Νιώθετε σφίξιμο στο κεφάλι σας; Μπορεί να είναι πονοκέφαλος τάσης!

Νιώθετε μερικές φορές σαν να είναι δεμένο ένα σφιχτό κορδόνι γύρω από το κεφάλι σας, το μέτωπό σας και τα μάγουλά σας να είναι σφιγμένα; ​​Νιώθετε πόνο σαν κάποιος να σας σφίγγει το κεφάλι; Τότε μπορεί να έχετε πονοκέφαλο τάσης . Ενώ αυτό είναι φυσιολογικό για τους περισσότερους ανθρώπους, μπορεί να είναι λίγο ενοχλητικό για μερικούς. Ας μιλήσουμε λοιπόν για αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες σήμερα, έτσι δεν είναι;

Τι είναι η κεφαλαλγία τάσης;

Με απλά λόγια, ένας πονοκέφαλος τάσης είναι ένας πονοκέφαλος που δίνει την αίσθηση ότι μια σφιχτή ταινία είναι δεμένη γύρω από το κεφάλι σας, προκαλώντας πίεση και πίεση στο μέτωπο και τους κροτάφους σας. Οι γιατροί μερικές φορές το ονομάζουν «πονοκέφαλο τάσης». Υπάρχουν στην πραγματικότητα πολλές αιτίες για αυτό. Μερικές φορές δεν μπορούμε να αποφύγουμε όλες αυτές τις αιτίες. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι εκτός από τα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να το αποτρέψουμε, εάν οι απλές θεραπείες στο σπίτι δεν βοηθήσουν, υπάρχουν φάρμακα και άλλες θεραπείες που μπορούν να συνταγογραφήσουν οι γιατροί για να μειώσουν την πίεση αυτών των πονοκεφάλων.

Υπάρχουν τύποι αυτού του πονοκεφάλου;

Ναι, οι γιατροί ταξινομούν αυτούς τους πονοκεφάλους με βάση τη συχνότητα εμφάνισής τους. Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι:

• Σπάνια επεισοδιακή: Σε αυτόν τον τύπο, έχετε πονοκεφάλους μία ημέρα το μήνα ή λιγότερο.
• Συχνός επεισοδιακός τύπος: Σε αυτόν τον τύπο, οι πονοκέφαλοι μπορεί να εμφανίζονται από μία έως δεκατέσσερις ημέρες το μήνα, για μια περίοδο περίπου τριών μηνών.
• Χρόνιο: Αυτό είναι λίγο πιο ενοχλητικό. Εάν έχετε πονοκέφαλο για περισσότερες από δεκαπέντε ημέρες το μήνα, για μια περίοδο περίπου τριών μηνών, εμπίπτει σε αυτήν την κατηγορία.

Είναι συχνή η κεφαλαλγία τάσης;

Στην πραγματικότητα, ναι. Η κεφαλαλγία τάσης είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος πρωτοπαθούς πονοκεφάλου . Οι ερευνητές εκτιμούν ότι περισσότερο από το 70% των ανθρώπων βιώνουν αυτόν τον επεισοδιακό πονοκέφαλο τάσης. Λέγεται επίσης ότι είναι ελαφρώς πιο συχνός στις γυναίκες .

Ποια είναι τα συμπτώματα αυτού;

Τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς από άτομο σε άτομο, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι περιγράφουν τον πόνο μιας κεφαλαλγίας τάσης ως εξής:

• Νιώθετε μια συνεχή, ήπια έως μέτρια πίεση και πόνο .
• Νιώθω σαν κάποιος να σφίγγει τις δύο πλευρές του κεφαλιού μου.
• Νιώθω τους μύες στον αυχένα και τους ώμους μου σφιγμένους, σαν να τους σφίγγω .
• Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να είναι λίγο ευαίσθητοι στα έντονα φώτα και τον θόρυβο .

Αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται σταδιακά και σταδιακά. Μπορεί να διαρκέσουν περίπου 30 λεπτά και μετά να υποχωρήσουν. Αλλά μερικές φορές ο πόνος μπορεί να διαρκέσει για μια εβδομάδα. Όσοι πάσχουν από χρόνιες κεφαλαλγίες τάσης που αναφέρθηκαν προηγουμένως, μπορεί να αισθάνονται σαν να ζουν με τον πόνο και την πίεση αυτού του πονοκεφάλου όλη την ώρα.

Γιατί έχουμε πονοκεφάλους τάσης; Ποιες είναι οι αιτίες;

Οι ερευνητές προσπαθούν ακόμη να καταλάβουν την ακριβή αιτία. Κάποιοι πιστεύουν ότι οι πονοκέφαλοι τάσης ξεκινούν όταν οι μύες μεταξύ κεφαλής και λαιμού σας σφίγγονται και τελικά οι μύες στο τριχωτό της κεφαλής σας σφίγγονται. Ο κύριος λόγος για αυτό το συνεχές σφίξιμο των μυών είναι το άγχος ή η συναισθηματική σύγκρουση .

Και διάφοροι άλλοι λόγοι μπορεί να επηρεάσουν αυτό:

• Καταπόνηση στον αυχένα: Η καταπόνηση που εμφανίζεται στους μύες του αυχένα όταν κάθεστε για πολλή ώρα διαβάζοντας ένα βιβλίο ή μια εφημερίδα ή όταν κρατάτε το τηλέφωνο ανάμεσα στον αυχένα και τον ώμο σας ενώ μιλάτε. Σκεφτείτε το, μερικοί άνθρωποι κρατούν τα τηλέφωνά τους σφιχτά στους ώμους τους ενώ εργάζονται, τέτοια πράγματα.
• Καταπόνηση των ματιών: Καταπόνηση των ματιών που εμφανίζεται όταν κοιτάτε την οθόνη ενός υπολογιστή για πολλή ώρα ή όταν κοιτάτε έγγραφα για πολλή ώρα χωρίς να κάνετε διάλειμμα.
• Διαταραχή της κροταφογναθικής άρθρωσης ( TMJ ): Εάν έχετε οποιαδήποτε προβλήματα με την άρθρωση της γνάθου σας, αυτό θα μπορούσε επίσης να είναι μια αιτία.
• Εκφυλιστική αρθρίτιδα στον αυχένα σας .
• Διαταραχές ύπνου: Παθήσεις όπως αϋπνία ή υπνική άπνοια.
• Άγχος .
• Κατάθλιψη .

Φανταστείτε, η Νιλούκα περνάει όλη μέρα μπροστά στον υπολογιστή στο γραφείο. Όταν γυρίζει σπίτι μετά τη δουλειά, πονάει τόσο ο αυχένας όσο και το κεφάλι της. Συχνά έχει πονοκεφάλους έντασης. Ο λόγος για αυτό θα μπορούσε να είναι το ότι κάθεται στην ίδια θέση για πολλή ώρα και καταπονεί τα μάτια της.

Τι επιπλοκές μπορεί να προκαλέσει αυτό;

Οι χρόνιες κεφαλαλγίες τάσης, οι οποίες διαρκούν εβδομάδες ή μήνες, μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής σας. Για παράδειγμα, μπορεί να δυσκολεύεστε να επικεντρωθείτε στις εργασιακές και οικογενειακές σας υποχρεώσεις επειδή πρέπει να αντιμετωπίσετε τη συνεχή πίεση του πονοκεφάλου.Μπορεί να είναι δύσκολο. Μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή ζωή.

Πώς μπορεί ένας γιατρός να καταλάβει με βεβαιότητα ότι πρόκειται για πονοκέφαλο τάσης;

Όταν επισκεφτείτε έναν γιατρό, θα σας ρωτήσει για το ιατρικό σας ιστορικό και τα τρέχοντα συμπτώματά σας. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να σας γίνουν ερωτήσεις όπως:

• Πόσο συχνά έχετε αυτά τα συμπτώματα;
• Ποιες ώρες της ημέρας αισθάνεστε αυτά τα συμπτώματα περισσότερο;
• Τι είδους πράγματα επιδεινώνουν αυτά τα συμπτώματα;
• Νιώθετε ανακούφιση όταν παίρνετε παυσίπονα που πωλούνται χωρίς ιατρική συνταγή από το φαρμακείο;

Μερικές φορές, ο γιατρός σας μπορεί να παραγγείλει αξονική τομογραφία (CT) ή μαγνητική τομογραφία εγκεφάλου (MRI) για να ελέγξει για άλλες σοβαρές υποκείμενες παθήσεις.

Ποια είναι η θεραπεία για αυτό;

Οι επιλογές θεραπείας ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο πονοκεφάλου τάσης που έχετε. Για παράδειγμα, εάν έχετε επεισοδιακό πονοκέφαλο, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει αναλγητικά χωρίς ιατρική συνταγή. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Ακεταμινοφαίνη (π.χ. Tylenol®) – Αυτή είναι η παρακεταμόλη που όλοι γνωρίζουμε.
• Ασπιρίνη
• Ιβουπροφαίνη (π.χ. Advil®, Motrin®)
• Ναπροξένη νατρίου (π.χ. Aleve®)

Αλλά εάν έχετε χρόνια κεφαλαλγία τάσης, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει φάρμακα όπως αυτά:

• Αντισπασμωδικά φάρμακα: Για παράδειγμα, γκαμπαπεντίνη (Neurontin®) ή τοπιραμάτη (Topamax®, Topiragen®). Αυτά βοηθούν επίσης στη μείωση του πόνου.
• Ορισμένα φάρμακα για την κατάθλιψη, όπως η αμιτριπτυλίνη, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου.
• Εναλλακτικές θεραπείες: Πράγματα όπως η βιοανάδραση, ο διαλογισμός ή η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) για τη διαχείριση του στρες.
• Φυσικοθεραπεία: Αυτή μπορεί να είναι χρήσιμη για την υπνική άπνοια και τις διαταραχές της κροταφογναθικής άρθρωσης (TMJ).

Υπάρχουν παρενέργειες από τη θεραπεία;

Οι παρενέργειες και οι επιπλοκές ποικίλλουν ανάλογα με τη θεραπεία. Ωστόσο, μια συχνή παρενέργεια της συχνής χρήσης μη συνταγογραφούμενων ή συνταγογραφούμενων παυσίπονων για πονοκεφάλους έντασης είναι οι πονοκέφαλοι από υποτροπή ή από υπερβολική χρήση φαρμάκων .

Οι πονοκέφαλοι που επανεμφανίζονται εμφανίζονται όταν συνεχίζετε να χρησιμοποιείτε φάρμακα για τον πονοκέφαλο και οι πονοκέφαλοι σας επανεμφανίζονται. Γι' αυτό το λόγο, οι γιατροί συμβουλεύουν να περιορίσετε τη χρήση παυσίπονων σε όχι περισσότερες από 10 ημέρες σε κάθε μήνα . Αυτό είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε.

Τι μπορείτε να περιμένετε εάν έχετε πονοκέφαλο τάσης;

Εάν εσείς, όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, έχετε επεισοδιακό πονοκέφαλο τάσης, μπορείτε να τον διαχειριστείτε με μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα και αντιστρες. Αλλά για όσους έχουν χρόνιους πονοκεφάλους τάσης, μπορεί να χρειαστεί να πάρετε αντικαταθλιπτικά ή να συμμετάσχετε σε θεραπείες όπως η βιοανάδραση.

Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτόν τον πονοκέφαλο; Πώς μπορείτε να τον αποτρέψετε;

Η διαχείριση του στρες είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αποτρέψετε έναν πονοκέφαλο τάσης. Οι καλύτεροι τρόποι για να διαχειριστείτε το άγχος είναι να ενσωματώσετε πράγματα που είναι εύκολο να ενσωματωθούν στην καθημερινότητά σας και που σας κάνουν να νιώθετε καλά. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα:

• Θεραπεία μασάζ: Κάντε ένα ελαφρύ μασάζ, αν είναι δυνατόν.
• Τακτική άσκηση: Αυτό περιλαμβάνει περπάτημα για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, γιόγκα κ.λπ.
• Αρκετή ξεκούραση: Ο καλός ύπνος 7-8 ωρών την ημέρα είναι πολύ σημαντικός.
• Απλά πράγματα, όπως το να ακούτε ένα τραγούδι που σας αρέσει, να μιλάτε με έναν φίλο ή να παίρνετε μερικές βαθιές ανάσες για να καθαρίσετε το μυαλό σας, μπορούν να σας βοηθήσουν.

Πώς να ανακουφίσετε γρήγορα έναν πονοκέφαλο;

Τα μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα μπορούν να βοηθήσουν με περιστασιακούς πονοκεφάλους έντασης. Υπάρχουν επίσης απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Για παράδειγμα, η εφαρμογή ενός θερμοφόρου ή παγοκύστης στο κεφάλι και τον λαιμό σας μπορεί να βοηθήσει ορισμένα άτομα.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Οι πονοκέφαλοι τάσης δεν είναι απειλητικοί για τη ζωή . Ωστόσο, μερικές φορές μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας άλλης σοβαρής ιατρικής πάθησης ή σημάδι ότι μια υπάρχουσα πάθηση επιδεινώνεται. Επομένως, εάν έχετε πονοκέφαλο και οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό:

• Εάν έχετε πυρετό με δυσκαμψία στον αυχένα .
• Εάν έχετε πόνο ή ευαισθησία στους κροτάφους ή στο σαγόνι σας , όπως όταν τρώτε ή χτενίζετε τα μαλλιά σας.
• Εάν έχετε πυρετό υψηλότερο από 103 βαθμούς Φαρενάιτ (39,4 βαθμούς Κελσίου) και δεν υποχωρεί .
• Εάν είστε άνω των 50 ετών και οι πονοκέφαλοι σας διαφέρουν από τους συνηθισμένους και εμφανίζονται συχνότερα.
• Εάν έχετε πονοκέφαλο που εμφανίζεται μόνο όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι ή όταν σηκώνεστε (πονοκέφαλος θέσης) .
• Εάν έχετε καρκίνο ή κάποια αυτοάνοση ασθένεια και οι πονοκέφαλοι σας φαίνεται να γίνονται πιο συχνοί και έντονοι.
• Εάν αισθανθείτε μούδιασμα ή αδυναμία .

Πότε πρέπει να πάτε στη Μονάδα Επειγόντων Περιστατικών (ΜΕΠ) ;

Έχετε έναν ξαφνικό, έντονο πονοκέφαλο που επιδεινώνεται γρήγορα.Εάν έχετε πονοκέφαλο, θα πρέπει οπωσδήποτε να πάτε στα Επείγοντα. Επίσης, ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια εάν έχετε πονοκέφαλο μαζί με τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Σύγχυση στις σκέψεις, ασαφής ομιλία ή αδυναμία .
• Υπάρχει μια αλλαγή στην όρασή σας ή στην ικανότητά σας να μιλάτε .
• Πράγματα όπως αδυναμία, υπνηλία, σύγχυση ή απώλεια ισορροπίας .
• Αίσθημα δύσπνοιας .

Σε μια τέτοια περίπτωση, μην καθυστερείτε, πηγαίνετε αμέσως στο νοσοκομείο.

Ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνετε στον γιατρό;

Όταν πηγαίνετε σε έναν γιατρό, μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις όπως οι εξής:

• Γιατί έχω αυτόν τον πονοκέφαλο τάσης;
• Τι είδους θεραπεία μου συστήνει ο γιατρός;
• Θα πρέπει να ζω με αυτόν τον πονοκέφαλο έντασης για πάντα;

Μερικά σημαντικά πράγματα για πολλούς ανθρώπους (Μήνυμα για το σπίτι)

Οι πονοκέφαλοι τάσης συνήθως ξεκινούν από τους μύες του αυχένα και των ώμων σας και συχνά επιδεινώνονται από το στρες ή άλλα προβλήματα. Στη συνέχεια, αισθάνεστε έναν θαμπό πόνο στο μέτωπό σας, σαν κάποιος να πιέζει το κεφάλι σας με τα χέρια του.

Εάν έχετε αυτήν την πάθηση, μπορεί να πρόκειται για πονοκέφαλο τάσης. Μπορεί να είναι περιστασιακός πονοκέφαλος ή επίμονος πονοκέφαλος. Ωστόσο, εάν έχετε συμπτώματα πονοκεφάλων τάσης , είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό . Αυτός ή αυτή θα σας κάνει ερωτήσεις και θα προσπαθήσει να καταλάβει γιατί αντιμετωπίζετε αυτά τα συμπτώματα. Εάν το άγχος είναι η κύρια αιτία, ο γιατρός σας θα σας ενημερώσει για αλλαγές στον τρόπο ζωής και άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το άγχος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει φαρμακευτική αγωγή ή φυσικοθεραπεία. Φροντίστε την υγεία σας, μην υποφέρετε μόνοι.

` Πονοκέφαλος τάσεως, πονοκέφαλος, ένταση, πόνος στον αυχένα, πονοκέφαλος, Πονοκέφαλος τάσεως, πονοκέφαλος στρες, παυσίπονα