Πονοκέφαλος μετά τον τοκετό: Αίτια, συμπτώματα και αντιμετώπιση

Η ζωή σας σίγουρα έχει αλλάξει ριζικά αφότου ήρθε το μικρό σας σε αυτόν τον κόσμο, σωστά; Μαζί με όλη αυτή την απερίγραπτη χαρά και τη συγκίνηση, μερικές φορές κάνουν την εμφάνισή τους και διάφορα μικρά ή μεγαλύτερα προβλήματα υγείας. Ένα από τα πιο συνηθισμένα είναι ο ενοχλητικός πονοκέφαλος που εμφανίζεται μετά τη γέννηση του μωρού, δηλαδή ο πονοκέφαλος μετά τον τοκετό. Πολλές νέες μητέρες βιώνουν ακριβώς το ίδιο πράγμα, και πιστέψτε με, δεν είστε μόνες σε αυτό. Πριν λοιπόν ανησυχήσετε ή πανικοβληθείτε, ας καθίσουμε να τα πούμε αναλυτικά για το τι ακριβώς συμβαίνει.

Είναι φυσιολογικό να έχω πονοκέφαλο μετά τον τοκετό;

Ναι, είναι στην πραγματικότητα εξαιρετικά συνηθισμένο να έχετε πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια των πρώτων έξι εβδομάδων μετά τον τοκετό, μια περίοδο που εμείς οι γιατροί αποκαλούμε λοχεία. Απλώς σκεφτείτε πόσο σκληρά εργάζεται το σώμα σας για να επανέλθει στην κατάσταση που βρισκόταν πριν από την εγκυμοσύνη. Όλες αυτές οι τεράστιες αλλαγές μπορούν να σας κάνουν πιο ευάλωτες στην εμφάνιση πονοκεφάλων. Πόσο μάλλον όταν προστίθεται η φροντίδα ενός νεογέννητου μωρού, η οποία δεν είναι καθόλου εύκολη υπόθεση, ε;

Με όλες τις νέες καθημερινές ευθύνες, όπως οι συνεχείς νυχτερινοί ξυπνημοί, η ανησυχία όταν κλαίει το μωρό και οι αλλαγές πάνας, η κούραση συσσωρεύεται. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι αυτοί οι πονοκέφαλοι συνήθως υποχωρούν σταδιακά καθώς προχωρά η περίοδος της λοχείας. Εν τω μεταξύ, υπάρχουν πολλά πρακτικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε μαζί για να τους διαχειριστούμε.

Ποιοι είναι οι τύποι πονοκεφάλων μετά τον τοκετό;

Τις περισσότερες φορές, μετά τη γέννηση του παιδιού σας, εμφανίζονται οι κλασικοί τύποι πονοκέφαλων που γνωρίζουμε ήδη: οι πονοκέφαλοι τάσης και οι ημικρανίες. Οι αθροιστικοί πονοκέφαλοι είναι λίγο λιγότερο συνηθισμένοι, αλλά μπορούν επίσης να συμβούν. Όσο ενοχλητικός κι αν είναι αυτός ο πόνος, τις περισσότερες φορές δεν κρύβει κάποιο σοβαρό πρόβλημα από πίσω του.

Με απλά λόγια, ακόμα κι αν αισθάνεστε έναν παλλόμενο, σφύζοντα ή συσταλτικό πόνο μέσα στο κεφάλι σας, συνήθως δεν πρόκειται για κάτι ανησυχητικό. Μερικές φορές, εάν κάνατε επισκληρίδιο αναισθησία για την ανακούφιση από τον πόνο κατά τη διάρκεια του τοκετού, μπορεί να εμφανίσετε έναν ειδικό τύπο πονοκέφαλου που σχετίζεται με τη σπονδυλική στήλη. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να το διαχειριστούν αυτό με ξεκούραση, σε ορισμένες περιπτώσεις χρειάζεται μια μικρή ιατρική παρέμβαση.

Ωστόσο, πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι μερικές φορές αυτοί οι πονοκέφαλοι ενδέχεται να αποτελούν προειδοποιητικό σηνάδι μιας πιο σοβαρής κατάστασης που απαιτεί επείγουσα ιατρική φροντίδα, όπως η επιλόχειος προεκλαμψία. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να νιώσετε έναν πολύ έντονο πονοκέφαλο που συνοδεύεται από αλλαγές στην όραση. Αυτά τα συμπτώματα συνήθως ξεκινούν εντός 48 ωρών από τον τοκετό, αλλά μερικές φορές μπορούν να εμφανιστούν ακόμα και μετά από εβδομάδες. Το σημαντικότερο; Αυτοί οι πονοκέφαλοι συνήθως δεν ανακουφίζονται με τα κοινά παυσίπονα.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

Πόσοι άνθρωποι βιώνουν αυτή την πάθηση;

Σε γενικές γραμμές, περίπου το 40% των νέων μητέρων βιώνουν πονοκέφάλους τις πρώτες κιόλας εβδομάδες μετά τη γέννηση του μωρού τους. Στις περισσότερες περιπτώσεις, πρόκειται για ενοχλητικά αλλά αντιμετωπίσιμα επεισόδια.

Περίπου οι μισές γυναίκες που υπέφεραν από ημικρανίες πριν από την εγκυμοσύνη συνεχίζουν να τις έχουν και μετά τον τοκετό. Είναι μια κατάσταση πολύ συνηθισμένη, καθώς τα συμπτώματα αυτά συχνά υποχωρούν κατά το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο λόγω των ορμονών, για να επιστρέψουν όμως δυναμικά μόλις γεννήσετε. Θυμάστε που λέγαμε για τις ορμονικές διακυμάνσεις; Να ακριβώς πού οφείλεται.

Ποια είναι τα συμπτώματα του πονοκέφαλου μετά τον τοκετό;

Αυτά τα συμπτώματα διαφέρουν αισθητά ανάλογα με τον τύπο του πονοκεφάλου που σας ταλαιπωρεί:

• Πονοκέφαλος τάσης: Προκαλεί έναν ήπιο έως μέτριο πόνο που μοιάζει με σταθερή πίεση και στις δύο πλευρές του κεφαλιού. Συχνά περιγράφεται σαν να φοράτε μια στενή ταινίασφιχτά γύρω από το κεφάλι σας.
• Ημικρανία: Χαρακτηρίζεται από έναν έντονο, παλλόμενο πόνο συνήθως στη μία πλευρά του κεφαλιού. Μπορεί να συνοδεύεται από ναυτία, εμετό και μεγάλη ευαισθησία στο φως και τους θορύβους.
• Αθροιστική κεφαλαλγία: Ένας πολύ έντονος, καυστικός και διαπεραστικός πόνος που ξεκινάει χαρακτηριστικά πίσω από το ένα μάτι και εξαπλώνεται στη γύρω περιοχή.
• Σπονδυλική κεφαλαλγία: Ένας αμβλύς ή παλλόμενος πόνος που επιδεινώνεται σημαντικά όταν κάθεστε όρθιες ή στέκεστε, και ανακουφίζεται αμέσως μόλις ξαπλώσετε.

Πότε πρέπει να ανησυχούμε για αυτόν τον πονοκέφαλο; - Προειδοποιητικά σημάδια!

Όπως αναφέραμε και πιο πριν, οι περισσότεροι πονοκέφαλοι τάσης και οι συνηθισμένες ημικρανίες δεν είναι επικίνδυνοι. Ωστόσο, εάν έχετε έναν ξαφνικό, εξαιρετικά έντονο πονοκέφαλο που συνοδεύεται από άλλα ασυνήθιστα σημάδια, θα μπορούσε να αποτελεί ένδειξη μιας σοβαρής επιπλοκής. Ας δούμε τι ακριβώς πρέπει να προσέξετε με μεγάλη προσοχή:

• Θολή όραση, διπλωπία ή έντονη ευαισθησία στο φως. Μπορεί επίσης να βλέπετε φωτεινές κουκκίδες ή «μυγάκια».
• Αιφνίδιες αλλαγές στη διάθεση, σύγχυση ή αίσθηση πνευματικής ομίχλης.
• Ασυνήθιστο πρήξιμο στο πρόσωπο, τα χέρια, τα πόδια ή σε ολόκληρο το σώμα.
• Επίμονη ναυτία και εμετός.
• Πόνος ψηλά στην κοιλιά ή στα πλευρά.
• Δυσκολία στην αναπνοή.
• Σπασμοί ή σπαστικές κινήσεις.

Εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, δεν πρέπει να περιμένετε. Πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως το πλησιέστερο νοσοκομείο ή τα επείγοντα περιστατικά. Η έγκαιρη αντίδραση σώζει ζωές!

Γιατί πονάει το κεφάλι μου μετά τη γέννα; Ποιες είναι οι αιτίες;

Οι λόγοι για τους οποίους μπορεί να πονάει το κεφάλι σας στη λοχεία είναι πολλοί και διαφορετικοί. Ας εξετάσουμε τους κυριότερους:

• Μειωμένα επίπεδα ορμονών: Τα επίπεδα των ορμονών, όπως τα οιστρογόνα που είχαν ανέβει κατακόρυφα στην εγκυμοσύνη, πέφτουν απότομα μετά τον τοκετό. Αυτή η ξαφνική πτώση αποτελεί κFασική αιτία πυροδότησης πονοκέφαλων και ημικρανιών.
• Η τεράστια κόπωση με το νεογέννητο: Όταν φροντίζετε ένα μωρό όλο το 24ωρο, συχνά ξεχνάτε να φάτε, να πιείτε νερό ή να κοιμηθείτε επαρκώς. Η έλλειψη ύπνου και το άγχος είναι βασικοί ένοχοι.
• Επισκληρίδιος αναισθησία: Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, μπορεί να υπάρξει μια μικρή διαρροή εγκεφαλονωτιαίου υγρού, η οποία μεταβάλλει την πίεση γύρω από τον εγκέφαλο και προκαλεί χαρακτηριστικό πονοκέφαλο.
• Αγγειακές αλλαγές: Το σώμα σας προσαρμόζεται συνεχώς, αλλά μερικές φορές οι αλλαγές αυτές αυξάνουν τον κίνδυνο καταστάσεων όπως η υπέρταση της λοχείας ή σπάνια άλλα αγγειακά ζητήματα.

Ας δούμε μια σύντομη σύγκριση των βασικών τύπων πονοκέφαλου και τι πρέπει να κάνετε σε κάθε περίπτωση:

Πώς το αναγνωρίζει αυτό ένας γιατρός;

Όταν απευθύνεστε σε εμάς, η διαδικασία ξεκινά με μια προσεκτική συζήτηση. Θα σας ρωτήσουμε λεπτομέρειες για το πότε ξεκίνησε ο πόνος, ακριβώς πού εντοπίζεται, πόσο διαρκεί και αν συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα. Έτσι μπορούμε να ξεχωρίσουμε εύκολα έναν απλό πονοκέφαλο τάσης από μια κατάσταση που χρειάζεται περαιτέρω έλεγχο.

Εάν υποψιαστούμε ότι ο πονοκέφαλος οφείλεται σε κάποια πιο σοβαρή υποκείμενη αιτία, ενδέχεται να προχωρήσουμε σε νευρολογική εξέταση, εξετάσεις αίματος για την αρτηριακή πίεση και τους δείκτες της κύησης, ή ακόμα και σε εξειδικευμένες απεικονιστικές εξετάσεις, όπως μαγνητική τομογραφία, σε συνεργασία με το πλησιέστερο νοσοκομείο.

Τι μπορεί να γίνει για να αντιμετωπιστεί αυτός ο πονοκέφαλος;

Η αντιμετώπιση εξαρτάται φυσικά από την αιτία. Ακολουθούν μερικά χρήσιμα και ασφαλή βήματα που μπορείτε να δοκιμάσετε:

• Λήψη κατάλληλων παυσίπονων: Φάρμακα όπως η παρακεταμόλη ή ορισμένα αντιφλεγμονώδη μπορούν να βοηθήσουν. Προσοχή όμως: αν θηλάζετε, πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν πάρετε οτιδήποτε, ώστε να μη περάσει φάρμακο στο μητρικό γάλα.
• Τοπική θεραπεία με ζέστη ή κρύο: Μια δροσερή κομπρέσα ή μια παγοκύστη στο μέτωπο ή τον σβέρκο μπορεί να προσφέρει τεράστια ανακούφιση.
• Φροντίδα των βασικών αναγκών: Προσπαθήστε να τρώτε τακτικά θρεπτικά γεύματα, να πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα και να εκμεταλλεύεστε κάθε λεπτό που κοιμάται το μωρό για να ξεκουραστείτε.
• Ζητήστε βοήθεια: Μην προσπαθήσετε να τα κάνετε όλα μόνες σας. Ζητήστε από τον σύντροφο, την οικογένεια ή φίλους να σας βοηθήσουν με τις δουλειές του σπιτιού.

Θεραπεία για πονοκεφάλους που προκαλούνται από επισκληρίδιες ενέσεις

Εάν ο πονοκέφαλος οφείλεται πράγματι σε διαρροή υγρού από την επισκληρίδιο, υπάρχει μια εξαιρετικά αποτελεσματική ιατρική λύση που ονομάζεται επισκληρίδιο έμπλαστρο αίματος (epidural blood patch). Η διαδικασία αυτή γίνεται από αναισθησιολόγο στο νοσοκομείο και περιλαμβάνει τη χρήση μιας μικρής ποσότητας από το δικό σας αίμα για να σφραγιστεί η μικρή οπή. Έτσι, η πίεθh αποκαθίσταται αμέσως και ο πονοκέφαλος εξαφανίζεται.

Τι να περιμένεις με αυτόν τον πονοκέφαλο;

Οι πονοκέφαλοι αυτοί είναι συνήθως πιο έντονοι την πρώτη εβδομάδα μετά τη γέννηση. Για τις περισσότερες νέες μητέρες, τα συμπτώματα αρχίζουν να υποχωρούν σημαντικά μέχρι τη συμπλήρωση των έξι εβδομάδων. Το πιο σημαντικό είναι να δώσετε στον οργανισμό σας τον χρόνο που χρειάζεται για να προσαρμοστεί στις τεράστιες αλλαγές που βίωσε.

Μπορεί να προληφθεί η επιλόχειος κεφαλαλγία;

Όχι πάντα, καθώς οι ορμονικές ανακατατάξεις είναι μια φυσική διαδικασία που δεν μπορούμε να ελέγξουμε πλήρως. Μπορείτε όμως οπωσδήποτε να αποτρέψετε τους πονοκέφαλους που προκαλούνται από την εξάντληση, την αφυδάτωση και την παράλειψη γευμάτων. Ο καλός προγραμματισμός και η αποδοχή βοήθειας από το περιβάλλον σας κάνουν θαύματα.

Ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνετε στον γιατρό;

Όταν επισκεφθείτε τον γιατρό σας ή το κέντρο υγείας, μην διστάσετε να κάνετε ερωτήσεις όπως:

• Είναι ασφαλές αυτό το παυσίπονο τώρα που θηλάζω;
• Ποια συμπτώματα θα έπρεπε να με ανησυχήσουν ώστε να έρθω ξανά;
• Χρειάζεται να κάνουμε κάποια επιπλέον εξέταση αίματος για την πίεσή μου;

Τέλος, να θυμάστε αυτό.

Η μητρότητα είναι ένα υπέροχο αλλά ταυτόχρονα απαιτητικό ταξίδι. Η φροντίδα του εαυτού σας δεν είναι πολυτέλεια, είναι απόλυτη ανάγκη για να μπορείτε να φροντίσετε και το μωρό σας.

Κατηγορία: Εγκυμοσύνη και Μητρική Υγεία