Τι είναι αυτός ο ιός; Ας μάθουμε ακριβώς!

Σήμερα θα μιλήσουμε για κάτι που είναι αόρατο στα μάτια μας, αλλά μπορεί να μας αρρωστήσει. Μπορεί να έχετε ακούσει για αυτό που ονομάζεται «ιός». Τι είναι λοιπόν αυτοί οι ιοί; Πώς εισέρχονται στο σώμα μας και μας αρρωσταίνουν; Ας μιλήσουμε για όλα αυτά απλά, με τρόπο που μπορείτε να καταλάβετε.

Τι ακριβώς είναι ένας ιός;

Με απλά λόγια, ένας ιός είναι ένα πολύ μικρό, αόρατο μικρόβιο. Όταν λέμε μικρό, μπορεί να είναι περίπου χίλιες φορές μικρότερο από τα βακτήρια. Απλώς σκεφτείτε, ένα βακτήριο είναι επίσης πολύ μικρό, άρα πόσο μικρότερος είναι ένας ιός!

Αυτοί οι ιοί δεν μπορούν να ζήσουν ή να αναπαραχθούν μόνοι τους. Σαν κλέφτες, πρέπει να εισέλθουν στο σώμα κάποιου, δηλαδή στα κύτταρα ζώων, φυτών ή ανθρώπων σαν εμάς. Μόνο αφού εισέλθουν μπορούν να ξεκινήσουν τη δουλειά τους, δημιουργώντας πολλούς περισσότερους ιούς σαν αυτούς και αρρωσταίνοντάς μας. Γι' αυτό οι ιοί ονομάζονται «υποχρεωτικά ενδοκυτταρικά παράσιτα», που σημαίνει ότι χρειάζονται απολύτως ένα άλλο ζωντανό κύτταρο για να ζήσουν. Είναι πολύ πονηροί στον έλεγχο των κυττάρων μας και στη δημιουργία πραγμάτων για τον εαυτό τους.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός ιού και ενός βακτηρίου;

Τώρα ίσως σκέφτεστε: «Άρα τα βακτήρια είναι επίσης μικρόβια, και οι ιοί είναι επίσης μικρόβια, ποια είναι η διαφορά μεταξύ των δύο;» Ναι, αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό ερώτημα. Γιατί αν τα συγχέετε, η μέθοδος θεραπείας μπορεί να είναι λανθασμένη.

Η κύρια διαφορά είναι ότι τα βακτήρια είναι οργανισμοί που έχουν τη δική τους ύπαρξη, μπορούν να διαιρούνται και να πολλαπλασιάζονται μόνα τους. Μπορούν να ζουν έξω από το σώμα μας (σε κατάλληλα μέρη) αν θέλουν. Αλλά οι ιοί δεν μπορούν, πρέπει να υπάρχουν μέσα σε ένα ζωντανό κύτταρο. Το αν ένας ιός είναι πραγματικά ένας οργανισμός ή όχι είναι επίσης θέμα συζήτησης μεταξύ των επιστημόνων, επειδή είναι σαν ένα άψυχο σωματίδιο έξω από ένα κύτταρο.

Ένα άλλο σημαντικό πράγμα είναι ότι χρησιμοποιούμε «αντιβιοτικά» για τη θεραπεία βακτηριακών λοιμώξεων. Αλλά αυτά τα αντιβιοτικά δεν έχουν καμία επίδραση στους ιούς. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι όταν έχουν πυρετό ή κρυολόγημα, απλώς πηγαίνουν στο φαρμακείο και αγοράζουν ένα «(αντιβιοτικό)». Αυτό είναι ένα μεγάλο λάθος. Διότι, εάν έχετε μια ιογενή λοίμωξη, αυτό το «(αντιβιοτικό)» δεν θα κάνει τίποτα, από την άλλη πλευρά, το φάρμακο απλώς θα εισέλθει στο σώμα και ίσως αναπτυχθεί αντοχή στα αντιβιοτικά. Επομένως, θα πρέπει να ακολουθούμε τη θεραπεία που δίνει ένας γιατρός αφού το εξετάσουμε προσεκτικά και προσδιορίσουμε εάν πρόκειται για βακτηριακή ή ιογενή λοίμωξη.

Πώς εισέρχονται οι ιοί στο σώμα μας; Πώς εξαπλώνονται;

Εντάξει, τώρα ας δούμε πώς αυτός ο μικρός ιός εισέρχεται στο σώμα μας και πώς μεταδίδεται από το ένα άτομο στο άλλο. Είναι πολύ σημαντικό να το γνωρίζουμε αυτό, γιατί έτσι μπορούμε να προστατεύσουμε τον εαυτό μας.

• Κατά την αναπνοή: Όταν κάποιος που έχει μολυνθεί με τον ιό βήχει, φτερνίζεται ή μιλάει δυνατά, πολύ μικρές σταγόνες σάλιου βγαίνουν από το στόμα και τη μύτη του. Αυτά τα σταγονίδια μπορεί να περιέχουν τον ιό. Εάν κάποιος που βρίσκεται κοντά αναπνέει αυτόν τον αέρα, ο ιός μπορεί να εισέλθει στο αναπνευστικό του σύστημα. Φανταστείτε, εάν κάποιος που είναι άρρωστος φτερνιστεί ενώ ταξιδεύει με λεωφορείο ή τρένο, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να αρρωστήσει και το άτομο γύρω του.
• Άμεση επαφή και επιφάνειες: Εάν ένα άτομο που έχει τον ιό αγγίξει τη μύτη ή το στόμα του και στη συνέχεια αγγίξει ένα πόμολο πόρτας, ένα τραπέζι ή το χέρι ενός άλλου ατόμου με το ίδιο χέρι, ο ιός μπορεί να φτάσει σε αυτές τις επιφάνειες και στο χέρι του άλλου ατόμου. Στη συνέχεια, εάν το άλλο άτομο αγγίξει το πρόσωπο, τη μύτη ή το στόμα του με αυτό το χέρι, ο ιός μπορεί να εισέλθει στο σώμα του. Γι' αυτό πάντα λέμε να πλένουμε τα χέρια μας και να μην αγγίζουμε το πρόσωπό μας. Μερικοί ιοί μπορούν να επιβιώσουν σε επιφάνειες για ώρες, μερικές φορές ακόμη και ημέρες.
• Μέσω τροφίμων και νερού: Ορισμένοι ιοί μπορούν να μεταδοθούν μέσω μολυσμένων τροφίμων και νερού. Για παράδειγμα, η ηπατίτιδα Α και ο νοροϊός. Γι' αυτό είναι σημαντικό να πλένετε τα χέρια σας πριν φάτε και προετοιμάσετε φαγητό, να πίνετε καθαρό νερό και να μαγειρεύετε καλά το φαγητό.
• Μέσω αίματος και σωματικών υγρών: Ορισμένοι σοβαροί ιοί, όπως ο HIV, η ηπατίτιδα Β και η ηπατίτιδα C, μπορούν να μεταδοθούν μέσω του αίματος ή άλλων σωματικών υγρών ενός μολυσμένου ατόμου. Δεν μεταδίδονται μέσω περιστασιακής επαφής, αλλά μπορούν να μεταδοθούν μέσω σεξουαλικής επαφής χωρίς προφυλάξεις, μέσω κοινής χρήσης βελόνων για ενέσιμα ναρκωτικά και από μολυσμένη μητέρα στο παιδί της.

Βλέπετε, υπάρχουν πολλοί τρόποι εξάπλωσης των ιών. Γι' αυτό τόσο η προσωπική υγιεινή όσο και η περιβαλλοντική καθαριότητα είναι σημαντικές.

Ποιες είναι οι συνήθεις ασθένειες που προκαλούνται από ιούς;

Υπάρχουν αμέτρητες ασθένειες που μπορούμε να κολλήσουμε λόγω ιών. Μερικές από αυτές είναι πολύ συχνές και βελτιώνονται σε δύο ή τρεις ημέρες. Μερικές από αυτές είναι λίγο πιο σοβαρές και απαιτούν θεραπεία. Ας δούμε μερικές από τις πιο συχνά εμφανιζόμενες και ακουσμένες για τις ιογενείς ασθένειες.

• Κοινό κρυολόγημα: Όλοι μας το έχουμε περάσει. Είναι καταρροή, πονόλαιμος και ίσως λίγος πόνος στο σώμα. Μπορεί να προκληθεί από διάφορους τύπους ιών (π.χ. ρινοϊός, κορωνοϊός).
• Γρίπη/Γρίπη: Είναι λίγο πιο σοβαρή από το κοινό κρυολόγημα. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν υψηλό πυρετό, πόνους στο σώμα, κόπωση και βήχα. Προκαλείται από τον ιό της γρίπης. Μερικές φορές μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρές παθήσεις όπως η πνευμονία.
• Ανεμοβλογιά: Μια ασθένεια που πολλοί άνθρωποι παθαίνουν στην παιδική ηλικία, προκαλώντας φουσκάλες σε όλο το σώμα. Προκαλείται από έναν ιό που ονομάζεται «(ιός ανεμοβλογιάς-ζωστήρα)».
• Ιλαρά:Πρόκειται επίσης για μια ασθένεια που προκαλείται από έναν ιό, ο οποίος προκαλεί πυρετό και πόνους στο σώμα. Τώρα που υπάρχει εμβόλιο για αυτό, η συχνότητα εμφάνισης είναι πολύ χαμηλότερη, αλλά μπορεί να είναι ακόμα επικίνδυνη.
• Παρωτίτιδα: Μια άλλη ιογενής ασθένεια που προκαλεί πρήξιμο στα μάγουλα. Υπάρχει επίσης εμβόλιο για αυτήν.
• Δάγκειος πυρετός: Στη χώρα μας, ο δάγκειος πυρετός είναι μια κοινή και μερικές φορές απειλητική για τη ζωή ιογενής ασθένεια. Μεταδίδεται από τα κουνούπια.
• Covid-19: Πρόκειται για έναν ιό που όλοι γνωρίζουμε πολύ καλά και πρόσφατα προκάλεσε παγκόσμια πανδημία. Προκαλείται από τον ιό που ονομάζεται «(SARS-CoV-2 Coronavirus)».

Αυτά είναι μόνο μερικά παραδείγματα. Πόσες άλλες ιογενείς ασθένειες υπάρχουν! Υπάρχουν πολλοί τύποι ιών όπως ο «(ροταϊός)» που προκαλεί διάρροια, η «(ηπατίτιδα)» που επηρεάζει το συκώτι, ο «(ιός της πολιομυελίτιδας)» που επηρεάζει το νευρικό σύστημα (έχει πλέον εξαλειφθεί στη Σρι Λάνκα λόγω εμβολιασμού). Το πιο σημαντικό είναι να ακολουθείτε τις ιατρικές συμβουλές, ανεξάρτητα από την ασθένεια.

Πώς καταπολεμά ο οργανισμός μας τους ιούς;

Όταν ένας ιός εισέρχεται στο σώμα, το σώμα μας δεν μένει απλώς εκεί. Έχουμε ένα πολύ καταπληκτικό αμυντικό σύστημα μέσα στο σώμα μας, το οποίο ονομάζουμε «ανοσοποιητικό σύστημα». Είναι σαν ένας στρατός που προστατεύει μια χώρα.

Όταν φτάνει ένας ιός, αυτό το «ανοσοποιητικό σύστημα» ενεργοποιείται αμέσως.

• Καταρχάς, αυτοί οι εισβολείς ιοί αναγνωρίζονται από ειδικά κύτταρα που μοιάζουν με στρατιώτες και ονομάζονται «λευκά αιμοσφαίρια».
• Στη συνέχεια, παράγουν έναν ειδικό τύπο πρωτεΐνης που ονομάζεται «αντισώματα». Αυτά τα «αντισώματα» κατασκευάζονται ώστε να ταιριάζουν ακριβώς με τον ιό, βοηθώντας στην απενεργοποίηση και την καταστροφή του. Σκεφτείτε το σαν ένα κλειδί που ταιριάζει σε μια κλειδαριά.
• Επίσης, η εμφάνιση πυρετού είναι επίσης μια αντίδραση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Όταν ο πυρετός αυξάνεται, γίνεται δύσκολο για ορισμένους ιούς να επιβιώσουν και να εξαπλωθούν.
• Μερικές φορές, οι πόνοι στο σώμα και η κούραση που νιώθουμε οφείλονται στην καταπολέμηση του ιού από το σώμα μας.

Τα αντισώματα που παράγει το σώμα μας εναντίον ορισμένων ιών μπορούν να παραμείνουν στο σώμα μας για μια ζωή. Αυτό σημαίνει ότι εάν ο ιός επανεμφανιστεί, το ανοσοποιητικό μας σύστημα μπορεί να τον αναγνωρίσει γρήγορα και να τον νικήσει. Γι' αυτό ασθένειες όπως η ανεμοβλογιά δεν επανεμφανίζονται για δεύτερη φορά. Τα εμβόλια κάνουν το ίδιο πράγμα. Αυτό που κάνει ένα εμβόλιο είναι να μας δίνει έναν εξασθενημένο ή νεκρό ιό, ή μέρος ενός ιού, και να διδάσκει το ανοσοποιητικό μας σύστημα να παράγει αντισώματα εναντίον του. Στη συνέχεια, όταν εμφανιστεί ο πραγματικός ιός, το σώμα μας είναι έτοιμο.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να προστατευτούμε από τους ιούς;

Δεν είναι καλύτερο να προστατεύσετε τον εαυτό σας πριν αρρωστήσετε παρά να πάρετε φάρμακα όταν αρρωστήσετε; Υπάρχουν μερικά απλά, αλλά πολύ σημαντικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να παραμείνουμε ασφαλείς από ιούς.

• Πλένετε συχνά τα χέρια σας: Αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα.Αποκτήστε τη συνήθεια να πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Τις παλάμες σας, το πίσω μέρος των χεριών σας, ανάμεσα στα δάχτυλά σας, κάτω από τα νύχια σας, σε όλα αυτά τα σημεία. Πριν το φαγητό, πριν την προετοιμασία φαγητού, αφού χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα, αφού αγγίξετε ζώα, αφού φτερνιστείτε ή βήξετε και όταν επιστρέψετε σπίτι από έξω. Εάν δεν έχετε διαθέσιμο σαπούνι και νερό, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα απολυμαντικό χεριών με βάση το αλκοόλ.
• Καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας: Όταν βήχετε ή φτερνίζεστε, καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας με ένα χαρτομάντιλο ή χαρτομάντιλο. Αν δεν έχετε, τουλάχιστον φτερνιστείτε ή βήξτε στο εσωτερικό του αγκώνα σας. Αυτό θα μειώσει την πιθανότητα μετάδοσης μικροβίων σε άλλους. Απορρίψτε προσεκτικά το χρησιμοποιημένο χαρτομάντιλο στα σκουπίδια.
• Μειώστε το άγγιγμα των ματιών, της μύτης και του στόματός σας: Πόσες φορές την ημέρα αγγίζουμε άθελά μας το πρόσωπό μας; Αυτοί είναι οι ευκολότεροι τρόποι για να εισέλθουν στο σώμα μας ιοί στα χέρια μας.
• Εμβολιαστείτε: Ο καλύτερος τρόπος για να προστατευτείτε από πολλές επικίνδυνες ιογενείς ασθένειες είναι ο εμβολιασμός. Υπάρχουν εμβόλια για ασθένειες όπως η ιλαρά, η παρωτίτιδα, η ανεμοβλογιά, η γρίπη, η ηπατίτιδα Β, η πολιομυελίτιδα και η COVID-19. Εμβολιάστε τα παιδιά σας εγκαίρως σύμφωνα με το εθνικό πρόγραμμα εμβολιασμού της κυβέρνησης. Ορισμένα εμβόλια συνιστώνται επίσης για ενήλικες (π.χ., το ετήσιο εμβόλιο της γρίπης).
• Καλές συνήθειες υγείας:
• Θρεπτική τροφή: Η κατανάλωση άφθονων λαχανικών, φρούτων και η κατανάλωση καθαρού νερού ενισχύουν το «ανοσοποιητικό μας σύστημα».
• Κοιμηθείτε αρκετά: Κοιμηθείτε καλά 7-8 ώρες την ημέρα. Η έλλειψη ύπνου αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
• Άσκηση: Η καθημερινή άσκηση κάνει καλό στο σώμα.
• Μείνετε μακριά από άτομα που είναι άρρωστα: Εάν κάποιος έχει κρυολόγημα ή πυρετό, μην βρίσκεστε πολύ κοντά του. Εάν είστε άρρωστοι, μείνετε σπίτι όσο το δυνατόν περισσότερο. Μειώστε τον κίνδυνο μετάδοσης της ασθένειας σε άλλους.
• Διατηρήστε το περιβάλλον καθαρό: Για να αποφύγετε ασθένειες όπως ο δάγκειος πυρετός, είναι απαραίτητο να διατηρείτε καθαρά τα μέρη όπου μπορούν να αναπαραχθούν τα κουνούπια (μέρη όπου λιμνάζει νερό).

Να θυμάστε ότι αυτές οι απλές συνήθειες μπορούν να προστατεύσουν όχι μόνο εσάς, αλλά και την οικογένειά σας και άλλους στην κοινωνία από ιούς.

Πότε πρέπει να ζητήσετε ιατρική συμβουλή;

Κάτι σαν ένα κοινό κρυολόγημα μπορεί συνήθως να αντιμετωπιστεί στο σπίτι σε λίγες μέρες, αλλά μερικές φορές χρειάζεται να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

• Εάν δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε: Εάν αισθάνεστε ότι το στήθος σας σφίγγεται και δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε.
• Εάν ένας υψηλός πυρετός (π.χ., πάνω από 39,4°C) δεν υποχωρήσει για αρκετές ημέρες ή εάν ο πυρετός επανεμφανιστεί, υποχωρήσει για λίγο και μετά επανεμφανιστεί.
• Εάν ο έμετος και η διάρροια δεν σταματήσουν: Μπορεί να εμφανιστεί αφυδάτωση. Εάν έχετε συμπτώματα όπως ξηροστομία, βυθισμένα μάτια ή μειωμένη παραγωγή ούρων, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.
• Εάν έχετε υψηλό πυρετό με εξάνθημα.
• Εάν αισθάνεστε περισσότερη κούραση, υπνηλία ή μειωμένη εγρήγορση από το συνηθισμένο.
• Εάν έχετε άλλες χρόνιες παθήσεις όπως σακχαρώδη διαβήτη, καρδιακές παθήσεις, πνευμονοπάθειες ή νεφρική νόσο, πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν προσβάλλεστε από ιογενή λοίμωξη. Είναι καλή ιδέα να επισκεφθείτε έναν γιατρό ακόμη και αν έχετε ήπια συμπτώματα.
• Εάν είστε έγκυος και έχετε συμπτώματα ιογενούς λοίμωξης, ζητήστε ιατρική συμβουλή.
• Μικρά παιδιά: Εάν ένα μωρό κάτω των 3 μηνών έχει πυρετό (πάνω από 38°C) ή εάν ένα μικρό παιδί οποιασδήποτε ηλικίας είναι ασυνήθιστα άρρωστο και δεν τρώει ή δεν παίζει, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Είναι πιο συνετό να ζητήσετε τη συμβουλή ενός γιατρού αντί να πάρετε απλώς φάρμακα από το φαρμακείο. Αυτοί είναι που ξέρουν ακριβώς τι να κάνουν για την περίπτωσή σας.

Μερικές παρανοήσεις που έχουμε για τους ιούς

Όταν μιλάμε για ιούς, μερικές φορές λαμβάνουμε υπόψη παραπληροφόρηση και παρανοήσεις που διαδίδονται μεταξύ μας. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές από αυτές.

• Λανθασμένη αντίληψη: «Τα κρυολογήματα προκαλούνται από την έκθεση στο κρύο ή από το να βραχούμε στη βροχή».
• Γεγονός: Το κοινό κρυολόγημα προκαλείται από έναν ιό. Ο κρύος καιρός δεν προκαλεί τον σχηματισμό νέων ιών. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της κρύας εποχής, οι άνθρωποι βρίσκονται σε εσωτερικούς χώρους και κοντά ο ένας στον άλλον, γεγονός που διευκολύνει την εξάπλωση των ιών. Επίσης, η ανοσία ορισμένων ανθρώπων μπορεί να εξασθενήσει από το ακραίο κρύο, καθιστώντας τους πιο πιθανό να προσβληθούν από ιογενή λοίμωξη. Ωστόσο, είναι λάθος να λέμε ότι ο κρύος καιρός προκαλεί άμεσα τους ιούς.
• Λανθασμένη αντίληψη: «Είναι εντάξει να παίρνετε αντιβιοτικά για οποιονδήποτε πυρετό ή κρυολόγημα».
• Γεγονός: Όπως έχουμε ήδη συζητήσει, τα «(Αντιβιοτικά)» δρουν μόνο σε βακτήρια. Τα «(Αντιβιοτικά)» δεν έχουν καμία χρησιμότητα σε ιογενείς λοιμώξεις. Η άσκοπη χρήση «(Αντιβιοτικών)» θα οδηγήσει μόνο σε αντοχή στα αντιβιοτικά, όπου ένα «(Αντιβιοτικό)» δεν θα λειτουργήσει όταν το χρειάζεστε πραγματικά.
• Λανθασμένη αντίληψη: «Τα εμβόλια προκαλούν ασθένειες / Τα εμβόλια είναι επικίνδυνα».
• Γεγονός: Τα εμβόλια αποτελούν ένα μεγάλο επίτευγμα στην ιατρική. Τα εμβόλια παρασκευάζονται με τις πιο αυστηρές διαδικασίες έρευνας και ασφάλειας. Ένα εμβόλιο μπορεί να προκαλέσει μικρές παρενέργειες, όπως ελαφρύ πυρετό ή πόνους στο σώμα, αλλά αυτό σημαίνει ότι το ανοσοποιητικό μας σύστημα λειτουργεί. Σε σύγκριση με τις σοβαρές συνέπειες των ασθενειών που μπορούν να αποτρέψουν τα εμβόλια, η ασφάλεια και τα οφέλη των εμβολίων είναι τεράστια. Μην ξεγελιέστε από παρανοήσεις σχετικά με τα εμβόλια.
• Λανθασμένη αντίληψη: «Αν ένας ιός εισέλθει στο σώμα, σίγουρα θα σας αρρωστήσει».
• Γεγονός:Αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Εάν το «(ανοσοποιητικό μας σύστημα)» είναι ισχυρό, μερικές φορές ακόμη και αν ένας ιός εισέλθει στο σώμα, μπορεί να ελεγχθεί χωρίς συμπτώματα. Επίσης, μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με την ποσότητα του ιού που εισέρχεται (ιικό φορτίο).

Το να έχουμε επίγνωση τέτοιων πραγμάτων μας βοηθάει πολύ στην αντιμετώπιση των ιών.

Τελικό μήνυμα για το σπίτι

Λοιπόν, μιλήσαμε πολύ για ιούς σήμερα, έτσι δεν είναι; Ελπίζω να καταλάβατε κάτι από αυτά που συζητήσαμε. Τέλος, θυμηθείτε καλά τα εξής:

• Οι ιοί είναι πολύ μικρά, αόρατα μικρόβια που χρειάζονται ένα άλλο ζωντανό κύτταρο (κύτταρο ξενιστή) για να επιβιώσουν και να μολύνουν.
• Οι ιοί και τα βακτήρια είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Τα αντιβιοτικά δεν μπορούν να θεραπεύσουν τις ιογενείς λοιμώξεις.
• Οι ιοί μεταδίδονται κυρίως μέσω σταγονιδίων από το φτέρνισμα και τον βήχα, μέσω βρώμικων χεριών και αγγίζοντας βρώμικες επιφάνειες.
• Οι ιοί είναι η αιτία πολλών ασθενειών, όπως το κοινό κρυολόγημα, η γρίπη, η ανεμοβλογιά και ο δάγκειος πυρετός.
• Το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι αυτό που καταπολεμά τους ιούς.
• Οι καλύτεροι τρόποι για να προστατευτείτε από τους ιούς είναι:
• Πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι τακτικά.
• Καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας όταν βήχετε και φτερνίζεστε.
• Να λάβουμε τα απαραίτητα εμβόλια εγκαίρως.
• Διατήρηση καλών υγιεινών συνηθειών (θρεπτική διατροφή, ύπνος, άσκηση).
• Εάν τα συμπτώματα επιδεινωθούν ή εάν ανήκετε σε ομάδα υψηλού κινδύνου, ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή.

Αν όλοι ενωθούμε και ακολουθήσουμε αυτά τα απλά μέτρα ασφαλείας, μπορούμε να αποφύγουμε πολλές ιογενείς ασθένειες και να παραμείνουμε υγιείς. Μην ανησυχείτε, η ενημέρωση είναι η καλύτερη προστασία!

` Ιός, Νόσος, Λοίμωξη, Ανοσία, Προστασία, Υγεία