Έχετε συχνά πόνο στην πλάτη; Αν ναι, έχετε σκεφτεί ποτέ πώς επηρεάζει τη σεξουαλική σας ζωή; Συχνά, αποφεύγετε να κάνετε σεξ επειδή φοβάστε, « Α , αν κάνουμε σεξ τώρα, ο πόνος στην πλάτη μου θα χειροτερέψει». Αν δεν το πείτε στον σύντροφό σας, μπορεί να σκεφτεί ότι ενδιαφέρεστε λιγότερο για αυτόν. Αυτό μπορεί να επιβαρύνει τη σχέση σας. Αυτό είναι ένα πρόβλημα που έχουν πολλοί άνθρωποι, αλλά ντρέπονται να μιλήσουν γι' αυτό.
Δεν είναι κάτι για το οποίο πρέπει να ντρεπόμαστε - ας μιλήσουμε ανοιχτά.
Στην πραγματικότητα, ο πόνος στην πλάτη και τα σεξουαλικά προβλήματα είναι πολύ πιο συχνά από ό,τι νομίζουμε. Ωστόσο, είναι ένα θέμα κάπως ταμπού και ενοχλητικό, με αποτέλεσμα πολλοί άνθρωποι να μην μιλούν γι' αυτό. Μερικές φορές ακόμη και οι γιατροί μπορεί να μην ρωτούν γι' αυτό. Επομένως, είναι καλύτερο να αναλάβετε την πρωτοβουλία και να μιλήσετε με τον γιατρό σας γι' αυτό.
Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να ξεκινήσετε τη δική σας ιστορία λέγοντας: «Γιατρέ, ο πόνος στην πλάτη μου έχει επηρεάσει λίγο την προσωπική μου ζωή». Αν το πείτε όντως αυτό, θα είναι μεγάλη ανακούφιση για εσάς.
Ο χρόνιος πόνος στην πλάτη συνήθως προκαλείται από παθήσεις όπως η νόσος του μεσοσπονδύλιου δίσκου ή η αρθρίτιδα στη σπονδυλική στήλη. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε άτομα που αναρρώνουν από χειρουργική επέμβαση στην πλάτη.
Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι ανεξάρτητα από το είδος του πόνου στην πλάτη που έχετε, δεν θα πρέπει να αποτελεί εμπόδιο για μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή .
Μιλήστε ανοιχτά με τον σύντροφό σας.
Είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για αυτό το ζήτημα. Φανταστείτε ότι αποφεύγετε το σεξ επειδή δεν μπορείτε να πείτε «Δεν μπορώ επειδή πονάει η πλάτη μου» ή δεν μπορείτε να του ζητήσετε να αλλάξει τη συνηθισμένη στάση του στο σεξ. Τι θα σκεφτεί το άλλο άτομο; Μπορεί να νομίζει ότι έχετε εξωσυζυγική σχέση. Αν υποψιαστεί ότι έχετε εξωσυζυγική σχέση, η εμπιστοσύνη σας θα κλονιστεί και η σχέση θα τελειώσει.
Ομοίως, ο συνεχής πόνος μπορεί να σας κάνει να νιώθετε κατάθλιψη και δυστυχία. Είναι επίσης δύσκολο να είστε σεξουαλικά ενεργοί όταν είστε δυστυχισμένοι.
Μερικές φορές το πρόβλημα δεν αφορά μόνο το άτομο που πονάει. Ο σύντροφός του μπορεί επίσης να φοβάται: «Θα επιδεινώσω τον πόνο στην πλάτη του;» Αυτός ο φόβος μπορεί να αποτελέσει εμπόδιο τόσο στη σχέση όσο και στον πόνο .
Επομένως, η καλύτερη λύση είναι να μιλήσετε ανοιχτά για αυτό και οι δύο και να βρείτε εναλλακτικές μεθόδους που είναι εύκολες και ανώδυνες και για τους δύο.
Δοκιμάστε αυτά τα πράγματα πριν έρθει ο πόνος.
Με λίγο προγραμματισμό, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά αυτή την ταλαιπωρία. Είναι σαν να προετοιμάζεστε πριν από έναν αγώνα.
- Πάρτε ένα παυσίπονο: Η λήψη ενός παυσίπονου περίπου μισή ώρα πριν από το σεξ μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του πόνου. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση ενός μη ναρκωτικού παυσίπονου (όπως ένα ΜΣΑΦ) που είναι κατάλληλο για εσάς.
- Κάντε ένα ζεστό ντους: Εάν οι μύες της πλάτης σας είναι σφιγμένοι και βιώνετε μυϊκούς σπασμούς, κάντε ένα ζεστό ντους πριν από το σεξ. Επειδή το σεξ είναι μια μορφή σωματικής άσκησης, η απότομη ενεργοποίηση με σφιγμένους μύες μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο.
- Εφαρμόστε πάγο μετά: Αφού ολοκληρώσετε την εφαρμογή του μείγματος, είναι καλή ιδέα να εφαρμόσετε μια παγοκύστη στην περιοχή του πόνου για περίπου 10-15 λεπτά. Αυτό είναι παρόμοιο με τον τρόπο που ένας αθλητής θα εφάρμοζε πάγο σε μια τραυματισμένη περιοχή μετά από έναν αγώνα. Αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση της μυϊκής έντασης και του σφιξίματος που προκαλείται από την υπερδιέγερση.
Ποιες είναι οι βολικές στάσεις σεξ ανάσκελα;
Το πιο σημαντικό είναι να δοκιμάσετε στάσεις που είναι άνετες και για τους δύο σας, ειδικά εκείνες που δεν προκαλούν πόνο στην πλάτη. Πρέπει να κατανοήσετε πώς εξελίσσεται ο πόνος στην πλάτη σας. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται περισσότερο πόνο όταν σκύβουν προς τα εμπρός. Άλλοι αισθάνονται περισσότερο πόνο όταν σκύβουν προς τα πίσω. Ας δούμε ποιες στάσεις είναι κατάλληλες για καθεμία από αυτές τις καταστάσεις.
| Πώς αισθάνεται ο πόνος | Αντιστοίχιση στάσεων και οδηγιών |
|---|---|
| Εάν ο πόνος αυξάνεται όταν σκύβετε προς τα εμπρός (Π.χ.: Νόσος δίσκου) |
|
| Εάν ο πόνος είναι χειρότερος όταν σκύβετε προς τα πίσω (π.χ. Αρθρίτιδα, Στένωση Σπονδυλικής Στήλης) |
|
Είναι επίσης πολύ χρήσιμο να συναντηθείτε με έναν φυσιοθεραπευτή και να μάθετε ασκήσεις για την αύξηση της ευλυγισίας και της σταθερότητας της σπονδυλικής στήλης.
Πότε πρέπει να σταματήσετε;
Μερικές φορές ο πόνος δεν εμφανίζεται αμέσως κατά τη διάρκεια του σεξ. Αλλά λίγες ώρες αργότερα, ή το επόμενο πρωί, ο πόνος στην πλάτη σας μπορεί να επιδεινωθεί. Αυτό σημαίνει ότι έχετε πιέσει τον εαυτό σας πολύ και έχετε κάνει κάτι που η πλάτη σας δεν μπορεί να αντέξει. Γι' αυτό, ακούστε το σώμα σας.
Μια μικρή ενόχληση κατά τη διάρκεια του σεξ μπορεί να είναι ανεκτή, αλλά αν είναι έντονος πόνος , δεν είναι καθόλου καλό.
Αν νιώσετε πόνο, σταματήστε αμέσως να παίζετε . Είναι σαν έναν τενίστα που πονάει την πλάτη του και σκέφτεται: «Α, έχω μόνο δύο παιχνίδια ακόμα, απλώς θα τα παρατήσω». Κάτι τέτοιο μόνο θα παρατείνει τον χρόνο ανάρρωσής σας.
Έτσι, αν νιώσετε πόνο, σταματήστε για εκείνη την ημέρα και προσπαθήστε ξανά μια μέρα που ο πόνος στην πλάτη σας θα είναι λιγότερος.
Μήνυμα για το σπίτι
- Είναι πολύ συνηθισμένο ο πόνος στην πλάτη να επηρεάζει τη σεξουαλική σας ζωή. Μην ντρέπεστε γι' αυτόν και μην υποφέρετε μόνοι σας.
- Το πιο σημαντικό είναι να μιλήσετε ανοιχτά γι' αυτό με τον σύντροφό σας και τον γιατρό σας.
- Λάβετε προφυλάξεις πριν από τη σεξουαλική επαφή, όπως λήψη παυσίπονου, ένα ζεστό μπάνιο και εφαρμογή πάγου μετά.
- Δοκιμάστε στάσεις φιλικές προς την πλάτη που είναι άνετες για τον πόνο σας. Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια για να παρέχετε επιπλέον στήριξη στην πλάτη σας.
- Εάν αισθανθείτε έντονο πόνο κατά τη διάρκεια μιας δραστηριότητας , σταματήστε αμέσως . Ακούστε το σώμα σας.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας