Πονάνε τα πόδια του μικρού σας τη νύχτα; Ας μάθουμε για αυτούς τους «πόνους ανάπτυξης»;

Ξυπνάει το παιδί σας μερικές φορές στη μέση της νύχτας και κλαίει, «Μαμά... Μπαμπά... Πονάνε τα πόδια μου!»; Ή θυμάστε να είχατε μια παρόμοια εμπειρία όταν ήσασταν παιδί; Στην πραγματικότητα, είναι σύνηθες για τα μικρά παιδιά, ειδικά εκείνα ηλικίας μεταξύ τριών και δώδεκα ετών, να βιώνουν τέτοιο πόνο στα πόδια. Ως γιατροί, το ονομάζουμε « πόνους ανάπτυξης ». Όταν ακούτε το όνομα, νομίζετε ότι είναι ένας πόνος που συνοδεύει την ενηλικίωση; Αλλά είναι όντως έτσι; Σήμερα, θα μιλήσουμε γι' αυτό λίγο πιο λεπτομερώς , σαν να μιλάμε σε έναν φίλο. Επειδή ξέρω ότι αυτό είναι λίγο ανησυχητικό και φοβικό για πολλούς γονείς.

Τι ακριβώς είναι αυτοί οι «πόνοι ανάπτυξης»;

Με απλά λόγια, οι «πόνοι ανάπτυξης» δεν είναι ασθένεια. Ναι, το ακούσατε σωστά. Πρόκειται για έναν πόνο στα πόδια που βιώνουν ορισμένα παιδιά καθώς μεγαλώνουν, δηλαδή κατά την περίοδο ανάπτυξης. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι ο πόνος προκαλείται από τα οστά που αναπτύσσονται μέσα στο σώμα του παιδιού. Οι γιατροί εξακολουθούν να μην γνωρίζουν ακριβώς τι προκαλεί αυτόν τον πόνο. Αλλά ένα πράγμα είναι σαφές, αυτοί οι πόνοι συνήθως υποχωρούν μέχρι τα παιδιά να μεγαλώσουν λίγο, δηλαδή συνήθως όταν φτάσουν στην εφηβεία.

Τις περισσότερες φορές, αυτός ο πόνος εμφανίζεται σε παιδιά ηλικίας μεταξύ 3 και 12 ετών. Κάποια παιδιά δεν το βιώνουν καθόλου. Κάποια μπορεί να το νιώθουν λίγο περισσότερο. Οπότε, αν το παιδί σας βιώσει κάτι τέτοιο, μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλα παιδιά και ανησυχείτε, εντάξει;

Το σημαντικό είναι ότι αυτοί οι «πόνοι ανάπτυξης» δεν αποτελούν ένδειξη σοβαρής ασθένειας. Είναι απλώς ένα φυσιολογικό (και μερικές φορές επώδυνο) μέρος της ανάπτυξης ενός παιδιού.

Πώς νιώθεις αυτός ο πόνος; Πού;

Εντάξει, τώρα ας δούμε τι είδους πόνο νιώθει ένα παιδί κατά τη διάρκεια αυτών των «πόνων ανάπτυξης» και πού εμφανίζονται πιο συχνά.

• Πόνος και στα δύο πόδια: Τις περισσότερες φορές, τα παιδιά θα αισθάνονται πόνο και στα δύο πόδια ταυτόχρονα. Ωστόσο, μερικές φορές μπορεί να εμφανιστεί μόνο στο ένα πόδι και στη συνέχεια να εξαπλωθεί στο άλλο την επόμενη μέρα.
• Εντοπισμός του πόνου: Ο πόνος εμφανίζεται κυρίως στο μπροστινό μέρος των μηρών , στις γάμπες , δηλαδή στο πίσω μέρος του ποδιού κάτω από το γόνατο ή στο μπροστινό μέρος του ποδιού κάτω από το γόνατο (κνήμες) , και μερικές φορές ο πόνος μπορεί επίσης να εμφανιστεί πίσω από το γόνατο .
• Φύση του πόνου: Πρόκειται για έναν αμβλύ, επώδυνο πόνο. Μερικά παιδιά τον περιγράφουν επίσης ως αίσθηση τραβήγματος ή σφιξίματος. Πρόκειται για έναν αμβλύ, επώδυνο ή παλλόμενο πόνο, αντί για έναν οξύ, διαπεραστικό πόνο.
• Χρόνος πόνου: Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό χαρακτηριστικό. Ο πόνος των «πονών ανάπτυξης» συχνά εμφανίζεται το βράδυ ή τη νύχτα.Μερικές φορές, ένα παιδί ξυπνάει ουρλιάζοντας το βράδυ, αφού έχει κοιμηθεί βαθιά, λόγω του πόνου στα πόδια του. Παραδόξως, μέχρι το πρωί, ο πόνος συχνά έχει υποχωρήσει εντελώς! Το παιδί τρέχει, πηδάει και παίζει κανονικά.

Να θυμάστε ότι αυτός ο πόνος γίνεται περισσότερο αισθητός στους μύες του παιδιού και όχι στις αρθρώσεις, όπως τα γόνατα και οι αστράγαλοι.

Γιατί, λοιπόν, τα μικρά μας έχουν αυτούς τους «πόνους ανάπτυξης»;

Αυτό είναι λίγο περίπλοκο ζήτημα, επειδή οι γιατροί δεν έχουν ακόμη βρει την ακριβή αιτία αυτού. Υπάρχουν όμως διαφορετικές απόψεις σχετικά με αυτό.

• Πιο δραστήριες ημέρες: Μια θεωρία είναι ότι όταν τα παιδιά είναι λίγο πιο δραστήρια από το συνηθισμένο , τρέχουν τριγύρω, σκαρφαλώνουν σε δέντρα και παίζουν όλη μέρα, οι μύες τους μπορεί να καταπονούνται υπερβολικά και να πονάνε τη νύχτα. Φανταστείτε, το μικρό σας, η κόρη ή ο γιος σας, έχει έναν αθλητικό αγώνα στο σχολείο και γυρίζει σπίτι κουρασμένο αφού έπαιξε όλη μέρα και μπορεί να έχει κράμπες στα πόδια εκείνο το βράδυ.
• Μυϊκή κόπωση: Αυτό σχετίζεται με το προηγούμενο σημείο. Τα παιδιά που τρέχουν και πηδούν όλη μέρα κουράζονται στους μύες των ποδιών τους. Αυτή η κόπωση μπορεί να προκαλέσει πόνο τη νύχτα.
• Άλλοι παράγοντες: Μερικοί γιατροί πιστεύουν ότι τα παιδιά με χαμηλότερο όριο πόνου είναι πιο πιθανό να το βιώσουν αυτό. Λέγεται επίσης ότι εάν κάποιος στην οικογένεια είχε «πόνους ανάπτυξης» ως παιδί, υπάρχει μια μικρή πιθανότητα να τους βιώσει και το παιδί.

Αλλά τίποτα από αυτά δεν έχει αποδειχθεί 100% ακόμα. Η αλήθεια λοιπόν είναι ότι δεν γνωρίζουμε ακριβώς τι το προκαλεί αυτό. Το πιο σημαντικό είναι ότι αυτό δεν είναι δικό σας λάθος ή λάθος του παιδιού σας.

Ποιες είναι μερικές σπιτικές θεραπείες για τον πόνο στα πόδια;

Τα καλά νέα είναι ότι αυτοί οι «πόνοι ανάπτυξης» συχνά δεν απαιτούν σημαντική φαρμακευτική αγωγή. Απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι μπορούν να βοηθήσουν το παιδί σας να νιώσει καλύτερα.

• Κάντε απαλό μασάζ στα πόδια: Κάντε απαλό μασάζ στην επώδυνη περιοχή με τα χέρια σας. Αυτό το μασάζ, μαζί με το στοργικό σας άγγιγμα, θα προσφέρει μεγάλη ανακούφιση στο παιδί. Οι μύες θα χαλαρώσουν και ο πόνος θα μειωθεί.
• Εφαρμόστε κάτι ζεστό: Τοποθετήστε ένα θερμοφόρα (καλά σφραγισμένο, τυλιγμένο σε ένα πανί) ή ένα θερμαντικό επίθεμα στην επώδυνη περιοχή για λίγα λεπτά. Αυτή η θερμότητα θα χαλαρώσει τους μύες, θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και θα βοηθήσει στη μείωση του πόνου. Αλλά προσέξτε να μην κάψετε το δέρμα.
• Ασκήσεις διατάσεων: Όπως ακριβώς κάνετε κατά τη διάρκεια της αθλητικής περιόδου στο σχολείο, κάντε απλές ασκήσεις διατάσεων για τα πόδια σας.Μπορείτε να κάνετε μερικές ασκήσεις stretching . Το τέντωμα των μυών στους μηρούς και τους γλουτούς μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου. Αλλά αυτό πρέπει να γίνεται με τρόπο που να μην βλάπτει το παιδί, χωρίς να το πιέζετε.
• Δώστε ένα παυσίπονο εάν είναι απαραίτητο: Εάν ο πόνος είναι πολύ έντονος για να αντέξει το παιδί σας ή εάν δεν μπορεί να κοιμηθεί, μπορείτε να μιλήσετε με έναν γιατρό και να του χορηγήσετε ένα παυσίπονο , όπως ακεταμινοφαίνη ή ιβουπροφαίνη, στη δοσολογία που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός. Ωστόσο, δεν είναι καλή ιδέα να χορηγείτε φάρμακα τακτικά. Θεωρήστε το ως έσχατη λύση. Μην δίνετε ασπιρίνη σε μικρά παιδιά χωρίς ιατρική συμβουλή.

Ενώ κάνετε αυτά τα πράγματα, είναι επίσης πολύ σημαντικό να μιλάτε στο παιδί με αγάπη και να το παρηγορείτε. Λέξεις όπως «Αυτό θα υποχωρήσει σε λίγο, γιε μου/κόρη μου, θα είμαι εκεί» μπορούν να φέρουν μεγάλη παρηγοριά στην καρδιά του παιδιού.

Υπάρχουν φορές που χρειάζεται να επισκεφτείτε γιατρό;

Οι πόνοι ανάπτυξης συνήθως δεν απαιτούν επίσκεψη στον γιατρό. Ωστόσο, μερικές φορές είναι συνετό να ζητήσετε ιατρική συμβουλή για να βεβαιωθείτε ότι ο πόνος στο πόδι του παιδιού σας δεν οφείλεται σε πιο σοβαρή αιτία. Εάν το παιδί σας έχει οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό:

• Πόνος με πυρετό: Εάν το παιδί έχει πυρετό μαζί με πόνο στα πόδια.
• Περπάτημα με κουτσό: Εάν το παιδί κουτσαίνει, είτε όταν ξυπνάει το πρωί είτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, αδυνατεί να κατεβάσει το πόδι του.
• Πόνος που υπάρχει το πρωί: Οι «πόνοι ανάπτυξης» συνήθως υποχωρούν το πρωί. Ωστόσο, εάν ο πόνος είναι έντονος το πρωί, και ο πόνος είναι τόσο έντονος που εμποδίζει το παιδί να παίξει, να τρέξει ή να πηδήξει.
• Πρήξιμο, ερυθρότητα ή ζεστασιά στην αφή στο πόδι: Εάν η περιοχή όπου υπάρχει ο πόνος είναι πρησμένη, κόκκινη ή είναι πιο ζεστή στην αφή από άλλες περιοχές.
• Συνεχής πόνος μόνο στο ένα πόδι: Εάν ο πόνος εμφανίζεται πάντα στο ίδιο πόδι, στο ίδιο σημείο.
• Πόνος και πρήξιμο στις αρθρώσεις: Εάν έχετε πόνο ή πρήξιμο σε μια άρθρωση, όπως το γόνατο ή ο αστράγαλος.
• Η απώλεια βάρους του παιδιού, η υπερβολική κόπωση: Μαζί με τον πόνο στα πόδια, το παιδί μπορεί να χάσει βάρος και να φαίνεται συνεχώς κουρασμένο.
• Αδυναμία εκτέλεσης συνήθων δραστηριοτήτων: Εάν το παιδί δεν είναι σε θέση να εκτελέσει καθημερινές εργασίες, όπως εργασία ή παιχνίδι, λόγω πόνου.

Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, ένας γιατρός μπορεί να εξετάσει το παιδί σας και να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν ο πόνος είναι απλώς «πόνοι ανάπτυξης» ή κάτι άλλο. Μερικές φορές άλλες παθήσεις, όπως η αρθρίτιδα, μπορούν να προκαλέσουν παρόμοια συμπτώματα, επομένως είναι καλύτερο να επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες.

Λοιπόν, ακολουθούν μερικά σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμόμαστε! (Μήνυμα για το σπίτι)

Εντάξει, ελπίζω λοιπόν να έχετε κατανοήσει καλά τους «Πόνους Ανάπτυξης» από όσα συζητήσαμε. Τέλος, λάβετε υπόψη τα εξής σημεία:

• Οι «πόνοι ανάπτυξης» δεν είναι ασθένεια. Είναι κάτι προσωρινό που κάποιοι άνθρωποι βιώνουν καθώς το παιδί τους μεγαλώνει.
• Αυτός ο πόνος εμφανίζεται συχνά τη νύχτα και υποχωρεί το πρωί.
• Αυτό συνήθως δεν έχει σημαντικό αντίκτυπο στις καθημερινές δραστηριότητες του παιδιού .
• Απλές σπιτικές θεραπείες (μασάζ, ζεστές κομπρέσες) μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση .
• Χορηγήστε παυσίπονα μόνο εάν είναι απαραίτητο, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.
• Εάν έχετε ασυνήθιστα συμπτώματα όπως πυρετό, πρήξιμο ή κουτσαίνισμα , φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό.
• Το πιο σημαντικό είναι να δώσετε στο παιδί αγάπη, στοργή και σιγουριά. Είναι πολύ καλό να καθησυχάσετε το παιδί λέγοντας: «Αυτό θα βελτιωθεί από μόνο του, μην ανησυχείτε».

Το παιδί σας μπορεί να μην έχει ποτέ «πόνους ανάπτυξης». Αλλά αν έχουν, να θυμάστε ότι θα περάσουν από μόνα τους μετά από λίγο καιρό. Τα παιδιά μεγαλώνουν τόσο γρήγορα, σωστά; Έτσι, αυτοί οι πόνοι θα περάσουν εξίσου γρήγορα!

` Πόνοι ανάπτυξης, Πόνος στα πόδια των παιδιών, Πόνοι ανάπτυξης Sinhala, Παιδιατρική, Κράμπες στα πόδια, Νυχτερινός πόνος, Μυϊκός πόνος