Είναι αυτή η αιτία του πόνου στην πλάτη και το ισχίο σας; Ας μιλήσουμε για το σύνδρομο ψοΐτης!

Νιώθετε μερικές φορές έναν περίεργο πόνο στη μέση, τη μέση ή τη βουβωνική χώρα; Ίσως αυτός ο πόνος να εντείνεται όταν στέκεστε ή περπατάτε. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι πρόκειται για έναν φυσιολογικό πόνο στην πλάτη ή για ένα τσίμπημα νεύρου. Αλλά μερικές φορές η αιτία αυτού μπορεί να είναι ένα πρόβλημα σε έναν πολύ σημαντικό μυ στο σώμα μας για τον οποίο δεν μιλάμε πολύ. Εάν αυτή η πάθηση δεν διαγνωστεί σωστά, μπορεί να σας ενοχλεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για αυτό μιλάμε σήμερα.

Τι ακριβώς είναι το σύνδρομο ψοΐτης;

Με απλά λόγια, το σύνδρομο ψοΐτη είναι μια επώδυνη πάθηση που προκαλείται από τραυματισμό ή υπερβολική πίεση σε έναν ή και στους δύο ψοΐτες μύες του σώματός μας. Μερικές φορές οι γιατροί το αποκαλούν και «σύνδρομο λαγονοψοΐτη».

Τώρα ίσως αναρωτιέστε τι είναι ο ψοΐτης μυς. Σκεφτείτε τον σαν μια μακριά γέφυρα που συνδέει την κάτω πλάτη μας και την κορυφή των οστών του ισχίου μας. Αυτοί οι δύο μύες βρίσκονται και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής μας στήλης. Αυτό το μυϊκό σύστημα μας βοηθά πολύ όταν στεκόμαστε, περπατάμε, τρέχουμε, σηκώνουμε τα πόδια μας και σκύβουμε προς τα εμπρός. Έτσι, ακόμη και ένας μικρός τραυματισμός σε έναν τόσο σημαντικό μυ μπορεί να προκαλέσει πολύ πόνο και να επηρεάσει τις καθημερινές μας δραστηριότητες.

Αλλά αυτή δεν είναι μια πολύ συχνή πάθηση. Είναι κάπως σπάνια. Συχνά, τα άτομα με αυτή την πάθηση δεν διαγιγνώσκονται επειδή τα συμπτώματά τους υποχωρούν πριν δουν έναν γιατρό. Επίσης, τα συμπτώματα είναι πολύ παρόμοια με άλλες παθήσεις όπως ο πόνος στην πλάτη και η κήλη, επομένως μερικές φορές μπορεί να γίνει λανθασμένη διάγνωση. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι το σύνδρομο ψοΐτης μπορεί συχνά να θεραπευτεί με τις ίδιες θεραπείες όπως και άλλες παρόμοιες παθήσεις.

Ποια είναι τα συμπτώματα αυτού;

Το κύριο και πιο συνηθισμένο σύμπτωμα του συνδρόμου ψοΐτης είναι ο πόνος. Μπορείτε να αισθανθείτε αυτόν τον πόνο σε διαφορετικά σημεία και με διαφορετικούς τρόπους. Ας ρίξουμε μια ματιά σε τι είναι.

Αυτός ο πόνος μπορεί μερικές φορές να επιδεινωθεί από αυτό που κάνετε. Για παράδειγμα, ο πόνος μπορεί να είναι χειρότερος όταν σηκώνεστε μετά από πολύωρη καθιστή θέση , περπατάτε , τρέχετε ή προσπαθείτε να σταθείτε όρθιοι . Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται τον πόνο να ταξιδεύει στο πόδι τους. Όταν ο πόνος είναι έντονος, μερικοί άνθρωποι μπορεί να κουτσαίνουν λίγο όταν περπατούν ή το πόδι τους μπορεί να σέρνεται στο έδαφος επειδή είναι δύσκολο να βάλουν το πόδι τους πάνω του.

Τι προκαλεί το σύνδρομο ψοΐτης;

Ο κύριος λόγος για αυτό είναι η υπερβολική καταπόνηση των μυών στην περιοχή του ισχίου. Αυτή η πάθηση μπορεί να εμφανιστεί ιδιαίτερα συχνά σε όσους αθλούνται.

• Αθλητισμός και άσκηση: Η ενασχόληση με αθλήματα που περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενες κινήσεις είναι μια σημαντική αιτία αυτού. Φανταστείτε να ήσασταν δρομέας ή χορευτής. Σε τέτοιες περιόδους, η περιοχή των γοφών βρίσκεται συνεχώς υπό πίεση.
• Χορός
• Τρέξιμο
• Στίβος (ειδικά άλμα εις ύψος, εμπόδια)
• Χακί

• Παιδιά σε ανάπτυξη: Αυτός ο κίνδυνος είναι ιδιαίτερα υψηλός για μικρά παιδιά που αθλούνται, καθώς το σώμα τους αναπτύσσεται ραγδαία, καθιστώντας τα πιο ευάλωτα σε μυϊκές βλάβες.

• Χειρουργική επέμβαση: Αυτή η πάθηση μπορεί να εμφανιστεί ως προσωρινή παρενέργεια σε άτομα που έχουν υποβληθεί πρόσφατα σε χειρουργική επέμβαση ισχίου (ειδικά σε χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης ισχίου).

• Άλλοι λόγοι:Μερικές φορές αυτή η πάθηση μπορεί να εμφανιστεί χωρίς προφανή λόγο. Επίσης, πολύ σπάνια, το σύνδρομο ψοΐτης μπορεί να προκληθεί από λοίμωξη ή καρκίνο σε άλλο σημείο του σώματος που εξαπλώνεται σε αυτόν τον μυ. Αλλά αυτές είναι πολύ σπάνιες περιπτώσεις.

Πώς το βρίσκει αυτό ένας γιατρός;

Όταν πηγαίνετε σε έναν γιατρό με αυτά τα συμπτώματα, το πρώτο πράγμα που θα κάνει είναι να σας εξετάσει διεξοδικά. Αυτό ονομάζεται «κλινική εξέταση».

Ο γιατρός θα εξετάσει τους γοφούς, τα πόδια και την πλάτη σας. Θα σας ζητήσει να κρατηθείτε σε διαφορετικές στάσεις, να κινήσετε το σώμα σας, να λυγίσετε τα πόδια σας και να τα τεντώσετε. Θα παρατηρήσει προσεκτικά πού και πώς αισθάνεστε τον πόνο αυτή τη στιγμή. Θα σας κάνει επίσης ερωτήσεις, όπως: «Πόσο καιρό διαρκεί αυτός ο πόνος;», «Ο πόνος χειροτερεύει όταν κάνετε κάτι;», «Πονάτε περισσότερο το πρωί ή το βράδυ;»

Στη συνέχεια, ο γιατρός θα κάνει αυτό που ονομάζουμε «Διαφορική Διάγνωση». Αυτό σημαίνει ότι πρώτα θα βεβαιωθεί ότι δεν έχετε άλλες ασθένειες που έχουν παρόμοια συμπτώματα με τα δικά σας. Ακριβώς όπως η αστυνομία αποκλείει τους υπόπτους έναν προς έναν από μια λίστα για να βρει τον πραγματικό ένοχο, ο γιατρός θα βεβαιωθεί ότι δεν υπάρχουν άλλες ασθένειες πριν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι έχετε σύνδρομο ψοΐτης.

Ακολουθούν ορισμένες άλλες παθήσεις που παρουσιάζουν παρόμοια συμπτώματα με το σύνδρομο ψοΐτης.

Για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν τέτοιες παθήσεις, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να κάνετε ορισμένες εξετάσεις.

• Ακτινογραφικές εξετάσεις: Λαμβάνεται ακτινογραφία της πλάτης ή του ισχίου για τον έλεγχο τυχόν οστικών προβλημάτων, όπως η αρθρίτιδα.
• Υπερηχογράφημα: Μπορεί να πραγματοποιηθεί υπερηχογραφική σάρωση για να ελεγχθεί η κατάσταση των μυών και των γύρω ιστών.
• Μαγνητική τομογραφία: Εάν χρειάζεστε μια πιο καθαρή εικόνα, μπορεί να συνιστάται η μαγνητική τομογραφία.
• Εξετάσεις αίματος: Μπορεί επίσης να γίνει εξέταση αίματος για να ελεγχθεί η ύπαρξη λοίμωξης στο σώμα.

Ποιες είναι οι θεραπείες για αυτό;

Το καλύτερο είναι ότι αυτή η πάθηση είναι συνήθως θεραπεύσιμη. Η θεραπεία εξαρτάται από την αιτία της πάθησης.

1. Ξεκούραση: Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να κάνετε ένα σύντομο διάλειμμα από τη δραστηριότητα που προκάλεσε τον πόνο, όπως τα αθλήματα ή η άσκηση. Πρέπει να δώσετε στους μύες σας χρόνο να επουλωθούν.

2. Φυσικοθεραπεία: Αυτή είναι η κύρια και πιο αποτελεσματική θεραπεία για το σύνδρομο ψοΐτη. Ένας φυσιοθεραπευτής θα εξετάσει την πάθησή σας και θα σας δώσει ένα συγκεκριμένο σύνολο ασκήσεων. Αυτές ονομάζονται επίσης «διατάσεις ψοΐτη» ή «απελευθέρωση ψοΐτη». Αυτές οι ασκήσεις λειτουργούν τεντώνοντας σταδιακά τον σφιγμένο, συσφιγμένο ψοΐτη μυ και χαλαρώνοντάς τον.

3. Οστεοπαθητική Χειραγωγική Θεραπεία (OMT): Πρόκειται επίσης για μια εξειδικευμένη μέθοδο θεραπείας. Ένας εκπαιδευμένος θεραπευτής χρησιμοποιεί τα χέρια του για να κινήσει σωστά τους μύες και τις αρθρώσεις, αποκαθιστώντας την ισορροπία στο σώμα.

4. Φαρμακευτική αγωγή: Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει παυσίπονα ή ενέσεις κορτιζόνης για τη μείωση του πόνου και της φλεγμονής.

Τι είναι η Σταθεροποίηση Πυρήνα;

Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας συστήσει ένα πρόγραμμα σταθεροποίησης του κορμού. Αυτό περιλαμβάνει ασκήσεις που ενδυναμώνουν τους μύες του κορμού, οι οποίοι είναι οι μύες μεταξύ της σπονδυλικής στήλης και της λεκάνης. Όταν αυτοί οι μύες ενδυναμώνονται, μειώνεται η περιττή καταπόνηση στον ψοΐτη μυ.

Συνήθως, με αυτή τη θεραπεία, ο πόνος θα υποχωρήσει σταδιακά μέσα σε ένα ή δύο μήνες και μπορείτε να επιστρέψετε στην κανονική σας ζωή και στις αθλητικές σας δραστηριότητες. Ωστόσο, μην ξεκινήσετε ξαφνικά έντονη άσκηση χωρίς να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε στον γιατρό

Όταν επισκεφθείτε τον γιατρό σας, μη διστάσετε να κάνετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις έχετε. Ακολουθούν μερικές ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε:

• «Γιατρέ, έχω όντως σύνδρομο ψοΐτη ή μήπως πρόκειται για κάποιο άλλο πρόβλημα;»
• "Θα χρειαστεί να κάνω κάποιες σαρώσεις (απεικονιστικές εξετάσεις);"
• "Τι θεραπείες χρειάζομαι; Θα χρειαστώ φυσικοθεραπεία;"
• «Για πόσο καιρό πρέπει να αποφεύγω το παιχνίδι ή την εξάσκηση;»
• «Ποιες είναι οι ασφαλέστερες ασκήσεις που μπορώ να κάνω μέχρι να θεραπευτώ από αυτή την πάθηση;»