Αλλαγές μετά τον τοκετό: Να μιλήσουμε γι' αυτό;

Η χαρά της γέννησης ενός μωρού είναι απερίγραπτη, σωστά; Ταυτόχρονα, είναι επίσης πολύ φυσιολογικό να νιώθετε λίγο φόβο και νευρικότητα για τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας ως νέα μητέρα. Αφού κουβαλάτε ένα μικρό μωρό στη μήτρα σας για εννέα μήνες, το σώμα σας προσπαθεί ξαφνικά να επιστρέψει στην παλιά του κατάσταση. Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε για αυτές τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας μετά τη γέννηση ενός μωρού. Ποιες είναι αυτές, γιατί είναι φυσιολογικές και πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;

Ας δούμε πρώτα τις κολπικές εκκρίσεις (Λοχίες).

Αυτό είναι συχνά το πρώτο πράγμα που παρατηρούν οι νέες μητέρες. Με απλά λόγια, η έκκριση από τον κόλπο μετά τον τοκετό ονομάζεται «Λοχία». Είναι σαν την περίοδό σας, αλλά λίγο διαφορετική.

• Πρώτες 3 ημέρες: Η έκκριση κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών είναι σκούρο κόκκινο. Για την ακρίβεια, έχει χρώμα αίματος. Είναι φυσιολογικό να υπάρχουν μικροί θρόμβοι αίματος. Αλλά να θυμάστε ότι αυτοί οι θρόμβοι αίματος δεν μπορούν να είναι μεγαλύτεροι από το μέγεθος ενός μεγάλου λεμονιού.
• Ημέρες 4 έως 10: Το χρώμα των εκκρίσεων θα αρχίσει να αλλάζει λίγο. Αυτές τις μέρες θα είναι ροζ-καφέ. Επίσης, θα είναι λίγο πιο αραιό από πριν.
• Μετά από 10 ημέρες: Μέχρι τώρα, η έκκριση θα είναι κρεμώδης ή κιτρινωπή-λευκή.

Μπορεί να παρατηρήσετε λίγο περισσότερες εκκρίσεις όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι το πρωί, περπατάτε ή θηλάζετε το μωρό σας. Μην ανησυχείτε, αυτό είναι φυσιολογικό. Οι μητέρες που έχουν γεννήσει με καισαρική τομή μπορεί να έχουν λιγότερες εκκρίσεις από τις μητέρες που έχουν γεννήσει φυσιολογικά. Αυτό συνήθως σταματά εντελώς μεταξύ 4 και 6 εβδομάδων.

Έκκριση από χειρουργικό τραύμα

Εάν έχετε υποβληθεί σε καισαρική τομή ή απολίνωση σαλπίγγων, είναι φυσιολογικό να βγαίνει μια μικρή ποσότητα ροζ εκκρίματος από την τομή. Το πιο σημαντικό είναι να διατηρείτε την τομή καθαρή και στεγνή. Πλύνετε την τομή ως συνήθως με σαπούνι και ζεστό νερό. Το μπάνιο είναι εντάξει. Ωστόσο, εάν η έκκριση δεν σταματήσει ή εάν η τομή γίνει κόκκινη, πρησμένη ή επώδυνη, φροντίστε να καλέσετε τον γιατρό σας.

Αλλαγές στο στήθος: διόγκωση και πρήξιμο

Αυτό είναι επίσης κάτι που αντιμετωπίζουν συχνά οι νέες μητέρες.

Διαρροή γάλακτος από το στήθος

Εάν θηλάζετε, είναι φυσιολογικό το στήθος σας να έχει μικρή διαρροή γάλακτος. Ακόμα κι αν δεν θηλάζετε το μωρό σας, μπορεί να έχετε κάποια διαρροή κατά τη διάρκεια των δύο πρώτων εβδομάδων. Η καλύτερη λύση σε αυτό είναι να χρησιμοποιείτε επιθέματα στήθους κάτω από το σουτιέν σας. Αυτό θα εμποδίσει τα ρούχα σας να βραχούν.

Πρήξιμο και πόνος στο στήθος (Διογκωτικότητα του μαστού)

Η «διόγκωση του μαστού» είναι όταν η παροχή αίματος στο στήθος αυξάνεται, με αποτέλεσμα να γεμίζει με γάλα, κάνοντάς το να είναι ζεστό, σκληρό και βαρύ. Αυτή η πάθηση μπορεί να εμφανιστεί όταν το μωρό αρχίζει να γεννάει ή αν το μωρό αργεί να θηλάσει.

Εάν ταΐζετε το μωρό σας με μπιμπερό:

• Πάρτε ένα παυσίπονο που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.
• Η εφαρμογή μιας παγοκύστης μπορεί να μειώσει τον πόνο και το πρήξιμο.
• Φορέστε ένα σουτιέν που έχει καλή στήριξη και δεν είναι σφιχτό.

Εάν θηλάζετε το μωρό σας:

• Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε αυτή την πάθηση είναι να θηλάζετε το μωρό σας συχνά ή να αντλείτε γάλα.
• Για να μειώσετε τον πόνο και να βοηθήσετε στην έξοδο του γάλακτος, τοποθετήστε ένα ζεστό πανί πάνω από το στήθος σας ή κάντε ένα ζεστό μπάνιο. Αλλά θα πρέπει να θηλάσετε ή να βγάλετε το γάλα σας αμέσως μετά. Εάν αυτό δεν βοηθήσει, μην το ξανακάνετε, καθώς μπορεί να αυξήσει το πρήξιμο.
• Αν εξακολουθεί να είναι δύσκολο, εφαρμόστε μια παγοκύστη.
• Πριν ταΐσετε το μωρό σας, βγάλτε λίγο γάλα με το χέρι σας και αφαιρέστε το.
• Μπορείτε να πάρετε ένα παυσίπονο όπως η ιβουπροφαίνη, κατόπιν συμβουλής του γιατρού σας.
• Να φοράτε ένα καλό σουτιέν στήριξης.

Πόνος και φροντίδα στην περινεϊκή περιοχή

Το περίνεο είναι η περιοχή του δέρματος μεταξύ του κόλπου και του πρωκτού. Αυτή η περιοχή τεντώνεται κατά τη διάρκεια του τοκετού, ειδικά εάν έχετε υποβληθεί σε περινεοτομή, η οποία μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο και ευαισθησία.

• Ανακούφιση από τον πόνο: Ένα sitz bath είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσετε τον πόνο. Με απλά λόγια, καθίστε σε μια λεκάνη γεμάτη με ζεστό νερό ύψους μερικών εκατοστών για λίγα λεπτά. Ποτέ μην προσθέτετε σαπούνια όπως αφρόλουτρο στο νερό, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει μόλυνση. Αυτός είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσετε τον πόνο των αιμορροΐδων.
• Διατήρηση καθαριότητας:Η διατήρηση της καθαριότητας αυτής της περιοχής είναι πολύ σημαντική για την πρόληψη μολύνσεων. Γεμίστε το μικρό μπιμπερό (peri bottle) που σας δίνει το νοσοκομείο με ζεστό νερό και, αφού χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα και αλλάξετε την σερβιέτα σας, ρίξτε νερό πάνω στην περιοχή ανάμεσα στον κόλπο και τον πρωκτό σας. Θυμηθείτε να ρίχνετε νερό από μπροστά προς τα πίσω . Στη συνέχεια, στεγνώστε την απαλά με ένα κομμάτι χαρτί υγείας. Μην τρίβετε. Να χρησιμοποιείτε πάντα μια καθαρή σερβιέτα. Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό για μια εβδομάδα μετά τη γέννηση του μωρού σας.

Συσπάσεις της μήτρας και «πόνοι μετά την ούρηση»

Μέσα σε λίγες ώρες από τον τοκετό, η κορυφή της μήτρας σας βρίσκεται ακριβώς στο ύψος του αφαλού σας. Παραμένει έτσι για περίπου μία ημέρα και στη συνέχεια αρχίζει να κατεβαίνει λίγο περισσότερο κάθε μέρα. Αυτή η διαδικασία επιταχύνεται εάν θηλάζετε το μωρό σας. Εάν δεν υπάρχουν επιπλοκές, η μήτρα σας θα συρρικνωθεί ξανά στο μέγεθος που είχε πριν από την εγκυμοσύνη (στο μέγεθος ενός μεγάλου αχλαδιού) κατά περίπου 6 εβδομάδες.

Αυτό είναι που ονομάζουμε «πόνους μετά τη σύσπαση» όταν η μήτρα συστέλλεται. Η μήτρα συστέλλεται με αυτόν τον τρόπο για να σταματήσει την αιμορραγία από την προσκόλληση του πλακούντα. Εάν έχετε κάνει παιδιά στο παρελθόν, μπορεί να αισθανθείτε αυτόν τον πόνο περισσότερο. Ειδικά κατά τον θηλασμό, ο πόνος είναι έντονος για περίπου 5 λεπτά και στη συνέχεια υποχωρεί σταδιακά.

Ανακουφιστείτε από αυτόν τον πόνο:

• Ξαπλώστε μπρούμυτα με ένα μαξιλάρι κάτω από το στομάχι σας.
• Πάω βόλτα.
• Πάρτε ένα παυσίπονο που σας έχει συστήσει ο γιατρός.
• Κάντε ένα «καθιστικό μπάνιο».
• Κρατήστε ένα μπουκάλι ζεστού νερού πάνω από το στομάχι σας.

Ούρηση, αφόδευση και εφίδρωση

Δυσκολία στην ούρηση

Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε ένα ελαφρύ κάψιμο ή πόνο κατά την ούρηση τις πρώτες ημέρες. Αλλά εάν έχετε δυσκολία στην ούρηση ή εάν έχετε έντονο πόνο, ενημερώστε τον γιατρό σας.

Δυσκολία στον έλεγχο των ούρων (ακράτεια)

Κατά τη διάρκεια του τοκετού, λόγω μυϊκής καταπόνησης, μπορεί να έχετε μικρή διαρροή ούρων όταν γελάτε, βήχετε ή σηκώνετε κάτι. Μην ανησυχείτε, αυτό είναι προσωρινό. Οι ασκήσεις Kegel μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε γρήγορα από αυτή την πάθηση. Θα είναι πολύ λιγότερο συχνή σε λίγες εβδομάδες. Εάν αυτή η πάθηση επιμένει μετά τον πρώτο έλεγχο μετά τον τοκετό, μιλήστε με τον γιατρό σας.

Δυσκοιλιότητα

Είναι φυσιολογικό να μην έχετε κένωση για 3-4 ημέρες μετά τον τοκετό. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ένα μαλακτικό κοπράνων. Επίσης, τρώτε περισσότερες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως φρούτα, λαχανικά, όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως . Πίνετε τουλάχιστον 10-12 ποτήρια νερό την ημέρα. Ορισμένα παυσίπονα μπορούν να επιδεινώσουν τη δυσκοιλιότητα. Εάν το πρόβλημα επιμένει, ενημερώστε το γιατρό σας.

Ιδρωμα

Είναι επίσης σύνηθες να ιδρώνετε πολύ μετά τον τοκετό, ειδικά τη νύχτα. Αυτό συμβαίνει επειδή τα επίπεδα των ορμονών επιστρέφουν στο φυσιολογικό. Για να αποτρέψετε το κρυολόγημα, πλένετε το σώμα σας τακτικά, αλλάζετε ρούχα και κλινοσκεπάσματα και πίνετε άφθονο νερό.

Η επανέναρξη της εμμήνου ρύσεως

• Εάν θηλάζετε: Μπορεί να μην έχετε περίοδο μέχρι να απογαλακτιστεί πλήρως το μωρό σας. Αλλά να θυμάστε ότι είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε ότι ακόμα κι αν δεν έχετε περίοδο κατά τη διάρκεια του θηλασμού, μπορείτε να μείνετε έγκυος. Γι' αυτό, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με μια κατάλληλη μέθοδο οικογενειακού προγραμματισμού.
• Εάν ταΐζετε το μωρό σας με φόρμουλα: Θα αρχίσετε να έχετε ξανά περίοδο μεταξύ 6 και 12 εβδομάδων μετά τη γέννηση του μωρού σας. Μπορεί να είναι λίγο ακανόνιστη τους πρώτους μήνες.

Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, καλέστε αμέσως τον γιατρό σας!

Εάν έχετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω συμπτώματα, θα μπορούσε να αποτελεί ένδειξη σοβαρής πάθησης. Γι' αυτό, καλέστε τον γιατρό σας χωρίς καθυστέρηση. Εάν είναι απαραίτητο, μεταβείτε στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) του πλησιέστερου νοσοκομείου.