Μήπως τα δάχτυλά σας γίνονται μπλε στο κρύο; Ας μάθουμε για το σύνδρομο Raynaud!

Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι όταν ξαφνικά νιώθετε κρύο ή λίγο νευρικότητα, τα δάχτυλα των χεριών ή των ποδιών σας ασπρίζουν, μερικές φορές ακόμη και μπλε; Στη συνέχεια, κοκκινίζουν για λίγο και μερικές φορές μουδιάζουν. Αυτή δεν είναι απλώς μια αντίδραση στο κρύο. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σύμπτωμα μιας πάθησης που ονομάζεται σύνδρομο Raynaud. Ας μιλήσουμε γι' αυτό λίγο πιο λεπτομερώς σήμερα, έτσι δεν είναι;

Τι είναι το σύνδρομο Raynaud;

Με απλά λόγια, το σύνδρομο Raynaud είναι μια πάθηση που επηρεάζει τα μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία στα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών σας. Μερικές φορές μπορεί επίσης να επηρεάσει τα αιμοφόρα αγγεία σε μέρη όπως η μύτη, τα χείλη και οι λοβοί των αυτιών σας. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι αυτά τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται ξαφνικά ως απόκριση στο κρύο ή το στρες. Οι γιατροί το ονομάζουν αγγειοσπαστική κρίση . Σκεφτείτε το σαν έναν σωλήνα νερού που φράσσεται ξαφνικά.

Όταν τα αιμοφόρα αγγεία σας συστέλλονται, οι μικρές αρτηρίες (αρτηρίδια) και τα τριχοειδή αγγεία στα δάχτυλά σας γίνονται πολύ σφιχτά. Αυτό περιορίζει τη ροή του αίματος. Η έλλειψη οξυγόνου στο αίμα σας προκαλεί την εμφάνιση λευκής και μπλε απόχρωσης στην πληγείσα περιοχή. Σε αυτό το σημείο, μπορεί να νιώσετε κρύο και μούδιασμα. Μετά από λίγο, η περιοχή θα γίνει κόκκινη και θα νιώσετε σαν να νιώθετε ξανά μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα. Αυτό συνήθως διαρκεί περίπου 15 λεπτά.

Υπάρχουν κύριοι τύποι συνδρόμου Raynaud;

Ναι, υπάρχουν δύο κύριοι τύποι αυτού. Ας δούμε ποιοι είναι:

• Πρωτοπαθές σύνδρομο Raynaud: Ονομάζεται επίσης νόσος Raynaud και είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος.
• Δευτεροπαθές σύνδρομο Raynaud: Αυτό ονομάζεται επίσης φαινόμενο Raynaud.

Τώρα ας δούμε καθαρά ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ των δύο.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της νόσου Raynaud, του φαινομένου Raynaud και του συνδρόμου Raynaud;

Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτούς τους όρους εναλλακτικά, αλλά οι γιατροί τους χρησιμοποιούν για να διακρίνουν μεταξύ πρωτοπαθών και δευτεροπαθών μορφών.

• Νόσος Raynaud: Πρόκειται για μια πάθηση που εμφανίζεται μόνη της, χωρίς καμία σύνδεση με κάποια άλλη ασθένεια. Αυτό ονομάζεται επίσης πρωτοπαθές σύνδρομο Raynaud.
• Φαινόμενο Raynaud: Προκαλείται από κάποια άλλη υποκείμενη ιατρική πάθηση, φαρμακευτική αγωγή ή παράγοντα τρόπου ζωής. Αυτό ονομάζεται επίσης δευτεροπαθές σύνδρομο Raynaud.
• Σύνδρομο Raynaud:Αυτό σημαίνει είτε πρωτογενές είτε δευτερογενές.

Είναι σοβαρή αυτή η κατάσταση;

Εάν έχετε πρωτοπαθές σύνδρομο Raynaud, δεν είναι τόσο σοβαρό . Δεν βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία σας. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει κάποια μικρή διαταραχή στις καθημερινές σας δραστηριότητες. Αλλά δεν είναι μια απειλητική για τη ζωή πάθηση.

Ωστόσο, το δευτεροπαθές σύνδρομο Raynaud είναι κάτι που πρέπει να ανησυχείτε . Μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει δερματικά έλκη και, πολύ σπάνια, να οδηγήσει σε νέκρωση των ιστών, μια πάθηση που ονομάζεται γάγγραινα . Επίσης, η υποκείμενη νόσος που το προκαλεί μπορεί μερικές φορές να είναι σοβαρή. Επομένως, πρέπει να είστε προσεκτικοί και σε αυτό.

Ποιος είναι πιο πιθανό να αναπτύξει σύνδρομο Raynaud;

Ας δούμε ποιος επηρεάζεται περισσότερο από αυτή την κατάσταση.

Το πρωτοπαθές σύνδρομο Raynaud εμφανίζεται συχνότερα σε:

• Μεταξύ των γυναικών.
• Μπορεί να ξεκινήσει σε άτομα κάτω των 30 ετών, ειδικά στη νεολαία τους.
• Εάν κάποιος στην οικογένεια πάσχει από νόσο Raynaud.

Το δευτεροπαθές σύνδρομο Raynaud εμφανίζεται συνήθως σε άτομα που πάσχουν από κάποια άλλη ιατρική πάθηση. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε άτομα που έχουν εργασίες που ασκούν συνεχή πίεση στα χέρια τους. Για παράδειγμα:

• Εννέα στα δέκα άτομα με σκληροδερμία θα εμφανίσουν το φαινόμενο Raynaud και μπορεί να είναι το μόνο σύμπτωμα που θα έχουν για χρόνια.
• Περίπου ένας στους τρεις ανθρώπους με λύκο εμφανίζει το φαινόμενο Raynaud.
• Τα άτομα με αυτοάνοσα νοσήματα , ειδικά νοσήματα του συνδετικού ιστού, διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης συνδρόμου Raynaud.
• Τα άτομα που χρησιμοποιούν εργαλεία που προκαλούν κραδασμούς στα χέρια (π.χ. κομπρεσέρ, αλυσοπρίονα) διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης του φαινομένου Raynaud. Οι πιανίστες και οι δακτυλογράφοι είναι επίσης πιο πιθανό να εμφανίσουν αυτή την πάθηση.

Πόσο συχνό είναι το σύνδρομο Raynaud;

Αυτή είναι στην πραγματικότητα μια πολύ συχνή πάθηση . Αν και οι εκτιμήσεις ποικίλλουν, μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες, εκτιμάται ότι περίπου ένας στους είκοσι ανθρώπους μπορεί να την έχει. Επομένως, μπορεί να υπάρχουν αρκετά άτομα με αυτήν την πάθηση και στη Σρι Λάνκα.

Πώς επηρεάζει αυτό το σώμα μας;

Το σύνδρομο Raynaud είναι στην πραγματικότητα μια περίπτωση μιας ελαφρώς υπερβολικής αγγειοκινητικής απόκρισης, μιας φυσιολογικής διαδικασίας στο σώμα μας. Η αγγειοκινητική απόκριση είναι η διαδικασία με την οποία τα αιμοφόρα αγγεία μας ανοίγουν ( αγγειοδιαστολή ) και κλείνουν (αγγειοσύσπαση ).

Σκεφτείτε το, όταν κάνει κρύο έξω, τα αιμοφόρα αγγεία κοντά στο δέρμα μας συστέλλονται και στέλνουν αίμα στις φλέβες βαθιά μέσα στο σώμα μας. Αυτό βοηθά στη διατήρηση της θερμότητας του σώματος. Επίσης, όταν είμαστε αγχωμένοι, τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται για να βοηθήσουν στη διατήρηση του οξυγόνου.

Στη νόσο Raynaud, αυτή η φυσιολογική διαδικασία διαταράσσεται, προκαλώντας υπερβολική συστολή των αιμοφόρων αγγείων . Αυτό στη συνέχεια διαταράσσει την κανονική ροή του αίματος και περιορίζει την ποσότητα οξυγόνου που φτάνει στα δάχτυλά σας.

Επηρεάζει η νόσος Raynaud την καρδιά μου;

Το πρωτοπαθές σύνδρομο Raynaud δεν επηρεάζει την καρδιά σας . Ωστόσο, οι παθήσεις που σχετίζονται με το δευτεροπαθές σύνδρομο Raynaud μπορούν να επηρεάσουν την καρδιά σας. Είναι καλύτερο να μιλήσετε με τον γιατρό σας για να μάθετε ακριβώς εάν η πάθησή σας επηρεάζει την καρδιά σας.

Ποια είναι τα συμπτώματα του συνδρόμου Raynaud;

Τα συμπτώματα του Raynaud επηρεάζουν κυρίως το δέρμα σας. Μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Αλλαγές στο χρώμα του δέρματος: Καθώς η ροή του αίματος σταματά και επανέρχεται, το χρώμα του δέρματος μπορεί να αλλάξει από λευκό σε μπλε και στη συνέχεια σε κόκκινο. Ωστόσο, δεν βιώνουν όλοι και τα τρία χρώματα.
• Αίσθημα κρύου ή μουδιάσματος: Αυτό συμβαίνει όταν το δάχτυλό σας ή άλλο προσβεβλημένο μέρος του σώματός σας δεν λαμβάνει αρκετό αίμα πλούσιο σε οξυγόνο. Νιώθετε σαν να έχει «κοιμηθεί».
• Αίσθημα ζέστης, γαργαλήματος ή μυρμηγκιάσματος: Αυτό συμβαίνει όταν το αίμα αρχίζει να ρέει ξανά στο προσβεβλημένο μέρος του σώματος.
• Δερματικά έλκη και γάγγραινα: Οι μακροχρόνιες ή επαναλαμβανόμενες κρίσεις μπορεί να προκαλέσουν επώδυνες πληγές στις άκρες των δακτύλων. Αυτές οι πληγές χρειάζονται λίγο χρόνο για να επουλωθούν. Πολύ σπάνια, μπορεί να εμφανιστεί νέκρωση των ιστών, μια πάθηση που ονομάζεται γάγγραινα, λόγω έλλειψης οξυγόνου στους ιστούς.

Το σύνδρομο Raynaud είναι μια επεισοδιακή πάθηση που εμφανίζεται και παρέρχεται. Συνήθως, μια κρίση διαρκεί περίπου 15 λεπτά. Ωστόσο, μπορεί να είναι μικρότερη ή μεγαλύτερη. Αυτές συχνά σχετίζονται με παράγοντες που την προκαλούν, όπως ο κρύος καιρός. Τα άτομα με πρωτοπαθές σύνδρομο Raynaud συνήθως έχουν ήπια συμπτώματα. Τα άτομα με δευτεροπαθές σύνδρομο Raynaud μπορεί να έχουν πιο σοβαρά συμπτώματα, όπως δερματικές αλλοιώσεις.

Το σύνδρομο Raynaud μπορεί να προκαλέσει ξαφνική αλλαγή χρώματος στο δέρμα σας. Μπορεί αρχικά να γίνει λευκό, στη συνέχεια μπλε και στη συνέχεια κόκκινο. Καθώς η ροή του αίματος μειώνεται, το δέρμα σας μπορεί να είναι κρύο και μουδιασμένο καθώς ξεκινά η κρίση. Όταν η ροή του αίματος επανέλθει, τα δάχτυλά σας μπορεί να είναι ζεστά και να σας προκαλούν μούδιασμα.

Ποιοι είναι οι παράγοντες που επιδεινώνουν αυτή την κατάσταση;

Μια «κρίση» Raynaud μπορεί να προκληθεί από πράγματα όπως:

• Ψυχρό περιβάλλον:Μέρη όπως τα δωμάτια με κλιματισμό και οι καταψύκτες των σούπερ μάρκετ.
• Στρες: Άγχος, συναισθηματική ένταση ή ενθουσιασμός.
• Κρύος καιρός.
• Άγγιγμα κρύων πραγμάτων: ένα ποτήρι παγωμένο νερό, βγάλιμο κάποιου πράγματος από την κατάψυξη.
• Η δροσερή αίσθηση που νιώθεις όταν ιδρώνεις και στεγνώνει στο δέρμα σου.

Ποιες είναι οι αιτίες του συνδρόμου Raynaud;

Δεν υπάρχει γνωστή υποκείμενη αιτία για το πρωτοπαθές σύνδρομο Raynaud .

Το δευτεροπαθές σύνδρομο Raynaud (φαινόμενο Raynaud) συνήθως προκαλείται από μια άλλη υποκείμενη νόσο ή πάθηση. Είναι ιδιαίτερα συχνό σε άτομα με παθήσεις του συνδετικού ιστού . Ορισμένες από αυτές τις ασθένειες μειώνουν τη ροή του αίματος στα δάχτυλά σας.

Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν ορισμένες δραστηριότητες που γίνονται συνεχώς και ορισμένα φάρμακα. Οι παρακάτω λίστες δείχνουν ορισμένα από τα πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν το φαινόμενο Raynaud.

Ασθένειες και παθήσεις που μπορούν να προκαλέσουν το φαινόμενο Raynaud:

• Νόσος του Buerger (ειδικά σε άνδρες που καπνίζουν).
• Καρκίνος.
• Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα.
• Δερματομυοσίτιδα.
• Υποθυρεοειδισμός.
• Λύκος.
• Μικτή νόσος του συνδετικού ιστού.
• Περιφερική αρτηριακή νόσος (ειδικά σε άνδρες άνω των 50 ετών).
• Πολυμυοσίτιδα.
• Πνευμονική υπέρταση.
• Ρευματοειδής αρθρίτιδα.
• Σκληρόδερμα και σύνδρομο CREST.
• Σύνδρομο Sjögren.
• Σύνδρομο θωρακικής εξόδου.
• Αγγειίτιδα.

Φάρμακα και ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν το φαινόμενο Raynaud:

• Βήτα-αναστολείς.
• Καφεΐνη.
• Χημειοθεραπεία (π.χ. μπλεομυκίνη , βινβλαστίνη ).
• Κοκαΐνη.
• Αποσυμφορητικά που περιέχουν φαινυλεφρίνη ή ψευδοεφεδρίνη .
• Εποξειδικές ρητίνες.
• Φάρμακα για την ημικρανία που περιέχουν εργοταμίνη .
• Νικοτίνη.
• Διεγερτικά φάρμακα για τη διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας ( ΔΕΠΥ ) (π.χ. μεθυλφαινιδάτη ).

Άλλες αιτίες του φαινομένου Raynaud:

• Κρυοπάγημα.
• Τραυματικός αγγειόσπασμος που προκαλείται από τη χρήση δονούμενων οργάνων ή επαναλαμβανόμενης επαφής με τα χέρια. Αυτό μπορεί επίσης να περιλαμβάνει το παίξιμο πιάνου.

Πώς διαγιγνώσκεται αυτό;

Οι γιατροί μπορούν συνήθως να διαγνώσουν το σύνδρομο Raynaud με βάση τα συμπτώματά σας. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας ζητήσει να τραβήξετε φωτογραφίες των δερματικών σας αλλαγών καθώς εμφανίζονται. Θα σας εξετάσει επίσης σωματικά και θα σας ρωτήσει για το ιατρικό σας ιστορικό και τις οικογενειακές σας ιατρικές παθήσεις.

Το σύνδρομο Raynaud είναι συνήθως εύκολο να διαγνωστεί. Ωστόσο, μπορεί να μην είναι αμέσως σαφές εάν έχετε πρωτοπαθές ή δευτεροπαθές σύνδρομο. Σε αυτό το σημείο μπορούν να βοηθήσουν οι διαγνωστικές εξετάσεις.

Ποιες εξετάσεις πραγματοποιούνται για τη διάγνωση του συνδρόμου Raynaud;

Υπάρχουν αρκετές εξετάσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε με ακρίβεια εάν έχετε πρωτοπαθή ή δευτεροπαθή νόσο.

Μία από τις πιο σημαντικές εξετάσεις είναι η τριχοειδοσκόπηση των πτυχών των νυχιών . Σε αυτήν την εξέταση, ο γιατρός σας βάζει μια σταγόνα λαδιού στο δέρμα στη βάση του νυχιού σας (την πτυχή των νυχιών) και το εξετάζει στο μικροσκόπιο. Εάν τα τριχοειδή αγγεία εκεί είναι διευρυμένα ή έχουν ανώμαλο σχήμα, μπορεί να έχετε νόσο του συνδετικού ιστού. Αυτό σημαίνει ότι πιθανότατα έχετε δευτεροπαθές σύνδρομο Raynaud.

Άλλες εξετάσεις που μπορεί να παραγγείλει ο γιατρός σας περιλαμβάνουν:

• Δοκιμασία αντιπυρηνικών αντισωμάτων (ANA): Μια εξέταση αίματος που χρησιμοποιείται για τον έλεγχο αυτοάνοσων νοσημάτων.
• Πλήρης εξέταση αίματος (CBC): Μια εξέταση αίματος που χρησιμοποιείται για τον έλεγχο διαφόρων ιατρικών παθήσεων.
• Δοκιμασία ρυθμού καθίζησης ερυθροκυττάρων (ΤΚΕ): Μια εξέταση αίματος που αναζητά φλεγμονή στο σώμα. Μπορεί να βοηθήσει στη διάγνωση παθήσεων όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα και οι αυτοάνοσες διαταραχές.
• Ανάλυση ούρων: Μια εξέταση ούρων που χρησιμοποιείται για την ανίχνευση διαφόρων ιατρικών παθήσεων.
• Καταγραφή όγκου παλμού: Μια μη επεμβατική εξέταση που εξετάζει τη ροή του αίματος στα χέρια και τα πόδια.
• Δοκιμασία ρευματοειδούς παράγοντα (RF): Μια εξέταση αίματος για τον έλεγχο αυτοάνοσων νοσημάτων.

Αυτές οι εξετάσεις μπορούν να βοηθήσουν τον γιατρό σας να εντοπίσει ή να αποκλείσει υποκείμενες παθήσεις που μπορεί να προκαλούν τα συμπτώματα του Raynaud.

Ποιος θεραπεύει;

Επειδή το σύνδρομο Raynaud μπορεί να επηρεάσει το σώμα με διαφορετικούς τρόπους και μπορεί να προκληθεί από μια ποικιλία ιατρικών παθήσεων, μπορεί να χρειαστεί να αναζητήσετε θεραπεία από πολλούς ειδικούς. Για παράδειγμα:

• Καρδιολόγοι.
• Δερματολόγοι.
• Οικογενειακοί γιατροί (Πρωτοβάθμιοι Ιατροί).
• Ρευματολόγοι (ειδικοί σε παθήσεις των αρθρώσεων και του συνδετικού ιστού).

Ποιες είναι οι διαθέσιμες θεραπείες;

Η θεραπεία εξαρτάται από τη σοβαρότητα της πάθησής σας και από το αν έχετε πρωτοπαθή ή δευτεροπαθή νόσο. Οι κύριοι στόχοι της θεραπείας είναι:

• Πρόληψη των «επιθέσεων» του Raynaud.
• Βοηθώντας στη μείωση της σοβαρότητας των επιθέσεων.
• Βελτίωση της ποιότητας ζωής σας.
• Θεραπεία της υποκείμενης πάθησης (εάν έχετε δευτεροπαθές σύνδρομο Raynaud).
• Πρόληψη δερματικών ελκών και βλάβης των ιστών.

Για πολλούς ανθρώπους, αυτή η πάθηση μπορεί να ελεγχθεί με αλλαγές στον τρόπο ζωής. Αυτές περιλαμβάνουν:

• Αποφυγή κρύων χώρων (π.χ. καταψύκτες, κλιματισμός με υψηλή θερμοκρασία).
• Αποφύγετε να αγγίζετε κρύα αντικείμενα (π.χ. ποτήρια με παγωμένο νερό, κρύες μεταλλικές επιφάνειες).
• Διαχείριση του στρες και των έντονων συναισθημάτων που μπορούν να προκαλέσουν μια κρίση.
• Φορώντας ζεστά ρούχα για κρύο καιρό.

Ωστόσο, εάν έχετε σοβαρά συμπτώματα, μπορεί να χρειαστείτε φαρμακευτική αγωγή. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα φάρμακα:

• Αναστολείς διαύλων ασβεστίου: Αυτά τα φάρμακα βοηθούν τα μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία σας να χαλαρώσουν και να ανοίξουν, γεγονός που μπορεί να μειώσει τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των κρίσεων. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην επούλωση των δερματικών ελκών στα δάχτυλά σας.
• Άλφα-αναστολείς: Αυτά τα φάρμακα λειτουργούν μπλοκάροντας μια ορμόνη που ονομάζεται νορεπινεφρίνη , η οποία συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία σας.
• Αλοιφή δέρματος νιτρογλυκερίνης: Αυτή είναι μια κρέμα που χρησιμοποιείται για την επούλωση πληγών στα δάχτυλα.

Εάν έχετε σοβαρό σύνδρομο Raynaud και άλλες θεραπείες δεν έχουν λειτουργήσει, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μια διαδικασία που ονομάζεται συμπαθεκτομή . Αυτή περιλαμβάνει προσωρινό αποκλεισμό ή κοπή των μικρών νεύρων κοντά στα προσβεβλημένα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό εμποδίζει τα νεύρα να στέλνουν σήματα στα αιμοφόρα αγγεία για να συστέλλονται όσο θα έπρεπε. Αυτή η χειρουργική επέμβαση θα πρέπει να ανακουφίσει τα συμπτώματα για ένα ή δύο χρόνια, αλλά μπορεί να χρειαστεί να επαναληφθεί στο μέλλον.

Τι μπορείτε να περιμένετε όταν ζείτε με αυτή την πάθηση;

Οι περισσότεροι άνθρωποι με πρωτοπαθές σύνδρομο Raynaud τα πάνε καλά.Αν και τα συμπτώματα μπορεί να είναι ενοχλητικά κατά καιρούς, δεν είναι σοβαρά ή απειλητικά για τη ζωή. Με την πάροδο του χρόνου, θα μάθετε περισσότερες συμβουλές αυτοφροντίδας για να βοηθήσετε στην πρόληψη των κρίσεων και στη διαχείρισή τους όταν εμφανιστούν.

Εάν έχετε δευτεροπαθές σύνδρομο Raynaud, η πρόγνωσή σας εξαρτάται από την υποκείμενη πάθηση. Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με το τι να περιμένετε και πώς να διαχειριστείτε την πάθηση.

Μπορεί να προληφθεί το σύνδρομο Raynaud;

Δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την εμφάνιση του συνδρόμου Raynaud. Ωστόσο, μπορείτε να αποτρέψετε τις κρίσεις μαθαίνοντας τι σας προκαλεί και λαμβάνοντας μέτρα για να τις αποφύγετε.

Είναι επίσης σημαντικό να κάνετε ετήσιους ελέγχους. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό σας να εντοπίσει και να θεραπεύσει τυχόν υποκείμενες παθήσεις που μπορεί να προκαλούν το φαινόμενο Raynaud. Ορισμένες από αυτές τις παθήσεις μπορούν επίσης να προληφθούν με αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η αποφυγή των προϊόντων καπνού.

Πώς φροντίζω τον εαυτό μου;

Η αυτοφροντίδα είναι απαραίτητη για τη διαχείριση του συνδρόμου Raynaud. Ακολουθήστε τις συμβουλές του γιατρού σας σχετικά με το πώς να αποφύγετε τους παράγοντες που το προκαλούν και πώς να διαχειριστείτε μια κρίση εάν εμφανιστεί. Οι παρακάτω συμβουλές μπορεί επίσης να βοηθήσουν.

Πώς να αποφύγετε τους «εκλυτικούς παράγοντες» του Raynaud;

• Ρυθμίστε τον θερμοστάτη για να διατηρείτε το σπίτι ή το γραφείο σας ζεστό.
• Αποφύγετε την καφεΐνη.
• Αποφύγετε να αγγίζετε κρύο μέταλλο ή να βάζετε τα χέρια σας σε κρύο νερό.
• Αν ξέρετε ότι ένα μέρος θα είναι κρύο, φέρτε μαζί σας ένα μπουφάν ή ένα πουλόβερ.
• Μην περπατάτε ξυπόλυτοι. Να φοράτε κάλτσες σε εσωτερικούς χώρους και δύο ζευγάρια κάλτσες όταν βγαίνετε έξω στο κρύο.
• Ασκηθείτε τακτικά για να βελτιώσετε τη συνολική σας ευεξία. Ρωτήστε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα νέο πρόγραμμα άσκησης.
• Κρατήστε τα χέρια και τα πόδια σας στεγνά και ζεστά. Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μια φορητή θερμάστρα χεριών.
• Κρατήστε όλο σας το σώμα ζεστό, ειδικά τα χέρια, τα πόδια και το κεφάλι σας. Φορέστε αρκετά στρώματα φαρδιά ρούχα. Μην ξεχνάτε γάντια (αυτά είναι πιο ζεστά από τα γάντια) και ένα καπέλο.
• Μάθετε νέους τρόπους για να διαχειρίζεστε το άγχος στη ζωή σας.
• Περιορίστε τη χρήση εργαλείων που δονούνται (όπως κομπρεσέρ).
• Περιορίστε τον χρόνο σας σε κλιματιστικά και κρύα μέρη (όπως καταψύκτες).
• Ακολουθήστε καλές συνήθειες περιποίησης του δέρματος. Εφαρμόστε λοσιόν για να αποτρέψετε την ξηρότητα ή το σκάσιμο του δέρματος.
• Σταματήστε το κάπνισμα (ή μην το ξεκινήσετε). Η νικοτίνη μπορεί να μειώσει τη θερμοκρασία του δέρματός σας και να προκαλέσει μια κρίση. Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με τρόπους που μπορείτε να σας βοηθήσουν να διακόψετε το κάπνισμα.
• Τρίψτε τα χέρια σας μεταξύ τους συχνά καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
• Χρησιμοποιήστε μια θήκη ποτών ή ένα μονωτικό μανίκι για να διατηρείτε τα κρύα ποτά δροσερά.
• Χρησιμοποιήστε γάντια φούρνου όταν βγάζετε κάτι από το ψυγείο ή την κατάψυξη.
• Να φοράτε υφάσματα με απορροφητικό υλικό που απομακρύνουν τον ιδρώτα από το δέρμα κατά την άσκηση.

Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε ποια φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν μια κρίση. Ρωτήστε τον γιατρό σας εάν κάποιο από τα φάρμακα που παίρνετε αυτήν τη στιγμή θα μπορούσε να την επιδεινώσει. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ορισμένα φάρμακα για παθήσεις όπως:

• ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας).
• Καρκίνος.
• Κρυολόγημα και ρινική συμφόρηση.
• Υψηλή αρτηριακή πίεση.
• Ορισμένα φάρμακα για καρδιακές παθήσεις.
• Ημικρανίες.

Πώς να διαχειριστείτε μια «επίθεση» Raynaud;

Εάν έχετε μια κρίση Raynaud, δράστε αμέσως . Μην αγνοείτε μια κρίση Raynaud ή μην υποθέτετε ότι θα υποχωρήσει από μόνη της. Η λήψη των σωστών μέτρων μπορεί να μειώσει τη διάρκεια και τη σοβαρότητα μιας κρίσης. Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε:

• Πηγαίνετε αμέσως σε ένα ζεστό μέρος.
• Κάντε μασάζ στην πληγείσα περιοχή.
• Περιστρέψτε τα χέρια σας σε κύκλο.
• Ζεστάνετε τα χέρια σας βάζοντάς τα κάτω από τις μασχάλες σας.
• Βυθίστε τα δάχτυλά σας σε ζεστό νερό (όχι πολύ ζεστό).
• Αν η «επίθεση» οφείλεται σε άγχος, διαλογιστείτε ή κάντε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής.

Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;

Καλέστε το γιατρό σας εάν συμβεί κάποιο από τα παρακάτω:

• Εάν έχετε επιληπτική κρίση μόνο στη μία πλευρά του σώματός σας.
• Εάν έχετε πληγές ή έλκη στα δάχτυλά σας.
• Εάν το προσβεβλημένο χέρι ή πόδι φαίνεται να έχει χάσει τη λειτουργία του.
• Εάν έχουν εμφανιστεί νέα συμπτώματα ή τα υπάρχοντα έχουν επιδεινωθεί.
• Εάν το φάρμακο προκαλεί παρενέργειες.

Όπως συμβαίνει με κάθε ιατρική πάθηση, εάν αισθάνεστε ανησυχία, φόβο ή έχετε ερωτήσεις σχετικά με το πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας, επισκεφθείτε τον γιατρό σας ανά πάσα στιγμή.

Πώς μπορώ να βοηθήσω το παιδί μου να διαχειριστεί αυτή την πάθηση;

Η πρωτοπαθής νόσος Raynaud συχνά ξεκινά στην εφηβεία . Σπάνια, μπορεί να ξεκινήσει νωρίτερα. Επομένως, εάν το παιδί ή το μικρό σας παιδί αρχίσει να έχει συμπτώματα, πηγαίνετέ το σε γιατρό. Ο γιατρός μπορεί να θέλει να κάνει εξετάσεις για να ελέγξει για κάποια υποκείμενη πάθηση.

Συνήθως, το σύνδρομο Raynaud είναι ήπιο σε παιδιά και νεαρούς ενήλικες. Τα συμπτώματα θα πρέπει να βελτιώνονται καθώς το παιδί μεγαλώνει. Οι ίδιες συμβουλές διαχείρισης με αυτές των ενηλίκων θα βοηθήσουν το παιδί σας. Για παράδειγμα, ντύστε το παιδί σας ζεστά σε κρύο καιρό (δώστε του δύο ζευγάρια γάντια, όχι ένα). Κρατήστε το σπίτι και το αυτοκίνητό σας ζεστά και αποφύγετε την υπερβολική χρήση του κλιματιστικού.

Είναι επίσης σημαντικό να ενημερώσετε τη διεύθυνση του σχολείου του παιδιού σας σχετικά με αυτήν την κατάσταση. Το παιδί σας μπορεί να χρειαστεί ειδική άδεια για να απαλλαγεί από εξωτερικές δραστηριότητες (όπως η ώρα του γυμναστηρίου) κατά τους ψυχρότερους μήνες.

Τέλος, το πιο σημαντικό πράγμα (Μήνυμα για το σπίτι)

Παρόλο που το σύνδρομο Raynaud είναι μια συχνή πάθηση, μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής σας. Η εκμάθηση του τρόπου φροντίδας του εαυτού σας στο σπίτι μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τις «κρίσεις» του Raynaud και να τις διαχειριστείτε όταν εμφανίζονται. Εάν τα συμπτώματά σας σας εμποδίζουν να κάνετε τα πράγματα που σας αρέσουν, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές θεραπείας. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης για να μάθετε από άλλους που έχουν την ίδια πάθηση. Θυμηθείτε, δεν είστε μόνοι και υπάρχουν τρόποι να ζήσετε καλά με αυτήν την πάθηση.

Σύνδρομο Raynaud , Μπλε Δάχτυλα, Αιμοφόρα Αγγεία, Κρυολόγημα, Στρες, Συμπτώματα, Θεραπεία