Επίσκεψη για την υγεία του 14χρονου παιδιού σας: Πρέπει να το γνωρίζουμε αυτό;

Το παιδί σας είναι τώρα 14 ετών, σωστά; Αυτή η ηλικία είναι μια πολύ σημαντική περίοδος στη ζωή του και μια περίοδος πολλών αλλαγών. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να ελέγχετε την υγεία του κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δηλαδή να κάνετε μια «επίσκεψη για την υγεία του παιδιού». Ας δούμε τι θα συμβεί σε αυτό το ραντεβού με τον γιατρό και τι να περιμένουμε;

Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια αυτού του ραντεβού με τον γιατρό;

Ο γιατρός ή/και η νοσοκόμα σας πιθανότατα θα κάνουν τα εξής:

1. Το ύψος, το βάρος και ο ΔΜΣ του παιδιού

Αρχικά, μετρώνται το βάρος και το ύψος του παιδιού σας και υπολογίζεται ανάλογα ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) . Στη συνέχεια, αυτές οι μετρήσεις απεικονίζονται σε ένα διάγραμμα ανάπτυξης για να διαπιστωθεί εάν η ανάπτυξη του παιδιού είναι σε καλό δρόμο. Σκεφτείτε το σαν μια αναφορά ανάπτυξης για το παιδί σας.

2. Αρτηριακή πίεση και ακοή

Στη συνέχεια, ελέγχεται η αρτηριακή πίεση του παιδιού. Μερικές φορές μπορεί επίσης να ελεγχθεί η ακοή . Αν και αυτές είναι εξετάσεις ρουτίνας, μπορούν να παρέχουν πολλές σημαντικές πληροφορίες για την υγεία του παιδιού.

3. Φροντίστε και την ψυχική σας υγεία! (Έλεγχος κατάθλιψης)

Τα παιδιά αυτής της ηλικίας είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν σημάδια κατάθλιψης ή άγχους . Επομένως , μπορεί να γίνει ένα τεστ ελέγχου . Αυτό δεν σημαίνει ότι το παιδί σας έχει κάποιο πρόβλημα. Αυτό γίνεται για να βοηθήσει στον έγκαιρο εντοπισμό οποιουδήποτε προβλήματος.

4. Να μιλήσουμε για το παιδί σας;

Ο γιατρός θα μιλήσει σε εσάς και το παιδί σας για την καθημερινότητά τους και τυχόν προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίζουν. Αυτή είναι μια καλή στιγμή για να συζητήσετε τις ανησυχίες σας και να ζητήσετε συμβουλές. Συγκεκριμένα, θα μιλήσει για:

Πώς είναι το φαγητό και το ποτό;

Σε αυτή την ηλικία, τα παιδιά θα πρέπει να μάθουν να κάνουν υγιεινές επιλογές τροφίμων για τον εαυτό τους. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να τρώει τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα. Πείτε του να περιορίσει όσο το δυνατόν περισσότερο τα ζαχαρούχα, αλμυρά και λιπαρά τρόφιμα. Το ασβέστιο και η βιταμίνη D είναι πολύ σημαντικά για την ανάπτυξη των οστών, επειδή το σώμα τους αναπτύσσεται ραγδαία σε αυτή την ηλικία. Δοκιμάστε να του δίνετε τρεις μερίδες γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλών λιπαρών (ή κάτι σαν γάλα σόγιας εμπλουτισμένο με ασβέστιο) για να λαμβάνει περίπου 1.300 χιλιοστόγραμμα ασβεστίου την ημέρα.

Κοιμάσαι αρκετά;

Ένα παιδί αυτής της ηλικίας χρειάζεται 8-10 ώρες ύπνου την ημέρα. Ο κακός ύπνος αποτελεί πρόβλημα για πολλά παιδιά στις μέρες μας. Μπορεί να επηρεάσει τη μάθηση καθώς και τις αθλητικές δραστηριότητες. Σε αυτή την ηλικία , οι βιολογικές αλλαγές στο σώμα δυσκολεύουν τον ύπνο το βράδυ. Ωστόσο, επειδή το σχολείο ξεκινά νωρίς το πρωί, δεν είναι δυνατόν να κοιμηθεί κανείς αρκετά.

Γι' αυτό, καθιερώστε μια χαλαρωτική ρουτίνα ύπνου για το παιδί σας. Είναι καλύτερο να απομακρύνετε ηλεκτρονικές συσκευές όπως τηλεοράσεις και τηλέφωνα από το υπνοδωμάτιο του παιδιού.

Άσκηση και παιχνίδι

Ενθαρρύνετε το παιδί σας να συμμετέχει σε τουλάχιστον 60 λεπτά σωματικής δραστηριότητας την ημέρα. Περιορίστε τον χρόνο που περνάει μπροστά σε οθόνες, όπως τηλεόραση, βιντεοπαιχνίδια, τηλέφωνα, tablet και υπολογιστές. Είναι καλύτερο να επικεντρωθείτε σε δραστηριότητες όπως το παιχνίδι σε εξωτερικούς χώρους και οι βόλτες.

Πώς είναι η ανάπτυξη και η ανάπτυξη του παιδιού;

Είναι σύνηθες τα παιδιά να εμφανίζουν τα ακόλουθα συμπτώματα μέχρι την ηλικία των 14 ετών:

• Εμφανίζονται σημάδια εφηβείας:
• Η εφηβεία στα κορίτσια ξεκινά συνήθως μεταξύ 8 και 13 ετών. Χαρακτηρίζεται από την ανάπτυξη του μαστού και την εμφάνιση ηβικής τρίχας στις ευαίσθητες περιοχές . Η περίοδος συνήθως ξεκινά περίπου 2 χρόνια μετά την έναρξη της ανάπτυξης του μαστού.
• Το πρώτο σημάδι της εφηβείας στα αγόρια είναι η διεύρυνση των όρχεων . Αυτό συνήθως ξεκινά γύρω στην ηλικία των 11 ετών, αλλά μπορεί να ξεκινήσει ήδη από την ηλικία των 9 ή και μέχρι την ηλικία των 15 ετών. Το πέος επιμηκύνεται και φυτρώνουν τρίχες στην ηβική περιοχή .
• Το δέρμα γίνεται λιπαρό και μπορεί να εμφανιστεί ακμή. Αυτό είναι φυσιολογικό για αυτήν την ηλικία.
• Δεν σκέφτονται πάντα τις μελλοντικές συνέπειες των πράξεών τους. Αυτό σημαίνει ότι μπορούν να ενεργήσουν λίγο απερίσκεπτα.
• Ενδιαφέρονται να εργάζονται μόνοι τους και να είναι ανεξάρτητοι, καθώς και να είναι με τους φίλους τους και να ταιριάζουν με τους συνομηλίκους τους.
• Σκέφτονται πολύ την προσωπική τους εμφάνιση και συμπεριφορά.
• Μπορεί να είναι δελεαστικό να εμπλακούμε σε επικίνδυνες συμπεριφορές. Ως ενήλικες, πρέπει να το γνωρίζουμε αυτό.

5. Φυσική εξέταση

Στη συνέχεια, ο γιατρός θα εξετάσει το παιδί. Αυτό περιλαμβάνει την εξέταση του δέρματος , την ακρόαση της καρδιάς και των πνευμόνων , τον έλεγχο για καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης , όπως η σκολίωση, και την αναζήτηση σημαδιών εφηβείας . Είναι σημαντικό ένας γονέας, κηδεμόνας ή άλλο κατάλληλο άτομο (συνοδός) να βρίσκεται μαζί με το παιδί κατά τη διάρκεια αυτής της εξέτασης. Είναι καλύτερο να υπάρχουν και άλλα αδέλφια στην αίθουσα αναμονής για να επιτραπεί στο παιδί η ιδιωτικότητα.

6. Ενημέρωση για τα εμβόλια

Τα εμβόλια προστατεύουν τα παιδιά από σοβαρές ασθένειες. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να εμβολιάσετε το παιδί σας έγκαιρα.Τα προγράμματα εμβολιασμών ενδέχεται να διαφέρουν ελαφρώς μεταξύ διαφορετικών ιατρικών κέντρων, επομένως μιλήστε με τον γιατρό σας για να μάθετε ακριβώς τι συμβαίνει.

7. Εάν είναι απαραίτητο, εξετάσεις αίματος

Εάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός μπορεί να ζητήσει εξετάσεις αίματος και άλλες εξετάσεις για να ελέγξει για πράγματα όπως αναιμία , υψηλή χοληστερόλη , φυματίωση και σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα (ΣΜΝ) .

Να έχετε αυτά τα πράγματα κατά νου μέχρι να γίνετε 15 ετών.

Να έχετε υπόψη σας αυτά τα πράγματα μέχρι τον επόμενο έλεγχο του παιδιού σας, που είναι το ραντεβού με τον γιατρό στην ηλικία των 15 ετών.

Πώς πάει το σχολείο;

• Ενθαρρύνετε το παιδί σας να συμμετέχει σε μια ποικιλία δραστηριοτήτων , όπως μουσική, τέχνη, αθλήματα και λέσχες μετά το σχολείο.
• Επαινέστε το παιδί σας για τα επιτεύγματά του . Υποστηρίξτε το αν αποτύχει ή δυσκολευτεί .
• Δημιουργήστε ένα ήσυχο μέρος για να κάνετε τις εργασίες σας . Ελαχιστοποιήστε τους περισπασμούς όπως η τηλεόραση και τα τηλέφωνα .
• Όταν οι σχολικές εργασίες γίνονται πιο δύσκολες , το παιδί σας μπορεί να δυσκολεύεται να κάνει αυτά τα πράγματα. Εάν συμβεί αυτό, συνεργαστείτε με τους δασκάλους του σχολείου για να μάθετε την αιτία. Θα μπορούσε να είναι μαθησιακή δυσκολία , πρόβλημα προσοχής , εκφοβισμός στο σχολείο ή άλλοι παράγοντες άγχους .
• Η πίεση από τους συνομηλίκους μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνες συμπεριφορές όπως το ποτό ή το κάπνισμα . Γι' αυτό, να γνωρίζετε με ποιον περνάει χρόνο το παιδί σας . Βεβαιωθείτε ότι επιβλέπεται από έναν ενήλικα .

Η προσωπικότητα και τα συναισθήματα του παιδιού

• Να περνάτε χρόνο με τον έφηβο σας κάθε μέρα . Τρώτε μαζί, να είστε δραστήριοι μαζί, να μιλάτε για πράγματα που είναι σημαντικά για το παιδί σας.
• Θέστε κανόνες, ξεκαθαρίστε τις προσδοκίες σας . Δώστε δίκαιες συνέπειες για την παραβίαση των κανόνων. Επαινέστε τις καλές επιλογές .
• Να είστε έτοιμοι να απαντήσετε σε ερωτήσεις που μπορεί να έχει το παιδί σας σχετικά με την εφηβεία και τα συναισθήματα που σχετίζονται με αυτήν. Να είστε ανοιχτοί σε ερωτήσεις σχετικά με την ταυτότητα φύλου και τη σεξουαλικότητα . Ενθαρρύνετε το παιδί σας να σας ρωτάει αν έχει οποιεσδήποτε ερωτήσεις.
• Ενθαρρύνετε το παιδί σας να αναβάλλει τη σεξουαλική δραστηριότητα με άλλους μέχρι να μεγαλώσει. Εξηγήστε τους κινδύνους των σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων (ΣΜΝ) και των ανεπιθύμητων εγκυμοσύνων .
• Ενθαρρύνετε το παιδί σας να κάνει μπάνιο ή ντους καθημερινά και να χρησιμοποιεί αποσμητικό .
• Τα παιδιά πρέπει να βουρτσίζουν τα δόντια τους δύο φορές την ημέρα , να χρησιμοποιούν οδοντικό νήμα μία φορά την ημέρα και να επισκέπτονται τον οδοντίατρο κάθε 6 μήνες .
• Να είστε ενήμεροι για σημάδια κατάθλιψης, όπως ευερεθιστότητα , θλίψη , απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες , χαμηλούς βαθμούς και σκέψεις αυτοκτονίας .

Σκεφτείτε και την ασφάλεια του παιδιού.

• Συζητήστε με το παιδί σας για τους κινδύνους του καπνίσματος, του ηλεκτρονικού τσιγάρου, του αλκοόλ και των ναρκωτικών .
• Να φοράτε πάντα ζώνη ασφαλείας όταν επιβαίνετε σε όχημα. Πείτε στο παιδί σας να μην μπαίνει ποτέ σε όχημα με οδηγό που έχει πιει ή κάνει χρήση ναρκωτικών . Αντίθετα, πείτε στο παιδί σας να σας καλεί πάντα για βοήθεια εάν τη χρειάζεται .
• Υπενθυμίστε στο παιδί σας να φοράει πάντα κράνος όταν κάνει ποδήλατο, σκέιτμπορντ ή σκούτερ . Όταν ασχολείται με αθλήματα, θα πρέπει να φοράει κατάλληλο προστατευτικό εξοπλισμό, όπως προστατευτικά στόματος και επιθέματα .
• Θα πρέπει να εφαρμόζετε αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF 30 τουλάχιστον 15 λεπτά πριν βγείτε έξω και να το επαναλαμβάνετε περίπου κάθε 2 ώρες .
• Παρακολουθήστε τη χρήση του Διαδικτύου από το παιδί σας . Κρατήστε τον οικογενειακό υπολογιστή σε ένα μέρος όπου μπορείτε να παρακολουθείτε . Ρυθμίστε φίλτρα ασφαλείας και ελέγξτε το ιστορικό του προγράμματος περιήγησης για να δείτε ποιες ιστοσελίδες επισκέπτεται το παιδί σας.
• Συζητήστε με το παιδί σας για την ασφάλεια στο διαδίκτυο, τον ηλεκτρονικό εκφοβισμό και τον τρόπο συνετής χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης .
• Αποφύγετε τους τραυματισμούς από όπλα μη φυλάσσοντας όπλο στο σπίτι. Εάν έχετε όπλο, φυλάξτε το άδειο και κλειδωμένο . Κρατήστε τα πυρομαχικά κλειδωμένα .Βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει τα κλειδιά μακριά από παιδιά.
• Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τις συνθήκες διαβίωσής σας, μιλήστε με τον γιατρό σας. Έχετε ό,τι χρειάζεστε για να φροντίσετε το παιδί σας; Έχετε αρκετή τροφή, ένα ασφαλές μέρος για να ζήσετε και ασφάλιση υγείας; Ο γιατρός σας μπορεί να σας ενημερώσει για τους κοινοτικούς πόρους ή να σας παραπέμψει σε έναν κοινωνικό λειτουργό .

Τέλος, να θυμάστε αυτό...

Η επίσκεψη για την ευημερία του 14χρονου παιδιού σας είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να ελέγξετε τη σωματική, ψυχική και κοινωνική του ευεξία. Δεδομένου ότι η ζωή του αλλάζει τόσο πολύ αυτή την περίοδο, είναι σημαντικό να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς με τον γιατρό σας και να μοιραστείτε τις ανησυχίες σας. Διατηρήστε μια καλή σχέση με το παιδί σας και δείξτε του αγάπη, κατανόηση και υποστήριξη . Αυτή είναι η μεγαλύτερη δύναμη που μπορείτε να του δώσετε για να ξεπεράσει αυτή τη δύσκολη περίοδο. Επειδή σας χρειάζεται περισσότερο αυτή την περίοδο.

` Εφηβεία, έλεγχος υγείας, ανάπτυξη παιδιού, ψυχική υγεία, εμβολιασμοί, συμβουλές γονέων, υγεία νέων