Έχετε κι εσείς πόνο στον ώμο; (Πόνος στον ώμο) Ας μάθουμε τι ακριβώς είναι αυτό!

Έχετε νιώσει ποτέ έναν οξύ πόνο στον ώμο σας όταν ξυπνάτε το πρωί; Ή μήπως ο ώμος σας πονάει τόσο πολύ που δεν μπορείτε καν να τον σηκώσετε αφού παίξετε κρίκετ; Αυτός ο πόνος στον ώμο είναι ένα κοινό πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους στη χώρα μας. Δεδομένου ότι χρησιμοποιούμε τους ώμους μας για πολλή δουλειά όλη την ημέρα, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα τραυματισμού σε αυτήν την άρθρωση. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε με βεβαιότητα αν πρόκειται απλώς για πόνο ή για σύμπτωμα κάποιου σοβαρού πράγματος.

Πώς είναι η αίσθηση του πόνου στον ώμο;

Ο πόνος στον ώμο μπορεί να είναι διαφορετικός ανάλογα με την αιτία. Μερικές φορές πονάει απλώς όταν στέκεστε ακίνητοι, άλλες φορές πονάει μόνο όταν κουνάτε το χέρι σας. Αυτός ο πόνος μπορεί να είναι διαφορετικός.

Ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς σχηματίζονται οι ώμοι μας;

Σκεφτείτε το, ο ώμος μας έχει μια καταπληκτική δομή. Γι' αυτό μπορούμε να περιστρέψουμε το χέρι μας προς οποιαδήποτε κατεύθυνση, να το σηκώσουμε και να πετάμε μια μπάλα. Αυτή η άρθρωση του ώμου αποτελείται από τρία κύρια οστά:

• Άνω βραχίονας (Humerus)
• Ωμοπλάτη - (Ωμοπλάτη)
• Κλείδα - (Κλείδα)

Αυτά τα οστά ενώνονται για να σχηματίσουν δύο αρθρώσεις. Επίσης, γύρω από αυτήν την άρθρωση υπάρχει μια ομάδα μυών και τενόντων που ονομάζεται περιστροφικός μυς . Αυτός είναι ο παράγοντας που βοηθά στη διατήρηση της σταθερότητας και της κίνησης του ώμου. Επιπλέον, μέσα στην άρθρωση υπάρχει ένας σάκος γεμάτος με υγρό που ονομάζεται θύλακος . Αυτός λειτουργεί ως μαξιλάρι, εμποδίζοντας τα οστά και τους τένοντες να τρίβονται μεταξύ τους.

Ποιες είναι οι κύριες αιτίες του πόνου στον ώμο;

Ο πόνος στον ώμο μπορεί να έχει πολλές αιτίες. Μπορεί να είναι οτιδήποτε, από έναν μικρό τραυματισμό έως μια σοβαρή πάθηση.

• Αρθρίτιδα: Πόνος που προκαλείται από τη φθορά των αρθρώσεων καθώς μεγαλώνουμε.
• Θυλακίτιδα: Πρόκειται για φλεγμονή του θύλακα, του υγρού σάκου που ανέφερα νωρίτερα. Αυτό είναι συχνό σε άτομα που χρησιμοποιούν τους ώμους τους συνεχώς.
• Εξάρθρωση ώμου: Εξάρθρωση της άρθρωσης του ώμου λόγω ατυχήματος.
• Παγωμένος ώμος: Σε αυτή την πάθηση, ο ιστός γύρω από την άρθρωση του ώμου πυκνώνει, με αποτέλεσμα η άρθρωση να γίνεται δύσκαμπτη και επώδυνη, καθιστώντας αδύνατη ακόμη και την ανύψωση του βραχίονα.
• Τενοντίτιδα: Φλεγμονή ή βλάβη στους τένοντες του ώμου.
• Τραυματισμοί σε μύες ή οστά: Μια μυϊκή διάταση, ρήξη ή κάταγμα μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια αθλημάτων ή από πτώση.

Για να μάθετε ακριβώς τι προκαλεί τον πόνο σας, είναι καλύτερο να επισκεφτείτε έναν γιατρό . Αυτός ή αυτή μπορεί να κάνει εξετάσεις, όπως ακτινογραφία, εάν είναι απαραίτητο, για να προσδιορίσει την ακριβή αιτία.

Θα μπορούσαν να υπάρχουν σοβαροί λόγοι πίσω από αυτόν τον πόνο;

Ναι, μερικές φορές ο πόνος στον ώμο μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας άλλης σοβαρής πάθησης, επομένως είναι σημαντικό να γνωρίζετε και αυτά τα πράγματα.

Είναι σημάδι καρδιακής προσβολής;

Αυτό είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι φοβούνται. Αλλά να θυμάστε ότι ο πόνος στον αριστερό ώμο από μόνος του δεν αποτελεί σημάδι καρδιακής προσβολής . Ωστόσο, εάν έχετε ξαφνικό, έντονο πόνο στον αριστερό ώμο μαζί με ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα , θα μπορούσε να είναι μια επείγουσα κατάσταση.

• Ένας σφίξιμος πόνος στη μέση του στήθους
• Δυσκολία στην αναπνοή (Δύσπνοια)
• Ζάλη
• Ιδρωμα
• Έμετος ή ναυτία
• Πόνος που εξαπλώνεται στο σαγόνι, τον αυχένα ή την πλάτη

Θα μπορούσε να είναι σημάδι καρκίνου;

Αυτό είναι πολύ σπάνιο. Ορισμένοι τύποι καρκίνου που αναπτύσσονται στο άνω μέρος των πνευμόνων (όπως οι όγκοι Pancoast) μπορεί να προκαλέσουν πόνο στην περιοχή της ωμοπλάτης. Αλλά μην ανησυχείτε για αυτό. Εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες, επισκεφθείτε έναν γιατρό και κάντε έναν έλεγχο.

Τι μπορεί να γίνει για την αντιμετώπιση του πόνου στον ώμο;

Η θεραπεία εξαρτάται από την αιτία του πόνου, αλλά υπάρχουν ορισμένα γενικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε.

Θεραπείες που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι

Για ήπιο πόνο, μπορείτε να ακολουθήσετε τη μέθοδο RICE στο σπίτι.

• R - Ξεκούραση: Ξεκουράστε το χέρι που πονάει. Αποφύγετε την άρση βαρέων αντικειμένων ή δραστηριότητες που καταπονούν το χέρι για μερικές ημέρες.
• I - Πάγος: Εφαρμόστε μια παγοκύστη στην επώδυνη και πρησμένη περιοχή για 15-20 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα. Ποτέ μην εφαρμόζετε θερμότητα εάν υπάρχει πρήξιμο , καθώς μπορεί να το επιδεινώσει.
• C - Συμπίεση: Μπορείτε να εφαρμόσετε κάτι σαν ελαστικό επίδεσμο γύρω από τον ώμο για να μειώσετε το πρήξιμο.
• E - Ανύψωση: Εάν είναι δυνατόν, κρατήστε το επώδυνο χέρι ελαφρώς πάνω από το επίπεδο της καρδιάς ενώ κοιμάστε με ένα μαξιλάρι.

Επιπλέον, μπορείτε να ζητήσετε από τον γιατρό σας να μειώσει τον πόνο και το πρήξιμο και να λαμβάνετε παυσίπονα (π.χ. παρακεταμόλη) ή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες .

Πώς κοιμάσαι με πόνο;

Μπορεί να είναι δύσκολο να κοιμηθείτε όταν πονάει ο ώμος σας. Δοκιμάστε τα εξής:

• Αντί να κοιμάστε στην πλευρά που πονάει, κοιμηθείτε ανάσκελα .
• Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ή μια τυλιγμένη κουβέρτα κάτω από τον επώδυνο βραχίονα για να παρέχετε στήριξη.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Φροντίστε να δείτε έναν γιατρό στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Εάν έχετε έντονο πόνο και πρήξιμο στον ώμο σας.
• Εάν ο πόνος δεν υποχωρήσει μέσα σε λίγες μέρες.
• Ο πόνος αυξάνεται μέρα με τη μέρα.Αν το νιώθετε.
• Εάν η κίνηση των χεριών σας είναι περιορισμένη και δεν μπορείτε καν να κάνετε συνηθισμένες εργασίες .
• Όπως είπα και πριν, εάν έχετε πόνο στον ώμο μαζί με πόνο στο στήθος ή δυσκολία στην αναπνοή , πηγαίνετε αμέσως στο ΜΕΝΤ .