Μήπως το σώμα σας υπερθερμαίνεται άσκοπα όσο περιμένετε μωρό; (Υπερθέρμανση κατά την εγκυμοσύνη) Ας το φροντίσουμε!

Γεια σας! Ετοιμάζεστε τώρα να γίνετε μητέρα, είναι μια πολύ χαρούμενη περίοδος. Κατά τη διάρκεια αυτής της πολύτιμης περιόδου, ένα μικρό μωρό μεγαλώνει μέσα στο σώμα σας πολύ προσεκτικά και με αγάπη. Επομένως, πρέπει να φροντίζουμε ιδιαίτερα την υγεία σας καθώς και την υγεία του μωρού. Σήμερα θα μιλήσουμε για την κατάσταση της υπερθέρμανσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό είναι κάτι που μερικές φορές μπορεί να έχει μικρό αντίκτυπο τόσο σε εσάς όσο και στο μωρό. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να το γνωρίζετε αυτό.

Γιατί είναι επικίνδυνο να ζεσταίνομαι πολύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Με απλά λόγια, εάν είστε έγκυος, εάν η θερμοκρασία του σώματός σας είναι υψηλότερη από 39 βαθμούς Κελσίου (39°C) ή 102,2 βαθμούς Φαρενάιτ (102,2°F) και διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν είναι καλό για το μωρό. Πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί σε αυτό, ειδικά κατά τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης, δηλαδή το πρώτο τρίμηνο. Το γνωρίζατε; Αυτή είναι η περίοδος κατά την οποία αρχίζουν να αναπτύσσονται τα σημαντικά όργανα του μωρού, όπως ο εγκέφαλος και ο νωτιαίος μυελός. Έτσι, εάν η θερμοκρασία του σώματος της μητέρας αυξηθεί πολύ, μερικές φορές υπάρχει μια μικρή πιθανότητα το μωρό να έχει γενετικές ανωμαλίες. Για παράδειγμα, μπορεί να εμφανιστούν ανωμαλίες του νευρικού σωλήνα.

Ακόμα και στους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, η υπερθέρμανση μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, θερμική εξάντληση ή, ακόμα χειρότερα, θερμοπληξία. Αυτά δεν είναι καλά για την υγεία σας. Γι' αυτό μιλάμε για αυτό.

Πώς μπορούμε να προστατευτούμε από αυτή τη ζέστη;

Εντάξει, ας δούμε λοιπόν πώς προστατεύεται αυτό το σώμα από την υπερθέρμανση. Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να προσέξετε.

Μπορούμε να μείνουμε μακριά από αυτά τα πράγματα για λίγο;

Υπάρχουν ορισμένες δραστηριότητες που μπορούν να αυξήσουν τη θερμοκρασία του σώματός σας πάνω από την προαναφερθείσα «(39°C / 102,2°F)». Είναι καλύτερο να αποφεύγετε αυτά τα πράγματα όσο το δυνατόν περισσότερο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

• Σάουνες και υδρομασάζ: Οι σάουνες είναι δωμάτια με πολύ ζεστό ατμό. Τα υδρομασάζ είναι δεξαμενές γεμάτες με πολύ ζεστό νερό. Μείνετε μακριά και από τα δύο αυτά μέρη εντελώς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Η θερμότητα μπορεί να αυξήσει γρήγορα τη θερμοκρασία του σώματός σας.
• Κάντε ένα μακρύ, ζεστό μπάνιο: Μερικοί άνθρωποι κάνουν μεγάλα, ζεστά μπάνια και ντους. Αυτό δεν είναι καλή ιδέα αυτή την εποχή του χρόνου. Κάντε ένα μπάνιο με χλιαρό νερό ή απλώς με λίγη ζέστη. Μην κάνετε ένα μακρύ, ζεστό μπάνιο.
• Ηλεκτρικές κουβέρτες και θερμαντικά μαξιλαράκια: Να είστε πολύ προσεκτικοί όταν τα χρησιμοποιείτε. Μείνετε μακριά τους όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε τα σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες και μόνο για σύντομα χρονικά διαστήματα.
• Η παρουσία σε εξωτερικό χώρο στον καυτό ήλιο και η υπερβολική άσκηση:Περιορίστε τον χρόνο σας σε εξωτερικούς χώρους κατά τις ώρες αιχμής της ηλιοφάνειας, ειδικά μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. Η άσκηση είναι εξαιρετική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά να είστε προσεκτικοί με την έντονη άσκηση που σας κάνει να ιδρώνετε πολύ.

Να θυμάστε: Αν το σώμα σας νιώθει ζεστό, είναι ένα σήμα από μέσα σας που λέει: «Νιώθω λίγο υπερβολική ζέστη αυτή τη στιγμή». Ακούστε αυτό το σήμα εκείνη τη στιγμή.

Τι μπορεί να γίνει λοιπόν;

• Αντί να πάτε σε υδρομασάζ ή σάουνα, κάντε μια βουτιά σε μια πισίνα με δροσερό νερό . Είναι εξαιρετικό για το σώμα σας και βοηθά στη μείωση της θερμότητας.
• Χρησιμοποιήστε χλιαρό νερό όταν κάνετε μπάνιο και ντους.
• Αν γυμνάζεστε, επιλέξτε πιο δροσερές ώρες της ημέρας. Νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ είναι η καλύτερη ώρα. Είναι επίσης καλύτερο να ασκείστε σε έναν κλιματιζόμενο και καλά αεριζόμενο χώρο παρά σε εξωτερικούς χώρους.
• Να είστε προσεκτικοί με τα ρούχα σας. Να φοράτε φαρδιά, ανοιχτόχρωμα, βαμβακερά ρούχα. Αυτά επιτρέπουν στον αέρα να διέρχεται από το σώμα σας, γεγονός που βοηθά στη μείωση της θερμότητας.
• Πίνετε άφθονο νερό. Θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα. Να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό όταν βγαίνετε έξω. Ακόμα κι αν δεν διψάτε, πίνετε νερό τακτικά.
• Να είστε προσεκτικοί όταν κάνετε δουλειές του σπιτιού. Αν η κουζίνα είναι πολύ ζεστή ενώ μαγειρεύετε, περιμένετε λίγο πριν ξεκινήσετε ξανά.

Ποια είναι τα συμπτώματα της θερμοπληξίας; Πώς το ξέρετε;

Εάν το σώμα σας υπερθερμαίνεται, υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε. Είναι σημαντικό να τα γνωρίζετε και αυτά:

• Ίλιγγος (αίσθημα σαν να περιστρέφεστε)
• Ναυτία, έμετος
• Ερυθρότητα του δέρματος, πιθανώς ξηρό και ζεστό
• Πολύς ιδρώτας ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, πλήρης διακοπή της εφίδρωσης (αυτό είναι επικίνδυνο)
• Αίσθημα παλμών της καρδιάς
• Αίσθημα αδυναμίας, κόπωσης
• Μυϊκός πόνος ή δυσκαμψία
• Μερικές φορές απώλεια μνήμης

Εάν εμφανίσετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα, φύγετε αμέσως από τη ζέστη και πηγαίνετε σε ένα δροσερό μέρος. Πιείτε λίγο νερό. Διατηρήστε το σώμα σας ενυδατωμένο. Εάν η κατάσταση είναι πολύ σοβαρή, επισκεφθείτε οπωσδήποτε έναν γιατρό.

Τι να κάνετε αν ξαφνικά ανεβάσετε πυρετό;

Ο πυρετός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επίσης μια αιτία πυρετού. Εάν έχετε πυρετό, μην πάτε να πάρετε φάρμακα μόνες σας. Ορισμένα αντιπυρετικά φάρμακα δεν είναι κατάλληλα αυτή τη στιγμή. Επομένως, φροντίστε να επισκεφθείτε τον γιατρό σας και να ζητήσετε τη συμβουλή του. Πρέπει επίσης να μάθετε τι προκαλεί τον πυρετό. Ο γιατρός θα σας πει έναν τρόπο μείωσης του πυρετού που είναι κατάλληλος για εσάς και δεν βλάπτει το μωρό.

Υπάρχει κάτι άλλο που θέλετε να μάθετε;

Ναι, υπάρχει κάτι ακόμα μικρό. Φανταστείτε, πριν τα καταλάβετε αυτά, το σώμα σας ήταν λίγο ζεστό χωρίς καν να το καταλάβετε. Μην ανησυχείτε πολύ τώρα.Τις περισσότερες φορές, φεύγουμε από ένα μέρος μόλις νιώσουμε άβολα, επομένως υπάρχει λιγότερη πιθανότητα σοβαρού τραυματισμού.

Το πιο σημαντικό είναι να γνωρίζετε αυτές τις πληροφορίες και να τις λαμβάνετε σοβαρά υπόψη. Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά. Διευκρινίστε τυχόν ερωτήσεις ή ανησυχίες που μπορεί να έχετε.

Μήνυμα για το σπίτι

Εντάξει, ελπίζω να θυμάσαι μερικά σημαντικά πράγματα από αυτά που συζητήσαμε σήμερα.

• Προσέξτε να μην υπερθερμανθείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά τους πρώτους τρεις μήνες.
• Μείνετε μακριά από σάουνες, υδρομασάζ και πολύ ζεστά μπάνια.
• Περιορίστε την έκθεση σε έντονο ηλιακό φως και την υπερβολική άσκηση.
• Αν νιώθετε ζέστη, φροντίστε το και δροσιστείτε γρήγορα.
• Πίνετε άφθονο νερό και φοράτε φαρδιά ρούχα.
• Εάν εμφανίσετε πυρετό, ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή.
• Γνωρίστε αυτά τα πράγματα και περάστε αυτόν τον πολύτιμο χρόνο με φροντίδα και ευτυχία.

Σας εύχομαι σε εσάς και το μικρό σας να περάσετε όμορφα και με υγεία!

` Εγκυμοσύνη, υπερθέρμανση, θερμοκρασία σώματος, γενετικές ανωμαλίες, πρώτο τρίμηνο, αφυδάτωση, πυρετός`