Ας μάθουμε τα πάντα για τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο με έναν απλό τρόπο.

Αν και είναι φυσιολογικό για πολλές γυναίκες να έχουν περίοδο, υπάρχουν στιγμές που δεν ξέρεις πραγματικά τι είναι, σωστά; Μερικές φορές νιώθεις ναυτία, βαριά καρδιά και αλλάζει η διάθεσή σου. Τι συμβαίνει πραγματικά μέσα στο σώμα μας αυτή την περίοδο; Δεν είναι κάτι για το οποίο πρέπει να ντρεπόμαστε, είναι μια πολύ φυσική διαδικασία που συμβαίνει στο σώμα κάθε γυναίκας. Ας μιλήσουμε λοιπόν για αυτό απλά, με τρόπο που να μπορείτε να καταλάβετε.

Τι ακριβώς είναι η έμμηνος ρύση;

Με απλά λόγια, η έμμηνος ρύση είναι η διαδικασία κατά την οποία το εσωτερικό της μήτρας ανανεώνεται κάθε μήνα και το παλιό εσωτερικό της αποβάλλεται μέσω του κόλπου μαζί με το αίμα. Αυτό το ονομάζουμε «περίοδο», «έμμηνο ρύση» ή «έμμηνο ρύση».

Όλα αυτά ελέγχονται από χημικούς αγγελιοφόρους στο σώμα μας που ονομάζονται ορμόνες . Αυτές οι ορμόνες παράγονται από την υπόφυση στον εγκέφαλό σας και τις ωοθήκες, οι οποίες αποτελούν μέρος του αναπαραγωγικού σας συστήματος.

Σκεφτείτε το ως εξής. Κάθε μήνα, το σώμα σας προετοιμάζεται να υποδεχτεί ένα μωρό. Για να γίνει αυτό, οι ορμόνες πυκνώνουν το εσωτερικό της μήτρας σας (το ονομάζουμε ενδομήτριο ), προετοιμάζοντάς το σαν στρώμα για τον ερχομό ενός μωρού. Ταυτόχρονα, οι ορμόνες προκαλούν σε μία από τις ωοθήκες σας να απελευθερώσει ένα ώριμο ωάριο. Αυτό ονομάζεται ωορρηξία .

Αυτό το ωάριο ταξιδεύει κατά μήκος της σάλπιγγας και περιμένει την άφιξη ενός σπερματοζωαρίου. Ωστόσο, εάν ένα σπερματοζωάριο δεν γονιμοποιήσει το ωάριο, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα συμβεί εγκυμοσύνη, το παχύ τοίχωμα της μήτρας που είχε προετοιμαστεί δεν είναι πλέον χρήσιμο. Εκείνη τη στιγμή, αυτό το τοίχωμα διασπάται και αποβάλλεται από το σώμα ως ιστός μαζί με αίμα. Γι' αυτό υπάρχει η έμμηνος ρύση.

Τι είναι λοιπόν ο εμμηνορροϊκός κύκλος;

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος είναι ολόκληρος ο χρόνος από την ημέρα που ξεκινάτε την περίοδό σας μέχρι την ημέρα που ξεκινάτε την επόμενη περίοδό σας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου συμβαίνουν όλες οι προαναφερθείσες ορμονικές αλλαγές, η ωορρηξία και η πάχυνση του ενδομητρίου. Ο κύκλος κάθε γυναίκας μπορεί να είναι λίγο διαφορετικός, αλλά η διαδικασία είναι η ίδια.

Πόσες ημέρες διαρκεί ένας φυσιολογικός έμμηνος κύκλος;

Γενικά, θεωρούμε ότι η μέση διάρκεια ενός εμμηνορροϊκού κύκλου είναι 28 ημέρες. Ωστόσο, αν έχετε έναν κύκλο που διαρκεί από 21 έως 35 ημέρες , αυτό θεωρείται επίσης απολύτως φυσιολογικό . Μην ανησυχείτε λοιπόν αν ο κύκλος σας δεν διαρκεί ακριβώς 28 ημέρες.

Πόσες μέρες διαρκεί συνήθως η αιμορραγία;

Για τους περισσότερους ανθρώπους, είναι φυσιολογικό να αιμορραγούν για τρεις έως επτά ημέρες . Για ορισμένους, μπορεί να σταματήσει μετά από τρεις ημέρες. Αυτό είναι επίσης φυσιολογικό. Διαφέρει από άτομο σε άτομο.

Οι τέσσερις κύριες φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου

Ολόκληρος ο εμμηνορροϊκός κύκλος μπορεί να χωριστεί σε τέσσερις κύριες φάσεις. Αυτές οι φάσεις καθορίζονται από την άνοδο και την πτώση των ορμονικών επιπέδων.

Σε ποια ηλικία ξεκινά και σταματά η έμμηνος ρύση;

Ένα κορίτσι συνήθως ξεκινά την έμμηνο ρύση του γύρω στην ηλικία των 12 ετών. Αλλά σε ορισμένα κορίτσια μπορεί να ξεκινήσει ήδη από την ηλικία των 8 ετών, και σε άλλα μπορεί να ξεκινήσει ακόμη και μέχρι την ηλικία των 16 ετών. Και τα δύο είναι φυσιολογικά. Η έμμηνος ρύση συνήθως ξεκινά λίγα χρόνια μετά την ανάπτυξη του στήθους και την εμφάνιση της ηβικής τρίχας.

Η διακοπή της εμμήνου ρύσεως ονομάζεται εμμηνόπαυση . Αυτό συμβαίνει συνήθως γύρω στην ηλικία των 51 ετών. Με την εμμηνόπαυση, η παραγωγή ωαρίων σταματά. Εάν δεν είχατε περίοδο για ένα συνεχόμενο έτος, μπορείτε να θεωρήσετε ότι έχετε φτάσει στην εμμηνόπαυση.

Ποια είναι τα συμπτώματα όταν πρόκειται να ξεκινήσει η περίοδός σας;

Κάποιες γυναίκες δεν αισθάνονται τίποτα πριν ξεκινήσει η περίοδός τους, αλλά πολλές εμφανίζουν κάποια συμπτώματα. Η σοβαρότητα αυτών των συμπτωμάτων ποικίλλει από άτομο σε άτομο.

Αυτά είναι τα συνηθισμένα συμπτώματα:

• Κράμπες: Αυτός ο πόνος εμφανίζεται όταν η μήτρα συστέλλεται και σπρώχνει προς τα έξω το τοίχωμά της.
• Αλλαγές στη διάθεση: Ξαφνικό αίσθημα λύπης, θυμού ή άγχους.
• Δυσκολία στον ύπνο.
• Πονοκέφαλος .
• Η επιθυμία να τρώτε διαφορετικά είδη φαγητού.
• Φούσκωμα.
• Πόνος ή ευαισθησία στο στήθος.
• Ακμή.

Αλλάζει ο κύκλος της εμμήνου ρύσεως με την πάροδο του χρόνου;

Ναι, απολύτως. Ο κύκλος της εμμήνου ρύσεως αλλάζει από τη νεότητά σας έως τα 40 και 50 σας.

• Κατά την εφηβεία: Όταν ξεκινά η έμμηνος ρύση, ο κύκλος μπορεί να είναι ακανόνιστος. Ο κύκλος μπορεί να είναι μεγαλύτερος και η ποσότητα της αιμορραγίας μπορεί να αυξηθεί. Είναι φυσιολογικό ο κύκλος να γίνει τακτικός , έως και τρία χρόνια μετά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.
• Στα 20 σας: Μέχρι αυτή την ηλικία, οι κύκλοι των περισσότερων ανθρώπων έχουν σταθεροποιηθεί και είναι τακτικοί.
• Πλησιάζοντας την εμμηνόπαυση: Καθώς το σώμα πλησιάζει στην εμμηνόπαυση, ο κύκλος αρχίζει να γίνεται ξανά ακανόνιστος.

Είναι επίσης φυσιολογικό ο κύκλος της εμμήνου ρύσεως σας να αλλάζει και σε άλλες περιόδους της ζωής σας όταν επηρεάζονται οι ορμόνες, όπως μετά τον τοκετό ή κατά τον θηλασμό.

Τι είναι μια ακανόνιστη περίοδος;

Οτιδήποτε δεν ανήκει σε έναν φυσιολογικό κύκλο εμμήνου ρύσεως μπορεί να θεωρηθεί ακανόνιστη. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα:

• Η έμμηνος ρύση εμφανίζεται σε διαστήματα μικρότερα των 21 ημερών ή περισσότερα των 35 ημερών.
• Διακοπή της εμμήνου ρύσεως για τρεις μήνες (90 ημέρες) ή περισσότερο.
• Αιμορραγία που είναι σημαντικά μεγαλύτερη ή μικρότερη από το φυσιολογικό.
• Αιμορραγία για περισσότερες από επτά ημέρες.
• Αφόρητος πόνος, ναυτία ή έμετος με την έμμηνο ρύση.
• Κηλίδες αίματος ή αιμορραγία μεταξύ περιόδων.

Πόση απώλεια αίματος είναι φυσιολογική;

Η μέση ποσότητα αίματος που χάνεται κατά την έμμηνο ρύση είναι περίπου δύο έως τρεις κουταλιές της σούπας (2-3 κουταλιές της σούπας). Εάν αισθάνεστε ότι αιμορραγείτε περισσότερο από το συνηθισμένο, προσέξτε αυτά τα σημάδια:

• Εάν μια σερβιέτα ή ένα ταμπόν βραχεί εντελώς μέσα σε μία ή δύο ώρες.
• Εάν βγαίνουν θρόμβοι αίματος μεγαλύτεροι από το μέγεθος ενός νομίσματος.
• Εάν κάθε περίοδος διαρκεί περισσότερο από επτά ημέρες.

Πώς καταγράφετε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο;

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο. Υπάρχουν πολλά οφέλη από την παρακολούθησή του.

• Μπορείτε γρήγορα να καταλάβετε εάν ο κύκλος σας είναι ακανόνιστος.
• Όταν πηγαίνεις σε έναν γιατρό, σε ρωτάει πότε ήταν η τελευταία σου περίοδος και πόσο διαρκεί ο κύκλος σου. Μπορείς να του δώσεις μια ακριβή απάντηση εκείνη τη στιγμή.
• Αν περιμένετε μωρό, μπορείτε να πάρετε μια ιδέα για τις ημέρες ωορρηξίας σας (τις ημέρες που είναι πιο πιθανό να μείνετε έγκυος).
• Πριν από μια ειδική εκδήλωση ή ταξίδι, μπορείτε να προετοιμαστείτε γνωρίζοντας τις ημέρες που σας έχει έρθει η περίοδος.

Ένας απλός τρόπος για να κρατάτε σημειώσεις:

1. Πάρτε ένα ημερολόγιο και σημειώστε την ημέρα που ξεκινάτε την περίοδό σας με ένα Χ. Αυτή είναι η πρώτη ημέρα .

2. Σημειώστε κάθε ημέρα αιμορραγίας με ένα Χ.

3. Σταματήστε τη σήμανση όταν σταματήσει η αιμορραγία.

4. Σημειώστε την ημέρα που ξεκινάτε ξανά την αιμορραγία με ένα Χ. Αυτή είναι η πρώτη ημέρα του επόμενου κύκλου.

5. Τώρα μπορείτε να βρείτε τη διάρκεια του κύκλου σας μετρώντας τον αριθμό των ημερών από το πρώτο X έως το επόμενο πρώτο X. Κοιτάζοντας τον αριθμό των X, μπορείτε να μάθετε τον αριθμό των ημερών που θα αιμορραγείτε.

Υπάρχουν πολλές εφαρμογές που μπορείτε να εγκαταστήσετε στο τηλέφωνό σας για να κάνετε αυτά τα πράγματα. Είναι ακόμα πιο εύκολο.

Πότε πρέπει να μιλήσετε με έναν γιατρό για την περίοδό σας;

Είναι πολύ σημαντικό να επισκεφτείτε τον γιατρό σας στις ακόλουθες περιπτώσεις. Μην ντρέπεστε ή φοβάστε για αυτά τα πράγματα. Πρόκειται για σημαντικά ζητήματα που σχετίζονται με την υγεία σας.

Ο κύκλος της εμμήνου ρύσεως είναι ένας πολύτιμος δείκτης της αναπαραγωγικής σας υγείας. Είναι σημαντικό να τον γνωρίζετε και να δίνετε προσοχή σε τυχόν αλλαγές. Μερικές φορές, ένας ακανόνιστος κύκλος μπορεί να αποτελεί ένδειξη μιας πάθησης που χρειάζεται θεραπεία.