Έχετε κι εσείς πόνο στην πλάτη κατά καιρούς; Ίσως όταν ξυπνάτε το πρωί, αφού καθίσετε σε μια καρέκλα για λίγο ή όταν σηκώνετε ένα βαρύ αντικείμενο, να νιώθετε την πλάτη σας «κολλημένη» ή μουδιασμένη; Αυτό είναι στην πραγματικότητα ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι στη χώρα μας. Κάποιοι το αγνοούν, ενώ άλλοι προσπαθούν να ξεπεράσουν τον πόνο. Αλλά σήμερα θα μιλήσουμε για αυτόν τον πόνο στην πλάτη και τα πιο απλά και αποτελεσματικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε γι' αυτόν.
Γιατί ο πόνος στην πλάτη είναι τόσο συχνός;
Με απλά λόγια, ο ξαφνικός πόνος στη μέση ονομάζεται οξύς πόνος στη μέση. Πρόκειται για μια από τις πιο εξουθενωτικές παθήσεις στον κόσμο, που εμποδίζει τους ανθρώπους να κάνουν τις καθημερινές τους δραστηριότητες. Σκεφτείτε να κάθεστε στην ίδια θέση για ώρες κάθε φορά στο γραφείο, να σηκώνετε βάρη λανθασμένα ή να σκύβετε ξαφνικά την πλάτη σας προς τα εμπρός ενώ κάνετε δουλειές του σπιτιού. Οποιοδήποτε από αυτά τα πράγματα μπορεί να προκαλέσει πίεση στους μύες και τις αρθρώσεις της πλάτης σας, προκαλώντας αυτόν τον πόνο.
Τις περισσότερες φορές, αυτός ο πόνος υποχωρεί από μόνος του μέσα σε λίγες εβδομάδες. Αλλά ο πόνος που γίνεται αισθητός κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικός. Αν και στο παρελθόν, αυτός ο τύπος πόνου αντιμετωπίζονταν με ισχυρά παυσίπονα, ειδικά οπιοειδή, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν εθισμό, οι γιατροί είναι πλέον πιο προσεκτικοί σε αυτό. Γι' αυτό γίνεται έρευνα για την εύρεση ασφαλέστερων εναλλακτικών λύσεων.
Τι λέει η τελευταία έρευνα;
Μια ομάδα ερευνητών στη Γερμανία διεξήγαγε πρόσφατα μια σημαντική μελέτη σχετικά με αυτό. Ανέλυσαν δεδομένα από 18 μελέτες που αφορούσαν περισσότερα από 3.000 άτομα με πόνο στην πλάτη. Η πλειονότητα αυτών των ανθρώπων ήταν ηλικίας μεταξύ 40 και 45 ετών.
Το κύριο πράγμα που διαπίστωσαν σε αυτή τη μελέτη ήταν ότι δύο απλά φάρμακα ήταν πολύ αποτελεσματικά στη μείωση αυτού του πόνου.
1. Μυοχαλαρωτικά: Αυτά χαλαρώνουν τους σφιγμένους και συσπασμένους μύες στην πλάτη και μειώνουν τον πόνο.
2. Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ): Αυτά είναι τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα παυσίπονα. Ελέγχουν τόσο τον πόνο όσο και τη φλεγμονή.
Παραδόξως, αυτή η μελέτη διαπίστωσε ότι η χρήση μόνο παρακεταμόλης (ακεταμινοφαίνη), την οποία όλοι χρησιμοποιούμε για τον πυρετό και τους πονοκεφάλους, δεν παρείχε σημαντική ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη.
Ωστόσο, όταν η παρακεταμόλη χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με ΜΣΑΦ, έχουν επιτευχθεί καλύτερα αποτελέσματα από ό,τι όταν τα ΜΣΑΦ χρησιμοποιούνται μόνα τους.
Ο παρακάτω πίνακας θα σας το κάνει πιο σαφές.
| Τύπος φαρμάκου | Επίδραση στον πόνο στην πλάτη (σύμφωνα με μελέτη) |
|---|---|
| Μυοχαλαρωτικά | Μειώνει σημαντικά τον πόνο και την ενόχληση μετά από περίπου μία εβδομάδα χρήσης. |
| ΜΣΑΦ (π.χ. ιβουπροφαίνη, δικλοφενάκη) | Μειώνει σημαντικά τον πόνο και την ενόχληση μετά από περίπου μία εβδομάδα χρήσης. |
| Μόνο παρακεταμόλη | Δεν υπάρχει σημαντική επίδραση στον πόνο στην πλάτη. |
| ΜΣΑΦ + Παρακεταμόλη (μαζί) | Δείχνει μεγαλύτερη βελτίωση από τη χρήση μόνο ΜΣΑΦ. |
Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει αυτά τα πράγματα πριν πάρετε φάρμακα
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να σημειωθεί από αυτήν τη μελέτη είναι ότι υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν καταφύγετε σε ένα χάπι. Επειδή ο οξύς πόνος στην πλάτη συχνά υποχωρεί από μόνος του, είναι σημαντικό να δοκιμάσετε πρώτα μη φαρμακευτικές θεραπείες .
Ποιες είναι αυτές οι μη φαρμακευτικές θεραπείες;
- Σωστή ξεκούραση: «Ξεκούραση» δεν σημαίνει παραμονή στο κρεβάτι για μέρες. Εάν ο πόνος είναι έντονος για περίπου 24-48 ώρες, είναι καλύτερο να ξεκουραστείτε και να επιστρέψετε σταδιακά στις κανονικές σας δραστηριότητες το συντομότερο δυνατό.
- Εφαρμογή ζεστού/κρύου: Η εφαρμογή ενός θερμοφόρου στην επώδυνη περιοχή μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών και να προσφέρει ανακούφιση. Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να βρουν ανακούφιση από την εφαρμογή μιας παγοκύστης.
- Στάση : Κρατήστε την πλάτη σας ίσια όταν κάθεστε σε μια καρέκλα. Λυγίστε τα γόνατά σας όταν σηκώνετε κάτι στο πάτωμα. Απλά πράγματα όπως αυτά μπορούν να μειώσουν σημαντικά την πίεση στην πλάτη σας.
- Απλές ασκήσεις: Μόλις υποχωρήσει λίγο ο πόνος, είναι πολύ σημαντικό να ξεκινήσετε απλές ασκήσεις για να ενδυναμώσετε την πλάτη σας, όπως σας έχει συμβουλεύσει ο γιατρός ή ο φυσιοθεραπευτής σας.
Λοιπόν, να πάω στο φαρμακείο να πάρω κάποιο φάρμακο; - Όχι! Να γιατί
Αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο, ίσως να σκέφτεστε: «Εντάξει, θα πάω να πάρω ένα χάπι ιβουπροφαίνης». Αλλά σκεφτείτε το δύο φορές πριν το κάνετε αυτό.
Το κύριο μήνυμα που τονίζουν οι γιατροί σε αυτή τη μελέτη είναι ότι «οι ασθενείς με πονοκέφαλο θα πρέπει να μιλήσουν με τον γιατρό τους σχετικά με την καλύτερη θεραπευτική επιλογή για αυτούς».
γιατί συμβαίνει αυτό;
Ο λόγος είναι ότι ο γιατρός πρέπει να γνωρίζει την πλήρη κατάσταση της υγείας σας πριν σας χορηγήσει οποιοδήποτε φάρμακο.
- Έχετε γαστρίτιδα; Τα ΜΣΑΦ μπορούν να επιδεινώσουν τη γαστρίτιδα.
- Έχετε προβλήματα με τα νεφρά; Η συνεχής χρήση ΜΣΑΦ μπορεί να είναι επιβλαβής για τα νεφρά σας.
- Έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση; Ορισμένα παυσίπονα μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση.
- Λαμβάνετε φάρμακα για κάποια άλλη πάθηση; Ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες όταν λαμβάνονται μαζί.
Επειδή υπάρχουν τόσοι πολλοί παράγοντες που εμπλέκονται, μόνο ένας γιατρός μπορεί να σας συνταγογραφήσει το κατάλληλο φάρμακο για το σώμα και την πάθησή σας, στη σωστή δοσολογία, για το σωστό χρονικό διάστημα. Επομένως, μην βγαίνετε έξω και αγοράζετε φάρμακα για τον πόνο στην πλάτη μόνοι σας. Φροντίστε να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να λάβετε συμβουλές.
Μήνυμα για το σπίτι
- Ο οξύς πόνος στη μέση είναι μια πολύ συχνή πάθηση και συχνά υποχωρεί από μόνος του.
- Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι τα μυοχαλαρωτικά και τα ΜΣΑΦ (π.χ. ιβουπροφαίνη) είναι πολύ αποτελεσματικά για βραχυπρόθεσμη ανακούφιση.
- Η παρακεταμόλη από μόνη της δεν προσφέρει σημαντική ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη.
- Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε παυσίπονο, φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Αυτός ή αυτή θα καθορίσει το καλύτερο φάρμακο για εσάς με βάση τις άλλες ιατρικές σας παθήσεις.
- Πριν από τη φαρμακευτική αγωγή, είναι πολύ σημαντικό να δοκιμάσετε πράγματα όπως ξεκούραση, σωστή στάση σώματος, ζεστές κομπρέσες και απλές ασκήσεις.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας