Τα σκεφτήκατε αυτά πριν αποκτήσετε μωρό; (Προγεννητική Φροντίδα) Ας μιλήσουμε!

Ετοιμάζεστε να δημιουργήσετε οικογένεια; Υπάρχουν, λοιπόν, μερικά σημαντικά πράγματα που πρέπει να συζητήσουμε για να διατηρήσετε την υγεία σας, εσάς και του μωρού σας. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι πρέπει να ζητήσετε ιατρική συμβουλή μόνο όταν πρόκειται να αποκτήσετε μωρό. Στην πραγματικότητα, όμως, είναι πολύ σημαντικό να φροντίζετε την υγεία σας αμέσως μόλις αρχίσετε να σκέφτεστε να αποκτήσετε μωρό, ακόμη και πριν μείνετε έγκυος. Ας δούμε ποια είναι αυτά.

Γιατί είναι τόσο σημαντική αυτή η προετοιμασία πριν από την εγκυμοσύνη;

Φανταστείτε ότι αρχίζετε να χτίζετε ένα όμορφο σπίτι. Το σπίτι θα σταθεί γερά αν τα θεμέλια είναι γερά, σωστά; Έτσι είναι και με αυτό. Η διατήρηση του σώματός σας υγιούς και δυνατού είναι η καλύτερη βάση που πρέπει να θέσετε πριν από τη σύλληψη ενός μωρού. Αυτό το ονομάζουμε «(Προγεννητική Φροντίδα)» . Με απλά λόγια, φροντίδα πριν από την εγκυμοσύνη.

Έτσι, αν σχεδιάζετε να αποκτήσετε παιδί, το καλύτερο που έχετε να κάνετε πρώτα είναι να συναντηθείτε με τον οικογενειακό σας γιατρό ή έναν γυναικολόγο και να κάνετε μια πλήρη ιατρική εξέταση (ένα «τσεκ-απ»). Αυτό θα βοηθήσει να διαπιστωθεί εάν είστε σε καλή υγεία και εάν έχετε κάποια ιατρική πάθηση που θα μπορούσε να επηρεάσει την εγκυμοσύνη σας. Αυτή τη στιγμή θα γίνουν τακτικές εξετάσεις αίματος, ούρων κ.λπ.

Εάν αντιμετωπίζετε ασυνήθιστα συμπτώματα (π.χ. απώλεια όρεξης, συνεχή κόπωση, πόνους στο σώμα), αυτή είναι η καλύτερη στιγμή να ενημερώσετε τον γιατρό σας . Μην κρύβετε τίποτα, ακόμα κι αν είναι ασήμαντο. Θα μπορούσε να επηρεάσει τη μελλοντική σας εγκυμοσύνη.

Έχετε ήδη κάποια χρόνια πάθηση;

Τώρα φανταστείτε ότι έχετε ήδη διαβήτη, άσθμα, υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις, αλλεργίες, λύκο ή κάποια ψυχική πάθηση όπως η κατάθλιψη. Επομένως, πριν σκεφτείτε να κάνετε παιδί, θα πρέπει οπωσδήποτε να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με το πώς αυτές οι παθήσεις μπορεί να επηρεάσουν την εγκυμοσύνη σας.

Μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε ή να διακόψετε τη λήψη ορισμένων από τα φάρμακα που παίρνετε ήδη. Υπάρχουν ορισμένα φάρμακα που μπορούν να βλάψουν την ανάπτυξη του μωρού (του εμβρύου), ειδικά κατά τη διάρκεια των πρώτων 12 εβδομάδων της εγκυμοσύνης (το «Πρώτο Τρίμηνο»). Επομένως, ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει σχετικά με αυτά. Ή, θα σας πει πώς να διαχειριστείτε καλύτερα την πάθησή σας.

Για παράδειγμα, αν μια μητέρα έχει διαβήτη, πρέπει να καταβάλει μεγάλη προσπάθεια για να ελέγξει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα της από τη στιγμή που αρχίζει να σκέφτεται να κάνει παιδί και καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της. Διαφορετικά, μπορεί να επηρεάσει το μωρό. Αυτό είναι σαν ένας φράχτης γύρω από ένα σπίτι, όταν η ασθένεια ελέγχεται, το μωρό προστατεύεται.

Να μιλήσουμε και για συνήθειες που μπορούν να βλάψουν το μωρό;

Αυτό είναι επίσης πολύ σημαντικό. Εάν εσείς ή ο σύζυγός σας έχετε οποιεσδήποτε συνήθειες που θα μπορούσαν να είναι επιβλαβείς για την υγεία του μωρού, αυτή είναι μια καλή στιγμή να μιλήσετε με τον γιατρό σας γι' αυτές. ΚυρίωςΕδώ εστιάζουμε στην κατανάλωση αλκοόλ και στο κάπνισμα.

Το αλκοόλ δεν είναι καθόλου κατάλληλο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορεί να έχει πολύ αρνητικό αντίκτυπο στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και της σωματικής ανάπτυξης του μωρού. Επομένως, εάν περιμένετε ένα μωρό, είναι καλύτερο να σταματήσετε εντελώς να πίνετε αλκοόλ. Σκεφτείτε το, όπως ακριβώς προετοιμάζετε καλά το έδαφος πριν φυτέψετε έναν σπόρο, έτσι και το σώμα σας πρέπει να είναι το καλύτερο περιβάλλον για το μωρό σας.

Το κάπνισμα είναι το ίδιο. Αν καπνίζετε, μειώνει την ποσότητα οξυγόνου που λαμβάνει το μωρό σας, κάτι που μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη του μωρού σας, να προκαλέσει χαμηλό βάρος γέννησης, ακόμη και να οδηγήσει σε αποβολή. Ακόμα κι αν δεν καπνίζετε, αν βρίσκεστε κοντά σε κάποιον που καπνίζει (το ονομάζουμε «παθητικό κάπνισμα»), είναι επίσης επιβλαβές για το μωρό σας. Έτσι, η προσπάθεια διακοπής αυτών των συνηθειών είναι το μεγαλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στο μωρό σας.

Αυτές οι βιταμίνες είναι απαραίτητες! (Απαραίτητες βιταμίνες)

Ένα άλλο σημαντικό πράγμα που πρέπει να αρχίσετε να κάνετε όταν σκέφτεστε να αποκτήσετε μωρό είναι η λήψη μιας προγεννητικής βιταμίνης, μιας βιταμίνης ειδικά σχεδιασμένης για έγκυες γυναίκες. Αυτές συνήθως περιέχουν θρεπτικά συστατικά όπως φολικό οξύ, ασβέστιο και σίδηρο .

Από αυτά , το φολικό οξύ είναι εξαιρετικά σημαντικό. Επειδή βοηθά στην πρόληψη επιπλοκών που ονομάζονται ελαττώματα του νευρικού σωλήνα και που μπορεί να εμφανιστούν κατά την πρώιμη ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του μωρού (δηλαδή, του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού). Αυτές οι παθήσεις που ονομάζονται ελαττώματα του νευρικού σωλήνα εμφανίζονται εντός των πρώτων 28 ημερών της εγκυμοσύνης. Αυτό σημαίνει συχνά πριν καν η μητέρα καταλάβει ότι είναι έγκυος. Γι' αυτό είναι σημαντικό να λαμβάνετε φολικό οξύ μόλις αρχίσετε να σκέφτεστε να αποκτήσετε μωρό. Ο γιατρός σας θα σας συστήσει τη σωστή ποσότητα φολικού οξέος για εσάς. Συνήθως, σας λέει να λαμβάνετε τουλάχιστον 400 μικρογραμμάρια την ημέρα.

Ο σίδηρος σας εμποδίζει να αναπτύξετε αναιμία. Ο σίδηρος είναι πολύ σημαντικός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή εσείς και το μωρό σας χρειάζεστε περισσότερο αίμα. Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη των οστών και των δοντιών του μωρού σας. Αυτές οι βιταμίνες είναι σαν να δίνετε νερό και λίπασμα σε ένα φυτό.

Έχει κάποιος στην οικογένεια γενετικές ασθένειες; (Γενετικές Ανησυχίες)

Εάν κάποιος στην οικογένειά σας ή στην οικογένεια του συζύγου σας έχει κάποια γενετική διαταραχή (π.χ. θαλασσαιμία, σύνδρομο Down) ή εάν πιστεύετε ότι κάποιος από εσάς μπορεί να είναι φορέας μιας τέτοιας ασθένειας, είναι συνετό να μιλήσετε και με τον γιατρό σας γι' αυτό.

Εάν ναι, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε γενετικές εξετάσεις. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε επίσης να ζητήσετε τις υπηρεσίες ενός γενετικού συμβούλου. Αυτό θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τον κίνδυνο το αγέννητο μωρό σας να έχει μια γενετική διαταραχή και τι μπορεί να γίνει γι' αυτό. Μην ανησυχείτε, αυτό γίνεται για να σας βοηθήσει να κάνετε την καλύτερη επιλογή.

Υπάρχουν μερικά άλλα μικρά πράγματα που πρέπει να προσέξετε.

Εκτός από πράγματα όπως βιταμίνες και φάρμακα, είναι καλή ιδέα να κάνετε μικρές αλλαγές στον καθημερινό σας τρόπο ζωής.

• Ξεκινήστε να μειώνετε την πρόσληψη καφεΐνης: Το τσάι, ο καφές, ορισμένες σοκολάτες και ορισμένα αναψυκτικά περιέχουν καφεΐνη. Είναι καλύτερο να περιορίσετε τον εαυτό σας σε ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα. Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αποβολής.
• Τρώτε μια ισορροπημένη, θρεπτική διατροφή: Προσπαθήστε να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή που να περιλαμβάνει τα πάντα, από λαχανικά, φρούτα, όσπρια, δημητριακά, κρέας, ψάρι, αυγά και γάλα. Μειώστε τα γλυκά, τα λιπαρά φαγητά και τα fast food όσο το δυνατόν περισσότερο. Το σώμα σας είναι το πρώτο σπίτι του μωρού σας. Είναι σημαντικό να το διατηρείτε καθαρό και θρεπτικό.
• Ασκηθείτε τακτικά: Η εκτέλεση απλών ασκήσεων όπως το περπάτημα, το κολύμπι ή η γιόγκα για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα είναι πολύ καλή για τη σωματική και ψυχική σας υγεία. Ωστόσο, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν κάνετε βαριά ή επίπονη άσκηση.

Επίσης, βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει όλα τα εμβόλιά σας ενημερωμένα. Για παράδειγμα, το εμβόλιο κατά της ερυθράς. Εάν δεν έχετε περάσει ερυθρά, θα πρέπει να κάνετε αυτό το εμβόλιο τουλάχιστον ένα μήνα πριν από την εγκυμοσύνη. Αυτό συμβαίνει επειδή η ερυθρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη για το μωρό. Είναι επίσης καλή ιδέα να κάνετε το εμβόλιο της γρίπης κάθε χρόνο.

Τι γίνεται αν ξαφνικά μείνετε έγκυος πριν κάνετε αυτά τα πράγματα;

Τώρα μπορεί να σκέφτεστε: «Α, τι θα γίνει αν μείνω έγκυος πριν κάνω οποιοδήποτε από αυτά τα πράγματα σωστά;» Μην ανησυχείτε! Δεν χρειάζεται να πανικοβάλλεστε αν συμβεί αυτό. Δεν είναι πολύ αργά για να λάβετε τη φροντίδα που χρειάζεστε εσείς και το μωρό σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε όλα αυτά επισκεπτόμενοι έναν γιατρό μόλις μάθετε ότι είστε έγκυος. Το κύριο πράγμα είναι να μην πανικοβάλλεστε και να ζητήσετε ιατρική συμβουλή το συντομότερο δυνατό.

Ας συνοψίσουμε, λοιπόν, όσα συζητήσαμε. (Μήνυμα για το σπίτι)

Η αναμονή ενός μωρού είναι μια όμορφη περίοδος στη ζωή. Για να κάνετε αυτό το ταξίδι ακόμα πιο όμορφο και να φέρετε ένα υγιές μωρό σε αυτόν τον κόσμο, είναι καλύτερο να φροντίσετε την υγεία σας πριν μείνετε έγκυος.

• Επισκεφθείτε πρώτα έναν γιατρό: Κάντε έναν πλήρη «έλεγχο» και μάθετε για την κατάσταση της υγείας σας.
• Ελέγξτε υπάρχουσες ιατρικές παθήσεις: Εάν έχετε παθήσεις όπως διαβήτη ή υψηλή αρτηριακή πίεση, ελέγξτε τις ώστε να μην επηρεάσουν την εγκυμοσύνη σας.
• Το φολικό οξύ είναι απαραίτητο: ξεκινήστε να το παίρνετε από τη στιγμή που σκέφτεστε να κάνετε παιδί.
• Απαλλαγείτε από βλαβερές συνήθειες: Μείνετε εντελώς μακριά από το αλκοόλ και τα τσιγάρα.
• Ένας υγιεινός τρόπος ζωής: Συνηθίστε να τρώτε καλά, να ασκείστε και να κοιμάστε αρκετά.
• Φροντίστε για τα εμβόλια: Κάντε τα απαραίτητα εμβόλια εγκαίρως.

Να θυμάστε ότι όλα αυτά γίνονται για να διασφαλιστεί ένα υγιές μέλλον για εσάς και το πολύτιμο μωρό σας. Εάν έχετε περαιτέρω ερωτήσεις σχετικά με αυτό, μη διστάσετε να ρωτήσετε τον γιατρό σας. Αυτός ή αυτή θα μπορεί να σας βοηθήσει.

Φροντίδα Εγκυμοσύνης , Φροντίδα Πριν από την Εγκυμοσύνη, Φροντίδα Πριν από τη Σύλληψη, Πριν από την Εγκυμοσύνη, Φολικό Οξύ, Υγιής Εγκυμοσύνη, Υγεία του Μωρού