Θα αναρρώσω μετά τη θεραπεία του καρκίνου του μαστού; (Αποκατάσταση)

Γνωρίζουμε ότι η καταπολέμηση του καρκίνου του μαστού δεν είναι εύκολη υπόθεση. Μετά από χειρουργική επέμβαση, χημειοθεραπεία ή ακτινοβολία, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Μετά το τέλος της θεραπείας, μπορεί να αναρωτιέστε: «Θα μπορέσω ποτέ να επιστρέψω στην παλιά μου ζωή;» Ναι, σίγουρα μπορείτε! Η αποκατάσταση είναι εδώ για να σας βοηθήσει σε αυτό. Ας μιλήσουμε γι' αυτό σήμερα.

Γιατί χρειαζόμαστε αποκατάσταση;

Με απλά λόγια, η αποκατάσταση αφορά την υποστήριξη του σώματός σας στην ανάκαμψη μετά από θεραπεία για καρκίνο του μαστού. Αυτή η θεραπεία μπορεί να σας προκαλέσει διάφορες ενοχλήσεις.

• Πόνος και δυσκαμψία: Μπορεί να αισθανθείτε πόνο ή δυσκαμψία σε περιοχές όπως ο ώμος, η μασχάλη ή η βουβωνική χώρα όπου πραγματοποιήθηκε η χειρουργική επέμβαση.
• Αδυναμία και κόπωση: Η κόπωση που προκαλείται από τη θεραπεία μπορεί να σας κάνει να νιώθετε τόσο αδύναμοι που να μην μπορείτε καν να κάνετε μικρές εργασίες.
• Δυσκολία στην κίνηση: Μπορεί να είναι δύσκολο να κάνετε πράγματα όπως να σηκώσετε το χέρι σας ή να το βάλετε πίσω από την πλάτη σας.
• Λεμφοίδημα: Μπορεί να το έχετε βιώσει κι εσείς. Το λεμφοίδημα είναι μια πάθηση κατά την οποία το λεμφικό υγρό στο χέρι δεν παροχετεύεται σωστά, προκαλώντας πρήξιμο στο χέρι, ως παρενέργεια της θεραπείας, ειδικά μετά την αφαίρεση λεμφαδένων στη μασχάλη.

Αν αντιμετωπίζετε κάποιο από αυτά, μην ντρέπεστε και μην υποφέρετε μόνοι σας. Αυτές είναι καταστάσεις που βιώνουν πολλοί άνθρωποι. Υπάρχουν εξειδικευμένοι θεραπευτές που μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό. Αυτοί είναι οι Φυσικοθεραπευτές και οι Εργοθεραπευτές.

Τι είναι η Φυσικοθεραπεία;

Η φυσικοθεραπεία έχει ως στόχο να σας βοηθήσει με προβλήματα που σχετίζονται με την κίνηση, τον πόνο και τη δύναμη του σώματός σας. Φανταστείτε ότι δυσκολεύεστε να σηκώσετε το χέρι σας μετά από χειρουργική επέμβαση, ότι πονάει ο ώμος σας ή ότι νιώθετε ότι τρελαίνεστε. Αυτή είναι η περίπτωση που ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν φυσιοθεραπευτή.

Όταν επισκεφτείτε για πρώτη φορά έναν φυσιοθεραπευτή, θα σας μιλήσει και θα σας ρωτήσει για τον πόνο, το πρήξιμο και άλλες ενοχλήσεις σας. Στη συνέχεια, θα ελέγξει πόσο μακριά μπορείτε να κινήσετε το πάνω μέρος του σώματος, τους ώμους και τα χέρια σας, καθώς και πώς είναι η στάση του σώματός σας. Στη συνέχεια , εσείς και ο θεραπευτής θα συνεργαστείτε για να αποφασίσετε ποιους στόχους θέλετε να επιτύχετε και να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για να τους πετύχετε.

Οι συνεδρίες φυσικοθεραπείας μπορεί να περιλαμβάνουν πράγματα όπως:

• Μασάζ: Χαλαρώστε τους τεταμένους μύες και τις αρθρώσεις.
• Διατάσεις: Αυξήστε την ευλυγισία των αρθρώσεων και των μυών με τη βοήθεια ενός θεραπευτή.
• Ασκήσεις ενδυνάμωσης: Διδάσκει απλές ασκήσεις που μπορούν να γίνουν στο σπίτι.
• Διαχείριση λεμφοιδήματος: Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε ειδικές τεχνικές μασάζ και επιδέσμους συμπίεσης για τον έλεγχο του οιδήματος των βραχιόνων.

Βοήθεια από την Εργοθεραπεία

Η εργοθεραπεία είναι λίγο διαφορετική. Επικεντρώνεται στο να σας βοηθήσει να επιστρέψετε στην καθημερινή σας ρουτίνα . Αυτό περιλαμβάνει τα πάντα, από το ντύσιμο το πρωί, μέχρι τις δουλειές του σπιτιού στην κουζίνα και την επιστροφή στη δουλειά.

Ένας εργοθεραπευτής θα σας βοηθήσει να βρείτε λύσεις στις καθημερινές σας προκλήσεις.

Ο θεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει με πράγματα όπως:

• Εναλλακτικές μέθοδοι: Διδάσκει εναλλακτικούς τρόπους για την ευκολότερη εκτέλεση καθημερινών εργασιών ή για προσαρμοστικές συσκευές που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για τον σκοπό αυτό.
• Διαχείριση Ενέργειας: Σας βοηθά να ιεραρχήσετε τις καθημερινές σας εργασίες για να μεγιστοποιήσετε την ενέργειά σας.
• Αλλαγές στον τρόπο ζωής: Σας δείχνει πώς να κάνετε μικρές αλλαγές στο περιβάλλον του σπιτιού ή στον τρόπο ζωής σας για να κάνετε τα πράγματα πιο εύκολα.
• Ψυχική ευεξία: Εξάσκηση τεχνικών χαλάρωσης που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του πόνου ή του στρες.
• Προβλήματα σκέψης: Βοηθά στην αντιμετώπιση προβλημάτων μνήμης και σκέψης, όπως η «χημειοθεραπεία στον εγκέφαλο» που προκαλείται από θεραπεία.
• Διαχείριση λεμφοιδήματος: Η άσκηση και οι συμβουλές περιποίησης του δέρματος μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του οιδήματος στα χέρια.

Η διαφορά μεταξύ φυσικοθεραπείας και εργοθεραπείας απλά

Για να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε καλύτερα αυτές τις δύο μεθόδους θεραπείας, ας δούμε αυτόν τον πίνακα.

Μην ξεχνάτε τη δύναμη της άσκησης!

Ακόμα κι αν δεν χρειάζεστε συγκεκριμένα φυσικοθεραπεία, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει μερικές απλές, ασφαλείς ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Αλλά να θυμάστε, μην ξεκινήσετε καμία άσκηση μέχρι ο γιατρός ή ο θεραπευτής σας να σας πει ότι είστε έτοιμοι.

Η άσκηση όχι μόνο σας βοηθά να επιστρέψετε στην κανονική σας ζωή, αλλά έρευνες έχουν δείξει ότι η άσκηση μπορεί επίσης να αυξήσει τη διάρκεια ζωής των ατόμων που αναρρώνουν από καρκίνο του μαστού.

Η άσκηση προσφέρει επίσης οφέλη όπως:

• Βοηθά στη διατήρηση της καλής κίνησης των βραχιόνων και των ώμων μετά από χειρουργική επέμβαση ή ακτινοθεραπεία.
• Μειώνει την κόπωση που προκαλείται από καρκίνο ή θεραπεία.
• Μπορεί να μειώσει τη ναυτία που προκαλείται από τη χημειοθεραπεία.
• Σας βοηθά να κοιμάστε καλά.
• Μειώνει το άγχος.
• Βοηθά επίσης στη βελτίωση της σεξουαλικής σας ζωής.

Αν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, σκεφτείτε να ζητήσετε τη βοήθεια ενός εξειδικευμένου γυμναστή που έχει εμπειρία στην εργασία με άτομα που αναρρώνουν από καρκίνο. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει κάποιον σαν κι αυτόν.