Νιώθετε ζάλη όταν σηκώνεστε; Μήπως η καρδιά σας χτυπάει γρήγορα; Αυτό θα μπορούσε να είναι σύνδρομο ορθοστατικής ταχυκαρδίας (POTS)!

Φανταστείτε ότι κάθεστε άνετα σε μια καρέκλα και ξαφνικά σηκώνεστε. Ή ότι ξαπλώνετε στο κρεβάτι και ξαφνικά νιώθετε ζάλη, η όρασή σας είναι θολή και η καρδιά σας χτυπάει πολύ γρήγορα. Μερικές φορές νομίζουμε ότι αυτό είναι απλώς κάτι φυσιολογικό, κάτι που συμβαίνει στο σώμα λόγω της άσκησης, αλλά δεν ισχύει πάντα. Αυτό μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας ειδικής πάθησης που ονομάζεται POTS (Σύνδρομο Ορθοστατικής Ταχυκαρδίας Στάσης) . Μην ανησυχείτε, θα μιλήσουμε γι' αυτό απλά, από το Α έως το Ω.

Με απλά λόγια, τι είναι το POTS;

Μην σας τρομάζει αυτό το μακροσκελές όνομα. Ας το αναλύσουμε λέξη προς λέξη. Τότε θα είναι πολύ εύκολο να το καταλάβετε.

• Στάση: Αυτό αναφέρεται σε κάτι που σχετίζεται με τη θέση του σώματός σας.
• Ορθοστατική: Αυτό σημαίνει κάτι που σχετίζεται με την όρθια στάση.
• Ταχυκαρδία: Πιθανότατα έχετε ακούσει για αυτό. Αναφέρεται σε ταχυπαλμία, που σημαίνει ότι η καρδιά χτυπά περισσότερο από 100 φορές ανά λεπτό.
• Σύνδρομο: Αυτό αναφέρεται σε μια ομάδα συμπτωμάτων που εμφανίζονται μαζί.

Με απλά λόγια, το POTS είναι ένα σύνολο συμπτωμάτων κατά τα οποία ο καρδιακός σας ρυθμός αυξάνεται ασυνήθιστα όταν αλλάζετε θέση, ειδικά όταν σηκώνεστε από ξαπλωμένη ή καθιστή θέση.

Κανονικά, το σώμα μας διαθέτει ένα πολύ εκπληκτικό αυτόματο σύστημα. Ονομάζεται Αυτόνομο Νευρικό Σύστημα . Είναι σαν ένα σύστημα υπολογιστή στο σώμα μας. Είτε στεκόμαστε, είτε καθόμαστε, είτε κοιμόμαστε, προσαρμόζει πράγματα όπως η ροή του αίματος, ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση ανάλογα με τις ανάγκες. Δεν χρειάζεται καν να το σκεφτόμαστε.

Υπάρχει όμως ένα μικρό πρόβλημα με αυτό το σύστημα υπολογιστή σε ένα άτομο με POTS. Όταν σηκώνεστε, το σύστημα δεν μπορεί να αντλήσει σωστά το αίμα που συσσωρεύεται στα πόδια σας λόγω της βαρύτητας πίσω στην καρδιά και τον εγκέφαλό σας. Σαν να το αντισταθμίζει, το σώμα κάνει την καρδιά να χτυπά πιο γρήγορα. Γι' αυτό ζαλίζεστε, πονάει το στήθος σας και αισθάνεστε κουρασμένοι.

Ποιος είναι πιο πιθανό να αναπτύξει αυτή την πάθηση;

Αν και το POTS μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, έρευνες έχουν δείξει ότι είναι πιο συχνό σε γυναίκες ηλικίας 15 έως 50 ετών. Ωστόσο, και οι άνδρες μπορούν επίσης να εμφανίσουν την πάθηση.

Αυτή η πάθηση είναι συνήθως πιο πιθανό να εμφανιστεί μετά από ένα συγκεκριμένο συμβάν. Για παράδειγμα:

• Μετά από μια σοβαρή ασθένεια:Όπως μετά την ανάρρωση από σοβαρό ιογενή πυρετό όπως δάγκειο πυρετό ή μονοπυρήνωση.
• Μετά την εγκυμοσύνη: Ορισμένες μητέρες μπορεί να εμφανίσουν αυτή την πάθηση μετά τον τοκετό.
• Μετά από ατύχημα στο σώμα: Μετά από ατύχημα, όπως τραυματισμό στο κεφάλι.
• Μετά από μεγάλη χειρουργική επέμβαση.

Επιπλέον, άτομα με αυτοάνοσα νοσήματα , τα οποία είναι ασθένειες στις οποίες το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού επιτίθεται στο δικό του σώμα (π.χ. σύνδρομο Sjogren, λύκος, κοιλιοκάκη), διατρέχουν επίσης ελαφρώς υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης POTS.

Ποια είναι τα κύρια συμπτώματα του POTS;

Τα συμπτώματα του POTS μπορεί να διαφέρουν σημαντικά από άτομο σε άτομο. Κάποιοι άνθρωποι έχουν μόνο λίγα συμπτώματα, ενώ άλλοι έχουν πολλά. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά ή να επιδεινωθούν σταδιακά με την πάροδο του χρόνου.

Μπορείτε να πάρετε μια καλή ιδέα για αυτό κοιτάζοντας τον παρακάτω πίνακα.

Καταστάσεις όπου τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν

• Όταν βρίσκεστε σε ζεστό περιβάλλον: όταν κάνετε μπάνιο σε ζεστό νερό, όταν βρίσκεστε στον ήλιο.
• Όταν στέκεσαι σε ένα μέρος για πολλή ώρα: όταν στέκεσαι στο λεωφορείο, όταν περιμένεις στην ουρά.
• Όταν κάνετε υπερβολική άσκηση.
• Όταν είστε πολύ άρρωστοι: όταν έχετε κρυολόγημα ή πυρετό.
• Για τις ημέρες που οι γυναίκες έχουν την έμμηνο ρύση τους.

Πώς ξέρετε ακριβώς αν έχετε POTS;

Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να δείτε έναν καλό γιατρό. Μην υποθέτετε ότι έχετε αυτήν την ασθένεια. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν επίσης να εμφανιστούν σε άλλες ιατρικές παθήσεις.

Ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματα και το ιατρικό σας ιστορικό και στη συνέχεια θα σας εξετάσει. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε POTS, η κύρια εξέταση για να το επιβεβαιώσετε είναι η εξέταση με κεκλιμένη τράπεζα .

Σε αυτή την περίπτωση, σας αναγκάζουν να ξαπλώσετε σε ένα ειδικό κρεβάτι και σας ασφαλίζουν με ιμάντες για να μην μπορείτε να κινηθείτε. Μετά από λίγο, το κρεβάτι γυρίζει αργά σε όρθια θέση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο καρδιακός σας ρυθμός και η αρτηριακή σας πίεση μετρώνται συνεχώς με μηχανήματα. Σε ένα άτομο με POTS, όταν το κρεβάτι ισιώνεται, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται πολύ περισσότερο από μια ορισμένη τιμή.

Επιπλέον, ο γιατρός μπορεί να αποφασίσει να διενεργήσει διάφορες άλλες εξετάσεις, όπως εξετάσεις αίματος και ούρων και νευρολογικές εξετάσεις, για να εντοπίσει την αιτία.

Ποιες είναι οι θεραπείες και οι μέθοδοι διαχείρισης για αυτό;

Δεν υπάρχει ακόμη θεραπεία για το POTS. Υπάρχουν όμως πολλοί τρόποι για να διαχειριστείτε τα συμπτώματα και να ζήσετε μια καλύτερη ζωή. Η θεραπεία ποικίλλει από άτομο σε άτομο, καθώς δεν έχουν όλοι τα ίδια συμπτώματα.

Η κύρια έμφαση δίνεται σε αυτά τα τρία σημεία:

1. Διατροφή και δίαιτα

2. Άσκηση και σωματική δραστηριότητα

3. Φαρμακευτική αγωγή σε ορισμένες περιπτώσεις

1. Διατροφή και δίαιτα

Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος της διαχείρισης POTS.

• Αλάτι και νερό: Για όσους έχουν χαμηλό όγκο αίματος, ο γιατρός μπορεί να συστήσει περισσότερο αλάτι και νερό.Συνιστάται να πίνετε νερό. Είναι σημαντικό να πίνετε περίπου 2-2,5 λίτρα νερό την ημέρα. Το αλάτι δεν είναι απλώς το αλάτι που βάζετε στο φαγητό. Μπορείτε να τρώτε υγιεινά πράγματα με αλάτι. (Για παράδειγμα: αλάτι, λάιμ, τουρσιά, ελιές, αλατισμένοι ξηροί καρποί, σάλτσα σόγιας). Αλλά αυτό είναι κάτι για το οποίο πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας και να το κάνετε σύμφωνα με τις συμβουλές του.
• Γεύματα: Όταν τρώτε ένα μεγάλο γεύμα ταυτόχρονα, πολύ αίμα κατευθύνεται στο στομάχι σας για να το χωνέψει. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα του POTS. Επομένως, είναι καλύτερο να τρώτε 5 ή 6 μικρά γεύματα την ημέρα αντί για 3 μεγάλα γεύματα.
• Μια ισορροπημένη διατροφή: Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες και σύνθετους υδατάνθρακες μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των αιχμών του σακχάρου στο αίμα και στη μείωση των συμπτωμάτων.

2. Άσκηση και σωματική δραστηριότητα

Μπορεί να σκέφτεστε: «Ω, πώς μπορώ να γυμναστώ αν δυσκολεύομαι να σηκωθώ;» Αλλά η άσκηση είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για το POTS. Αλλά πρέπει να γίνεται με τον σωστό τρόπο.

• Ασκήσεις όπως η κολύμβηση, η χρήση κωπηλατικού μηχανήματος και η οδήγηση ξαπλωμένου ποδηλάτου είναι εξαιρετικές επειδή δεν στέκεστε όρθιοι όταν τις κάνετε.
• Ισομετρικές ασκήσεις: Αυτές είναι ασκήσεις που περιλαμβάνουν τέντωμα και χαλάρωση των μυών χωρίς να κινούνται οι αρθρώσεις του σώματος. Για παράδειγμα, ενώ είστε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι, τέντωμα και χαλάρωση των μυών των ποδιών για λίγα δευτερόλεπτα. Η εκτέλεση αυτών πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί μπορεί να βοηθήσει στην προετοιμασία του σώματος.
• Αλλάξτε θέσεις αργά: Όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι, αντί να σηκωθείτε απότομα, καθίστε πρώτα στο κρεβάτι για λίγα λεπτά. Στη συνέχεια, σηκωθείτε αργά και μείνετε σε ένα σημείο για λίγο πριν περπατήσετε. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για να δώσετε στο σώμα σας χρόνο να προσαρμοστεί στη νέα θέση.

3. Φάρμακα (φάρμακα)

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή εγκεκριμένη για το POTS. Ωστόσο, οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν ορισμένα φάρμακα για να βοηθήσουν στον έλεγχο ορισμένων συμπτωμάτων. Για παράδειγμα, φάρμακα που βοηθούν το σώμα να συγκρατήσει αλάτι και νερό, φάρμακα που ελέγχουν τον καρδιακό ρυθμό (βήτα-αναστολείς) και φάρμακα που βοηθούν στη συστολή των αιμοφόρων αγγείων.

Μην χρησιμοποιείτε αυτά τα φάρμακα μόνοι σας. Αυτά θα πρέπει να συνταγογραφούνται μόνο από τον γιατρό σας μετά από προσεκτική εξέταση της πάθησής σας.

Άλλα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν ζείτε με POTS

• Καλός ύπνος: Ο ύπνος είναι απαραίτητος για όλους. Είναι ακόμη πιο σημαντικός για κάποιον με POTS. Η ανύψωση του κεφαλιού του κρεβατιού σας περίπου 15 εκατοστά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων το πρωί. Για να το κάνετε αυτό, τοποθετήστε δύο τούβλα κάτω από τα πόδια του κρεβατιού σας για να κάνετε ολόκληρο το κρεβάτι ελαφρώς κεκλιμένο.
• Έλεγχος θερμοκρασίας:Η υπερβολική ζέστη μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα. Επομένως, αποφύγετε να περνάτε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους τις ζεστές ημέρες και αποφύγετε να κάνετε ζεστά μπάνια. Είναι καλύτερο να μένετε σε κλιματιζόμενο μέρος, εάν είναι δυνατόν.
• Κάλτσες συμπίεσης: Αυτές είναι ειδικές κάλτσες που φοριούνται στα πόδια. Βοηθούν στη συμπίεση των φλεβών στα πόδια και στην άντληση του αίματος προς τα πάνω. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
• Ψυχική υγεία: Η ζωή με μια μακροχρόνια ασθένεια μπορεί να είναι αγχωτική. Συζητήστε με την οικογένεια και τους φίλους σας σχετικά με αυτό. Εάν χρειαστεί, η αναζήτηση συμβουλευτικής μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.

Το POTS δεν είναι μια απειλητική για τη ζωή πάθηση. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα μειώσει τη διάρκεια ζωής σας. Αλλά μπορεί να αποτελέσει σημαντική διαταραχή στην καθημερινή σας ζωή. Αλλά με την κατάλληλη διαχείριση και αλλαγές στον τρόπο ζωής, πολλοί άνθρωποι μπορούν να ελέγξουν τα συμπτώματά τους και να ζήσουν ευτυχισμένοι.