Θέλετε να μάθετε τα πάντα για την COVID-19 με έναν απλό τρόπο; Ας μιλήσουμε γι' αυτό!

Η COVID-19 έχει επηρεάσει τρομερά τη ζωή όλων μας στις μέρες μας, έτσι δεν είναι; Πιθανότατα έχετε πολλές ερωτήσεις και περιέργεια σχετικά με αυτόν τον ιό, πώς να προστατευτείτε από αυτόν και για τα εμβόλια. Μην ανησυχείτε! Σε αυτό το άρθρο, θα προσπαθήσουμε να μιλήσουμε γι' αυτόν απλά και φιλικά, σαν να σας τα εξηγούσε ένας φίλος ή ένα μέλος της οικογένειάς σας.

Τι ακριβώς είναι η COVID-19; Ας μάθουμε μερικά βασικά

Η COVID-19, με απλά λόγια, είναι μια ασθένεια που προκαλείται από έναν ιό που ονομάζεται SARS-CoV-2 , ο οποίος επηρεάζει κυρίως το αναπνευστικό σύστημα. Είναι ένας νέος ιός, οπότε όλοι φοβηθήκαμε λίγο στην αρχή, και δικαίως. Αυτός ο ιός είναι πολύ μικρός, δεν μπορούμε να τον δούμε με τα μάτια μας, αλλά μπορεί να εξαπλωθεί πολύ γρήγορα από άτομο σε άτομο. Φανταστείτε, εξαπλώνεται σαν μια ύπουλη επίθεση.

Λοιπόν, πώς εξαπλώνεται αυτό;

• Μεταδίδεται κυρίως μέσω μικροσκοπικών σταγονιδίων («σταγονίδια») που αποβάλλονται από το στόμα και τη μύτη όταν κάποιος βήχει, φτερνίζεται ή μιλάει . Αυτά τα σταγονίδια μπορούν να προσγειωθούν στη μύτη, το στόμα και τα μάτια κάποιου που βρίσκεται κοντά.
• Ο ιός μπορεί επίσης να εισέλθει στο σώμα αν αγγίξετε μια επιφάνεια που έχει μολυνθεί με τον ιό (όπως ένα τραπέζι ή ένα πόμολο) και στη συνέχεια αγγίξετε τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα σας με το ίδιο χέρι.
• Έχει διαπιστωθεί ότι μερικές φορές, ειδικά σε πολυσύχναστους, κακώς αεριζόμενους και κλειστούς χώρους, μπορεί επίσης να μεταδοθεί μέσω του αέρα (αερομεταφερόμενος) σε κάποιο βαθμό.

Ποια είναι τα συμπτώματα; Είναι τα ίδια σε όλους;

Αυτό μπορεί να διαφέρει σημαντικά από άτομο σε άτομο. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν COVID-19 χωρίς συμπτώματα και να τον μεταδώσουν σε άλλους χωρίς καν να το γνωρίζουν. Αυτός είναι ένας από τους κινδύνους αυτού. Αλλά τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι:

• Αίσθημα πυρετού ή κρύου
• Βήχας (συχνά ένας επώδυνος, ξηρός βήχας)
• Κόπωση, κόπωση, λήθαργος
• Πόνοι σώματος, μυϊκοί πόνοι
• Πονόλαιμος, αλλαγή στη φωνή
• Μερικοί άνθρωποι χάνουν την αίσθηση της όσφρησης και της γεύσης τους (αυτό είναι ένα κοινό σύμπτωμα για πολλούς ανθρώπους)
• Πονοκέφαλο
• Σφίξιμο στο στήθος με ή χωρίς βλέννα
• Δυσκολία στην αναπνοή, δύσπνοια (αυτό είναι ένα επικίνδυνο σύμπτωμα για το οποίο πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί )

Πώς επηρεάζει αυτό τα μικρά παιδιά;

Τα μικρά μας παιδιά μπορούν επίσης να κολλήσουν COVID-19. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι τα περισσότερα από αυτά τείνουν να έχουν ηπιότερα συμπτώματα και λιγότερο σοβαρή ασθένεια από τους ενήλικες. Ωστόσο, είναι σημαντικό να είμαστε σε εγρήγορση, καθώς και ορισμένα παιδιά μπορούν να αρρωστήσουν. Πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με παιδιά ηλικίας μεταξύ 6 μηνών και 5 ετών . Μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα όπως πυρετό, βήχα, καταρροή, πόνους στο στομάχι, έμετο και διάρροια.

Ποιες είναι αυτές οι «παραλλαγές» που αναφέρονται παντού;

Πρέπει να έχετε ακούσει για τις παραλλαγές Δέλτα και Όμικρον. Οι ιοί δεν υπάρχουν μόνο σε ένα μέρος, αλλάζουν τα χαρακτηριστικά και το σχήμα τους με την πάροδο του χρόνου. Ακριβώς όπως αλλάζουμε ρούχα, αλλά αυτό συμβαίνει στο γενετικό τους υλικό. Αυτοί είναι οι ιοί που έχουν αλλάξει με νέους τρόπους, που ονομάζονται «Παραλλαγές». Ορισμένες «Παραλλαγές» μπορούν να εξαπλωθούν ταχύτερα από άλλες ή μπορεί να ανταποκρίνονται λίγο λιγότερο στα εμβόλια που χορηγούμε. Γι' αυτό είναι σημαντικό να συνεχίσετε να ακολουθείτε τις συμβουλές υγείας και να ολοκληρώνετε τους εμβολιασμούς.

Πώς μπορούμε να προστατευτούμε από την COVID-19; Μέθοδοι πρόληψης

Υπάρχει ένα ρητό που λέει «Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία». Δηλαδή, είναι καλύτερο να φροντίζεις τον εαυτό σου πριν αρρωστήσεις παρά να υποφέρεις από αυτόν. Υπάρχουν, λοιπόν, μερικά απλά, αλλά πολύ αποτελεσματικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να προστατευτούμε από τον COVID-19.

• Πλένετε τα χέρια σας συχνά: Αυτό είναι το πιο σημαντικό. Εφαρμόστε σαπούνι, κάντε καλό αφρό και τρίψτε σε όλα τα χέρια σας (ανάμεσα στα δάχτυλά σας, κάτω από τα νύχια σας, μέχρι τους καρπούς σας) για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα . Εάν δεν έχετε άμεσα διαθέσιμα σαπούνι και νερό, χρησιμοποιήστε ένα απολυμαντικό χεριών που περιέχει τουλάχιστον 60% αλκοόλ.
• Φορώντας μάσκες: Φροντίστε να φοράτε μάσκα, ειδικά όταν πηγαίνετε σε πολυσύχναστα μέρη (αγορές, λεωφορεία, τρένα) και όταν βρίσκεστε σε κλειστούς χώρους. Αυτό θα προστατεύσει εσάς και τους γύρω σας. Ακόμα και μικρά παιδιά (συνήθως άνω των 2 ετών) μπορούν να φορούν μάσκες που τους ταιριάζουν και είναι εύκολο να τις αναπνέουν. Ωστόσο, είναι καλύτερο να ζητήσετε τη συμβουλή του οικογενειακού σας για αυτό.
• Διατηρήστε την κοινωνική αποστασιοποίηση: Κρατήστε όσο το δυνατόν μεγαλύτερη απόσταση από άλλους ανθρώπους. Προσπαθήστε να διατηρείτε απόσταση τουλάχιστον ενός μέτρου (περίπου 3 πόδια) από αυτούς.
• Αποφύγετε τα πολυσύχναστα μέρη και τα μέρη με κακό αερισμό: Μείνετε σπίτι όσο το δυνατόν περισσότερο. Βγείτε έξω μόνο για τα απαραίτητα. Εάν ναι, επιστρέψτε γρήγορα στη δουλειά.
• Διατηρήστε καλό αερισμό: Κρατήστε τα παράθυρα ανοιχτά σε σπίτια, γραφεία και καταστήματα για να επιτρέψετε την καλή κυκλοφορία του αέρα.

Πώς να προστατεύσετε ένα μικρό μωρό;

Είναι μεγάλη μας ευθύνη να προστατεύσουμε τα νεογέννητα μωρά και τα βρέφη από αυτόν τον ιό.

• Περιορίστε όσο το δυνατόν περισσότερο τον αριθμό των ατόμων που έρχονται να δουν το μωρό. Εάν έρθουν, ζητήστε να έρθουν μόνο υγιή άτομα.
• Όλοι πρέπει να πλένουν καλά τα χέρια τους πριν αγγίξουν το μωρό ή να χρησιμοποιούν απολυμαντικό χεριών.
• Εάν έχετε κρυολόγημα ή πυρετό, φροντίστε να φοράτε μάσκα προσώπου όταν πλησιάζετε ή θηλάζετε το μωρό σας.
• Να διατηρείτε πάντα το περιβάλλον και τα παιχνίδια του μωρού καθαρά.

Ειδικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για την COVID-19 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι έγκυες γυναίκες μπορεί μερικές φορές να έχουν περισσότερες επιπλοκές από τον μέσο άνθρωπο εάν προσβληθούν από COVID-19. Επομένως, είναι καλή ιδέα να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

• Ακολουθήστε όλα τα προληπτικά μέτρα ασφαλείας που αναφέρονται παραπάνω κατά γράμμα.
• Συζητήστε με τον γιατρό σας και σκεφτείτε οπωσδήποτε να κάνετε το εμβόλιο κατά της COVID-19 . Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναφέρει πλέον ότι το εμβόλιο είναι ασφαλές και συνιστάται για έγκυες και θηλάζουσες μητέρες.
• Εάν εμφανίσετε οποιαδήποτε συμπτώματα (πυρετό, βήχα, κόπωση), ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή χωρίς καθυστέρηση.

Μπορώ να θηλάσω το μωρό μου αν έχω COVID-19;

Αυτό είναι ένα μεγάλο ερώτημα και φόβος για πολλές νέες μητέρες. Τα καλά νέα είναι ότι ναι, είναι δυνατό. Σύμφωνα με τις τρέχουσες επιστημονικές πληροφορίες, δεν υπάρχουν στοιχεία ότι ο ιός COVID-19 μπορεί να μεταδοθεί σε ένα μωρό μέσω του μητρικού γάλακτος. Το μητρικό γάλα είναι ένα από τα πιο πολύτιμα θρεπτικά συστατικά για ένα μωρό, καθώς και πηγή ανοσίας για την προστασία από ασθένειες.

Ωστόσο, εάν έχετε COVID-19, φροντίστε να λάβετε αυτές τις προφυλάξεις όταν θηλάζετε το μωρό σας:

• Πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι πριν ταΐσετε το μωρό σας ή το αγγίξετε.
• Να φοράτε μια μάσκα προσώπου που εφαρμόζει καλά κάθε φορά που θηλάζετε.
• Όταν βήχετε ή φτερνίζεστε, γυρίστε μακριά από το μωρό και καλύψτε το στόμα σας με ένα χαρτομάντιλο.

Τι γίνεται αν κολλήσω COVID-19; Ιατρική περίθαλψη και τι πρέπει να γνωρίζετε

Όσο προσεκτικοί κι αν είμαστε, μερικές φορές μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα COVID-19. Εάν συμβεί αυτό, είναι σημαντικό να ενεργήσουμε με σύνεση και να μην πανικοβληθούμε.

Πώς μπορώ να κάνω τεστ (τεστ COVID-19); Ποιοι είναι οι τύποι;

Εάν έχετε συμπτώματα ή έχετε έρθει σε στενή επαφή με κάποιον που έχει προσβληθεί από COVID-19 (π.χ., ζούσατε στο ίδιο σπίτι, ταξιδεύατε μαζί), είναι πολύ σημαντικό να κάνετε το τεστ. Αυτό θα σας βοηθήσει να γνωρίζετε με βεβαιότητα εάν έχετε την ασθένεια και θα σας βοηθήσει να σταματήσετε τη μετάδοση της σε άλλους.

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι δοκιμών:

1. Ιικό τεστ: Αυτό θα σας πει ακριβώς εάν ο ιός είναι ενεργός στο σώμα σας ή όχι . Υπάρχουν δύο τύποι αυτού:

• Τεστ PCR (Αλυσιδωτή Αντίδραση Πολυμεράσης): Αυτή είναι η πιο ακριβής εξέταση. Συνήθως γίνεται με ένα στυλεό από τη μύτη ή τον λαιμό. Τα αποτελέσματα χρειάζονται λίγο χρόνο για να βγουν.
• Ταχεία δοκιμή αντιγόνου: Αυτή μπορεί να δώσει γρήγορα αποτελέσματα (εντός 15-30 λεπτών). Ωστόσο, δεν είναι τόσο ευαίσθητη όσο η PCR και μερικές φορές μπορεί να δώσει ψευδώς αρνητικά αποτελέσματα.

2. Τεστ Αντισωμάτων: Αυτό ελέγχει εάν έχετε περάσει COVID-19 στο παρελθόν και έχετε αντισώματα εναντίον του . Δεν χρησιμοποιείται για την ανίχνευση ενεργού λοίμωξης.

Λοιπόν, ποια εξέταση είναι η καλύτερη για μένα;

Εξαρτάται από τα συμπτώματά σας, τον τρόπο με τον οποίο εκτεθήκατε και τη συμβουλή του γιατρού σας. Συνήθως, ένας γιατρός θα συστήσει συχνά ένα «τεστ ιού», συγκεκριμένα ένα τεστ PCR, για κάποιον με συμπτώματα ή που έχει έρθει σε στενή επαφή με ένα μολυσμένο άτομο.

Όλα για το εμβόλιο κατά της COVID-19

Ο εμβολιασμός είναι ένα από τα πιο σημαντικά και ισχυρά όπλα που έχουμε ενάντια σε αυτήν την πανδημία Covid-19.

«Με απλά λόγια, το εμβόλιο εκπαιδεύει το σώμα μας να καταπολεμά τον ιό COVID-19 εκ των προτέρων. Ακριβώς όπως ένας στρατιώτης εκπαιδεύεται πριν πάει στον πόλεμο. Στη συνέχεια, εάν ο ιός εισέλθει πραγματικά στο σώμα, το ανοσοποιητικό μας σύστημα θα τον αναγνωρίσει γρήγορα, θα τον καταπολεμήσει και θα αποτρέψει την επιδείνωση της νόσου».

Συνήθεις ερωτήσεις που μπορεί να έχετε σχετικά με τα εμβόλια και τις απαντήσεις τους:

• Είναι το εμβόλιο πραγματικά ασφαλές; Ναι, όλα τα εμβόλια κατά της COVID-19 που έχουν εγκριθεί από αξιόπιστους φορείς, συμπεριλαμβανομένου του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) και του Υπουργείου Υγείας της χώρας μας , είναι πολύ ασφαλή και αποτελεσματικά . Εγκρίνονται για χρήση μόνο μετά από εκτεταμένη έρευνα. Μικρές παρενέργειες (όπως πυρετός, πόνοι στο σώμα, πόνος στο σημείο της ένεσης, κόπωση) μπορεί να εμφανιστούν για μία ή δύο ημέρες, αλλά συνήθως υποχωρούν από μόνες τους.
• Μπορούν να εμβολιαστούν τα παιδιά; Ναι, το εμβόλιο COVID-19 έχει πλέον εγκριθεί για παιδιά άνω των 6 μηνών σε πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο, καθώς και στη χώρα μας. Χορηγούνται μικρότερες δόσεις σε μικρότερα παιδιά, κατάλληλες για κάθε ηλικιακή ομάδα. Συζητήστε με τον παιδίατρό σας σχετικά με τον εμβολιασμό του παιδιού σας και λάβετε μια απόφαση.
• Υπάρχουν διάφοροι τύποι εμβολίων, ποιο είναι το καλύτερο; Όλα τα εγκεκριμένα εμβόλια βοηθούν σημαντικά στην προστασία από σοβαρές ασθένειες, νοσηλεία και θάνατο. Επομένως, είναι σημαντικό να λαμβάνετε οποιοδήποτε εγκεκριμένο εμβόλιο είναι διαθέσιμο και συνιστάται από τις υγειονομικές αρχές.

Μπορούν να ληφθούν το εμβόλιο COVID-19, το εμβόλιο γρίπης και το εμβόλιο RSV την ίδια ημέρα;

Αυτή είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί άνθρωποι. Γενικά, ναι. Οι γιατροί λένε ότι δεν είναι και τόσο σημαντικό να κάνετε το εμβόλιο COVID-19, το εμβόλιο της γρίπης και, σε ορισμένες περιπτώσεις, το εμβόλιο RSV (αναπνευστικού συγκυτιακού ιού) την ίδια ημέρα, στο ίδιο ραντεβού με τον γιατρό. Ωστόσο, είναι καλύτερο να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με αυτό και να ακολουθήσετε τις συμβουλές του.

Πολυσυστηματικό Φλεγμονώδες Σύνδρομο στα Παιδιά (MIS-C)

Πρόκειται για μια σπάνια αλλά σοβαρή πάθηση. Λίγες εβδομάδες μετά τη μόλυνση με COVID-19 (μερικές φορές χωρίς συμπτώματα), ορισμένα παιδιά μπορεί να εμφανίσουν φλεγμονή σε πολλά συστήματα του σώματος (π.χ. καρδιά, πνεύμονες, νεφρά, εγκέφαλο, δέρμα, μάτια, γαστρεντερικό σωλήνα) ταυτόχρονα. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Πυρετός (πάνω από 38 βαθμούς Κελσίου/100,4 Φαρενάιτ) που διαρκεί για αρκετές ημέρες
• Έντονος πόνος στο στομάχι, έμετος, διάρροια
• Κόκκινες κηλίδες στο δέρμα (εξάνθημα)
• Κόκκινα μάτια, σκασμένα χείλη και ερυθρότητα
• Ασυνήθιστη υπνηλία, κόπωση, σύγχυση
• Πρησμένοι λεμφαδένες στον λαιμό

Εάν το παιδί σας έχει ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να ζητήσετε αμέσως ιατρική συμβουλή χωρίς καθυστέρηση.

Είναι κρυολόγημα, κοινή γρίπη, λοίμωξη από RSV ή COVID-19; Πώς το ξέρετε με βεβαιότητα;

Αυτό είναι στην πραγματικότητα ένα λίγο περίπλοκο ζήτημα, επειδή τα βασικά συμπτώματα όλων αυτών των ασθενειών (πυρετός, βήχας, πόνοι στο σώμα, πονόλαιμος, κόπωση) είναι πολύ παρόμοια μεταξύ τους. Επομένως, είναι δύσκολο να πούμε με βεβαιότητα αν πρόκειται για COVID-19 ή όχι με βάση μόνο τα συμπτώματα.

Ο καλύτερος και πιο αξιόπιστος τρόπος για να μάθετε ακριβώς τι είναι είναι να κάνετε ένα τεστ για COVID-19 (π.χ. PCR ή ταχεία εξέταση αντιγόνου). Μόνο τότε θα ξέρετε με βεβαιότητα. Συνεπώς, θα είναι μια μεγάλη βοήθεια στην αναζήτηση της απαραίτητης θεραπείας και στην πρόληψη της εξάπλωσης σε άλλους.

Πώς να αντιμετωπίσετε την COVID-19 στο σπίτι και στο σχολείο;

Καθώς η COVID-19 επηρεάζει σχεδόν κάθε πτυχή της καθημερινότητάς μας, είναι απαραίτητο να παραμένουμε όλοι ενημερωμένοι και να ενεργούμε υπεύθυνα, τόσο στο σπίτι όσο και όταν τα παιδιά μας βρίσκονται στο σχολείο.

Φροντίδα στο σπίτι και προφυλάξεις

• Εάν εσείς ή κάποιος στην οικογένειά σας έχει συμπτώματα COVID-19 ή έχει βγει θετικός, απομονωθείτε από τους άλλους όσο το δυνατόν περισσότερο. Είναι καλύτερο να μένετε σε ξεχωριστό δωμάτιο, κατά προτίμηση με ξεχωριστό μπάνιο.
• Ξεκουραστείτε αρκετά. Η ξεκούραση είναι απαραίτητη για την επούλωση του σώματος.
• Τρώτε θρεπτικά γεύματα και πίνετε συχνά ζεστά υγρά (σούπα, χυλό, ζωμό στον ατμό, ζεστό νερό).
• Για πράγματα όπως πυρετός και πόνοι στο σώμα, πάρτε φάρμακα όπως παρακεταμόλη σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
• Να είστε ενήμεροι για τα προειδοποιητικά σημάδια . Δηλαδή, εάν εμφανίσετε συμπτώματα όπως σοβαρή δυσκολία στην αναπνοή, επίμονο πόνο ή σφίξιμο στο στήθος, σύγχυση, υπερβολική υπνηλία που σας εμποδίζει να σηκωθείτε ή μπλε χείλη ή πρόσωπο, ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια ή επικοινωνήστε με την πλησιέστερη μονάδα υγείας.
• Σκουπίστε καθημερινά τις επιφάνειες που αγγίζετε συχνά στο σπίτι σας (πόμολα, τραπέζια, μπράτσα καρεκλών, διακόπτες φώτων, τηλέφωνα) με απολυμαντικό υγρό.

Τι είναι η «καραντίνα» και η «απομόνωση»; Ας κατανοήσουμε την ακριβή διαφορά μεταξύ των δύο.

Αν και ακούμε αυτές τις δύο λέξεις συχνά κατά την εποχή της Covid, μπορεί να μην έχουμε πλήρη επίγνωση της σαφούς διαφοράς μεταξύ των δύο.

• Απομόνωση: Αυτό γίνεται για να διαχωριστεί πλήρως ένα άτομο που έχει βγει θετικό στην COVID-19 από άλλα υγιή άτομα. Δηλαδή, για να τους εμποδίσει να μεταδώσουν την ασθένεια σε άλλους.
• Καραντίνα: Αυτό γίνεται με την απομόνωση και την παρατήρηση κάποιου που έχει έρθει σε στενή επαφή με κάποιον που έχει μολυνθεί με COVID-19, αλλά δεν έχει ακόμη εμφανίσει συμπτώματα ή δεν έχει βγει θετικός, για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα (συνήθως 7-14 ημέρες). Αυτό συμβαίνει επειδή μπορεί επίσης να έχουν μολυνθεί, αλλά μπορεί να χρειαστούν αρκετές ημέρες για να αναπτυχθεί ο ιός στον οργανισμό και να εμφανίσει συμπτώματα.

Πώς απομονώνεσαι στο σπίτι;

• Εάν είναι δυνατόν, μείνετε σε ξεχωριστό, καλά αεριζόμενο δωμάτιο. Κρατήστε τα παράθυρα ανοιχτά.
• Αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο να τρώτε μαζί με άλλα άτομα στο σπίτι και να περνάτε χρόνο στα ίδια μέρη (όπως το σαλόνι).
• Χρησιμοποιήστε ξεχωριστά πιάτα, ποτήρια, μαχαιροπίρουνα, πετσέτες και κλινοσκεπάσματα. Πλύνετε και στεγνώστε τα καλά μετά τη χρήση.
• Κάντε το καλύτερο δυνατό για να προστατεύσετε τα άλλα μέλη της οικογένειας, ειδικά τους ηλικιωμένους, τις έγκυες γυναίκες και τα άτομα με άλλες χρόνιες ασθένειες (όπως διαβήτη ή καρδιακές παθήσεις). Εάν πρέπει να πάτε σε ένα μέρος όπου βρίσκονται, βεβαιωθείτε ότι φοράτε και οι δύο μάσκα.

Ποια είναι, λοιπόν, τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμόμαστε; (Μήνυμα για το σπίτι)

Σε αυτή την εποχή που μαθαίνουμε να ζούμε με την πρόκληση της COVID-19, είναι πολύ σημαντικό για όλους μας να ενεργήσουμε υπεύθυνα, τόσο ατομικά όσο και ως κοινωνία.

• Να ακολουθείτε πάντα τα βασικά μέτρα ασφαλείας: Κάντε πράγματα όπως το πλύσιμο των χεριών, τη χρήση μάσκας και τη διατήρηση της φυσικής απόστασης μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας.
• Φροντίστε να εμβολιαστείτε: Ο εμβολιασμός παρέχει μια μεγάλη ώθηση για να προστατεύσετε όχι μόνο τον εαυτό σας, αλλά και την οικογένειά σας, τους φίλους σας και ολόκληρη την κοινότητα από τις σοβαρές συνέπειες αυτής της ασθένειας. Λάβετε κάθε δόση που λαμβάνετε εγκαίρως.
• Εάν εμφανιστούν συμπτώματα: Μην πανικοβάλλεστε, ενεργήστε με σύνεση. Ζητήστε ιατρική συμβουλή, κάντε εξετάσεις εάν είναι απαραίτητο. Λάβετε όλες τις δυνατές προφυλάξεις για να αποφύγετε τη μετάδοση της νόσου σε άλλους.
• Λάβετε μόνο ακριβείς και αξιόπιστες πληροφορίες: Μην πιστεύετε κάθε φήμη ή παραπληροφόρηση που κυκλοφορεί στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Λάβετε ακριβείς πληροφορίες από αναγνωρισμένους διεθνείς οργανισμούς όπως ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), το Υπουργείο Υγείας της χώρας μας και ο οικογενειακός σας γιατρός.
• Η ψυχική σας υγεία είναι επίσης πολύ σημαντική: Αυτή η πανδημία μας προκαλεί πολύ άγχος, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Εάν αισθάνεστε άγχος, φόβο ή άγχος, μιλήστε σε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας γι' αυτό. Μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας εάν τη χρειάζεστε.

Αυτή η πανδημία COVID-19 αποτέλεσε μια μεγάλη πρόκληση για όλους μας. Ωστόσο, αν βοηθήσουμε ο ένας τον άλλον, ακολουθήσουμε τις συμβουλές υγείας με υπευθυνότητα και αντιμετωπίσουμε την κατάσταση με θετική στάση, μπορούμε να ξεπεράσουμε αυτήν την κατάσταση. Να θυμάστε, δεν είστε μόνοι σε αυτή τη μάχη, είμαστε όλοι μαζί!

Covid -19, Κορονοϊός, COVID-19, Σρι Λάνκα, Υγεία, Εμβόλιο, Ασφάλεια, Συμπτώματα, Τεστ για τον ιό, Καραντίνα