Δεν υπάρχει μεγαλύτερος πόνος από το να στριφογυρίζεις για ώρες χωρίς να μπορείς να κοιμηθείς. Για μερικούς, αυτό μπορεί να διαρκέσει μέρες ή εβδομάδες. Σε τέτοιες στιγμές, μπορεί να έχετε ακούσει το όνομα «Μελατονίνη» από έναν φίλο ή στο διαδίκτυο. Μπορεί να έχετε ακούσει ότι χρησιμοποιείται για την αϋπνία ή το jet lag. Ας μιλήσουμε λοιπόν γι' αυτήν σε μεγαλύτερο βάθος σήμερα. Ας μάθουμε τι ακριβώς είναι, αν είναι όντως καλή η χρήση της και ποια είναι τα πράγματα που πρέπει να προσέχουμε.
Με απλά λόγια, τι είναι η μελατονίνη;
Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται φυσικά από έναν μικρό αδένα στον εγκέφαλό μας. Με απλά λόγια, ελέγχει το «ρολόι ύπνου» του σώματός μας. Όταν νυχτώνει, δηλαδή τη νύχτα, το σώμα μας αρχίζει να παράγει μελατονίνη. Αυτό μας κάνει να νιώθουμε υπνηλία. Όταν το πρωί έρχεται το φως, τα επίπεδα μελατονίνης μειώνονται και μας ξυπνούν. Αυτός είναι ο κύκλος ύπνου-αφύπνισης.
Η μελατονίνη που αγοράζετε από το φαρμακείο είναι μια συνθετική εκδοχή αυτής της φυσικής ορμόνης. Το πιο σημαντικό είναι ότι δεν πρόκειται για φάρμακο που θεραπεύει, προλαμβάνει ή διαγιγνώσκει οποιαδήποτε ασθένεια. Είναι απλώς ένα συμπλήρωμα, όπως ένα χάπι βιταμινών.
Πράγματα που πρέπει να ενημερώσετε τον γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε μελατονίνη
Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε μελατονίνη, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον οικογενειακό σας γιατρό πριν πάρετε κάποια απόφαση μόνοι σας. Ειδικά εάν έχετε κάποια από τις ακόλουθες ιατρικές παθήσεις ή προβλήματα, φροντίστε να ενημερώσετε τον γιατρό σας.
| Καταστάσεις που πρέπει να αναφέρετε στον γιατρό | |
|---|---|
| Καρκίνος | Κατάθλιψη ή άλλες ψυχικές ασθένειες |
| Διαβήτης | Ορμονικά προβλήματα |
| Προβλήματα στο ανοσοποιητικό σύστημα | Ηπατική νόσος |
| Πνευμονοπάθειες όπως το άσθμα | Εάν έχετε υποβληθεί σε μεταμόσχευση οργάνου |
| Διαταραχή επιληπτικών κρίσεων | Εάν είστε σοβαρά εθισμένοι στο αλκοόλ |
| Εάν είστε έγκυος ή προσπαθείτε να μείνετε έγκυος | Εάν είστε θηλάζουσα μητέρα |
| Εάν έχετε αλλεργική αντίδραση στη μελατονίνη ή σε άλλα φάρμακα, τροφές ή χρωστικές ουσίες. | |
Πώς ακριβώς το χρησιμοποιείς αυτό;
Πάρτε αυτό σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας ή σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα.
- Αυτά συνήθως διατίθενται σε μασώμενα δισκία. Μην καταπίνετε το δισκίο ολόκληρο. Μασήστε το καλά και θρυμματίστε το.
- Για καλύτερα αποτελέσματα, πάρτε το με άδειο στομάχι, μία ή δύο ώρες πριν τον ύπνο .
- Αφού πάρετε αυτό, μην ασχοληθείτε με καμία άλλη δραστηριότητα εκτός από το να πάτε για ύπνο και να ετοιμαστείτε για ύπνο.
- Ποτέ μην λαμβάνετε περισσότερο από τη συνταγογραφούμενη δόση.
- Εάν ξεχάσετε να πάρετε μια δόση κάποια μέρα, παραλείψτε τη δόση. Πάρτε την κανονική σας δόση την επόμενη μέρα στην κανονική ώρα. Ποτέ μην πάρετε δύο δόσεις ταυτόχρονα.
- Εάν χορηγείτε σε μικρά παιδιά, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο, καθώς απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή .
Τι γίνεται αν πάρω υπερβολική δόση φαρμάκου;
Αν νομίζετε ότι έχετε πάρει υπερβολική δόση μελατονίνης, μην πανικοβληθείτε. Η άμεση ενέργεια είναι να καλέσετε το Εθνικό Κέντρο Πληροφοριών για Δηλητηριάσεις στο Εθνικό Νοσοκομείο του Κολόμπο. Ή, πηγαίνετε στη Μονάδα Επειγόντων Περιστατικών (ETU) του πλησιέστερου νοσοκομείου.
Άλλα φάρμακα και ουσίες που μπορεί να αλληλεπιδράσουν με τη μελατονίνη
Η μελατονίνη μπορεί να αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα, γι' αυτό ενημερώστε το γιατρό σας για όλα τα φάρμακα που παίρνετε, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών και των φυτικών θεραπειών.
| Φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να λαμβάνονται με μελατονίνη | |
|---|---|
| Φλουβοξαμίνη | Ραμελτεόν |
| Τασιμελτέον | |
| Πράγματα που πρέπει να προσέχετε πολύ όταν παίρνετε μελατονίνη | |
| Αλκοόλ | Ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη (καφές, τσάι, ενεργειακά ποτά) |
| Κάπνισμα καπνού | Αραιωτικά αίματος, όπως η βαρφαρίνη |
| Ορμονικά φάρμακα όπως αντισυλληπτικά χάπια και έμπλαστρα | Μερικά φάρμακα για την κατάθλιψη και το άγχος |
| Φάρμακα για την υψηλή αρτηριακή πίεση, όπως η νιφεδιπίνη | Ορισμένα αντιβιοτικά, όπως η σιπροφλοξασίνη |
Τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να προσέξετε κατά τη χρήση
- Νωθρότητα και ζάλη: Μπορεί να αισθανθείτε υπνηλία ή ζάλη μετά τη λήψη αυτού. Επομένως, μην οδηγείτε, μην χειρίζεστε μηχανήματα ή κάνετε οτιδήποτε απαιτεί συγκέντρωση ενώ παίρνετε μελατονίνη.
- Υπνοβάτης: Αυτή είναι η πιο επικίνδυνη. Μερικοί άνθρωποι, μετά τη λήψη μελατονίνης, μπορεί να ξυπνήσουν και να κάνουν διάφορα πράγματα χωρίς να το καταλάβουν. Για παράδειγμα, μπορεί να ξυπνήσουν και να μαγειρέψουν, να τηλεφωνήσουν ή να οδηγήσουν αυτοκίνητο («οδήγηση στον ύπνο»). Μπορεί να μην θυμούνται τίποτα από αυτά το επόμενο πρωί. Αυτό μπορεί να είναι ένα σοβαρό ατύχημα. Εάν διαπιστώσετε ότι σας έχει συμβεί αυτό, ενημερώστε αμέσως τον γιατρό σας. Ειδικά,Μην λαμβάνετε μελατονίνη την ίδια ημέρα που έχετε καταναλώσει αλκοόλ ή έχετε πάρει άλλα υπνωτικά χάπια. Ο κίνδυνος είναι πολύ υψηλότερος εάν το κάνετε.
- «Φυσικό» δεν σημαίνει «ασφαλές»:
Να θυμάστε ότι η μελατονίνη είναι ένα συμπλήρωμα, όχι ένα φάρμακο που ρυθμίζεται αυστηρά από την κυβέρνηση. Αυτό σημαίνει ότι η καθαρότητα και η ποιότητα των χαπιών από τη μία μάρκα στην άλλη μπορεί να διαφέρει. Μην υποθέτετε ότι μόνο και μόνο επειδή αναγράφεται «φυσικό» στην ετικέτα, είναι ασφαλές για όλους.
Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες;
Όπως όλα, η μελατονίνη μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες σε ορισμένα άτομα.
| Παρενέργειες που πρέπει να αναφέρονται αμέσως στον γιατρό | |
|---|---|
| Αλλεργικές αντιδράσεις | Δερματικό εξάνθημα, κνησμός, πρήξιμο στο πρόσωπο, τα χείλη, τη γλώσσα ή τον λαιμό. |
| Ψυχικές και συμπεριφορικές αλλαγές | Σοβαρή ανησυχία, διέγερση, σύγχυση, παραισθήσεις, αυτοκτονικές σκέψεις, αυξημένη κατάθλιψη. |
| Μικρές παρενέργειες που πρέπει να αναφέρονται στον γιατρό εάν επιμένουν | |
| Νιώθω υπνηλία την επόμενη μέρα | Πονοκέφαλο |
| Ναυτία | Ζάλη |
| Ενούρηση στα παιδιά | |
Μήνυμα για το σπίτι
- Η μελατονίνη είναι ένα συμπλήρωμα ύπνου, όχι πανάκεια.
- Φροντίστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από τη χρήση αυτού του φαρμάκου, ειδικά εάν έχετε άλλες ιατρικές παθήσεις.
- Ενημερώστε τον γιατρό σας για όλα τα άλλα φάρμακα, βιταμίνες και συμπληρώματα που παίρνετε.
- Αποφύγετε την οδήγηση και την εκτέλεση εργασιών που απαιτούν προσοχή μετά τη λήψη μελατονίνης.
- Ποτέ μην λαμβάνετε μελατονίνη με αλκοόλ. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο επικίνδυνων παρενεργειών, όπως η υπνοβασία.
- Φυλάξτε το σε θερμοκρασία δωματίου, μακριά από μικρά παιδιά και κατοικίδια.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας