Νιώθετε πόνο στην περιοχή όπου ξεκινά το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας όταν περπατάτε, τρέχετε ή χορεύετε; Πιο συγκεκριμένα, στην περιοχή γύρω από το μπροστινό μέρος του ποδιού σας; Μπορεί να έχετε αναρωτηθεί τι προκαλεί αυτόν τον πόνο. «Γιατί πονάει τόσο πολύ όταν περπατάω;» μπορεί να αναρωτιέστε. Σε πολλές περιπτώσεις, η αιτία αυτού του πόνου είναι μια πάθηση για την οποία δεν μιλάμε πολύ, αλλά πολλοί άνθρωποι την αναπτύσσουν, που ονομάζεται «σησαμοειδίτιδα». Μην ανησυχείτε, παρόλο που το όνομα μπορεί να ακούγεται λίγο περίεργο, ας το συζητήσουμε απλά.
Τι είναι η σησαμοειδίτιδα;
Με απλά λόγια, πρόκειται για μια επώδυνη πάθηση που εμφανίζεται στα κάτω άκρα μας. Ας δούμε τώρα τι ακριβώς είναι.
Φανταστείτε ότι στο πέλμα του ποδιού μας, ακριβώς κάτω από την άρθρωση του μεγάλου δακτύλου, υπάρχουν δύο μικρά οστά. Αυτά είναι πολύ μικρά, σαν δύο σπόρους σουσαμιού. Αυτά τα οστά δεν συνδέονται άμεσα με κανένα άλλο οστό στο σώμα μας. Είναι ενσωματωμένα σε τένοντες. Ονομάζουμε αυτά τα δύο μικρά οστά «σησαμοειδή οστά» .
Έτσι, η κύρια λειτουργία αυτών των δύο μικρών οστών είναι να απορροφούν την πίεση (σαν αμορτισέρ) και να προστατεύουν τους τένοντες όταν το βάρος του σώματός μας πέφτει στα πέλματα των ποδιών μας όταν περπατάμε, τρέχουμε ή πηδάμε.
Η σησαμοειδής νόσος συμβαίνει όταν αυτά τα δύο μικρά οστά και οι τένοντες γύρω τους μολύνονται και πρήζονται λόγω υπερβολικής πίεσης. Πρόκειται για μια πάθηση παρόμοια με την τενοντίτιδα, όπου ένας τένοντας και ένα οστό μέσα σε έναν τένοντα φλεγμαίνουν.
Έχω σησαμοειδή; Ποια είναι τα συμπτώματα;
Αυτή η πάθηση συνήθως δεν εμφανίζεται ξαφνικά. Ο πόνος σταδιακά αυξάνεται. Αρχικά μπορεί να αισθανθείτε έναν θαμπό πόνο κάτω από το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας, αλλά με την πάροδο του χρόνου μπορεί να γίνει οξύς. Ο πόνος επιδεινώνεται όταν χρησιμοποιείτε το πόδι σας, όπως όταν περπατάτε ή τρέχετε, και βελτιώνεται όταν ξεκουράζεστε.
Ας δούμε τα κύρια συμπτώματα αυτού του είδους.
| Σύμπτωμα | Περιγραφή |
|---|---|
| Πόνος στα πέλματα των ποδιών | Πόνος που εμφανίζεται κάτω από το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού, στην περιοχή του μπροστινού μέρους του ποδιού. Αυτός μπορεί να ξεκινήσει ως ένας σταδιακός, θαμπός πόνος και στη συνέχεια να γίνει οξύς. |
| Δυσκολία κάμψης του μεγάλου δακτύλου του ποδιού | Πονάει όταν λυγίζεις το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σου πάνω κάτω. Μερικοί άνθρωποι νιώθουν ότι δεν μπορούν να λυγίσουν σωστά το δάχτυλό τους. |
| Δυσκολία στην αύξηση βάρους | Ο πόνος γίνεται αισθητός στο μπροστινό μέρος του ποδιού όταν βάζετε βάρος σε αυτό, περπατάτε ή τρέχετε. |
| Πρήξιμο και πόνος κατά το πάτημα | Αν πιέσετε την επώδυνη περιοχή με το χέρι σας, θα πονέσετε. Μερικές φορές μπορεί να υπάρχει ένα μικρό πρήξιμο. |
Γιατί συμβαίνει κάτι τέτοιο; Ποιοι είναι οι λόγοι;
Ο κύριος λόγος για αυτό είναι ότι υπάρχει συνεχής πίεση στο μπροστινό μέρος του πέλματος. Όπως ακριβώς πονάει ένας μυς στο χέρι όταν κάνετε το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά, έτσι και αυτά τα δύο μικρά οστά μπορούν να μολυνθούν όταν υπάρχει συνεχής πίεση.
Υπάρχουν αρκετοί κύριοι λόγοι για τους οποίους συμβαίνει αυτή η κατάσταση:
- Αθλητές: Όταν τρέχετε μεγάλες αποστάσεις, χορεύετε (ειδικά μπαλέτο) ή παίζετε αθλήματα όπως κρίκετ, ποδόσφαιρο ή νέτμπολ, ασκείτε μεγάλη πίεση στα πέλματά σας. Αυτή η πάθηση μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε παιδιά που προπονούνται για σχολικούς αθλητικούς αγώνες.
- Ψηλοτάκουνα: Οι γυναίκες που φορούν ψηλοτάκουνα για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν αυτή την πάθηση. Αυτό συμβαίνει επειδή το βάρος ολόκληρου του σώματος μεταφέρεται στο μπροστινό μέρος του ποδιού. Μπορεί να είστε εξοικειωμένοι με τον πόνο που εμφανίζεται αφού φοράτε ψηλοτάκουνα όλη μέρα, όπως σε έναν γάμο ή ένα πάρτι.
- Σχήμα ποδιού: Μερικοί άνθρωποι έχουν υψηλή καμάρα στα πόδια. Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να έχουν κάλους. Αυτά τα σχήματα ποδιών ασκούν επιπλέον πίεση στα σησαμοειδή οστά κατά το περπάτημα.
- Άλλες ιατρικές παθήσεις: Μερικές φορές αυτό μπορεί να προκληθεί από άλλες ιατρικές παθήσεις. Για παράδειγμα:
- Αρθρίτιδα
- Οστεοαρθρίτιδα
- Οστεοπόρωση
- Ένα ακόμη ατύχημα στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού
Πώς το βρίσκετε αυτό, γιατρέ;
Εάν έχετε αυτό το είδος πόνου, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Αρχικά, θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας. Θα σας ρωτήσει πόσο καιρό έχετε τον πόνο, ποιες ώρες της ημέρας είναι χειρότερος και ποιες δραστηριότητες κάνετε.
Στη συνέχεια, θα εξετάσουν προσεκτικά το πόδι σας.
- Πιέζουν τα χέρια τους στην επώδυνη περιοχή.
- Θα κινήσει απαλά το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας πάνω-κάτω για να δει αν υπάρχει πόνος.
- Μερικές φορές μπορεί να πραγματοποιηθεί μια ειδική δοκιμή (δοκιμή παθητικής αξονικής συμπίεσης), η οποία περιλαμβάνει την άσκηση πίεσης στην άρθρωση, όπως κατά τη βάδιση.
Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε κάταγμα κόπωσης, ο γιατρός σας μπορεί να παραγγείλει απεικονιστικές εξετάσεις, όπως:
- Ακτινογραφική εξέταση του ποδιού
- Σάρωση οστών
- Αξονική τομογραφία ή μαγνητική τομογραφία
Μπορεί να συνιστάται η διενέργεια εξετάσεων όπως.
Εντάξει, τώρα τι μπορεί να γίνει για να αντιμετωπιστεί αυτό;
Η θεραπεία για αυτή την πάθηση συχνά ξεκινά με απλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι, αλλά σε σοβαρές περιπτώσεις απαιτείται ιατρική περίθαλψη.
| Μέθοδος θεραπείας | Τι κάνεις; |
|---|---|
| Υπόλοιπο | Η καλύτερη και νούμερο ένα θεραπεία για αυτό είναι η ξεκούραση. Πρέπει να σταματήσετε να βάζετε βάρος στο πόδι σας, να τρέχετε και να πηδάτε. Ο γιατρός μπορεί επίσης να σας πει να χρησιμοποιείτε πατερίτσες για λίγο. |
| Περιορισμός | Για να σταματήσει η κίνηση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού, η άρθρωση μπορεί να περιοριστεί με ταινία ή με ειδικό νάρθηκα. |
| Πάγος και υψόμετρο | Εφαρμόστε πάγο για 15-20 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα για να μειώσετε το πρήξιμο και τον πόνο. Κρατήστε τα πόδια σας ψηλά σε ένα μαξιλάρι όταν κοιμάστε ή κάθεστε. |
| Αναλγητικά | Με τη συμβουλή του γιατρού σας, μπορείτε να πάρετε φάρμακα όπως μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) για τη μείωση της φλεγμονής. |
| Ένεση στεροειδών | Εάν ο πόνος και το πρήξιμο είναι πολύ έντονα, ο γιατρός μπορεί να αποφασίσει να κάνει μια ένεση στεροειδών στην επώδυνη περιοχή. |
| Ειδικά παπούτσια (ορθωτικά) | Μόλις επουλωθεί η κατάσταση, θα σας συμβουλεύσει να χρησιμοποιήσετε ειδικά επιθέματα ή ορθωτικά παπούτσια που μειώνουν την πίεση στα σησαμοειδή οστά για να αποτρέψετε την επανεμφάνιση της πάθησης. |
| Φυσικοθεραπεία | Μετά από μια περίοδο ανάπαυσης, μπορεί να συνιστώνται ασκήσεις φυσικοθεραπείας για την ανάκτηση της ευλυγισίας και της δύναμης στις αρθρώσεις των ποδιών. |
| Χειρουργική | Αυτό είναι πολύ σπάνιο. Μόνο εάν δεν έχει αποτέλεσμα καμία άλλη θεραπεία, μπορεί να γίνει χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του μολυσμένου σησαμοειδούς οστού. |
Τι συμβαίνει μετά τη θεραπεία; Πώς μπορώ να αποτρέψω την υποτροπή;
Τις περισσότερες φορές, ο πόνος θα αρχίσει να υποχωρεί μόλις αρχίσετε να ξεκουράζετε το πόδι σας. Η ξεκούραση είναι ένας τρόπος με τον οποίο το σώμα μας επιδιορθώνει τους κατεστραμμένους ιστούς. Μια ήπια πάθηση συνήθως βελτιώνεται σε λίγες μέρες. Μια πιο σοβαρή πάθηση μπορεί να χρειαστεί μήνες για να επουλωθεί πλήρως.
Το πιο σημαντικό είναι να είστε πολύ προσεκτικοί όταν συνεχίζετε τις δραστηριότητες που προκάλεσαν τον πόνο. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού σας και να ακούτε τα σήματα που σας στέλνει το σώμα σας.
Αυτή η κατάσταση μπορεί να επαναληφθεί. Επομένως, πρέπει να κάνουμε τα εξής για να αποτρέψουμε την επανάληψή της:
- Να φοράτε άνετα παπούτσια: Ειδικά αν περπατάτε πολύ, να φοράτε παπούτσια που στηρίζουν τα πόδια σας, δεν πιέζουν τα δάχτυλα των ποδιών σας και έχουν μαλακές σόλες. Αποφύγετε να φοράτε ψηλοτάκουνα. Ξεφορτωθείτε τα παλιά, φθαρμένα αθλητικά παπούτσια και αγοράστε καινούργια.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο χρήσης προσαρμοσμένων ορθωτικών πελμάτων: Εάν έχετε κάποια παραμόρφωση στο πόδι σας, η χρήση προσαρμοσμένων ορθωτικών πελμάτων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πίεσης στα σησαμοειδή οστά σας.
- Δώστε προσοχή στον πόνο: Αν είστε αθλητής, πιθανότατα έχετε συνηθίσει να αγνοείτε τους μικρούς πόνους και ενοχλήσεις κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Αλλά σίγουρα θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε κάθε πόνο που επιμένει και δεν υποχωρεί.
- Αποτρέψτε τον πόνο πριν συμβεί:Μια μέρα που τα πόδια σας είναι κουρασμένα, γυρίστε σπίτι και ξεκουραστείτε για λίγο, βάλτε πάγο και κρατήστε τα πόδια σας ψηλά. Αυτά τα πράγματα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της βλάβης πριν αυτή συμβεί.
Το σώμα μας μας μιλάει δυνατά όταν αγνοούμε τα μικρά σήματα που μας δίνει. Μέχρι τότε, μπορεί να είναι πολύ αργά. Αν λοιπόν έχετε πόνο στα πόδια, μην τον αγνοείτε, ελέγξτε τον αμέσως.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η σησαμοειδής είναι μια λοίμωξη των δύο μικρών οστών και των γύρω τενόντων που βρίσκονται κάτω από το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού στο πέλμα του ποδιού.
- Ο κύριος λόγος για αυτό είναι η συνεχής πίεση στα πόδια. Τα άτομα που τρέχουν, χορεύουν και φορούν ψηλοτάκουνα διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο.
- Τα κύρια συμπτώματα είναι πόνος στο πέλμα, πρήξιμο και δυσκολία στην κάμψη του μεγάλου δακτύλου του ποδιού.
- Η καλύτερη θεραπεία είναι η ξεκούραση. Ο πάγος, τα παυσίπονα και τα άνετα παπούτσια είναι επίσης πολύ σημαντικά.
- Εάν ο πόνος επιμένει ή είναι έντονος, φροντίστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න