5 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τον πρόωρο τοκετό! Να μιλήσουμε γι' αυτό;

Γεια σας! Αν είστε μητέρα που περιμένει ένα μωρό αυτές τις μέρες, μια από τις μεγαλύτερες ελπίδες σας είναι να φέρετε ένα υγιές μωρό σε αυτόν τον κόσμο στην ώρα του. Δεν είναι αυτό ένα όμορφο όνειρο; Αλλά μερικές φορές υπάρχουν στιγμές που το μωρό προσπαθεί να έρθει λίγο νωρίτερα, απροσδόκητα. Αυτό το ονομάζουμε «πρόωρο τοκετό» ή όπως το αποκαλούν οι γιατροί , «(Πρόωρο τοκετό)» . Είναι πολύ φυσιολογικό να νιώθετε λίγο φοβισμένοι και νευρικοί όταν ακούτε αυτά τα λόγια. Αλλά μην ανησυχείτε, εντάξει; Γιατί αν το γνωρίζουμε αυτό και λάβουμε τα απαραίτητα μέτρα, μπορούμε να αποτρέψουμε αυτήν την κατάσταση στις περισσότερες περιπτώσεις. Σήμερα, ας μιλήσουμε για το ποια είναι τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε αυτή την πάθηση που ονομάζεται «(Πρόωρο τοκετό)».

Τι είναι ο «(Πρόωρος Τοκετός)»; Γιατί είναι κάτι που πρέπει να μας ανησυχεί;

Με απλά λόγια, πρόωρος τοκετός είναι όταν ένα μωρό γεννιέται πριν από τις αναμενόμενες 40 εβδομάδες, δηλαδή πριν από τις 37 εβδομάδες. Συνήθως, η περίοδος μεταξύ 37 και 40 εβδομάδων είναι απαραίτητη για να αναπτυχθεί πλήρως ένα μωρό στη μήτρα της μητέρας. Έτσι, αν το μωρό προσπαθήσει να βγει πριν από αυτό, ορισμένα από τα όργανα του μωρού, ειδικά οι πνεύμονες και ο εγκέφαλος, μπορεί να μην έχουν αναπτυχθεί σωστά.

Σκεφτείτε το σαν να ψήνετε ένα κέικ. Τι συμβαίνει αν το βγάλετε από το φούρνο πριν από την κατάλληλη στιγμή; Δεν θα φουσκώσει σωστά και δεν θα έχει καλή γεύση, σωστά; Αυτό συμβαίνει στο μωρό. Εάν το μωρό γεννηθεί πρόωρα, μπορεί να έχει πολλές επιπλοκές, όπως δυσκολία στην αναπνοή, χαμηλό βάρος γέννησης, πεπτικά προβλήματα και ευαισθησία σε ασθένειες . Μερικές φορές, υπάρχουν μακροχρόνια προβλήματα υγείας. Γι' αυτό ανησυχούμε τόσο πολύ για αυτόν τον «(Πρόωρο Τοκετό)». Αλλά να θυμάστε, ακόμα κι αν εμφανίσετε σημάδια πρόωρου τοκετού, το μωρό δεν θα γεννηθεί πάντα πρόωρα. Οι γιατροί μπορούν μερικές φορές να βοηθήσουν να το σταματήσουν.

Ποιος διατρέχει υψηλότερο κίνδυνο για «Πρόωρο Τοκετό»;

Μην σας ανησυχεί αυτό. Αυτό δεν σημαίνει ότι συμβαίνει σε όλους. Αλλά κάποιοι άνθρωποι μπορεί να διατρέχουν ελαφρώς υψηλότερο κίνδυνο από άλλους. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιοι είναι, ώστε να μπορείτε να προσέχετε ιδιαίτερα τον εαυτό σας.

• Μητέρες που είχαν προηγούμενο πρόωρο τοκετό: Εάν έχετε γεννήσει πρόωρα στο παρελθόν, υπάρχει μικρή πιθανότητα να συμβεί ξανά.
• Μητέρες που περιμένουν δίδυμα ή τρίδυμα («(Πολύδυμη Κύηση)»): Η μήτρα αισθάνεται μεγαλύτερη πίεση όταν κυοφορεί περισσότερα από ένα μωρά, επομένως υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα πρόωρου τοκετού.
• Άτομα που έχουν ορισμένα προβλήματα με τη μήτρα («(Μήτρα)») ή τον τράχηλο («(Τράχηλος)»): Για παράδειγμα, εάν ο τράχηλος είναι αδύναμος («(Ανεπαρκής τράχηλος)»), αυτό μπορεί να συμβεί.
• Μητέρες με ορισμένες χρόνιες παθήσεις: όπως ανεξέλεγκτος διαβήτης, υψηλή αρτηριακή πίεση και διαταραχές του θυρεοειδούς.
• Μη σωστή θεραπεία των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος (UTIs) και των κολπικών λοιμώξεων.
• Μητέρες που καπνίζουν, κάνουν χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών.
• Μητέρες κάτω των 17 ετών ή άνω των 35 ετών.
• Το να βρίσκεσαι κάτω από πολύ άγχος, σαν να μην έχεις αρκετή ξεκούραση.
• Δεν παίρνετε αρκετό βάρος ή παίρνετε πάρα πολύ βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Εάν υπάρχουν προβλήματα με τον πλακούντα (π.χ. προδρομικός πλακούντας).

Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από αυτά ισχύει για εσάς, μιλήστε με τον γιατρό σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας δώσει συγκεκριμένες συμβουλές.

Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε για να αποτρέψουμε τον πρόωρο τοκετό; Δείτε 5 τρόπους!

Εντάξει, τώρα έρχεται το σημαντικό κομμάτι. Ας δούμε τι μπορούμε να κάνουμε για να προστατευτούμε από αυτή την πάθηση που ονομάζεται «(Πρόωρος Τοκετός)». Αυτά είναι πολύ απλά, αλλά πολύ αποτελεσματικά πράγματα.

1. Μείνετε σε τακτική επαφή με τον γιατρό σας (λάβετε καλή προγεννητική φροντίδα!)

Αυτό είναι το νούμερο ένα πιο σημαντικό πράγμα. Από την ημέρα που θα μάθετε ότι θα αποκτήσετε μωρό, πρέπει να δείτε τον γιατρό εγκαίρως. Πηγαίνετε στην «Προγεννητική Κλινική» εγκαίρως.

• Μην παραλείπετε καμία «(Επίσκεψη στο Ιατρείο)»: Φροντίστε να πηγαίνετε κάθε μέρα που σας ορίζει ο γιατρός. Τότε είναι που θα μπορεί να ελέγξει σωστά την υγεία σας και του μωρού σας.
• Ενημερώστε τον γιατρό σας για τυχόν μικρές αλλαγές που παρατηρείτε: πόνο στο στομάχι, ασυνήθιστες κολπικές εκκρίσεις, ζάλη κ.λπ. Μερικές φορές, ακόμα κι αν σας φαίνεται ασήμαντο, μπορεί να είναι ένα σημαντικό σημάδι.
• Κάντε ερωτήσεις: Μην κρύβετε τίποτα. Κάντε στον γιατρό σας οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες έχετε.
• Κάντε τις απαραίτητες εξετάσεις και προληπτικές εξετάσεις: Κάντε τις εξετάσεις που σας συστήνει ο γιατρός σας, όπως ένα υπερηχογράφημα, εγκαίρως. Αυτές μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε πολλά για την ανάπτυξη του μωρού και την κατάσταση της μήτρας.

Φαντάσου, μια φίλη σου, ας πούμε τη Νιμάλι. Η Νιμάλι ένιωσε ένα μικρό σφίξιμο στο στομάχι της. Δεν το αγνόησε. Τηλεφώνησε στον γιατρό την ίδια μέρα. Ο γιατρός την εξέτασε και της έδωσε τις απαραίτητες συμβουλές. Ίσως αυτό το μικρό πράγμα θα μπορούσε να είχε αποτρέψει ένα μεγάλο πρόβλημα, σωστά; Έτσι πρέπει να είσαι.

2. Να είστε προσεκτικοί με το τι τρώτε και πίνετε και με τον τρόπο ζωής σας.

Το μωρό σας λαμβάνει τα θρεπτικά συστατικά από αυτά που τρώτε και πίνετε, επομένως πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί με αυτά που τρώτε και πίνετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

• Να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή: Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα όπως χόρτα, λαχανικά, φρούτα, άπαχο κρέας, ψάρι και γαλακτοκομικά προϊόντα. Λάβετε τις βιταμίνες που σας έχει δώσει ο γιατρός σας, ειδικά φολικό οξύ και σίδηρο. Το φολικό οξύ είναι πολύ σημαντικό για την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του μωρού σας.
• Πίνετε άφθονο νερό:Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα. Εάν η ποσότητα του νερού στο σώμα μειωθεί, η μήτρα μπορεί να συσταλεί γρήγορα («(Ευερεθισμός της Μήτρας)»). Αυτό μπορεί επίσης να είναι μια αιτία «(Πρόωρου Τοκετού)».
• Μείνετε μακριά από επιβλαβή πράγματα εντελώς: Το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ και η χρήση άλλων ναρκωτικών δεν είναι καθόλου καλά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αυτά τα πράγματα όχι μόνο βλάπτουν την ανάπτυξη του μωρού, αλλά αυξάνουν και τις πιθανότητες πρόωρου τοκετού. Εάν οι άνθρωποι γύρω σας καπνίζουν, μείνετε μακριά και από αυτόν τον καπνό.
• Αύξηση βάρους με υγιεινό τρόπο: Είναι φυσιολογικό να παίρνετε βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά η υπερβολική αύξηση βάρους ή η μη αύξηση του βάρους δεν είναι καλή. Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με το σωστό ποσό βάρους για εσάς.
• Λάβετε υπόψη την υγεία των δοντιών και των ούλων: Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να υπάρχει σύνδεση μεταξύ των λοιμώξεων των ούλων και του πρόωρου τοκετού. Επομένως, είναι καλή ιδέα να βουρτσίζετε τα δόντια σας κάθε δύο ημέρες και να κάνετε οδοντιατρικούς ελέγχους.

3. Διαχειριστείτε τις άλλες χρόνιες παθήσεις σας

Εάν έχετε οποιεσδήποτε χρόνιες παθήσεις όπως διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση, προβλήματα θυρεοειδούς ή νεφρική νόσο, είναι απαραίτητο να ελέγχετε αυτές τις παθήσεις πολύ καλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

• Πάρτε το φάρμακο που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός εγκαίρως.
• Αν ελέγχεις τη διατροφή σου, κάνε το έτσι.
• Κάντε τακτικούς ελέγχους και ελέγχετε τακτικά την κατάσταση της υγείας σας.

Εάν αυτές οι καταστάσεις δεν ελεγχθούν σωστά, μπορούν να επηρεάσουν τον πλακούντα, μειώνοντας το οξυγόνο και τη θρεπτική αξία που λαμβάνει το μωρό. Εάν συμβεί αυτό, το μωρό διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο να γεννηθεί πρόωρα. Επομένως, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό το θέμα.

4. Διατηρήστε το μυαλό σας χαλαρό και ξεκουραστείτε καλά!

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος πολλών αλλαγών, τόσο σωματικών όσο και ψυχικών. Είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε το μυαλό σας όσο το δυνατόν πιο χαλαρό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Το υπερβολικό άγχος είναι ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει τον πρόωρο τοκετό.

• Κάνε πράγματα που σε κάνουν χαρούμενο: διάβασε ένα βιβλίο, άκουσε μουσική, ασχολήσου με ένα χόμπι που σου αρέσει.
• Διαλογιστείτε και κάντε ασκήσεις αναπνοής: Αυτές προσφέρουν μεγάλη ανακούφιση στο μυαλό.
• Αν έχεις κάποιο πρόβλημα, συζήτησέ το με κάποιον που εμπιστεύεσαι: τον σύζυγό σου, τη μητέρα σου, έναν φίλο. Μην το κρατάς κρυμμένο μέσα σου.
• Κοιμηθείτε αρκετά: Κοιμηθείτε τουλάχιστον 7-8 ώρες καλά την ημέρα. Αν μπορείτε να κοιμηθείτε λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυτό είναι επίσης μια χαρά.
• Αποφύγετε την υπερβολική και επίπονη εργασία:Ακόμα κι αν κάνετε δουλειές του σπιτιού, κάντε τες σε μικρά διαστήματα, χωρίς να καταπονείστε ταυτόχρονα. Ελαχιστοποιήστε πράγματα όπως το να σηκώνετε βάρη και να στέκεστε ορθοστασία για μεγάλα χρονικά διαστήματα, ειδικά αν διατρέχετε κίνδυνο πρόωρου τοκετού. Ακούστε το σώμα σας. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, ξεκουραστείτε.

5. Αναγνωρίστε τα προειδοποιητικά σημάδια και δράστε γρήγορα!

Αυτό είναι επίσης ένα πολύ σημαντικό σημείο. Υπάρχουν ορισμένα πρώιμα σημάδια «Πρόωρου Τοκετού». Εάν τα γνωρίζετε, μπορείτε να ενημερώσετε γρήγορα τον γιατρό σας και να λάβετε την απαραίτητη θεραπεία.

Ακολουθούν μερικά τέτοια χαρακτηριστικά:

• Συσπάσεις: Αίσθημα σφιξίματος και χαλάρωσης στην κοιλιά . Εάν αυτές εμφανίζονται περισσότερες από τέσσερις φορές την ώρα, σε τακτά χρονικά διαστήματα (π.χ. κάθε 10-15 λεπτά), μπορεί να αποτελούν ένδειξη πρόωρου τοκετού. Μερικές φορές μπορεί να είναι ανώδυνες. (Αυτές θα πρέπει να διακρίνονται από τις συσπάσεις Braxton Hicks. Οι συσπάσεις Braxton Hicks είναι συνήθως ακανόνιστες, λιγότερο επώδυνες και υποχωρούν με την αλλαγή θέσεων.)
• Μη φυσιολογική κολπική έκκριση: Εάν υπάρχει υδαρής, αιματηρή (Διορθωμένη: αιματηρή), καφέ ή παχύρρευστη βλεννώδης έκκριση («(Βούλωμα βλέννας)»).
• Πόνος ή κράμπες κάτω κοιλιακής χώρας: Πόνος παρόμοιος με την έμμηνο ρύση ή αίσθηση ότι το μωρό πιέζει προς τα κάτω.
• Πόνος στην πλάτη: Ένας παράξενος πόνος που δεν είχε ξανασυμβεί, είναι συνεχής ή εμφανίζεται και φεύγει (Διορθωμένο: εμφανίζεται και φεύγει) κατά καιρούς.
• Συμπτώματα όπως διάρροια, που μερικές φορές συνοδεύονται από ναυτία.

Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, μην μείνετε απλώς στο σπίτι και περιμένετε. Μην σκέφτεστε, «Ας περιμένουμε να δούμε αν θα περάσει». Μην κάνετε αυτοθεραπεία ή μην κάνετε ό,τι σας λένε οι άλλοι. Καλέστε αμέσως τον γιατρό σας ή πηγαίνετε στο πλησιέστερο νοσοκομείο. Η γρήγορη δράση μπορεί μερικές φορές να βοηθήσει στην πρόληψη του πρόωρου τοκετού.

Τι γίνεται αν ξαφνικά γεννήσετε πρόωρο μωρό; (Τι γίνεται αν έχετε «Πρόωρο Τοκετό»;)

Ακόμα κι αν κάνετε όλα αυτά προσεκτικά, μερικές φορές μπορεί να ξεκινήσετε απροσδόκητα έναν «πρόωρο τοκετό». Ακόμα και τότε, μην ανησυχείτε. Η ιατρική επιστήμη είναι πολύ προηγμένη σήμερα.

Ο γιατρός θα εξετάσει πρώτα την ηλικία κύησης του μωρού και την υγεία σας και του μωρού σας. Εάν είναι δυνατόν, θα προσπαθήσει να σας χορηγήσει φάρμακο (τοκολυτικά) για να σταματήσει τις συσπάσεις στη μήτρα σας. Μπορεί επίσης να σας χορηγήσει φάρμακο που ονομάζεται κορτικοστεροειδή για να βοηθήσει τους πνεύμονες του μωρού σας να αναπτυχθούν ταχύτερα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των αναπνευστικών προβλημάτων εάν το μωρό σας γεννηθεί πρόωρα. Εάν χρειαστεί, θα παραμείνετε στο νοσοκομείο για ειδική φροντίδα.

Αυτό είναι επίσης σημαντικό για να ηρεμήσετε στο σπίτι (Μήνυμα για το σπίτι)

Τώρα πιθανότατα καταλαβαίνετε ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τον πρόωρο τοκετό.

• Το πιο σημαντικό είναι να διατηρείτε μια καλή σχέση με τον γιατρό σας και να ακολουθείτε τις συμβουλές του.
• Υιοθετήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Τρώτε καλά, πίνετε καλά και ξεκουραστείτε καλά.
• Να είστε ενήμεροι για τα προειδοποιητικά σημάδια και, σε περίπτωση αμφιβολίας, ενημερώστε αμέσως τον γιατρό σας .
• Να θυμάστε ότι τα περισσότερα μωρά γεννιούνται στην ώρα τους και υγιή. Αλλά το να γνωρίζετε αυτά τα πράγματα μπορεί να σας δώσει πολλή δύναμη.
• Δεν είσαι μόνος/η σε αυτό το ταξίδι. Ο γιατρός, η μαία, η οικογένεια και οι φίλοι σου είναι όλοι μαζί σου. Ζήτησε τη βοήθειά τους.

Σας εύχομαι ειλικρινά έναν υγιή, όμορφο τοκετό! Μην ξεχνάτε να ακολουθείτε αυτά τα πράγματα για την ασφάλεια τη δική σας και του μωρού σας.

` Πρόωρος Τοκετός, Προγεννητική Φροντίδα, Υγεία Μωρού, Έγκυος Μητέρα, Υγιής Εγκυμοσύνη