα μπορεί να φαίνονται ροζ ή σκούρα καφέ).
• Αφρώδη ούρα (αυτό μπορεί να υποδηλώνει ότι απεκκρίνεται υπερβολική ποσότητα πρωτεΐνης στα ούρα).
• Κνησμός και ξηρότητα στο δέρμα: Αυτό μπορεί να συμβεί όταν τα απόβλητα συσσωρεύονται στο αίμα και επηρεάζουν το δέρμα.
• Συνεχής κόπωση και αδυναμία: Όταν μειώνεται η παραγωγή της ορμόνης που σχηματίζει τα ερυθρά αιμοσφαίρια (ερυθροποιητίνη), μπορεί να αναπτυχθεί αναιμία και να προκαλέσει κόπωση.
• Απώλεια όρεξης, ναυτία και έμετος: Αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται όταν τα απόβλητα όπως η ουρία αυξάνονται στο αίμα.
• Μυϊκός πόνος και δυσκαμψία: Αυτό μπορεί να συμβεί όταν διαταραχθεί η ισορροπία των ηλεκτρολυτών.

Ποιες εξετάσεις γίνονται για να ελεγχθεί εάν τα νεφρά μου είναι υγιή;

Υπάρχουν αρκετές απλές εξετάσεις που μπορεί να κάνει ο γιατρός σας για να ελέγξει την υγεία των νεφρών σας.

Πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να διατηρήσουμε τα πολύτιμα νεφρά μας υγιή

Είναι καλύτερο να προλαμβάνετε τη νεφρική νόσο παρά να υποφέρετε από αυτήν μόλις αναπτυχθεί. Ενσωματώστε αυτές τις απλές συνήθειες στη ζωή σας.

• Πίνετε αρκετό νερό: Πίνετε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα. Αυτό βοηθά τα νεφρά να φιλτράρουν εύκολα τα απόβλητα.
• Ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση και τον διαβήτη: Εάν έχετε αυτές τις παθήσεις, πάρτε ακριβώς τα φάρμακα που σας συνταγογραφεί ο γιατρός σας. Αυτοί οι δύο είναι οι μεγαλύτεροι εχθροί των νεφρών.
• Μειώστε την πρόσληψη αλατιού: Μειώστε την ποσότητα αλατιού που προσθέτετε στο φαγητό σας. Τα συσκευασμένα τρόφιμα και τα fast food έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι.
• Μην χρησιμοποιείτε συχνά παυσίπονα: Η συνεχής χρήση παυσίπονων, ειδικά ΜΣΑΦ (π.χ. ιβουπροφαίνη, δικλοφενάκη), χωρίς τη συμβουλή γιατρού, μπορεί να βλάψει τα νεφρά.
• Αποφύγετε το κάπνισμα: Το κάπνισμα βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία που τροφοδοτούν με αίμα τα νεφρά.
• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος: Ασκηθείτε τακτικά. Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή.
• Κάντε ιατρικές εξετάσεις:Ειδικά αν κάποιος στην οικογένειά σας έχει νεφρική νόσο ή αν έχετε διαβήτη ή υψηλή αρτηριακή πίεση, ελέγχετε τη νεφρική σας λειτουργία τουλάχιστον μία φορά το χρόνο.