Έχετε επίσης πόνο στο εξωτερικό μέρος του αστραγάλου σας; Θα μπορούσε να είναι ρήξη περονιαίου τένοντα!

Έχετε νιώσει ποτέ ξαφνικά πόνο στο εξωτερικό του αστραγάλου σας ενώ περπατάτε, τρέχετε ή παίζετε κάποιο άθλημα; Ή μήπως το εξωτερικό του αστραγάλου σας νιώθει απλώς περίεργο και πονάει για κάποιο χρονικό διάστημα; Ίσως νιώθετε ότι το πόδι σας είναι εκτός ελέγχου, σαν να είναι «εκτός άρθρωσης» όταν περπατάτε. Ένας λόγος για αυτό θα μπορούσε να είναι η βλάβη σε δύο ειδικούς ιστούς στο πόδι σας. Ας μιλήσουμε για αυτό λεπτομερώς σήμερα.

Τι είναι η ρήξη περονιαίου τένοντα;

Με απλά λόγια, η ρήξη του περονιαίου τένοντα συμβαίνει όταν ένας ή και οι δύο περονιαίοι τένοντες στο πόδι σας υποστούν βλάβη. Υπάρχουν δύο τένοντες στο πόδι σας, ο βραχύς περονιαίος και ο μακρύς περονιαίος. Αυτοί είναι σαν ισχυρές ταινίες. Αυτοί είναι οι μύες στο κάτω μέρος του ποδιού σας που συνδέονται με τα οστά στο πόδι σας. Βοηθούν επίσης στη σταθεροποίηση του ποδιού και του αστραγάλου σας. Βρίσκονται κατά μήκος του πίσω μέρους του αστραγάλου σας και στο πλάι του ποδιού σας.

Σκεφτείτε αυτόν τον τένοντα σαν ένα λαστιχάκι. Αν τεντωθεί πολύ ή αν ασκηθεί ξαφνική δύναμη, μπορεί να σκιστεί, σωστά; Αυτό συμβαίνει και εδώ.

Γιατί είναι λίγο δύσκολο να το αναγνωρίσεις αυτό;

Συχνά, η ρήξη του περονιαίου τένοντα συμβαίνει σε συνδυασμό με άλλους τραυματισμούς στον αστράγαλο. Για παράδειγμα, εάν το πόδι σας γυρίσει ξαφνικά προς τα μέσα (αυτό το ονομάζουμε τραυματισμό ανάστροφης κίνησης), οι σύνδεσμοι στον αστράγαλό σας μπορεί να σχιστούν, με αποτέλεσμα διάστρεμμα στον αστράγαλο. Και στις δύο περιπτώσεις, μπορεί να πιστεύετε ότι ο πόνος προέρχεται μόνο από το διάστρεμμα στον αστράγαλο. Επομένως, η ρήξη του περονιαίου τένοντα μπορεί να κρύβεται πίσω από άλλους τραυματισμούς, γι' αυτό και μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολη η διάγνωση.

Γι' αυτό, εάν έχετε επίμονο πόνο στον αστράγαλο, είναι πολύ σημαντικό να δείτε έναν γιατρό που έχει ειδική εκπαίδευση σε προβλήματα ποδιών και αστραγάλων.

Μπορείτε να επισκεφτείτε έναν ποδίατρο, έναν αθλητίατρο ή έναν ορθοπεδικό . Θα εξετάσουν διεξοδικά το πόδι σας, θα εντοπίσουν τι φταίει και θα σας συνταγογραφήσουν την κατάλληλη θεραπεία.

Τύποι ρήξεων περονιαίου τένοντα

Αυτές οι ρήξεις τένοντα μπορούν να χωριστούν σε δύο κύριους τύπους:

Οξεία Δάκρυα

Αυτά συμβαίνουν ξαφνικά. Φανταστείτε ότι τρέχετε, κατεβαίνετε σκάλες ή κάνετε αθλήματα και το πόδι σας ξαφνικά λυγίζει προς τα μέσα. Εκείνη τη στιγμή, ο αστράγαλός σας πρέπει να ασκήσει μεγάλη δύναμη σε αυτούς τους «(Περονειακούς Τένοντες)» για να ισιώσει. Όταν συμβεί αυτό, ο τένοντας μπορεί να υπερδιαταθεί και να σχιστεί. Συνήθως, στην περίπτωση μιας «(Οξείας Ρήξης)» όπως αυτή, θυμάστε ακριβώς πότε και πώς συνέβη.

Χρόνια δάκρυα

Αυτοί είναι οι πιο συνηθισμένοι τύποι τραυματισμών. Μπορεί να μην θυμάστε καν ότι έχετε διαστρέμματα στον αστράγαλό σας ή ότι τον τραυματίσατε. Αυτές οι ρήξεις συμβαίνουν αργά, με την πάροδο του χρόνου, λόγω της συνεχούς πίεσης και καταπόνησης στον τένοντα (υπερβολική χρήση). Για παράδειγμα, σε ορισμένα αθλήματα (σκεφτείτε το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων ή τον χορό), αυτό μπορεί να συμβεί όταν συνεχίζετε να κάνετε τις ίδιες κινήσεις. Ο πόνος στον αστράγαλό σας μπορεί να υποχωρήσει για λίγο και μετά να επανεμφανιστεί. Μπορεί να μην γνωρίζετε καν τι τον προκάλεσε.

Ταξινόμηση ανάλογα με τη φύση της ρήξης (Σοβαρότητα)

Οι γιατροί ταξινομούν επίσης αυτές τις ρήξεις τένοντα ανάλογα με τη σοβαρότητά τους:

• Βαθμός 1 (Ήπιος): Αυτό συμβαίνει όταν ο τένοντας είναι ελαφρώς πιο τεντωμένος από το κανονικό, αλλά εξακολουθεί να είναι σε θέση να συγκρατεί το πόδι και τον αστράγαλο στη θέση τους. Μπορεί να αισθανθείτε πόνο και πρήξιμο.
• Βαθμός 2 - Μέτριος: Πρόκειται για μερική ρήξη του τένοντα. Υπάρχει κάποιος πόνος και πρήξιμο. Μπορεί να υπάρξει κάποια έως μέτρια απώλεια σταθερότητας του αστραγάλου.
• Βαθμός 3 - Σοβαρός: Αυτό συμβαίνει όταν ο τένοντας έχει υποστεί πλήρη ρήξη. Οι γιατροί το ονομάζουν επίσης «ρήξη». Αυτό σημαίνει ότι ο τένοντας χωρίζεται σε δύο κομμάτια. Μια πλήρης ρήξη όπως αυτή συνήθως απαιτεί χειρουργική επέμβαση.

Μπορείτε να σχίσετε τον έναν ή και τους δύο «(περονιαίους τένοντες)» σας. Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι σχίζουν τον «(βραχύ περονιαίο τένοντα)».

Τι αισθάνεστε όταν έχετε ρήξη περονιαίου τένοντα; (Συμπτώματα)

Σε αυτήν την περίπτωση, ενδέχεται να εμφανίσετε συμπτώματα όπως:

• Πόνος στο εξωτερικό μέρος του αστραγάλου. Σε περίπτωση σταδιακής ρήξης (χρόνια ρήξη), αυτός ο πόνος μπορεί να διαρκέσει για μερικές ημέρες, στη συνέχεια να υποχωρήσει και στη συνέχεια να επανεμφανιστεί.
• Αίσθημα αστάθειας ή αδυναμίας στον αστράγαλο. Ο αστράγαλος μπορεί να νιώθει σαν να «σκάει» ή να «κουμπώνει» κατά το περπάτημα. Αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητό όταν περπατάτε σε ανώμαλο δρόμο.
• Πρήξιμο. Το πίσω μέρος του αστραγάλου μπορεί να πρηστεί.
• Μερικές φορές μπορεί να νιώσετε πόνο ακόμα και όταν αγγίζετε αυτήν την περιοχή.
• Σπάνια, μπορεί να ακουστεί ένας ήχος «κλικ» πάνω από τον τένοντα.

Τι προκαλεί αυτό; (Αιτίες)

Υπάρχουν δύο κύριες αιτίες ρήξης περονιαίου τένοντα:

• Ένας ξαφνικός τραυματισμός στον αστράγαλο. Για παράδειγμα, ένα διάστρεμμα αστραγάλου λόγω ανάστροφης κίνησης.
• Υπερβολική χρήση: Αυτό συμβαίνει όταν συνεχίζετε να εκτελείτε τις ίδιες κινήσεις ξανά και ξανά ή όταν ασκείτε υπερβολική πίεση και καταπόνηση στον τένοντα για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα .

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου;

Ορισμένοι παράγοντες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο αυτού του τύπου ρήξης τένοντα:

• Αθλήματα που περιλαμβάνουν γρήγορη περιστροφή του αστραγάλου από τη μία πλευρά στην άλλη.Για παράδειγμα, μπάσκετ, νέτμπολ, ποδόσφαιρο, τένις.
• Για άτομα με υψηλή καμάρα ποδιών, ο τρόπος με τον οποίο κατανέμεται το βάρος του ποδιού μπορεί να ασκήσει μεγαλύτερη πίεση στους τένοντες.
• Σφιχτοί μύες στην περιοχή της βουβωνικής χώρας και στα κάτω άκρα.
• Φοράτε παπούτσια που δεν εφαρμόζουν καλά. Όπως παπούτσια που δεν στηρίζουν καλά, είναι σφιχτά στο πόδι ή δεν είναι κατάλληλα για τη δραστηριότητα που εκτελείται.
• Κακή Προπονητική Μορφή: Δεν χρησιμοποιείται η σωστή προπόνηση κατά την άσκηση ή την ενασχόληση με αθλήματα.
• Η μείωση της δύναμης των τενόντων με την ηλικία μπορεί επίσης να έχει κάποια επίδραση.

Επιπλοκές που μπορεί να προκύψουν εάν δεν αντιμετωπιστούν

Αν δεν το αντιμετωπίσετε σωστά, μπορεί να προκύψουν προβλήματα όπως τα εξής:

• Επαναλαμβανόμενες διαστρέμματα αστραγάλου.
• Συνεχιζόμενος πόνος στον αστράγαλο/πόδι.
• Συνεχιζόμενη αστάθεια του αστραγάλου.
• Σπάσιμο ή υπεξάρθρημα τένοντα: Αυτό συμβαίνει όταν ο τένοντας γλιστράει πάνω από το οστό στο εξωτερικό του αστραγάλου . Μπορεί να ακούσετε ή να αισθανθείτε έναν ήχο "κλικ".

Πώς διαγιγνώσκουν αυτό οι γιατροί;

Η διάγνωση αυτής της πάθησης ξεκινά με μια κλινική εξέταση.

Σωματική εξέταση

Ο γιατρός θα σας ρωτήσει και θα κάνει τα εξής:

• Πράγματα όπως τα συμπτώματά σας, πόσο καιρό υπάρχουν και πώς εξελίσσονται.
• Το πόδι και ο αστράγαλός σας θα εξεταστούν προσεκτικά και θα ελεγχθούν για σημάδια τραυματισμού (πρήξιμο, ερυθρότητα, πόνος κατά την αφή).
• Το πόδι και ο αστράγαλός σας θα είναι γυρισμένοι και λυγισμένοι σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
• Θα ασκήσουν απαλή πίεση στο πόδι σας και θα σας ζητήσουν να ασκήσετε δύναμη εναντίον του (αυτό ονομάζεται «δοκιμές αντίστασης»).
• Πιέστε απαλά σε διαφορετικές περιοχές του αστραγάλου για να μάθετε ακριβώς από πού προέρχεται ο πόνος.

Αυτές οι μέθοδοι μπορούν να βοηθήσουν τον γιατρό σας να σχηματίσει μια ιδέα για το τι προκαλεί τα συμπτώματά σας. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστούν ορισμένες απεικονιστικές εξετάσεις για να επιβεβαιωθεί η διάγνωση και να αποκλειστούν άλλα προβλήματα.

Απεικονιστικές εξετάσεις που μπορεί να χρειαστούν

Ο γιατρός σας μπορεί να παραγγείλει μία ή περισσότερες από αυτές τις εξετάσεις:

• Ακτινογραφίες ποδιών: Ελέγξτε για τυχόν σπασμένα οστά.
• Ακτινογραφίες αστραγάλου: Δείτε επίσης προβλήματα που σχετίζονται με τα οστά.
• Υπερηχογράφημα: Αυτό μπορεί να δώσει μια καλή εικόνα της κατάστασης των μαλακών ιστών, όπως οι τένοντες και οι μύες. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στον προσδιορισμό της ρήξης του τένοντα και του βαθμού διάτασης.
• Μαγνητική Τομογραφία (MRI): Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να δείτε πολύ καθαρά πράγματα όπως οι ρήξεις τενόντων. Μπορεί να δείξει πολλές λεπτομέρειες, όπως την κατάσταση του τένοντα, το μέγεθος της ρήξης και τη βλάβη στους περιβάλλοντες ιστούς.

Πώς αντιμετωπίζεται αυτό; (Θεραπεία)

Η ρήξη περονιαίου τένοντα αντιμετωπίζεται με συντηρητικά μέτρα, χειρουργική επέμβαση ή συνδυασμό και των δύο. Εάν η ρήξη είναι ήπια, ο γιατρός σας μπορεί να δοκιμάσει μη χειρουργικές θεραπείες για μερικούς μήνες για να δει αν βοηθούν. Ωστόσο, εάν η ρήξη είναι σοβαρή ή εάν έχει υποστεί πλήρη ρήξη, είναι πιο πιθανό να συνιστάται πρώτα η χειρουργική επέμβαση.

Συντηρητικά μέτρα

Αυτό ανήκει σε:

• Λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων: Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και του πρηξίματος (π.χ., όπως «ιβουπροφαίνη», «ναπροξένη», αλλά πάρτε τα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας).
• Ξεκουράστε το πόδι και μειώστε τη σωματική δραστηριότητα: Ο τένοντας χρειάζεται χρόνο για να επουλωθεί. Επομένως, μπορεί να χρειαστεί να σταματήσετε να τρέχετε, να πηδάτε ή να κάνετε αθλήματα για λίγο.
• Ακινητοποίηση του ποδιού: Αυτό περιλαμβάνει την τοποθέτηση ενός νάρθηκα ή μπότας. Αυτό σταματά την κίνηση του αστραγάλου και βοηθά στην επούλωση του τένοντα.
• Συνεργασία με έναν φυσιοθεραπευτή: Ένας φυσιοθεραπευτής θα σας διδάξει συγκεκριμένες ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε τη δύναμη, την ευλυγισία και το εύρος κίνησης στα πόδια σας.
• Αναγεννητικές Θεραπείες: Μερικές φορές μπορούν επίσης να προταθούν θεραπείες όπως η «(Προθεραπεία)», οι «(Εγχύσεις PRP)» (Πλάσμα πλούσιο σε αιμοπετάλια), η «(Ξηρή βελονισμός)» και το «(Βαθύ Μασάζ)». Αυτές διεγείρουν τη διαδικασία επούλωσης των ιστών.

Χειρουργική

Εάν αυτές οι μη χειρουργικές θεραπείες δεν βοηθήσουν ή εάν η ρήξη σας είναι σοβαρή, μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση. Οι χειρουργοί χρησιμοποιούν μια ποικιλία χειρουργικών τεχνικών για να αποκαταστήσουν τη λειτουργία του περονιαίου τένοντα. Η καλύτερη μέθοδος εξαρτάται από τον τύπο της ρήξης που έχετε (είτε πρόκειται για μερική είτε για ολική ρήξη).

Ακολουθούν μερικές χειρουργικές μέθοδοι:

• Αφαίρεση του κατεστραμμένου τμήματος του τένοντα και αποκατάσταση του υπόλοιπου υγιούς τμήματος.
• Αφαίρεση του κατεστραμμένου τμήματος του ενός περονιαίου τένοντα και σύνδεση του υπόλοιπου τμήματος με τον άλλο υγιή περονιαίο τένοντα. Οι γιατροί το ονομάζουν επίσης «πλευρική τενοδέση».
• Η μεταμόσχευση τένοντα περιλαμβάνει τη λήψη ενός υγιούς τένοντα από ένα άλλο μέρος του ποδιού σας και τη μεταμόσχευσή του για την αντικατάσταση του κατεστραμμένου περονιαίου τένοντα.
• Ανακατασκευή του περονιαίου τένοντα χρησιμοποιώντας ιστό που ελήφθη από δότη ιστού (αλλομόσχευμα).

Επιπλοκές που μπορεί να προκύψουν μετά από χειρουργική επέμβαση

Όπως συμβαίνει με κάθε χειρουργική επέμβαση, μπορεί να εμφανιστούν ορισμένες επιπλοκές, αλλά αυτές είναι σπάνιες.

• Πόνος στον αστράγαλο (μπορεί να εμφανίζεται συχνά).
• Επίμονο πρήξιμο.
• Μούδιασμα του δέρματος κοντά στην χειρουργική τομή (λόγω νευρικής βλάβης).
• Λοίμωξη από τομή.
• Εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση (ΕΒΦΘ) (είναι πολύ σπάνια).

Ο γιατρός σας θα σας ενημερώσει περισσότερα για αυτούς τους κινδύνους.

Θα θεραπευτεί αυτό χωρίς χειρουργική επέμβαση;

Εξαρτάται από τη σοβαρότητα της ρήξης. Οι ήπιες ρήξεις μπορεί να επουλωθούν χωρίς χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, οι σοβαρές ρήξεις, ειδικά εάν ο τένοντας έχει υποστεί πλήρη ρήξη, μπορεί να απαιτούν χειρουργική επέμβαση.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να αναρρώσει;

Αυτό ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που το επηρεάζουν: ο τύπος της θεραπείας που λάβατε, η σοβαρότητα της ρήξης, η ηλικία σας και η γενική υγεία σας. Επομένως, είναι καλύτερο να ρωτήσετε τον γιατρό σας πόσο χρόνο θα χρειαστεί για να επουλωθεί, ανάλογα με την πάθησή σας.

Γενικά μιλώντας:

• Μπορεί να χρειαστούν περίπου ένας έως τρεις μήνες για να αναρρώσει κανείς από μη χειρουργικές θεραπείες.
• Εάν υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση, μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες για να επιστρέψετε στις κανονικές σας δραστηριότητες (όπως η εργασία ή η άθληση).

Κατά τη διάρκεια της ανάρρωσής σας μετά από χειρουργική επέμβαση, μπορείτε να περιμένετε τα εξής:

• Θα είστε σε θέση να ξεκινήσετε σταδιακά να φέρετε βάρος στο πόδι σας. Ίσως μετά από περίπου τέσσερις εβδομάδες, θα είστε σε θέση να φέρετε μερικώς το βάρος στο πόδι σας.
• Η φυσικοθεραπεία μπορεί να ξεκινήσει μετά από περίπου έξι εβδομάδες. Θα συνεργαστείτε με έναν φυσιοθεραπευτή για να αποκαταστήσετε τη δύναμη και το εύρος κίνησης στο πόδι σας. Αυτές οι συνεδρίες θα σας βοηθήσουν να επιστρέψετε με ασφάλεια στις κανονικές σας δραστηριότητες.

Ρωτήστε τον γιατρό σας για τη μακροπρόθεσμη ανάρρωσή σας και τι μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε παρόμοιους τραυματισμούς στο μέλλον.

Πώς να αποτρέψουμε τέτοιες διαταραχές; (Πρόληψη)

Ενώ οι ρήξεις περονιαίου τένοντα δεν μπορούν πάντα να αποτραπούν, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε αυτούς τους τύπους τραυματισμών μαλακών ιστών στα πόδια και άλλους τραυματισμούς σε όλο το σώμα:

• Φορέστε τα σωστά παπούτσια: Επιλέξτε παπούτσια που ταιριάζουν στο σχήμα του ποδιού σας (για παράδειγμα, αν έχετε υψηλή καμάρα), είναι άνετα και παρέχουν καλή στήριξη. Όταν τα παπούτσια σας φθαρούν ή το πόδι σας γίνει άβολο, αντικαταστήστε τα. Επίσης, φορέστε παπούτσια που είναι κατάλληλα για την εργασία που κάνετε. Σκεφτείτε πόσο επικίνδυνο είναι να παίζετε αθλήματα όπως το τένις, το μπάντμιντον και το νέτμπολ που απαιτούν να τρέχετε από τη μία πλευρά στην άλλη φορώντας αθλητικά παπούτσια.
• Διατηρήστε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα άσκησης: Όλοι μας έχουμε μάθει να τρώμε μια ισορροπημένη διατροφή. Αλλά ξεχνάμε ότι ένα ισορροπημένο πρόγραμμα άσκησης είναι εξίσου σημαντικό. Βοηθά στην πρόληψη τραυματισμών. Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα που περιλαμβάνει αερόμπικ όπως περπάτημα, ασκήσεις ευλυγισίας όπως γιόγκα και προπόνηση δύναμης όπως η χρήση ζωνών αντίστασης.Πριν ξεκινήσετε μια νέα ρουτίνα άσκησης, είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με έναν γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές για εσάς.
• Κάντε ζέσταμα πριν ξεκινήσετε την άσκηση: Μην ξεκινήσετε αμέσως το τρέξιμο, τα άλματα ή την άρση βαρών. Κάντε κάτι όπως τζόκινγκ στη θέση του για λίγα λεπτά ή περπάτημα για μερικούς γύρους. Αυτές οι «προθερμάνσεις» προετοιμάζουν τα κινούμενα μέρη των ποδιών σας (και άλλα μέρη του σώματός σας) για την έντονη δραστηριότητα που ακολουθεί.
• Χαλάρωση μετά την άσκηση: Μην σταματήσετε αμέσως την άσκηση. Αν τρέχετε, μεταβείτε σε τζόκινγκ και μετά περπατήστε. Χαλαρώστε για τουλάχιστον 10 λεπτά με αργές κινήσεις χαμηλής έντασης.
• Διατηρήστε την ευελιξία: Το stretching είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τραυματισμούς. Μάθετε πώς να κάνετε σωστά stretching και κάντε το καθημερινή σας συνήθεια.

Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;

Εάν έχετε συμπτώματα ρήξης περονιαίου τένοντα, επισκεφθείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό. Όσο πιο γρήγορα λάβετε θεραπεία, τόσο πιο γρήγορα θα αρχίσετε να αναρρώνετε. Εάν είναι δυνατόν, επισκεφθείτε έναν γιατρό που ειδικεύεται σε τραυματισμούς ποδιού και αστραγάλου (όπως αθλητίατρο, ορθοπεδικό χειρουργό ή ποδίατρο).

Ο γιατρός σας θα σας πει πόσο συχνά πρέπει να επιστρέφετε για παρακολούθηση.

Ερωτήσεις για τον γιατρό σας

Αυτές οι ερωτήσεις θα σας βοηθήσουν να μάθετε περισσότερα για την πάθησή σας:

• Τι είδους τραυματισμό στο πόδι/αστράγαλο έχω;
• Πόσο σοβαρές είναι αυτές οι διαταραχές;
• Τι μπορώ να κάνω στο σπίτι για να μειώσω τα συμπτώματα;
• Τι αλλαγές πρέπει να κάνω στο επίπεδο δραστηριότητάς μου;
• Πόσο καιρό πρέπει να περιμένω για να επιστρέψω στις κανονικές μου δραστηριότητες;
• Τι είδους θεραπεία προτείνετε;
• Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα/κίνδυνοι αυτής της θεραπείας;
• Πόσο καιρό θα χρειαστεί για να αναρρώσω;
• Μπορείτε να μου προτείνετε παπούτσια ή ένθετα που θα παρέχουν άνεση και στήριξη στα πόδια μου;
• Πότε μπορώ να ξαναρχίσω να αθλούμαι ή να γυμνάζομαι;

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ μιας «ρήξης» τένοντα και μιας «ρήξης»;

Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτές τις δύο λέξεις εναλλακτικά. Ωστόσο, οι γιατροί χρησιμοποιούν τη λέξη «Ρήξη» όταν ο τένοντας έχει σχιστεί πλήρως και έχει χωριστεί σε δύο κομμάτια (δηλαδή, ρήξη «βαθμού 3». Αυτή είναι η πιο σοβαρή περίπτωση ρήξης τένοντα.

Λέξεις όπως «ρήξη» ή «ρήξη» μπορεί να είναι τρομακτικές. Αλλά να θυμάστε ότι οι γιατροί αναγνωρίζουν και αντιμετωπίζουν τραυματισμούς όπως οι ρήξεις περονιαίου τένοντα ανά πάσα στιγμή. Είναι έτοιμοι να σας βοηθήσουν να σταθείτε ξανά στα πόδια σας και να σας κάνουν να σταθείτε ξανά στα πόδια σας.

Το πιο σημαντικό είναι να ακολουθείτε προσεκτικά τις οδηγίες του γιατρού σας κατά τη διάρκεια της ανάρρωσής σας. Είτε υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση είτε όχι, το πόδι σας χρειάζεται χρόνο για να επουλωθεί και να δυναμώσει ξανά. Μην βιαστείτε να επιστρέψετε στην κανονικότητα μονομιάς. Η υπομονή είναι το κλειδί εδώ. Ο γιατρός σας θα σας πει πότε είναι ασφαλές για εσάς να επιστρέψετε στις κανονικές σας δραστηριότητες, την άσκηση και τα αθλήματα.

Τέλος, θυμηθείτε (Μήνυμα για το σπίτι)

Ο πόνος στο εξωτερικό μέρος του αστραγάλου δεν είναι κάτι απλό. Θα μπορούσε να είναι «ρήξη περονιαίου τένοντα». Σε τέτοιες περιπτώσεις:

• Ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή. Όσο πιο γρήγορα το αναγνωρίσετε, τόσο πιο γρήγορη θα είναι η θεραπεία και τόσο πιο γρήγορη η ανάρρωση.
• Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας ακριβώς. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις οδηγίες σχετικά με την ανάπαυση, την άσκηση και τη φαρμακευτική αγωγή.
• Μην το βιάζεσαι. Δώσε του χρόνο να επουλωθεί.
• Σκεφτείτε και την πρόληψη. Πράγματα όπως το να φοράτε τα σωστά παπούτσια, η προθέρμανση και η χαλάρωση πριν και μετά την άσκηση, καθώς και η διατήρηση της ευλυγισίας μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία από μελλοντικούς τραυματισμούς.

Η υγεία σας είναι στα χέρια σας!

Ρήξη περονιαίου τένοντα, πόνος στον αστράγαλο, παθήσεις ποδιού, παθήσεις τενόντων, αθλητικοί τραυματισμοί, διαστρέμματα αστραγάλου, χειρουργικές επεμβάσεις ποδιού