Σύνδρομο Τραύματος Βιασμού: Δεν είσαι μόνη, ας μιλήσουμε γι' αυτό!

Ξέρω πόσο δύσκολο είναι να μιλάς για ένα τόσο ευαίσθητο θέμα. Ωστόσο, διαβάζετε αυτό το άρθρο επειδή εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχει πέσει θύμα σεξουαλικής επίθεσης και παλεύει με το συναισθηματικό και σωματικό τραύμα που συνοδεύει αυτήν. Αυτή είναι μια πολύ δυσάρεστη και επώδυνη εμπειρία. Αλλά το πιο σημαντικό είναι να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι και ότι υπάρχει διαθέσιμη βοήθεια για να σας βοηθήσει να ανακάμψετε από αυτήν την κατάσταση.

Τι είναι το Σύνδρομο Τραύματος Βιασμού;

Με απλά λόγια, το Σύνδρομο Τραύματος Βιασμού είναι το όνομα που δίνεται στις ψυχικές, συναισθηματικές, σωματικές και συμπεριφορικές επιπτώσεις του βιασμού ή άλλης σοβαρής σεξουαλικής επίθεσης. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για έναν συγκεκριμένο τύπο ψυχικής διαταραχής που ονομάζεται Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες (ΔΜΤΣ) , η οποία είναι η διαταραχή μετατραυματικού στρες που προκαλείται από σεξουαλική επίθεση.

Να θυμάστε ότι δεν αντιδρούν όλοι το ίδιο. Μπορεί να νιώθετε εξαιρετικά θυμωμένοι, μπερδεμένοι ή προδομένοι. Μερικές φορές μπορεί να προσπαθήσετε να το αρνηθείτε, λέγοντας: «Αυτό δεν μου συνέβη». Ή μπορεί ξαφνικά να κλάψετε από θυμό και λύπη ενώ κάνετε κάτι που κάνετε συνήθως, όπως το δίπλωμα ρούχων ή το βούρτσισμα των δοντιών σας.

Όταν βιώνετε μια τραυματική εμπειρία όπως αυτή, επηρεάζει την ψυχική σας υγεία καθώς και τη σωματική σας υγεία. Αυτό που νιώθετε μπορεί να είναι ή να μην είναι το ίδιο με αυτό που νιώθουν οι άλλοι. Αλλά κάθε συναίσθημα που νιώθετε είναι πραγματικό. Αυτό που σας συνέβη είναι πραγματικό. Δεν είστε καθόλου υπεύθυνοι γι' αυτό. Υπάρχουν γιατροί και σύμβουλοι ψυχικής υγείας που μπορούν να σας βοηθήσουν να το ξεπεράσετε αυτό.

Τι είναι η «διαφθορά»;

Ο βιασμός είναι μια μορφή σεξουαλικής επίθεσης. Είναι όταν κάποιος σας αναγκάζει να συμμετάσχετε σε σεξουαλική δραστηριότητα (όπως κολπικό, πρωκτικό ή στοματικό σεξ) παρά τη θέλησή σας, χωρίς τη συγκατάθεσή σας. Τις περισσότερες φορές, κάποιος διαπράττει βιασμό χρησιμοποιώντας σωματική βία. Ωστόσο, μερικές φορές, ο εξαναγκασμός κάποιου να συμμετάσχει σε σεξουαλική δραστηριότητα απειλώντας με βία, χρησιμοποιώντας ψυχολογική πίεση ή χρησιμοποιώντας χειραγώγηση θεωρείται επίσης βιασμός.

Κάθε μορφή διαφθοράς είναι λανθασμένη και παράνομη. Δεν πρέπει ποτέ να είσαι υπεύθυνος για ό,τι κάνει κάποιος άλλος.

Πόσο συχνή είναι αυτή η πάθηση;

Βιασμοί και σεξουαλικές επιθέσεις αναφέρονται σε όλο τον κόσμο. Σύμφωνα με στοιχεία από τις Ηνωμένες Πολιτείες, περισσότερα από 433.000 άτομα άνω των 12 ετών βιάζονται ή δέχονται σεξουαλικές επιθέσεις κάθε χρόνο. Αυτή η πάθηση μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, ανεξαρτήτως ηλικίας και φύλου:

• Μία στις 6 γυναίκες θα βιώσει απόπειρα ή πραγματικό βιασμό στη ζωή της.
• Ένας στους 33 άνδρες θα βιώσει απόπειρα ή πραγματικό βιασμό στη ζωή του.
• Περίπου 60.000 παιδιά κακοποιούνται σεξουαλικά κάθε χρόνο.

Επειδή ο βιασμός ή η σεξουαλική επίθεση συχνά δεν καταγγέλλονται και τα θύματα συχνά δεν αναζητούν ιατρική βοήθεια, είναι δύσκολο να πούμε με ακρίβεια πόσο συχνό είναι το Σύνδρομο Τραύματος Βιασμού. Ωστόσο, εκτιμάται ότι έως και το 94% των γυναικών εμφανίζουν συμπτώματα PTSD εντός δύο εβδομάδων από την εμπειρία του σεξουαλικού τραύματος.

Ποια είναι τα στάδια του Συνδρόμου Τραύματος Βιασμού;

Μπορούν να διακριθούν τρία κύρια στάδια αυτού του συνδρόμου:

1. Οξεία ή άμεση φάση: Αυτή είναι η φάση που εμφανίζεται αμέσως μετά το σοκ και λίγο μετά. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, μπορεί να νιώθετε ότι ο εγκέφαλός σας είναι θολό και το σώμα σας μουδιασμένο. Είναι σαν να έχετε χάσει τα λογικά σας. Οι άνθρωποι σε αυτή τη φάση συχνά κατακλύζονται από συντριπτικά συναισθήματα, ανίκανοι να καταλάβουν τι να κάνουν στη συνέχεια και ανίκανοι να εκτελέσουν καθημερινές εργασίες. Το άγχος, οι εναλλαγές της διάθεσης και η σύγχυση είναι συνηθισμένα συμπτώματα αυτής της φάσης.

2. Η υπόγεια φάση: Αυτή είναι η φάση κατά την οποία προσπαθείτε να ξεπεράσετε την τραυματική εμπειρία. Τα άτομα σε αυτή τη φάση μπορεί να προσπαθήσουν να σβήσουν το συμβάν από τη μνήμη τους, να προσποιηθούν ότι «δεν μου συνέβη ποτέ» ή να προσπαθήσουν να ελαχιστοποιήσουν τη σοβαρότητά του. Αυτή η φάση μπορεί να διαρκέσει από μήνες έως χρόνια.

3. Φάση αναδιοργάνωσης ή επίλυσης: Αυτή η φάση συμβαίνει όταν αναγνωρίζετε το τραύμα που έχετε βιώσει και λαμβάνετε μέτρα για να προσαρμοστείτε σε αυτό. Σε αυτή τη φάση, μεταβαίνετε από το να είστε «θύμα» σε «επιζών». Μπορεί να χρειαστεί να αντιμετωπίσετε το τραύμα σας και να αντιμετωπίσετε τα ερεθίσματα. Αυτό μπορεί να είναι πολύ δύσκολο και αγχωτικό. Αλλά μαθαίνετε να διαχειρίζεστε το τραύμα και να ζείτε με αυτό.

Κάθε ένα από αυτά τα στάδια έχει το δικό του σύνολο συμπτωμάτων και μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Δεν περνάτε απαραίτητα από αυτά τα στάδια με τη σειρά - μπορείτε ακόμη και να τα επαναλάβετε. Να θυμάστε ότι δεν υπάρχει «ένας» ή «σωστός» τρόπος αντιμετώπισης ενός τραύματος. Οι ερευνητές έχουν ονομάσει και κατηγοριοποιήσει αυτά τα στάδια με βάση παρατηρήσεις παρόμοιων εμπειριών σε πολλούς ανθρώπους.

Ποια είναι τα συμπτώματα αυτού;

Τα συμπτώματα του Συνδρόμου Τραύματος Βιασμού περιλαμβάνουν:

• Συνεχές άγχος.
• Σύγχυση ή αποπροσανατολισμός.
• Κατάθλιψη.
• Δυσκολία στην εστίαση σε κάτι.
• Αναδρομές στο παρελθόν (επαναλαμβανόμενες αναμνήσεις του γεγονότος σαν ονειροπολήσεις).
• Έχοντας διαφορετικά συναισθήματα σε διαφορετικές χρονικές στιγμές («εναλλαγές διάθεσης»).
• Εφιάλτες και αϋπνία.

Αυτή η λίστα δεν είναι εξαντλητική και ενδέχεται να εμφανίσετε αυτά ή άλλα συμπτώματα σε οποιοδήποτε στάδιο. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητά σας να λειτουργείτε στην καθημερινή σας ζωή. Δεν θα εμφανίσουν όλοι τα ίδια συμπτώματα.

Επίσης, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε σωματικά αδιαθεσία μετά από μια τραυματική εμπειρία όπως αυτή:

• Χρόνιος πόνος.
• Ζάλη ή λιποθυμία.
• Γαστρεντερικά προβλήματα (όπως φλεγμονή στομάχου, φούσκωμα).
• Πονοκέφαλο.
• Απώλεια όρεξης.
• Μυϊκή δυσκαμψία.
• Σεξουαλική δυσλειτουργία.

Πώς είναι το Σύνδρομο Τραύματος Βιασμού;

Καθώς αντιμετωπίζετε αυτό το τραύμα, μπορεί να βιώσετε πολύ έντονα συναισθήματα. Για παράδειγμα:

• Θυμός
• Αίσθημα ταπείνωσης («Υποβάθμιση»)
• Δυσπιστία
• Φόβος
• Αίσθημα ενοχής («Ενοχή»)
• Απελπισία
• Αίσθημα ταπείνωσης («Ταπείνωση»)
• Θλίψη
• Ντροπή
• Σοκ
• Αίσθημα αναξιότητας

Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να είναι συντριπτικά. Μερικές φορές μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά («ενεργοποιούν») χωρίς προειδοποίηση . Αυτά τα συναισθήματα δεν εξαφανίζονται από τη μια μέρα στην άλλη και μπορεί να χρειαστεί να ζήσετε με αυτά για το υπόλοιπο της ζωής σας. Μερικά από αυτά τα συναισθήματα μπορεί να σας δυσκολέψουν να αναζητήσετε θεραπεία στην αρχή. Ακόμα κι αν τα συναισθήματά σας είναι αληθινά, μην τα αφήσετε να σας εμποδίσουν να λάβετε βοήθεια ή ιατρική περίθαλψη.

Οι φίλοι και η οικογένειά σας μπορεί να δυσκολεύονται να καταλάβουν τι περνάτε. Μπορεί μόνο να βλέπουν τα συναισθήματά σας και να αντιδρούν σε αυτά. Οι σχέσεις σας με τους άλλους μπορεί να είναι τεταμένες μετά το τραύμα. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι δεν θέλετε να ξαναζήσετε την τραυματική εμπειρία και να την περιγράψετε σε κανέναν. Οι εμπειρίες σας είναι δικές σας και δεν χρειάζεται να τις μοιραστείτε με άλλους αν δεν αισθάνεστε άνετα να το κάνετε.

Όταν συνεργάζεστε με έναν γιατρό ή έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας , μπορείτε να μιλήσετε για προηγούμενες εμπειρίες όταν είστε έτοιμοι. Αλλά ποτέ δεν είναι αργά για να ζητήσετε βοήθεια.

Τι προκαλεί αυτό;

Το Σύνδρομο Τραύματος Βιασμού προκαλείται από την εμπειρία σεξουαλικού τραύματος. Αυτό περιλαμβάνει οποιαδήποτε σεξουαλική πράξη ή συμπεριφορά που γίνεται ενάντια στη θέλησή σας. Για παράδειγμα:

• Απόπειρα διαφθοράς.
• Βιασμός (σεξουαλική διείσδυση).
• Αναγκαστικό σεξουαλικό άγγιγμα.
• Αναγκαστική σεξουαλική επαφή.

Η σεξουαλική κακοποίηση μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, από οποιονδήποτε. Μπορεί να συμβεί από κάποιον που γνωρίζετε καλά (σύζυγο, φίλο) ή από κάποιον που δεν γνωρίζετε. Το σεξ δεν είναι δικαίωμα. Δεν είναι κάτι που πρέπει να δανείζετε σε κανέναν άλλο.

Να θυμάστε ότι δεν είστε υπεύθυνοι για ό,τι σας συνέβη. Δεν είναι δικό σας λάθος. Ο βιασμός και άλλες μορφές σεξουαλικής επίθεσης είναι εγκλήματα.

Ποιες είναι οι επιπλοκές αυτής της πάθησης;

Οι επιπτώσεις του βιασμού και της σεξουαλικής επίθεσης μπορούν να έχουν βαθύ αντίκτυπο στην ψυχική σας ευεξία και στο αίσθημα ασφάλειας. Πολλά άτομα που βιώνουν το Σύνδρομο Τραύματος Βιασμού μπορεί επίσης να βιώσουν:

• Διαταραχή χρήσης ουσιών.
• Αυτοκτονικός ιδεασμός.
• Αυτοτραυματισμός.
• Αυτοκτονία.

Εάν θέλετε να βλάψετε τον εαυτό σας ή έχετε αυτοκτονικές σκέψεις, ενημερώστε έναν έμπιστο ενήλικα, μέλος της οικογένειας, φίλο ή επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό ή σύμβουλο ψυχικής υγείας . Στη Σρι Λάνκα, μπορείτε να πάτε στο πλησιέστερο αστυνομικό τμήμα (αριθμός έκτακτης ανάγκης 119) ή σε ένα νοσοκομείο. Μπορείτε επίσης να καλέσετε γραμμές βοήθειας για την ψυχική υγεία, όπως η Sumedha, Γραμμή CCC 1333, και να λάβετε βοήθεια.

Πώς διαγιγνώσκεται το Σύνδρομο Τραύματος Βιασμού;

Εάν έχετε υποστεί σεξουαλική επίθεση, μπορεί να έχετε συμπτώματα συνδρόμου τραύματος βιασμού, ακόμη και αν δεν γνωρίζετε ότι τα συμπτώματά σας ταιριάζουν με μια ιατρική πάθηση.

Το Σύνδρομο Τραύματος Βιασμού διαγιγνώσκεται από γιατρό, ειδικά από ειδικό ψυχικής υγείας, όπως ψυχολόγο ή ψυχίατρο . Θα μάθει περισσότερα για τα συμπτώματά σας και την εμπειρία σας με το τραύμα πριν θέσει τη διάγνωση.

Ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει διάφορα εργαλεία αξιολόγησης για να εντοπίσει ποια συμπτώματα αντιμετωπίζετε, πόσο σοβαρά είναι και πώς αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου. Αυτές οι αξιολογήσεις θέτουν πολλά ερωτήματα σχετικά με την ψυχική σας ευεξία.

Το πιο σημαντικό είναι να είστε ειλικρινείς και ανοιχτοί με τους γιατρούς σας. Οι γιατροί σας δεν σας κρίνουν ούτε σας κατηγορούν. Στόχος τους είναι να σας βοηθήσουν, όχι να σας βλάψουν . Μπορεί να νιώθετε ότι ο μόνος τρόπος για να «ξεπεράσετε αυτό» είναι να αγνοήσετε αυτά τα δύσκολα πράγματα και να προσποιηθείτε ότι δεν συνέβησαν ποτέ. Ωστόσο, χρειάζεστε τον χώρο και τον χρόνο για να θεραπευτείτε με ασφάλεια με την υποστήριξη των γιατρών σας. Θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε όλα τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας.

Τι πρέπει να κάνω εάν δεχτώ βιασμό ή σεξουαλική επίθεση;

Αρχικά, πάρτε μια βαθιά ανάσα. Μπορεί να νιώθετε πολλά συναισθήματα μετά από μια τραυματική εμπειρία όπως αυτή. Αν δεν βρίσκεστε ήδη σε ασφαλές μέρος, βρείτε ένα ασφαλές μέρος το συντομότερο δυνατό. Αν δεν μπορείτε να φτάσετε σε ασφαλές μέρος, καλέστε αμέσως τον αριθμό έκτακτης ανάγκης της αστυνομίας 119 ή ενημερώστε κάποιον που εμπιστεύεστε.

Είναι πολύ σημαντικό να ζητήσετε ιατρική βοήθεια εάν έχετε υποστεί σεξουαλική επίθεση. Πηγαίνετε στα επείγοντα του πλησιέστερου δημόσιου νοσοκομείου. Στο νοσοκομείο, ένας γιατρός θα κάνει τα εξής:

• Οι σωματικές σας βλάβες θα εξεταστούν και θα αντιμετωπιστούν.
• Θα πραγματοποιηθεί κλινική εξέταση. Αυτή θα περιλαμβάνει εξέταση των γεννητικών σας οργάνων και, εάν είστε γυναίκα, πυελική εξέταση.
• Τα τραύματά σας θα φωτογραφηθούν και θα καταγραφούν.
• Συλλέγονται αίμα, σάλιο, κολπικές και πρωκτικές εκκρίσεις, τρίχες από ρούχα, τρίχες από το τριχωτό της κεφαλής και την περιοχή των γεννητικών οργάνων, καθώς και δείγματα από κάτω από τα νύχια. Για τη συλλογή και τη διατήρηση αυτών των αποδεικτικών στοιχείων μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένα ειδικό κιτ βιασμού (παρόμοιο με το «Κιτ Βιασμού». Αυτά είναι σημαντικά σε νομικές διαδικασίες.
• Θα γίνει εξέταση αίματος για να διαπιστωθεί εάν υπάρχει κάποια λοίμωξη.
• Θα ελέγξουν για σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα (ΣΜΝ) και θα σας ενημερώσουν σχετικά με την επείγουσα αντισύλληψη .
• Μπορείτε επίσης να πάρετε δείγμα ούρων και να το ελέγξετε για ναρκωτικά που χρησιμοποιούνται για βιασμό σε ραντεβού, για να δείτε αν ήσασταν μεθυσμένοι και διαπράξατε το έγκλημα.

Η υποβολή σε αυτό το είδος εξέτασης μετά από σεξουαλική επίθεση μπορεί να είναι πολύ αγχωτική και άβολη. Θα σας γίνουν πολλές ερωτήσεις και μπορεί να μην είστε σε θέση να σκεφτείτε καθαρά και να τις απαντήσετε. Μπορεί επίσης να νιώσετε αναστάτωση όταν κάποιος αγγίξει το σώμα σας. Οι γιατροί σας θα σας εξηγήσουν την εξέταση και θα σας πουν ακριβώς τι κάνουν και γιατί. Αν χρειάζεστε χρόνο, αν χρειάζεστε λίγο χώρο, ενημερώστε τον γιατρό σας ανοιχτά. Θέλουν να σας κρατήσουν ασφαλείς.

Ποιες είναι οι θεραπείες για αυτό;

Ένας συνδυασμός αυτών των θεραπειών χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία του Συνδρόμου Τραύματος Βιασμού:

• Ψυχοθεραπεία: Πρόκειται για μια μορφή ψυχοθεραπείας μέσω ομιλίας. Για παράδειγμα, χρησιμοποιεί μεθόδους όπως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) ή η Ψυχοδυναμική Θεραπεία .
• Φαρμακευτική αγωγή: Χορηγείται φαρμακευτική αγωγή για τον έλεγχο συμπτωμάτων όπως το άγχος και η κατάθλιψη.

Η συζήτηση με έναν γιατρό και έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να λάβετε τη φροντίδα και την υποστήριξη που χρειάζεστε για το σώμα και το μυαλό σας. Μπορεί να δυσκολεύεστε να εμπιστευτείτε τους άλλους και να μιλήσετε ανοιχτά. Η ιατρική σας ομάδα μπορεί να σας προσφέρει έναν ασφαλή χώρο, ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίζετε τις καθημερινές σας προκλήσεις και εμπειρίες με τον δικό σας ρυθμό, χωρίς να τις κρίνετε.

Η αντιμετώπιση του Συνδρόμου Τραύματος Βιασμού δεν σημαίνει ότι μπορείτε να το «θεραπεύσετε» πλήρως και να το ξεχάσετε. Αντίθετα, σας βοηθά να αντιμετωπίσετε τις εμπειρίες σας, να τις κατανοήσετε και να προχωρήσετε. Η ζωή σας θα αλλάξει αφού βιώσετε το τραύμα, αλλά δεν χρειάζεται να σας καθορίζει ή να ελέγχει τη ζωή σας. Υπάρχει βοήθεια.

Πόσο διαρκεί το Σύνδρομο Τραύματος Βιασμού;

Δεν υπάρχει καθορισμένο χρονικό πλαίσιο για τη διάρκεια του Συνδρόμου Τραύματος Βιασμού. Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανίζονται και να εξαφανίζονται. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος μέχρι να νιώσετε αρκετά καλά ώστε να ζητήσετε βοήθεια από γιατρό ή σύμβουλο ψυχικής υγείας . Ακόμα και μετά τη σταθεροποίησή σας, τα συμπτώματα μπορεί να επανεμφανιστούν. Θεραπεύεστε με τον δικό σας ρυθμό, επειδή έχετε τον έλεγχο του σώματος και του νου σας.

Πώς να προστατευτείτε από βιασμό και σεξουαλική επίθεση;

Ο βιασμός μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, ανά πάσα στιγμή. Είναι δύσκολο να εγγυηθεί κανείς ότι θα είστε πλήρως προστατευμένοι από βιασμό ή σεξουαλική επίθεση. Ωστόσο, η φροντίδα της δικής σας ασφάλειας, η αποφυγή επικίνδυνων μερών και η συζήτηση με έμπιστα άτομα για το πού βρίσκεστε μπορούν να συμβάλουν σημαντικά. Αλλά να θυμάστε, ό,τι και να γίνει, δεν είναι ποτέ λάθος του θύματος.

Πότε πρέπει να ζητήσετε ιατρική συμβουλή;

Εάν έχετε υποστεί σεξουαλική επίθεση, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό και μιλήστε με έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας . Να είστε ειλικρινείς και ανοιχτοί σχετικά με αυτό που βιώνετε. Θα σας κρατήσει ασφαλείς και θα σας παράσχει όλους τους πόρους που χρειάζεστε για να θεραπευτείτε.

Ο βιασμός και η σεξουαλική επίθεση μπορούν να αφήσουν μακροχρόνια σωματικά και συναισθηματικά τραύματα, αλλά δεν καθορίζουν ποιος είσαι. Μετά την εμπειρία, μπορεί να νιώσεις αμέσως φόβο, ενοχή ή θυμό. Ή μπορεί να προσπαθήσεις να παραμερίσεις αυτά τα συναισθήματα και να επιστρέψεις στην καθημερινή σου ρουτίνα.

Ακόμα κι αν νιώθετε «εντάξει», θα πρέπει οπωσδήποτε να μιλήσετε με έναν γιατρό και έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας . Η θεραπεία απαιτεί χρόνο και δεν συμβαίνει πάντα με τη σειρά που καταλαβαίνουμε. Αλλά αξίζει τον κόπο, όπως και εσείς. Μπορείτε να παρακολουθήσετε θεραπεία, είτε ατομικά είτε σε ομάδα, για να θεραπευτείτε από το τραύμα.

Εάν χρειάζεστε άμεση βοήθεια ή θέλετε να μιλήσετε επειγόντως με κάποιον, καλέστε τους αριθμούς έκτακτης ανάγκης που αναφέρθηκαν προηγουμένως (Αστυνομία 119, Sumedha, Γραμμή CCC 1333) ή ενημερώστε κάποιον που εμπιστεύεστε ή πηγαίνετε στο πλησιέστερο νοσοκομείο.

Τέλος, το πιο σημαντικό πράγμα

Δεν είναι εύκολο για κανέναν να περάσει μια τόσο τρομερή εμπειρία. Αλλά πρέπει να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι και ότι υπάρχει βοήθεια διαθέσιμη για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτή την κατάσταση. Αυτό που σας συνέβη δεν είναι δικό σας λάθος. Και μην αφήσετε αυτό το τραύμα να ελέγχει τη ζωή σας για πάντα.

Με την κατάλληλη ιατρική συμβουλή, ψυχοθεραπεία και την υποστήριξη όσων σας αγαπούν, μπορείτε να ξεπεράσετε αυτή τη σκοτεινή περίοδο και να αντιμετωπίσετε τη ζωή πιο δυνατά. Μην υποφέρετε σιωπηλά, ζητήστε βοήθεια. Το αξίζεις.

` Σύνδρομο Τραύματος Βιασμού, σεξουαλική επίθεση, Μετατραυματικό Στρες, ψυχική υγεία, τραύμα, ανάρρωση