Έχετε κουραστεί να έχετε βουλωμένη μύτη, που δυσκολεύει την αναπνοή; Αυτή η πάθηση εμφανίζεται σε πολλούς ανθρώπους, ειδικά όταν έχουν κρυολόγημα ή κάτι σαν σκόνη. Μερικές φορές αυτό μπορεί ακόμη και να τους κάνει να νιώθουν βαρύ το κεφάλι. Έτσι, σήμερα θα μιλήσουμε για μια πολύ απλή και πολύ αποτελεσματική μέθοδο θεραπείας που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Αυτό ονομάζεται «Ρινική άρδευση» ή πλύσιμο της μύτης.
Με απλά λόγια, τι είναι η ρινική άρδευση;
Είναι πολύ απλό. Η ρινική άρδευση είναι μια σπιτική θεραπεία για τον καθαρισμό των ιγμορείων μέσα στη μύτη σας. Γνωρίζατε ότι υπάρχουν μικροί χώροι γεμάτοι αέρα πίσω από τα οστά του προσώπου μας; Αυτά τα ονομάζουμε ιγμόρεια. Κανονικά, αυτά είναι ανοιχτά, επομένως μπορούμε να αναπνέουμε χωρίς καμία δυσκολία.
Ωστόσο, εάν αυτές οι κοιλότητες των κόλπων φλεγμονώσουν ή πρηστούν για κάποιο λόγο, συσσωρεύεται βλέννα και αυτές οι κοιλότητες αρχίζουν να φράσσονται. Τότε είναι που εμφανίζεται βουλωμένη μύτη και δυσκολία στην αναπνοή.
Έτσι, όταν πλένουμε τη μύτη μας, χρησιμοποιούμε ένα μείγμα αλατόνερου, δηλαδή ένα αλατούχο διάλυμα, για να ξεπλύνουμε τη βλέννα που έχει συσσωρευτεί. Αυτό το αλατόνερο χαλαρώνει τη βλέννα που έχει πήξει. Ξεπλένει επίσης τα πράγματα που έχουν προκαλέσει το πρήξιμο στο εσωτερικό της μύτης. Συνήθως χρησιμοποιούμε μια μικρή συσκευή όπως ένα neti pot για αυτό.
Ποιο είναι το καλύτερο εργαλείο που μπορώ να χρησιμοποιήσω για αυτό;
Μπορείτε εύκολα να προμηθευτείτε τα απαραίτητα εφόδια για αυτήν τη μέθοδο ρινικής έκπλυσης σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα φακελάκι αλατούχου διαλύματος και μια συσκευή για να το εισάγετε στη μύτη σας. Όλες οι συσκευές λειτουργούν εξίσου καλά για αυτό. Επομένως, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να επιλέξετε τη συσκευή που σας βολεύει περισσότερο.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι εξοπλισμού που χρησιμοποιούνται συνήθως:
- Γλαστράκια Neti: Μοιάζουν με μικρές τσαγιέρες. Σας επιτρέπουν να ρίχνετε αργά ένα αλατούχο διάλυμα στο ρουθούνι σας.
- Ξεπλύνετε τα μπουκάλια: Πρόκειται για ένα είδος μπουκαλιού που χρησιμοποιείται με στύψιμο.
- Ειδικοί εφαρμοστές: Αυτοί είναι πιο εύχρηστοι επειδή είναι προγεμισμένοι με αλατούχο διάλυμα.
Ποιες παθήσεις ανακουφίζονται από τη ρινική έκπλυση;
Η ρινική έκπλυση δεν καθαρίζει μόνο τη βλέννα στο εσωτερικό της μύτης σας. Απομακρύνει επίσης παθογόνους οργανισμούς - όπως βακτήρια και ιούς - και αλλεργιογόνα - όπως σκόνη, γύρη, μούχλα και τρίχωμα ζώων - που έχουν κολλήσει στη μύτη σας. Όταν αυτά τα πράγματα κολλήσουν στη μύτη σας, τα ιγμόρεια σας φλεγμονώνονται και αρχίζετε να εμφανίζετε συμπτώματα όπως:
- Ρινική συμφόρηση ή συχνή καταρροή.
- Κνησμός στο εσωτερικό της μύτης ή συχνό φτέρνισμα.
- Δυσκολία στην αναπνοή.
Αυτή η μέθοδος είναι πολύ χρήσιμη στην ανακούφιση συμπτωμάτων που σχετίζονται με παθήσεις όπως αλλεργίες, λοιμώξεις των ιγμορείων, κρυολογήματα, γρίπη και COVID-19.
Υπάρχουν άτομα που δεν θα έπρεπε να κάνουν αυτή τη θεραπεία;
Ναι, αυτό δεν είναι κατάλληλο για όλους. Εάν έχετε τις ακόλουθες παθήσεις, δεν είναι καλό να κάνετε ρινική έκπλυση. Είναι πολύ σημαντικό να το γνωρίζουμε αυτό.
| Αν έχετε αυτή την κατάσταση... | Γιατί δεν πρέπει να ξεπλένετε τη μύτη σας; |
|---|---|
| Εάν έχετε λοίμωξη στο αυτί. | Το ξέπλυμα της μύτης μπορεί να ασκήσει πίεση στο αυτί και να επιδεινώσει τη λοίμωξη. |
| Εάν αισθάνεστε πίεση/παλμό στο ένα ή και στα δύο αυτιά. | Αυτό μπορεί επίσης να είναι πρόβλημα στο αυτί και η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί. |
| Εάν το ένα ρουθούνι είναι εντελώς φραγμένο. | Το νερό δεν μπορεί να διαφύγει από την άλλη πλευρά, προκαλώντας πίεση στο αυτί. |
| Εάν έχετε υποβληθεί πρόσφατα σε χειρουργική επέμβαση στο αυτί ή στα ιγμόρεια. | Πρέπει να αφήσετε χρόνο για ανάρρωση μετά την επέμβαση και αυτό χωρίς ιατρική συμβουλή μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές. |
Αν δεν είστε σίγουροι για αυτό, είναι καλύτερο να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν κάνετε οτιδήποτε.
Τι είδους νερό πρέπει να χρησιμοποιείτε για να ξεπλύνετε τη μύτη σας;
Αυτό είναι πολύ σημαντικό.Γεγονός. Το νερό που χρησιμοποιείτε δεν πρέπει να περιέχει τίποτα που μπορεί να ερεθίσει τα ιγμόρεια σας ή να σας προκαλέσει εμετό. Το νερό βρύσης που χρησιμοποιούμε συνήθως μπορεί να περιέχει πολλά πράγματα, όπως μικρόβια και μέταλλα, που δεν μπορούμε να δούμε. Επομένως, δεν είναι καλή ιδέα να βάζετε αυτά τα πράγματα στη μύτη σας.
Επομένως, θα πρέπει πάντα να χρησιμοποιείτε μόνο ασφαλές νερό όπως αυτό.
| Κατάλληλος τύπος νερού | Περιγραφή και πράγματα που πρέπει να θυμάστε |
|---|---|
| Αποσταγμένο ή Στείρο Νερό | Αυτά είναι καθαρισμένα νερά. Το μπουκάλι έχει μια ετικέτα που γράφει «Αποσταγμένο». Είναι ασφαλέστερα επειδή δεν περιέχουν μικρόβια και άλλες ουσίες που είναι επιβλαβείς για τη μύτη. |
| Καλά βρασμένο νερό | Βράστε το νερό για περίπου 5 λεπτά . Αυτό θα σκοτώσει τυχόν μικρόβια που υπάρχουν σε αυτό. Αφήστε το να κρυώσει σε χλιαρό σημείο πριν από τη χρήση. Σκεπάστε με ένα καπάκι και καταναλώστε εντός 24 ωρών. |
| Φιλτραρισμένο νερό | Αυτό απαιτεί ειδικά φίλτρα νερού που μπορούν να απομακρύνουν τα μικρόβια. Ένα κανονικό φίλτρο μπορεί να μην είναι αρκετό για αυτό. |
Εντάξει, πώς ακριβώς το κάνεις αυτό;
Ακολουθήστε αυτά τα βήματα με τη σειρά. Πρώτα, πηγαίνετε σε έναν νεροχύτη, τότε θα είναι πιο εύκολο να τον καθαρίσετε.
1. Προετοιμασία: Αρχικά, πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό. Επίσης, πλύνετε και καθαρίστε το δοχείο neti ή το μπουκάλι που χρησιμοποιείτε.
2. Παρασκευή του αλατούχου διαλύματος: Εάν αγοράσατε ένα φακελάκι αλατούχου διαλύματος σε σκόνη, παρασκευάστε το διάλυμα σύμφωνα με τις οδηγίες που αναγράφονται στη συσκευασία. Εάν το παρασκευάζετε στο σπίτι, ανακατέψτε 1/4 έως 1/2 κουταλάκι του γλυκού μη ιωδιούχο αλάτι με 1-2 φλιτζάνια βραστό (ή απεσταγμένο) νερό. Το πιο σημαντικό: Μην χρησιμοποιείτε ιωδιούχο αλάτι, όπως το επιτραπέζιο αλάτι.
3. Προετοιμασία της συσκευής:Ρίξτε το παρασκευασμένο αλατούχο διάλυμα στην κατσαρόλα ή το μπουκάλι neti. Βεβαιωθείτε ότι το νερό είναι χλιαρό . Δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό ή πολύ κρύο.
4. Ρύθμιση της στάσης του σώματος: Τώρα σκύψτε μπροστά πάνω από τον νεροχύτη. Γυρίστε το κεφάλι σας στο πλάι. Έτσι ώστε το ένα αυτί σας να είναι στραμμένο προς τον νεροχύτη και το άλλο προς το ταβάνι. Φανταστείτε ότι το νερό που βάζετε από το πάνω ρουθούνι πρέπει να ρέει έξω από το κάτω ρουθούνι.
5. Ρινική έκπλυση: Αναπνεύστε από το στόμα σας. Τώρα εισάγετε την άκρη της συσκευής στο άνω ρουθούνι σας και πιέστε απαλά για να κλείσετε το κενό. Τώρα γείρετε το δοχείο neti και πιέστε το μπουκάλι. Θα νιώσετε το νερό να μπαίνει από το άνω ρουθούνι και να βγαίνει από το κάτω ρουθούνι. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία μέχρι να εξαντληθεί το υγρό στο μπουκάλι.
6. Καθαρισμός μύτης: Τώρα φυσήξτε αργά τη μύτη σας (φυσώντας τη μύτη σας) για να αποβάλετε τυχόν υπολείμματα νερού και βλέννας.
7. Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά: Τώρα γυρίστε το κεφάλι σας στην άλλη πλευρά και επαναλάβετε αυτά τα βήματα στο άλλο ρουθούνι.
Τι κάνεις όταν τελειώσεις με αυτό;
Ξεπλύνετε καλά τη χρησιμοποιημένη συσκευή, τοποθετήστε την σε μια καθαρή πετσέτα και αφήστε την να στεγνώσει στον αέρα. Ορισμένες συσκευές μπορούν επίσης να πλυθούν στο πλυντήριο πιάτων. Αυτό μπορεί να αναφέρεται στο φυλλάδιο οδηγιών που συνοδεύει τη συσκευή.
Υπάρχουν παρενέργειες ή κίνδυνοι;
Συνήθως δεν υπάρχουν παρενέργειες. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να αισθανθούν κάψιμο ή πόνο στο εσωτερικό της μύτης. Εάν συμβεί αυτό, μειώστε την ποσότητα αλατιού που χρησιμοποιείτε. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι το νερό δεν είναι πιο ζεστό από χλιαρό.
Όσον αφορά τους κινδύνους, αυτή η μέθοδος είναι πολύ ασφαλής αρκεί να γίνεται σωστά.
Ωστόσο, υπάρχει ένας μικρός κίνδυνος μόλυνσης εάν χρησιμοποιείτε βρώμικο νερό. Μερικοί άνθρωποι φοβούνται να εφαρμόσουν αυτήν τη μέθοδο επειδή έχουν ακούσει για την «αμοιβάδα που τρώει τον εγκέφαλο». Αυτή η αμοιβάδα, που ονομάζεται «Naegleria», μπορεί να προκαλέσει μια πολύ επικίνδυνη πάθηση που ονομάζεται «Πρωτοπαθής Αμοιβική Μηνιγγοεγκεφαλίτιδα (PAM). Ωστόσο, αυτό είναι εξαιρετικά σπάνιο και σχεδόν όλες οι αναφερόμενες περιπτώσεις σχετίζονται με τη χρήση ακατέργαστου νερού βρύσης.
Εάν χρησιμοποιείτε βρασμένο ή απεσταγμένο νερό, δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε για αυτόν τον κίνδυνο.
Ωστόσο, εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν μετά από αυτό, εάν επιδεινωθούν ή εάν εμφανίσετε νέα συμπτώματα όπως πυρετό και πονοκέφαλο, επισκεφθείτε αμέσως τον γιατρό σας.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η ρινική άρδευση είναι μια πολύ αποτελεσματική και εύκολη σπιτική θεραπεία για τη ρινική συμφόρηση, τα κρυολογήματα, τα προβλήματα των ιγμορείων και τις αλλεργίες.
- Να χρησιμοποιείτε πάντα, πάντα, πάντα καθαρό νερό. Αυτό σημαίνει βρασμένο νερό ή απεσταγμένο νερό από το κατάστημα. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε νερό απευθείας από τη βρύση.
- Χρησιμοποιήστε μόνο μη ιωδιούχο αλάτι για να φτιάξετε το αλατούχο διάλυμα.
- Αποφύγετε αυτήν τη θεραπεία εάν έχετε λοίμωξη στο αυτί, πίεση στο αυτί ή έχετε υποβληθεί πρόσφατα σε χειρουργική επέμβαση στο αυτί/ιγμόρεια.
- Εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες ή εάν τα συμπτώματα επιμένουν, συμβουλευτείτε αμέσως τον γιατρό σας για συμβουλές.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας