Είστε έτοιμοι να καταπολεμήσετε τα μικρόβια; (Μικρόβια) Ας μιλήσουμε γι' αυτό!

Πιθανότατα έχετε ακούσει πολύ συχνά τη λέξη «μικρόβια», έτσι δεν είναι; Ειδικά αν έχετε μικρά παιδιά ή αν είστε κάποιος που αρρωσταίνει συχνά. Τι ακριβώς είναι αυτά τα μικρόβια; Τι συμβαίνει όταν εισέρχονται στο σώμα μας; Και το πιο σημαντικό, τι μπορούμε να κάνουμε για να προστατευτούμε από αυτά; Ας μιλήσουμε για όλα αυτά σήμερα.

Τι είναι τα μικρόβια;

Με απλά λόγια, τα μικρόβια είναι πολύ μικροί οργανισμοί που δεν μπορούμε να δούμε με γυμνό μάτι. Σε αυτούς περιλαμβάνονται βακτήρια, ιοί, μύκητες και πρωτόζωα . Μερικά από αυτά μπορούν να μας αρρωστήσουν. Γι' αυτό μιλάμε για το συχνό πλύσιμο των χεριών μας και την καθαριότητα. Το καλό και συχνό πλύσιμο των χεριών είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη λοιμώξεων και ασθενειών που προκαλούνται από αυτά τα μικρόβια.

Τι προβλήματα μπορεί να έχουμε εξαιτίας των μικροβίων;

Ας δούμε τώρα τι συμβαίνει όταν αυτά τα μικρόβια εισέρχονται στο σώμα μας. Φανταστείτε, αυτά τα μικρά πλάσματα γλιστρούν μέσα στο σώμα μας. Μόλις μπουν μέσα, είναι έτοιμα να μείνουν εκεί για λίγο. Αυτά τα μικρόβια παίρνουν όλη την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να επιβιώσουν από το σώμα μας. Με άλλα λόγια, χρησιμοποιούν τους πόρους του σώματός μας. Ενώ βρίσκονται σε αυτή την κατάσταση, μπορούν να βλάψουν ή ακόμη και να καταστρέψουν τα υγιή μας κύτταρα.

Όχι μόνο αυτό, αλλά καθώς χρησιμοποιούν τα θρεπτικά συστατικά και την ενέργειά μας, αυτά τα μικρόβια μερικές φορές παράγουν πρωτεΐνες που ονομάζονται τοξίνες. Αυτές οι τοξίνες είναι σαν δηλητήρια. Βοηθούν τα μικρόβια να κάνουν τη δουλειά τους, η οποία είναι να καταστρέψουν τα κύτταρά μας.

Έτσι, όταν τα μικρόβια εισέρχονται στο σώμα μας με αυτόν τον τρόπο, το σώμα μας δεν στέκεται απλώς εκεί. Έχουμε ένα πολύ καταπληκτικό αμυντικό σύστημα στο σώμα μας. Το ονομάζουμε ανοσοποιητικό σύστημα . Πρόκειται για ένα μεγάλο δίκτυο κυττάρων, ιστών και οργάνων που συνεργάζονται. Είναι σαν ένας στρατός που προστατεύει τη χώρα μας. Αυτό το ανοσοποιητικό σύστημα είναι αυτό που προστατεύει το σώμα μας από τους εχθρούς από έξω, δηλαδή από αυτά τα μικρόβια.

Μόλις εισέλθει ένα μικρόβιο, το ανοσοποιητικό μας σύστημα ενεργοποιείται. Στη συνέχεια, απελευθερώνει ειδικούς στρατιώτες όπως λευκά αιμοσφαίρια, αντισώματα και άλλες χημικές ουσίες για να καταπολεμήσει τα μικρόβια που έχουν εισέλθει στο σώμα.

Έτσι, εξαιτίας αυτής της μάχης μεταξύ αυτών των μικροβίων, των τοξινών που παράγουν και του ανοσοποιητικού μας συστήματος, βιώνουμε διάφορα ενοχλητικά συμπτώματα όταν αρρωσταίνουμε με κρυολόγημα και γρίπη. Για παράδειγμα, καταρροή, φτέρνισμα, βήχα και διάρροια. Μερικές φορές αυτά τα μικρόβια μπορούν να προκαλέσουν όχι μόνο υψηλό πυρετό, αυξημένο καρδιακό ρυθμό, μειωμένη αρτηριακή πίεση και φλεγμονώδη απόκριση στο σώμα, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορούν ακόμη και να προκαλέσουν σοβαρές παθήσεις που μπορεί να είναι απειλητικές για τη ζωή.

Πώς μπορούμε να προστατευτούμε από αυτά τα μικρόβια;

Εντάξει, πώς μπορούμε να προστατευτούμε από αυτά τα τρομερά μικρόβια; Αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα.

Τα περισσότερα μικρόβια εξαπλώνονταιΜέσω του αέρα όταν φτερνίζεστε ή βήχετε ή μέσω σωματικών υγρών όπως ο ιδρώτας, το σάλιο, το σπέρμα, οι κολπικές εκκρίσεις και το αίμα. Επομένως, ο καλύτερος τρόπος για να προστατευτείτε από τα μικρόβια είναι να περιορίσετε την έκθεσή σας σε αυτά όποτε είναι δυνατόν.

Να θυμάστε τα εξής:

• Πλένετε τα χέρια σας συχνά. Αυτή είναι η νούμερο ένα προφύλαξη ασφαλείας.
• Ελαχιστοποιήστε την επαφή με άρρωστα άτομα. Εάν είστε άρρωστοι, είναι καλύτερο να μείνετε σπίτι για να αποφύγετε τη μετάδοση της ασθένειας σε άλλους.
• Αποφύγετε να αγγίζετε συχνά τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας. Έτσι, μπορούμε άθελά μας να εισάγουμε μικρόβια στο σώμα μας.
• Όταν φτερνίζεστε ή βήχετε, καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας με ένα χαρτομάντιλο. Πετάξτε αμέσως το χρησιμοποιημένο χαρτομάντιλο στα σκουπίδια. Εάν δεν έχετε χαρτομάντιλο, βήξτε ή φτερνιστείτε στον αγκώνα σας, όχι στο χέρι σας.

Πλύσιμο χεριών - Το πιο σημαντικό όπλο στην καταπολέμηση των μικροβίων!

Όπως έχουμε ξαναπεί, το πλύσιμο των χεριών είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να σταματήσετε την εξάπλωση των μικροβίων. Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι όλα τα μέλη της οικογένειάς σας, ειδικά τα μικρά παιδιά, πλένουν τα χέρια τους τακτικά και σωστά. Αυτό μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο να αρρωστήσετε.

Πότε πρέπει οπωσδήποτε να πλένετε τα χέρια σας;

Εδώ είναι οι φορές που πρέπει οπωσδήποτε να πλένετε τα χέρια σας:

• Αφού βήξετε, αφού σκουπίσετε τη μύτη σας.
• Μετά τη χρήση της τουαλέτας.
• Πριν από την προετοιμασία του φαγητού και πριν από την κατανάλωση φαγητού.
• Αφού αγγίξετε κατοικίδια.
• Μετά την εργασία στον κήπο.
• Πριν και μετά την επίσκεψη σε έναν άρρωστο συγγενή ή φίλο.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να πλένετε τα χέρια σας;

Δεν αρκεί απλώς να τρίβετε λίγο νερό στα χέρια σας; Δείτε πώς να πλένετε σωστά τα χέρια σας:

• Χρησιμοποιήστε άφθονο νερό (χλιαρό ή κρύο δεν έχει σημασία) και σαπούνι.
• Τρίψτε τα χέρια σας μεταξύ τους για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα (με τρεχούμενο νερό). Για τα μικρότερα παιδιά, εξασκηθείτε στο πλύσιμο των χεριών σας μέχρι να τραγουδήσετε δύο φορές το τραγούδι «Happy Birthday». Τότε είναι η ώρα.
• Στη συνέχεια, ξεπλύνετε καλά τα χέρια σας με νερό.
• Στεγνώστε καλά τα χέρια σας με μια καθαρή πετσέτα ή στεγνώστε τα στον αέρα.

Να θυμάστε ότι τα μικρόβια εξαπλώνονται γρήγορα σε βρεγμένα χέρια, επομένως είναι επίσης πολύ σημαντικό να τα στεγνώνετε.

Τι γίνεται αν δεν υπάρχει σαπούνι και νερό;

Μερικές φορές είναι δύσκολο να βρείτε σαπούνι και νερό. Σε τέτοιες περιπτώσεις, χρησιμοποιήστε ένα απολυμαντικό χεριών που περιέχει τουλάχιστον 60% αλκοόλ. Τρίψτε το καλά στα χέρια σας, μέχρι να στεγνώσει το υγρό. Αυτό διαρκεί επίσης περίπου 20 δευτερόλεπτα.

Ασφάλεια Τροφίμων και Κουζίνας

Στη συνέχεια, ας μιλήσουμε για το πώς μπορούμε να προστατευτούμε από τα μικρόβια στην κουζίνα, επειδή τα μικρόβια μπορούν εύκολα να εισέλθουν στον οργανισμό μέσω του φαγητού και του ποτού.

Φροντίστε να πλένετε τα χέρια σας όταν εργάζεστε στην κουζίνα, πριν φάτε και πριν ετοιμάσετε φαγητό. Ενσταλάξτε αυτή τη συνήθεια και στα μικρά παιδιά στο σπίτι. Επίσης,Είναι επίσης πολύ σημαντικό να ακολουθείτε τις σωστές τεχνικές χειρισμού τροφίμων.

Για παράδειγμα:

• Όταν προετοιμάζετε ωμό κρέας και πουλερικά, χρησιμοποιείτε ξεχωριστές σανίδες κοπής, μαχαίρια, πιρούνια και σκεύη. Εάν χρησιμοποιείτε τα ίδια σκεύη, τα μικρόβια από το ωμό κρέας μπορούν να μεταφερθούν σε άλλα τρόφιμα.
• Πλύνετε και καθαρίστε καλά τα χρησιμοποιημένα σκεύη και τους πάγκους της κουζίνας με ζεστό νερό και σαπούνι.

Καθαρισμός Επιφανειών

Η διατήρηση καθαρών των επιφανειών που αγγίζουμε συχνά στο σπίτι είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για τον έλεγχο των μικροβίων. Σκεφτείτε πόσα πράγματα αγγίζουμε την ημέρα, όπως παιχνίδια, πόμολα, διακόπτες φώτων, βρύσες νεροχύτη και λαβές καζανιού τουαλέτας. Αυτά μπορεί να έχουν μολυνθεί με μικρόβια.

Το σαπούνι και το νερό είναι αρκετά για να καθαρίσετε αυτές τις περιοχές. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε κοινό καθαριστικό που διατίθεται στο κατάστημα. Αλλά να θυμάστε ένα πράγμα: μην αναμειγνύετε διαφορετικά είδη καθαριστικών ή χημικών υγρών. Αν το κάνετε, τα χημικά μπορούν να συνδυαστούν και να είναι επιβλαβή για το δέρμα και τα μάτια.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε οικιακή χλωρίνη για απολύμανση. Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείτε προϊόντα χλωρίνης, θα πρέπει να ακολουθείτε πιστά τις οδηγίες στη συσκευασία.

Ασφαλές σεξ

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους σεξουαλικά ενεργούς νέους , καθώς οι ιοί, τα βακτήρια, οι μύκητες και τα πρωτόζωα μπορούν να μεταδοθούν μέσω του στοματικού, πρωκτικού ή κολπικού σεξ. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να χρησιμοποιείτε προφυλακτικά για την προστασία από αυτές τις λοιμώξεις.

Εμβόλια - Μια άλλη σημαντική προστασία

Ένας άλλος ισχυρός τρόπος για να προστατευτούμε από λοιμώξεις που προκαλούνται από μικρόβια είναι τα εμβόλια. Αυτά τα εμβόλια τα ονομάζουμε επίσης ανοσοποιήσεις . Αυτό που κάνουν αυτά τα εμβόλια είναι να προετοιμάσουν το σώμα μας να καταπολεμήσει μια συγκεκριμένη ασθένεια.

Ένα εμβόλιο περιέχει είτε ένα νεκρό είτε ένα εξασθενημένο μικρόβιο (ή μέρος ενός μικροβίου). Αυτό είναι το μικρόβιο που προκαλεί την εν λόγω ασθένεια. Όταν κάποιος λαμβάνει ένα εμβόλιο, το ανοσοποιητικό του σύστημα πιστεύει ότι έχει την ασθένεια. Στη συνέχεια, παράγει αντισώματα που μπορούν να αναγνωρίσουν μέρη του μικροβίου.

Έτσι, αν το μικρόβιο εισέλθει στον οργανισμό αργότερα, ο οργανισμός έχει ήδη αυτά τα αντισώματα, επομένως ξέρει πώς να καταπολεμήσει τη λοίμωξη. Έτσι, το άτομο είτε δεν αρρωσταίνει, είτε αν αρρωστήσει, κολλάει ελάχιστα. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι όλα τα μέλη της οικογένειάς σας, ειδικά τα μικρά παιδιά, έχουν λάβει όλα τα εμβόλια που πρέπει να κάνουν στις κατάλληλες χρονικές στιγμές.

Ποιο είναι το μήνυμα που πρέπει να πάρουμε από αυτή την ιστορία;

Εντάξει, έχουμε μιλήσει πολύ για τα μικρόβια, τα προβλήματα που προκαλούν και πώς να προστατευτούμε, έτσι δεν είναι; Με απλά λόγια, αυτά τα μικροσκοπικά, αόρατα μικρόβια μπορούν να μας προκαλέσουν πολλά προβλήματα. Ωστόσο, αν ακολουθήσουμε μερικές καλές συνήθειες, μπορούμε εύκολα να μείνουμε ασφαλείς από αυτά.

Να θυμάστε ότι το πλύσιμο των χεριών σας τακτικά και σωστά είναι το πιο σημαντικό σας όπλο!

Επιπλέον, μην ξεχνάτε να παραμένετε καθαροί, να μένετε μακριά από άρρωστους, να προετοιμάζετε το φαγητό με ασφάλεια και να κάνετε τα απαραίτητα εμβόλια εγκαίρως. Αυτά τα απλά πράγματα θα βοηθήσουν εσάς και την οικογένειά σας να παραμείνετε υγιείς. Ας αρχίσουμε, λοιπόν, να εφαρμόζουμε αυτές τις συνήθειες καλύτερα από σήμερα, σωστά;

` Μικρόβια, Πλύσιμο Χεριών, Ανοσία, Λοιμώξεις, Εμβόλια, Καθαριότητα