Τρίζετε τα δόντια σας τη νύχτα; Ας μιλήσουμε για αυτό (τον βρουξισμό) λεπτομερώς!

Έχετε ξυπνήσει ποτέ το πρωί με πόνο στο σαγόνι ή πονοκέφαλο; Ή σας έχει πει κάποιος ότι κάνετε περίεργους θορύβους ενώ κοιμάστε; Μπορεί να τρίζετε ή να σφίγγετε τα δόντια σας χωρίς καν να το συνειδητοποιείτε. Στην ιατρική ορολογία, ονομάζουμε αυτή την πάθηση (Βρουξισμός) (προφέρεται: BRUX-is-m). Αυτό μπορεί να σας ακούγεται καινούργιο, αλλά στην πραγματικότητα είναι μια κοινή πάθηση που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους, ειδικά μικρά παιδιά. Ας μάθουμε, λοιπόν, περισσότερα για αυτόν (Βρουξισμό) σήμερα.

Τι είναι αυτό (βρυγμός);

Με απλά λόγια, ο βρυγμός είναι το ακούσιο τρίξιμο ή σφίξιμο των δοντιών σας . Αυτό συμβαίνει κυρίως ενώ κοιμόμαστε (βρυγμός στον ύπνο) . Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να έχουν αυτή τη συνήθεια και κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν είναι ξύπνιοι (βρυγμός σε εγρήγορση) , ειδικά όταν είναι αγχωμένοι ή σκέφτονται κάτι βαθιά.

Φανταστείτε, τα δόντια σας τρίβονται το ένα πάνω στο άλλο σαν δύο πέτρες που τρίβουν. Μπορείτε να φανταστείτε τη ζημιά που θα μπορούσε να προκληθεί αν αυτό συνεχιστεί; Αλλά μην ανησυχείτε, τις περισσότερες φορές, ειδικά στα παιδιά, αυτό δεν είναι μεγάλο πρόβλημα και θα υποχωρήσει με την πάροδο του χρόνου. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, αν αυτό συνεχιστεί, μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο τα δόντια και τις γνάθους, αλλά και τη συνολική μας υγεία.

Γιατί τρίζουμε τα δόντια μας έτσι; Ποιοι είναι οι λόγοι;

Είναι πραγματικά δύσκολο να εντοπιστεί μία μόνο αιτία για τον βρουξισμό. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν σε αυτόν. Ας δούμε μερικούς από αυτούς:

Στρες και Άγχος

Αυτό είναι που οι περισσότεροι άνθρωποι προσδιορίζουν ως την κύρια αιτία του (βρυγμού). Σκεφτείτε μόνο, όταν έχετε πολλά να σκεφτείτε, όταν πλησιάζει μια εξέταση, όταν έχετε προβλήματα στη δουλειά, απλώς νιώθετε ένα βαρύ φορτίο στο μυαλό σας. Σε τέτοιες στιγμές, χωρίς να το γνωρίζετε, οι μύες της γνάθου σας μπορεί να σφίξουν και να αρχίσετε να τρίζετε τα δόντια σας. Είναι σαν το σώμα σας να προσπαθεί να απελευθερώσει αυτό το άγχος.

Προβλήματα ύπνου

Άτομα με ορισμένες παθήσεις που σχετίζονται με τον ύπνο, όπως η υπνική άπνοια , είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν βρυγμό. Μπορεί επίσης να παρατηρηθεί σε άτομα που έχουν τη συνήθεια του ροχαλητού. Οι διαταραγμένοι ρυθμοί ύπνου, όπως η αϋπνία, μπορούν επίσης να συμβάλουν σε αυτό.

Λανθασμένη ευθυγράμμιση/προβλήματα δοντιών

Εάν τα άνω και κάτω δόντια σας δεν εφαρμόζουν σωστά μεταξύ τους, δηλαδή εάν έχετε ανώμαλη σύγκλειση ή εάν τα δόντια σας είναι στραβά και έχουν κενά, αυτό μπορεί επίσης να είναι μια αιτία τριξίματος των δοντιών σας. Το σώμα σας μπορεί να προσπαθεί να διορθώσει την κακή ευθυγράμμιση.

Ορισμένα φάρμακα και τρόπος ζωής

Ορισμένα φάρμακα, ειδικά ορισμένα αντικαταθλιπτικά, μπορούν να προκαλέσουν βρυγμό ως παρενέργεια. Επίσης,Αυτός ο κίνδυνος είναι επίσης υψηλότερος για όσους καπνίζουν και καταναλώνουν υπερβολικές ποσότητες αλκοόλ ή ποτών που περιέχουν καφεΐνη, όπως ο καφές .

Άλλες παθήσεις

Ο βρυγμός μπορεί επίσης να σχετίζεται με ορισμένες νευρολογικές παθήσεις, όπως η νόσος Πάρκινσον , η άνοια , καθώς και με παθήσεις όπως η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) , η επιληψία και η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) .

Είναι κληρονομικό;

Ναι, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να υπάρχει γενετική προδιάθεση για αυτό. Δηλαδή, εάν κάποιος στην οικογένειά σας έχει βρουξισμό, υπάρχει μια μικρή πιθανότητα να τον αναπτύξετε και εσείς.

Πώς μπορώ να καταλάβω αν έχω βρουξισμό; Ποια είναι τα συμπτώματα;

Τις περισσότερες φορές, τρίζουμε τα δόντια μας ενώ κοιμόμαστε, οπότε δεν το συνειδητοποιούμε. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα που μπορούν να σας δώσουν μια ιδέα για το τι συμβαίνει:

• Τρίξιμο δοντιών: Αυτός ο θόρυβος συχνά ακούγεται για πρώτη φορά από κάποιον με τον οποίο κοιμάστε (τον σύντροφό σας, τους γονείς σας, τα αδέλφια σας). Μπορεί να ακούγεται σαν ένας δυνατός ήχος τριξίματος.
• Φθορά, ισοπέδωση, σπάσιμο ή χαλάρωση των δοντιών: Το συνεχές σφίξιμο των δοντιών μπορεί να προκαλέσει φθορά και επίπεδη επιφάνεια των δοντιών, μικρά κομμάτια των δοντιών μπορεί να σπάσουν ή τα δόντια μπορεί να είναι ελαφρώς χαλαρά.
• Αυξημένη ευαισθησία των δοντιών: Η κατανάλωση κρύου νερού ή η κατανάλωση παγωτού μπορεί να αυξήσει την αίσθηση μουδιάσματος των δοντιών σας.
• Πόνος ή σφίξιμο στη γνάθο: Το σαγόνι σας πονάει και από τις δύο πλευρές όταν ξυπνάτε το πρωί, οι μύες της γνάθου σας κουράζονται και μπορεί να νιώθετε σαν να έχετε κολλήσει όταν ανοίγετε το στόμα σας.
• Θαμποί πονοκέφαλοι που ξεκινούν εκατέρωθεν του αυτιού: Αυτοί οι πονοκέφαλοι εμφανίζονται συχνά το πρωί.
• Τραυματισμοί που προκαλούνται από δάγκωμα του εσωτερικού του μάγουλου: Μπορείτε να δαγκώσετε κατά λάθος το εσωτερικό του μάγουλου.
• Διαταραχή ύπνου: Το τρίξιμο των δοντιών μπορεί να διαταράσσει τον ύπνο σας ή του συντρόφου σας.
• Μπορεί να σας φαίνεται πόνος στο αυτί, αλλά δεν πρόκειται για πρόβλημα στο αυτί: Επειδή η άρθρωση της γνάθου βρίσκεται κοντά στο αυτί, ο πόνος στη γνάθο μπορεί να σας φαίνεται σαν πόνος στο αυτί.

«Τώρα πιθανότατα σκέφτεστε: "Πώς μπορώ να ξέρω αν τρίζω τα δόντια μου στον ύπνο μου;" Είναι μια πολύ λογική ερώτηση! Θα μπορούσατε να ρωτήσετε ένα μέλος της οικογένειάς σας αν κάνετε θορύβους ενώ κοιμάστε. Ή να δώσετε προσοχή σε πράγματα όπως ο πόνος στο σαγόνι και η ευαισθησία των δοντιών το πρωί.»

Συμβαίνει αυτό και στα παιδιά;

Ναι, ακόμη και τα μικρά παιδιά μπορούν να αναπτύξουν μια πάθηση που ονομάζεται βρυγμός. Στην πραγματικότητα, είναι πιο συχνή στα παιδιά παρά στους ενήλικες . Λέγεται συχνά ότι περίπου το ένα τρίτο των παιδιών ηλικίας μεταξύ 3 και 6 ετών τρίζουν τα δόντια τους. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι,Για πολλά παιδιά, αυτό υποχωρεί από μόνο του καθώς μεγαλώνουν, ειδικά μετά την ανατολή των μόνιμων δοντιών τους.

Πράγματα που μπορούν να κάνουν τα παιδιά να τρίζουν τα δόντια τους περιλαμβάνουν:

• Δυσφορία στα ούλα κατά την οδοντοφυΐα.
• Επώδυνες καταστάσεις όπως μολύνσεις των αυτιών.
• Μερικές φορές, υπάρχει λίγο άγχος που έρχεται με τις σχολικές εργασίες και τη συνήθεια να συνηθίζεις σε καινούρια πράγματα.
• Αυτό μπορεί επίσης να παρατηρηθεί σε υπερκινητικά παιδιά.

Εάν το παιδί σας τρίζει τα δόντια του, τα δόντια του φαίνεται να φθείρονται, παραπονιέται για πόνο στο σαγόνι ή εάν αυτό διαταράσσει τον ύπνο του, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε έναν οδοντίατρο.

Χρειάζεται να δω γιατρό για αυτό;

Είναι εντάξει να τρίζετε τα δόντια σας λίγο πού και πού. Ωστόσο, εάν έχετε κάποιο από τα παρακάτω, είναι συνετό να επισκεφθείτε έναν οδοντίατρο ή γιατρό :

• Εάν τα δόντια σας είναι φθαρμένα, σπασμένα ή ευαίσθητα.
• Εάν έχετε συχνό πόνο στο σαγόνι, πονοκεφάλους ή πόνους στα αυτιά.
• Αν οι άλλοι ενοχλούνται από τον ήχο που κάνετε όταν τρίζετε τα δόντια σας.
• Πιστεύεις ότι αυτό έχει μεγάλο αντίκτυπο στον ύπνο σου;

Ο γιατρός θα εξετάσει τα δόντια, το στόμα και τη γνάθο σας. Μπορεί επίσης να σας κάνει ερωτήσεις σχετικά με τα πρότυπα ύπνου σας, τις συνήθειες του τρόπου ζωής σας και την ψυχική σας κατάσταση. Αυτό θα βοηθήσει να προσδιοριστεί εάν έχετε βρουξισμό και τι τον προκαλεί.

Ποιες είναι οι θεραπείες για τον βρουξισμό;

Οι επιλογές θεραπείας εξαρτώνται από την αιτία του βρουξισμού σας και τη σοβαρότητά του. Δεν υπάρχει μια ενιαία θεραπεία για όλους.

Προστατευτικά στόματος/Νάρθηκες

Αυτή είναι η πιο συνηθισμένη θεραπεία. Είναι σαν ένα προστατευτικό στόματος που χρησιμοποιούν οι αθλητές. Αλλά αυτά είναι ειδικά σχεδιασμένα για να προστατεύουν τα δόντια σας από το τρίξιμο. Τα φοράτε ενώ κοιμάστε. Αυτό δημιουργεί ένα φράγμα μεταξύ των άνω και κάτω δοντιών σας. Αυτό αποτρέπει τη ζημιά στα δόντια σας όταν χτυπούν το ένα πάνω στο άλλο. Μερικά μειώνουν επίσης την ποσότητα σφιξίματος που κάνετε. Ο οδοντίατρός σας μπορεί να κατασκευάσει ένα προστατευτικό στόματος που ταιριάζει ακριβώς στο στόμα σας. Υπάρχουν μερικά προστατευτικά στόματος που διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά είναι καλύτερο να τα φτιάξει γιατρός.

Αντιμετώπιση Οδοντιατρικών Προβλημάτων

Εάν ο βρυγμός σας προκαλείται από κάποιο πρόβλημα με τα δόντια σας, ο οδοντίατρός σας θα τον αντιμετωπίσει. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την αναμόρφωση των δοντιών, των στεφανών ή των σιδεράκια σας για να βοηθήσει στην ίσιωσή τους.

Τεχνικές μείωσης του στρες

Αν πιστεύετε ότι το άγχος είναι η αιτία του βρουξισμού σας, είναι πολύ σημαντικό να βρείτε τρόπους για να το διαχειριστείτε.

• Άσκηση.
• Στοχασμός.
• Ασκήσεις γιόγκα.
• Ασκήσεις βαθιάς αναπνοής.
• Αναζητώντας συμβουλευτική.

Τέτοια πράγματα μπορούν να σας ηρεμήσουν.

Συμπεριφορικές Θεραπείες

Αυτό περιλαμβάνει την εξάσκηση στη σωστή θέση του στόματος, της γνάθου και της γλώσσας σας. Για παράδειγμα, αν σφίγγετε τα δόντια σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να εξασκηθείτε κρατώντας τη γλώσσα σας ανάμεσα στα δόντια σας και διατηρώντας τη γνάθο σας χαλαρή. Μερικές φορές χρησιμοποιείται επίσης μια μέθοδος που ονομάζεται βιοανάδραση . Αυτό γίνεται δίνοντάς σας ένα σήμα όταν σφίγγετε τους μύες της γνάθου σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να ελέγξετε τη συνήθεια.

Φάρμακα

Τις περισσότερες φορές, δεν υπάρχει φαρμακευτική αγωγή για τον βρυγμό. Ωστόσο, σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις, μπορούν να χορηγηθούν μυοχαλαρωτικά για μικρό χρονικό διάστημα. Ή, ο γιατρός μπορεί να εξετάσει το ενδεχόμενο χορήγησης αγχολυτικών φαρμάκων. Για άτομα με πολύ σοβαρό βρυγμό, μερικές φορές χρησιμοποιούνται ενέσεις Botox στους μύες της γνάθου. Ωστόσο, αυτές γίνονται υπό την επίβλεψη ειδικού.

Αλλαγές στον τρόπο ζωής

• Μειώστε ή διακόψτε την χρήση καφεΐνης (καφές, τσάι, σοκολάτα) και αλκοόλ, ειδικά το βράδυ και τη νύχτα.
• Αποφύγετε το κάπνισμα.
• Δημιουργία ενός περιβάλλοντος που ευνοεί τον καλό ύπνο (καλή υγιεινή ύπνου).

Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι;

Ναι, εκτός από τη θεραπεία, υπάρχουν μερικά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι:

• Μειώστε το άγχος: Ασχοληθείτε με ένα χόμπι που σας αρέσει, ακούστε ένα τραγούδι, διαβάστε ένα βιβλίο.
• Χαλαρώστε τους μύες της γνάθου σας: Πριν πάτε για ύπνο, τρίψτε και τις δύο πλευρές της γνάθου σας με ένα πανί εμποτισμένο σε ζεστό νερό.
• Ασκήσεις γνάθου: Ρωτήστε τον οδοντίατρό σας και κάντε απλές ασκήσεις κατάλληλες για τους μύες της γνάθου σας.
• Να είστε προσεκτικοί κατά τη διάρκεια της ημέρας: Εάν σφίγγετε τα δόντια σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, να το γνωρίζετε και να χαλαρώνετε το σαγόνι σας εκείνη την ώρα.
• Αποφύγετε να τρώτε σκληρά πράγματα: Μασήστε τσίχλα και μειώστε την ποσότητα τροφών που είναι δύσκολες στη μάσηση (π.χ. ξηρούς καρπούς, σκληρό κρέας).

Τι θα συμβεί αν το αγνοήσουμε αυτό;

Για μερικούς ανθρώπους, ο βρουξισμός δεν αποτελεί μεγάλο πρόβλημα. Ωστόσο, αν συνεχίσετε να τρίζετε τα δόντια σας, μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες επιπλοκές:

• Σοβαρή τερηδόνα, κάταγμα ή απώλεια δοντιών.
• Διαταραχές της κροταφογναθικής άρθρωσης (TMJ): Αυτό μπορεί να προκαλέσει έναν ήχο κλικ, πόνο και δυσκαμψία της γνάθου κατά το άνοιγμα και το κλείσιμο της γνάθου.
• Χρόνιοι πονοκέφαλοι.
• Πόνος ή διόγκωση των μυών του προσώπου (υπερτροφία των μυών του προσώπου).

Επομένως, εάν έχετε συμπτώματα βρουξισμού, είναι καλύτερο να ζητήσετε ιατρική συμβουλή αντί να τα αγνοήσετε.

Συνοπτικά, πράγματα που πρέπει να θυμάστε

Εντάξει, λοιπόν, μιλήσαμε για πολλά πράγματα σήμερα (βρυγμός). Ακολουθούν μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε εν συντομία:

• Ο βρυγμός είναι το ακούσιο τρίξιμο ή σφίξιμο των δοντιών. Είναι κάτι που βιώνουν πολλοί άνθρωποι, ειδικά τα παιδιά.
• Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους, όπως άγχος, προβλήματα ύπνου, οδοντικά προβλήματα και ορισμένα φάρμακα.
• Εάν έχετε συμπτώματα όπως πόνο στο σαγόνι, πονοκεφάλους ή τρίξιμο των δοντιών το πρωί, ανησυχήστε.
• Μην ανησυχείτε, υπάρχουν καλές θεραπείες για αυτό. Οι μάσκες, η μείωση του στρες και οι οδοντιατρικές θεραπείες είναι μόνο μερικές από αυτές.
• Εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες σχετικά με αυτό, μιλήστε με έναν οδοντίατρο ή γενικό ιατρό. Θα σας βοηθήσουν.

Να θυμάστε ότι η υγεία σας είναι πολύ σημαντική για εσάς. Είναι συνετό να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα, ακόμα κι αν πρόκειται για κάτι ασήμαντο, χωρίς να το αγνοήσετε. Εάν έχετε περαιτέρω ερωτήσεις, μη διστάσετε να ρωτήσετε έναν γιατρό.

Ελπίζω λοιπόν να έχετε καλή κατανόηση του (Βρουξισμού). Υγιή χαμόγελα σε όλους!

` Τρίξιμο δοντιών, Βρουξισμός, Τρίψιμο δοντιών στον ύπνο, Στοματική υγεία, Πόνος στη γνάθο, Στρες, Στοματικά προστατευτικά