Μήπως ο σύντροφός σας πάσχει από Αλτσχάιμερ; Μην ξεκινήσετε αυτό το ταξίδι μόνοι σας.

Δεν υπάρχει μεγαλύτερος πόνος από το να βλέπεις το πιο σημαντικό πρόσωπο στη ζωή σου, τον/την σύζυγό σου, να σε ξεχνάει σιγά σιγά. Η νόσος Αλτσχάιμερ δεν είναι απλώς μια ασθένεια απώλειας μνήμης. Είναι μια δύσκολη και συντριπτική εμπειρία για όλη την οικογένεια, ειδικά για εσάς που τους φροντίζετε. Αυτό το ταξίδι είναι δύσκολο, αλλά δεν είστε μόνοι. Ας μιλήσουμε γι' αυτό.

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να φροντίσεις κάποιον με Αλτσχάιμερ;

Πιθανότατα έχετε ακούσει τη φράση σε ένα αεροπλάνο, «Φόρεσε τη μάσκα οξυγόνου σου πριν βοηθήσεις κάποιον άλλον». Αυτή η φράση ισχύει εξίσου και για εσάς που φροντίζετε κάποιον με Αλτσχάιμερ. Επειδή μπορείτε να φροντίσετε καλά τον σύντροφό σας μόνο αν είστε υγιείς και ευτυχισμένοι.

Η φροντίδα ενός ατόμου με άνοια, όπως η νόσος Αλτσχάιμερ, είναι πολύ πιο έντονη από τη φροντίδα ενός ατόμου με οποιαδήποτε άλλη ασθένεια. Πρέπει να αφιερώνετε πολλές ώρες της ημέρας σας, ίσως και χρόνια, σε αυτούς. Το ψυχικό και σωματικό στρες που προκαλεί αυτό είναι πολύ υψηλό.

Αλλά αυτό είναι λίγο πιο δύσκολο για όσους φροντίζουν ασθενείς με Αλτσχάιμερ. Σκέφτονται πολύ λιγότερο τον εαυτό τους. Εξαιτίας αυτού, αντιμετωπίζουν πολλούς κινδύνους για την υγεία τους.

Αυτό το στρες μπορεί επίσης να σας κάνει πιο πιθανό να αναπτύξετε παθήσεις όπως η κατάθλιψη και το άγχος. Μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο σωματικών ασθενειών όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης, η αύξηση και απώλεια βάρους και τα προβλήματα ύπνου. Ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ότι ενδέχεται επίσης να διατρέχετε κίνδυνο γνωστικής εξασθένησης στο μέλλον.

Το πιο σημαντικό είναι να φροντίζεις τον εαυτό σου (Φροντίδα Αυτοεξυπηρέτησης)

Μέσα σε όλες αυτές τις προκλήσεις, είναι απαραίτητο να φροντίζετε τον εαυτό σας. Να θυμάστε ότι μπορείτε να κερδίσετε αυτή τη μάχη μόνο αν παραμείνετε δυνατοί.

• Φροντίστε την υγεία σας: Μην παραλείπετε τον ετήσιο ιατρικό σας έλεγχο. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες για την υγεία σας, μιλήστε με τον γιατρό σας. Μην αναβάλλετε εξετάσεις όπως η μαστογραφία ή η κολονοσκόπηση.
• Καλή διατροφή και άσκηση: Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα που σας αρέσουν. Ένα γρήγορο περπάτημα κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της αρτηριακής σας πίεσης, στην αύξηση της ενέργειάς σας και στη μείωση του στρες.
• Η ξεκούραση είναι απαραίτητη: Κάντε σύντομα διαλείμματα από τη φροντίδα του ασθενούς. Βρείτε λίγο χρόνο για να κάνετε κάτι που σας αρέσει, ένα χόμπι που σας φέρνει χαρά.
• Ζητήστε βοήθεια: Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με νομικά ή οικονομικά ζητήματα, ζητήστε συμβουλές από κάποιον, όπως έναν δικηγόρο, που μπορεί να σας βοηθήσει.
• Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης: Η συζήτηση με άτομα που έχουν περάσει τα ίδια πράγματα με εσάς μπορεί να αποτελέσει μια εξαιρετική πηγή παρηγοριάς. Ομάδες σαν αυτές μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τα προβλήματά σας.

Πώς αντιμετωπίζετε αυτά τα συναισθήματα;

Όταν ο σύντροφός σας έχει Αλτσχάιμερ, είναι φυσιολογικό να νιώθετε ότι όλος ο κόσμος σας έχει ανατραπεί. Μπορεί να μην είστε πλέον σε θέση να κάνετε τα πράγματα που κάνατε μαζί. Μπορεί να χρειαστεί να αναλάβετε πολλές νέες ευθύνες. Μπορεί να νιώσετε μια ποικιλία συναισθημάτων στην πορεία. Το σημαντικό είναι να μην κρύβετε αυτά τα συναισθήματα, αλλά να τα αναγνωρίζετε.

Ενοχή

Ίσως νιώθετε άσχημα για τους καβγάδες του παρελθόντος με τον σύντροφό σας. Ή ίσως νιώθετε ενοχές που εύχεστε να είχατε περισσότερο χρόνο να σκεφτείτε τον εαυτό σας. Να θυμάστε, κανείς δεν είναι τέλειος . Κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε.

Θλίψη και θλίψη

Είναι φυσιολογικό να νιώθεις ότι το άτομο που αγαπάς σιγά σιγά εξαφανίζεται, να νιώθεις λύπη για τη ζωή που ονειρευόσασταν μαζί. Μην κρατάς αυτή τη λύπη μέσα σου. Άφησέ την να φύγει. Μίλησέ την με κάποιον που εμπιστεύεσαι.

Θυμός και Απογοήτευση

Μερικές φορές, μπορεί να νιώθετε θυμό λόγω της συμπεριφοράς του συντρόφου σας και επειδή δεν έχετε κανέναν να σας βοηθήσει. Αυτή η απογοήτευση είναι ακόμη μεγαλύτερη όταν είστε αγχωμένοι. Σε τέτοιες στιγμές, απομακρυνθείτε για λίγο από την κατάσταση, πάρτε μια βαθιά ανάσα και ηρεμήστε . Συγχωρήστε τον εαυτό σας.

Έλλειψη Εκτίμησης

Μπορεί να είναι πολύ επώδυνο όταν κάνετε τόσα πολλά και ο σύντροφός σας δεν σας καταλαβαίνει ή ούτε καν σας ευχαριστεί. Αλλά να θυμάστε ότι με αυτή την ασθένεια, μπορεί να είναι δύσκολο για αυτόν να δεχτεί ακόμη και βοήθεια από τους άλλους. Γι' αυτό, να είστε ευχαριστημένοι με αυτό που κάνετε. Κρατήστε ένα ημερολόγιο για ό,τι κάνετε. Όταν το κοιτάξετε πίσω, θα νιώσετε περήφανοι για τον εαυτό σας.

Μην είσαι μόνος, ζήτα βοήθεια.

Οι φίλοι και η οικογένειά σας μπορεί να μην ξέρουν πώς να σας βοηθήσουν ή μπορεί να μην θέλετε να τους ενοχλήσετε. Αλλά μην προσπαθήσετε να περάσετε αυτό το ταξίδι μόνοι σας.

• Πάρτε τηλέφωνο τους φίλους και τους συγγενείς σας, στείλτε τους ένα μήνυμα. Μοιραστείτε ό,τι έχετε στο μυαλό σας.
• Μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια. Είτε χρειάζεστε βοήθεια για να πάτε στον γιατρό είτε για να ετοιμάσετε ένα γεύμα, ζητήστε την απευθείας.
• Ενθαρρύνετε και τους φίλους του/της συντρόφου σας να διατηρούν επαφή μαζί του/της.

Ο σχεδιασμός για το μέλλον είναι απαραίτητος.

Ακόμα κι αν είστε υγιείς σήμερα, δεν ξέρουμε τι θα συμβεί στο μέλλον. Τι θα γίνει αν ξαφνικά δεν μπορείτε να τον φροντίσετε; Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να έχετε ένα σχέδιο εκ των προτέρων.

1. Προετοιμασία νομικών εγγράφων: Συζητήστε με έναν δικηγόρο και συζητήστε θέματα όπως η χορήγηση σε κάποιον που εμπιστεύεστε της εξουσιοδότησης να λαμβάνει αποφάσεις σχετικά με τις ιατρικές και οικονομικές υποθέσεις του συντρόφου σας σε περίπτωση που δεν είστε σε θέση να λάβετε αποφάσεις οι ίδιοι.

2. Κρατήστε ένα σημειωματάριο: Σημειώστε τους σημαντικούς αριθμούς τηλεφώνου του/της συντρόφου σας, τα αγαπημένα του/της φαγητά και πώς να τον/την ηρεμήσετε, και φυλάξτε το σε ένα εύκολο να το βρείτε.

3. Έρευνα εναλλακτικών λύσεων: Εάν δεν μπορείτε να φροντίσετε το παιδί σας, ερευνήστε και καταγράψτε πληροφορίες σχετικά με κέντρα ημερήσιας φροντίδας ενηλίκων ή οίκους ευγηρίας που μπορούν να το φροντίσουν.

Αυτό είναι ένα μακρύ και επίπονο ταξίδι, αλλά με την κατάλληλη επίγνωση, υποστήριξη και φροντίδα του εαυτού σας, θα βρείτε τη δύναμη να αντιμετωπίσετε αυτήν την πρόκληση.