Έχετε σκεφτεί ποτέ τα γόνατά σας όταν περπατάτε, τρέχετε ή ανεβαίνετε σκάλες; Δεν σκεφτόμαστε πολύ πόση δουλειά κάνει αυτό το μικρό οστό μπροστά από τα γόνατά μας, η επιγονατίδα, έτσι δεν είναι; Αλλά μόνο όταν έχουμε λίγο πόνο στα γόνατά μας συνειδητοποιούμε την αξία του. Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε για αυτήν την επιγονατίδα, ή την επιγονατίδα όπως ονομάζεται ιατρικά, με απλά λόγια.
Με απλά λόγια, τι είναι αυτή η επιγονατίδα;
Η επιγονατίδα είναι το οστό μπροστά από την άρθρωση του γονάτου. Όλοι την γνωρίζουμε ως «επιγονατίδα». Είναι το μεγαλύτερο σησαμοειδές οστό στο σώμα μας. Τώρα πιθανότατα αναρωτιέστε τι είναι το σησαμοειδές οστό. Είναι ένα οστό που είναι ενσωματωμένο σε έναν τένοντα. Είναι σαν σπόρος σουσαμιού.
Αυτό το μικρό οστό είναι πολύ σημαντικό για το σώμα μας. Εκτελεί δύο κύριες λειτουργίες:
1. Βοηθώντας στην έκταση του ποδιού σας: Αυτές οι αρθρώσεις του γονάτου βοηθούν τους μεγάλους μύες στο μπροστινό μέρος του μηρού σας, τους τετρακέφαλους , να ισιώσουν και να επεκτείνουν το πόδι σας.
2. Προστασία της άρθρωσης του γόνατος: Το γόνατο είναι μια πολύπλοκη άρθρωση. Η επιγονατίδα λειτουργεί σαν ασπίδα που προστατεύει αυτήν την άρθρωση από εξωτερικούς κινδύνους και πτώσεις.
Επιπλέον, αυτές οι αρθρώσεις του γόνατος λειτουργούν επίσης ως υποστήριξη για τους πολλούς σημαντικούς μύες, τένοντες και συνδέσμους γύρω από τα γόνατά μας.
Πού βρίσκεται αυτό; Πώς μοιάζει;
Η επιγονατίδα βρίσκεται μπροστά από το γόνατο, καλύπτοντας την άρθρωση του γονάτου. Για την ακρίβεια, είναι σαν μια γέφυρα ανάμεσα στον μηρό σας και το πόδι κάτω από το γόνατό σας.
Αν παρατηρήσετε το σχήμα του, είναι οβάλ με ελαφρώς μυτερό κάτω μέρος. Η βάση του συνδέεται με τον τετρακέφαλο μυ του μηρού μέσω του τετρακέφαλου τένοντα . Και η κορυφή του, η οποία βρίσκεται κάτω από την επιγονατίδα, συνδέεται με την κνήμη, το μεγάλο οστό στο εσωτερικό της κνήμης σας, μέσω του επιγονατιδικού συνδέσμου .
Τώρα, εάν έχετε πόνο στο γόνατο, όταν πάτε στον γιατρό, μπορεί να σας ρωτήσει αν ο πόνος εντοπίζεται στο εσωτερικό ή στο εξωτερικό του γόνατός σας. Αυτοί οι ιατρικοί όροι χρησιμοποιούνται συχνά για να βοηθήσουν τους γιατρούς να εντοπίσουν την ακριβή θέση του προβλήματός σας. Για παράδειγμα, εάν έχετε κάταγμα επιγονατίδας , θα χρησιμοποιήσουν αυτούς τους όρους για να περιγράψουν την ακριβή θέση της βλάβης στο οστό.
Η επιγονατίδα ενός ενήλικα έχει συνήθως μήκος περίπου 1,75 ίντσες και πλάτος 1,5 ίντσες.
Ποιες είναι οι συχνές ασθένειες και παθήσεις που επηρεάζουν την επιγονατίδα;
Ο πόνος στο μπροστινό μέρος του γόνατος είναι πολύ συχνός. Τις περισσότερες φορές, αυτός ο πόνος προκαλείται από βλάβη στην επιγονατίδα ή στις γύρω δομές. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές από τις πιο συνηθισμένες παθήσεις.
| Κατάσταση | Μια απλή εξήγηση |
|---|---|
| Σύνδρομο επιγονατιδομηριαίας οδού πόνου | Αυτό ονομάζεται επίσης «γόνατο του δρομέα». Είναι ένας πόνος που εμφανίζεται κάτω ή γύρω από την επιγονατίδα. Μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα που ασχολούνται με αθλήματα που περιλαμβάνουν τρέξιμο, άλματα ή συχνή χρήση σκαλοπατιών. |
| Εξαρθρώσεις επιγονατίδας | Ένα ξαφνικό ατύχημα ή πτώση μπορεί να προκαλέσει την πλήρη μετατόπιση της επιγονατίδας προς την πλευρά που θα έπρεπε να βρίσκεται. Αυτή είναι μια πολύ επώδυνη πάθηση. |
| Αστάθεια επιγονατίδας | Η επιγονατίδα συχνά φαίνεται να βγαίνει από την αυλάκωση στην οποία βρίσκεται. Το γόνατο είναι ασταθές. |
| Κατάγματα επιγονατίδας | Κάταγμα της επιγονατίδας λόγω πτώσης ή άμεσου χτυπήματος στο γόνατο. |
| Τενοντίτιδα επιγονατίδας | Αυτό ονομάζεται επίσης «γόνατο του άλτη». Ο σύνδεσμος που συνδέει την επιγονατίδα με την κνήμη είναι πρησμένος και επώδυνος. Είναι πιο συχνό σε άτομα που ασχολούνται με αθλήματα που περιλαμβάνουν άλματα (βόλεϊ, μπάσκετ). |
Η διαφορά μεταξύ εξάρθρωσης γόνατος και υπεξαρθρήματος
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι μια μικρή κίνηση της επιγονατίδας είναι εξάρθρωση, αλλά στην πραγματικότητα θα μπορούσε να είναι μια πάθηση που ονομάζεται υπεξάρθρημα της επιγονατίδας .
Με απλά λόγια, ένα υπεξάρθρημα είναι μια εξάρθρωση της επιγονατίδας. Αυτό σημαίνει ότι το οστό έχει γίνει ασταθές μέσα στην άρθρωση, μετακινούμενο ελαφρώς πέρα από το σημείο που θα έπρεπε να βρίσκεται, αλλά όχι εντελώς εκτός θέσης. Σκεφτείτε το σαν ένα συρτάρι γραφείου που μετακινείται ελαφρώς εκτός της ράγας, αλλά όχι εντελώς εκτός θέσης.
Σε αυτό το σημείο, μπορεί να μπορείτε να περπατήσετε, αλλά το γόνατό σας μπορεί να είναι ασταθές και κολλημένο. Μερικές φορές μπορεί να ακούσετε έναν ήχο "κλικ" όταν λυγίζετε το γόνατό σας. Αυτή η πάθηση μπορεί να προκληθεί από ατύχημα ή χαλαρή άρθρωση.
Εάν εμφανίσετε νέα συμπτώματα όπως αυτά στο γόνατό σας και δυσκολεύεστε να περπατήσετε, επισκεφθείτε οπωσδήποτε έναν γιατρό.
Η σχέση μεταξύ οστεοπόρωσης και πόνου στο γόνατο
Η οστεοπόρωση είναι μια πάθηση κατά την οποία τα οστά γίνονται λεπτά, αδύναμα και σπάνε εύκολα. Αυτή η ασθένεια μπορεί να επηρεάσει οποιοδήποτε οστό στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των επιγονατίδων σας.
Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι έχουν οστεοπόρωση μέχρι να σπάσουν ένα οστό, ακόμη και μετά από μια μικρή πτώση, επειδή δεν εμφανίζει συγκεκριμένα συμπτώματα στα αρχικά στάδια.
Οι γυναίκες και τα άτομα άνω των 50 ετών διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο οστεοπόρωσης. Εάν διατρέχετε κίνδυνο, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με μια εξέταση οστικής πυκνότητας. Μπορεί να ανιχνεύσει την ασθένεια πριν προκαλέσει κάταγμα.
Πώς εξετάζει ο γιατρός τις αρθρώσεις του γόνατος;
Η πιο συνηθισμένη εξέταση για τον πόνο στο γόνατο είναι η εξέταση αντανακλαστικού επιγονατίδας . Μπορεί να το έχετε δει αυτό.
Ο γιατρός θα χτυπήσει το γόνατό σας, ακριβώς κάτω από την επιγονατίδα, με ένα ειδικό σφυρί. Η ξαφνική διέγερση του τένοντα σας θα κάνει το πόδι σας να τινάσσεται προς τα εμπρός ανεξέλεγκτα. Αυτό θα σας δώσει μια ιδέα για το πώς λειτουργεί το νευρικό σας σύστημα.
Αυτό μπορεί να γίνει ως μέρος μιας συνήθους ιατρικής εξέτασης ή εάν υπάρχει υποψία για κάποιο πρόβλημα με το νευρικό σύστημα.
Αλλά αν έχετε υποστεί κάποιο ατύχημα ή έχετε σπάσει το γόνατό σας, ο γιατρός θα χρειαστεί να κάνει απεικονιστικές εξετάσεις.
- Ακτινογραφίες
- Μαγνητική τομογραφία (MRI)
- αξονική τομογραφία
Ποιες είναι οι συνήθεις θεραπείες για προβλήματα στο γόνατο;
Συνήθως, εκτός αν έχετε τραυματισμό ή πόνο στο γόνατο, δεν χρειάζεστε ειδική θεραπεία για τον πόνο στο γόνατο. Ωστόσο, εάν προκύψει κάποιο πρόβλημα, οι μέθοδοι θεραπείας είναι συχνά παρόμοιες.
- Φορώντας σιδεράκι:Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να φοράτε νάρθηκα για να ελέγχετε την κίνηση του γόνατός σας και να το βοηθάτε να επουλωθεί.
- Ανάπαυση: Είναι πολύ σημαντικό να μείνετε μακριά από τις δραστηριότητες που προκάλεσαν το ατύχημα (π.χ. τρέξιμο, άλματα) για ένα διάστημα.
- Φυσικοθεραπεία: Παρέχονται ασκήσεις για την ενδυνάμωση των μυών γύρω από το γόνατο και την αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας του γόνατος.
- Θεραπείες στο σπίτι: Μπορείτε να κάνετε πράγματα όπως να εφαρμόσετε πάγο για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο και να πάρετε παυσίπονα που σας έχει συστήσει ο γιατρός σας.
Θεραπεία για κάταγμα επιγονατίδας (κάταγμα)
Εάν έχετε κάταγμα οστού, η θεραπεία θα εξαρτηθεί από τον τύπο του κατάγματος και την αιτία. Μπορεί να χρειαστεί να φορέσετε ένα γύψο Paris (γύψο) για να ακινητοποιήσετε το πόδι σας. Σε ορισμένα σοβαρά κατάγματα, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την επαναφορά του σπασμένου οστού. Ρωτήστε τον γιατρό σας σχετικά με τον χρόνο ανάρρωσης για την πάθησή σας.
Θεραπεία για την οστεοπόρωση
Τέτοια πράγματα βοηθούν στον έλεγχο της οστεοπόρωσης και στην ενδυνάμωση των οστών.
- Άσκηση.
- Συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων (ιδιαίτερα ασβέστιο και βιταμίνη D).
- Φάρμακα που συνταγογραφούνται από τον γιατρό.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα καλό πρόγραμμα άσκησης και διατροφής είναι αρκετό για την πρόληψη της οστεοπόρωσης. Συζητήστε με τον γιατρό σας για να αναπτύξετε ένα θεραπευτικό πλάνο που είναι κατάλληλο για εσάς.
Πώς διατηρούμε τις αρθρώσεις του γόνατός μας υγιείς;
Η διατήρηση ενός υγιεινού προγράμματος διατροφής και άσκησης είναι απαραίτητα για τη διατήρηση των οστών σας και της συνολικής υγείας. Επίσης, φροντίστε να τα προσέχετε αυτά για να προστατευτείτε από ατυχήματα.
- Να φοράτε πάντα ζώνη ασφαλείας όταν επιβαίνετε σε όχημα.
- Να φοράτε κατάλληλο προστατευτικό εξοπλισμό (π.χ. επιγονατίδες) όταν συμμετέχετε σε αθλήματα και άλλες δραστηριότητες.
- Διατηρήστε το σπίτι και τον χώρο εργασίας σας τακτοποιημένο, απομακρύνοντας αντικείμενα που θα μπορούσαν να σκοντάψουν εσάς ή κάποιον άλλο.
- Όταν ψάχνετε κάτι ψηλά στο σπίτι, να χρησιμοποιείτε πάντα ένα κατάλληλο εργαλείο, όπως μια σκάλα. Ποτέ μην σκαρφαλώνετε σε καρέκλες ή τραπέζια.
- Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα διατροφής και άσκησης που είναι καλό για την υγεία των οστών σας.
- Εάν δυσκολεύεστε να περπατήσετε ή διατρέχετε υψηλό κίνδυνο πτώσης, χρησιμοποιήστε ένα στήριγμα όπως ένα μπαστούνι.
Η επιγονατίδα μπορεί να είναι ένα μικρό οστό, αλλά κάνει πολλή δουλειά. Είναι η πιο σημαντική γέφυρα μεταξύ του άνω και κάτω ποδιού σας. Έτσι, η φροντίδα της συνολικής σας υγείας έχει άμεσο αντίκτυπο στην αντοχή των οστών σας.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η επιγονατίδα είναι ένα μικρό αλλά πολύ σημαντικό οστό που είναι απαραίτητο για την κίνηση του ποδιού σας και την προστασία της άρθρωσης του γόνατος.
- Ο πόνος στο γόνατο είναι πολύ συχνός. Τις περισσότερες φορές, προκαλείται από κάποιο πρόβλημα με την επιγονατίδα.
- Υπάρχουν δύο τύποι εξαρθρημάτων γόνατος: το εξάρθρημα και το υπεξάρθρημα. Και στις δύο περιπτώσεις, είναι σημαντικό να ζητήσετε ιατρική συμβουλή.
- Η οστεοπόρωση μπορεί να αποδυναμώσει τα οστά σας, συμπεριλαμβανομένων των επιγονατίδων σας, χωρίς να εμφανίσει συμπτώματα.
- Η καλή διατροφή, η άσκηση και η πρόληψη ατυχημάτων μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα γόνατά σας υγιή. Εάν έχετε επίμονο πόνο στο γόνατο, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න