Όλοι θέλουμε να έχουμε υγιές, όμορφο δέρμα, σωστά; Αλλά μερικές φορές το δέρμα μας ξηραίνεται, εμφανίζει ακμή ή ρυτίδες καθώς μεγαλώνουμε. Αυτά είναι φυσιολογικά πράγματα. Αλλά αν κάνουμε μερικά μικρά πράγματα σωστά, μπορούμε να ελέγξουμε αυτά τα προβλήματα σε μεγάλο βαθμό και να διατηρήσουμε όμορφο δέρμα. Ας μιλήσουμε γι' αυτό σήμερα με απλό τρόπο, με τρόπο που να είναι εύκολο να καταλάβετε.
Είναι στεγνό το πάσο σου; Ας δούμε τι μπορούμε να κάνουμε.
Ξηροδερμία είναι όταν το δέρμα αισθάνεται σαν να ξεφλουδίζει ή να ξεφλουδίζει. Δεν υπάρχει φλεγμονή του δέρματος, αλλά μπορεί να προκαλέσει φαγούρα. Αυτή η πάθηση είναι πιο συχνή στο τριχωτό της κεφαλής, στα χέρια και στα πλάγια της κοιλιάς.
Σκεφτείτε το, αν και δεν είναι τόσο συνηθισμένο στη χώρα μας, στις ψυχρές χώρες, το δέρμα τείνει να ξηραίνεται περισσότερο κατά τη διάρκεια του χειμώνα λόγω της χαμηλής υγρασίας στον αέρα. Επίσης, για ορισμένους ανθρώπους, αυτό μπορεί να είναι κληρονομικό . Η ξηροδερμία μπορεί επίσης να προκληθεί από αλλαγές στο δέρμα καθώς μεγαλώνουμε.
Το πιο σημαντικό είναι να το φροντίζετε σωστά, διαφορετικά θα μπορούσε να εξελιχθεί σε δερματίτιδα ή έκζεμα αντί για ξηρό δέρμα.
Εντάξει, τι κάνουμε λοιπόν με αυτό το ξηρό δέρμα;
- Μην κάνετε μπάνιο σε πολύ ζεστό νερό, αλλά σε χλιαρό .
- Περιορίστε τον χρόνο του μπάνιου σας σε 5-10 λεπτά . Η παραμονή στο νερό για πολύ ώρα μπορεί να ξηράνει το δέρμα σας.
- Μόλις κάνετε ντους, στεγνώστε το σώμα σας και εφαρμόστε αμέσως μια ενυδατική κρέμα, δηλαδή μια ενυδατική κρέμα.
- Χρησιμοποιήστε ένα ενυδατικό σαπούνι σώματος.
- Μια πιο έντονη κρέμα είναι καλύτερη σε κρύο καιρό και μια πιο ελαφριά λοσιόν είναι καλύτερη σε ζεστό καιρό.
Αν το ξηρό δέρμα σας δεν βελτιωθεί ακόμα και αφού κάνετε αυτά τα πράγματα, θα μπορούσε να είναι σημάδι μιας άλλης δερματικής πάθησης. Ακολουθούν μερικές από τις πιθανές αιτίες.
| Κατάσταση | Με απλά λόγια... |
|---|---|
| Σμηγματορροϊκή δερματίτιδα | Μια πάθηση όπου περιοχές με μεγάλο αριθμό σμηγματογόνων αδένων, όπως το τριχωτό της κεφαλής, τα φρύδια και η μύτη, γίνονται κόκκινες, ξεφλουδίζουν και προκαλούν ελαφρά φαγούρα. |
| Αλλεργική δερματίτιδα εξ επαφής | Μια πάθηση που εμφανίζεται όταν το δέρμα έρχεται σε επαφή με κάτι στο οποίο είναι αλλεργικό (π.χ., ορισμένα φυτά, χημικές ουσίες). Οι παλάμες και τα δάχτυλα μπορεί να κοκκινίσουν, να εμφανίσουν φολίδες και να αναπτύξουν φουσκάλες (κυστίδια) γεμάτες με νερό. |
| Ατοπική δερματίτιδα | Πρόκειται για μια μακροχρόνια πάθηση που συνήθως ξεκινά στην παιδική ηλικία και μπορεί να είναι κληρονομική. Το δέρμα στο πρόσωπο και το σώμα γίνεται εξαιρετικά ξηρό και προκαλεί φαγούρα. |
| Πόδι του αθλητή | Προκαλούμενη από έναν μύκητα, το δέρμα στα πέλματα των ποδιών, στα πλάγια των ποδιών και ανάμεσα στα δάχτυλα γίνεται ξηρό και ξεφλουδίζει. |
Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να ζητήσετε συμβουλές.
Πώς να προστατεύσετε το δέρμα σας καθώς μεγαλώνετε; (Φωτογήρανση)
«Φωτογήρανση» σημαίνει απλώς τη γήρανση του δέρματος λόγω του ήλιου. Καθώς εκτιθέμεθα στον ήλιο καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής μας, το δέρμα μας καταστρέφεται από τις υπεριώδεις ακτίνες ή «UV ακτινοβολία» . Αυτό μπορεί να προκαλέσει:
- Τραχύ δέρμα
- Ρυτίδες
- Ακανόνιστη χρώση
- Απώλεια ελαστικότητας του δέρματος
- Διεύρυνση των σμηγματογόνων αδένων
- Η εμφάνιση καρκινικών και προκαρκινικών κηλίδων
Για να αποτρέψετε την επιδείνωση αυτής της πάθησης, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε αντηλιακό και να προστατεύεστε από τον ήλιο . Το κάπνισμα γερνάει επίσης το δέρμα πιο γρήγορα. Επομένως, είναι σημαντικό να αποφεύγετε το κάπνισμα για υγιές δέρμα. Η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής παρέχει επίσης στο δέρμα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να αποκαταστήσει τις ζημιές που προκαλούνται από τον ήλιο και το περιβάλλον.
Θα μιλήσουμε επίσης για ορισμένα προϊόντα που χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο των σημαδιών γήρανσης.
| Τύπος προϊόντος | Τι συμβαίνει σε αυτό; | Πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε |
|---|---|---|
| Ρετινοειδή | Αυτά είναι στην πραγματικότητα φάρμακα που αναπτύχθηκαν αρχικά για τη θεραπεία της ακμής. (Παράδειγμα:τρετινοΐνη, ταζαροτένιο, αδαπαλένιο). Όταν χρησιμοποιείται για μεγάλο χρονικό διάστημα, βελτιώνει την υφή και τον τόνο του δέρματος, κάνει απολέπιση και μειώνει τις λεπτές γραμμές. | Αυτά μπορεί να αφυδατώσουν το δέρμα, να προκαλέσουν ξεφλούδισμα και ερυθρότητα. Χρησιμοποιήστε τα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Δεδομένου ότι το δέρμα γίνεται ευαίσθητο στον ήλιο όταν τα εφαρμόζετε , είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε αντηλιακό κάθε πρωί. |
| Άλφα υδροξυοξέα (AHAs) | Αυτά βρίσκονται σε πολλά προϊόντα περιποίησης του δέρματος και βοηθούν στη μείωση των λεπτών γραμμών, των ρυτίδων και των διευρυμένων πόρων. | Αυτά μπορούν επίσης να προκαλέσουν ελαφρύ ερεθισμό του δέρματος και ευαισθησία στον ήλιο. Επομένως, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε αντηλιακό μαζί με αυτά. |
| Βήτα υδροξυοξύ (σαλικυλικό οξύ) | Αυτό επίσης απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, βελτιώνοντας την υφή και το χρώμα του δέρματος. Είναι επίσης πολύ καλό για την ακμή επειδή διεισδύει βαθιά στους θύλακες των τριχών όπου βρίσκεται το λάδι. | Αυτά συχνά περιέχονται σε καθαριστικά και κρέμες για την ακμή. |
Τι να κάνετε για δέρμα με τάση ακμής;
Αν έχετε συχνά ακμή, αυτά τα σημεία είναι πολύ σημαντικά για εσάς.
- Επιλέξτε ένα καθαριστικό που έχει σχεδιαστεί ειδικά για την ακμή. Αυτά συχνά περιέχουν είτε σαλικυλικό οξύ είτε υπεροξείδιο του βενζοϋλίου. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της ακμής.
- Όταν πλένετε το πρόσωπό σας, πλύνετε το πολύ απαλά. Μην τρίβετε δυνατά ή σπάτε τα σπυράκια. Κάτι τέτοιο μπορεί να προκαλέσει περισσότερα σπυράκια ή ουλές.
- Αν χρησιμοποιείτε ενυδατική κρέμα, επιλέξτε μια ελαφριά, μη φαγεσωρογόνο κρέμα. Μη φαγεσωρογόνο σημαίνει ότι δεν θα προκαλέσει σπυράκια.
- Αν οι γυναίκες φοράνε μακιγιάζ, επιλέξτε ένα foundation χωρίς λάδι και «μη φαγεσωρογόνο». Επειδή το έντονο μακιγιάζ μπορεί να φράξει τους πόρους και να επιδεινώσει την ακμή.
Η σημασία της προστασίας του δέρματος από τον ήλιο
Όπως έχουμε συζητήσει και στο παρελθόν, είναι σημαντικό να προστατεύετε το δέρμα σας από τον ήλιο. Η υπεριώδης ακτινοβολία (UVR) από τον ήλιο μπορεί να προκαλέσει ρυτίδες, κηλίδες ηλικίας, μη καρκινικές αναπτύξεις, ακόμη και καρκινικές παθήσεις με την πάροδο του χρόνου. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι καρκίνοι του δέρματος προκαλούνται από την έκθεση στον ήλιο.
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι ακτίνων UV: UVB και UVA.
- Ακτίνες UVB: Αυτές είναι που προκαλούν ηλιακά εγκαύματα.
- Ακτίνες UVA: Αυτές είναι οι κύριες ακτίνες που ευθύνονται για τη γήρανση του δέρματος (φωτογήρανση).
Και οι δύο τύποι ακτινοβολίας συνδέονται με την πρόκληση καρκίνου του δέρματος, επομένως πρέπει να προστατευτούμε και από τους δύο.
Ακολουθούν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προστατευτείτε από τον ήλιο:
- Αποφύγετε τον δυνατό ήλιο μεταξύ 10 π.μ. και 3 μ.μ.
- Να φοράτε καπέλα με φαρδύ γείσο, ρούχα με μακριά μανίκια και παντελόνια.
- Εφαρμόστε καλά το αντηλιακό και ανανεώνετε κάθε 2-3 ώρες.
- Όταν επιλέγετε αντηλιακό, επιλέξτε ένα με SPF (Δείκτη Προστασίας από τον Ήλιο) πάνω από 30 και ένα που παρέχει προστασία τόσο από την UVA όσο και από την UVB (ευρέος φάσματος).
- Αποφύγετε εντελώς τη χρήση σολάριουμ. Έχουν πλέον ταξινομηθεί ως καρκινογόνες ουσίες.
Μήνυμα για το σπίτι
- Αν το δέρμα σας είναι ξηρό, κάντε ένα μπάνιο με χλιαρό νερό και εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα αμέσως μετά το μπάνιο.
- Για να μειώσετε τα σημάδια γήρανσης και να αποτρέψετε τον καρκίνο του δέρματος, προστατεύστε τον εαυτό σας από τον ήλιο κάθε μέρα. Κάντε συνήθεια να χρησιμοποιείτε αντηλιακό.
- Αν έχετε ακμή, πλύνετε απαλά το πρόσωπό σας, μην σπάτε τα σπυράκια και επιλέξτε «μη φαγεσωρογόνα» προϊόντα.
- Εάν έχετε κάποιο ασυνήθιστο σημείο, εξάνθημα ή κάποιο σημάδι στο δέρμα σας που δεν υποχωρεί, μην το αγνοήσετε και επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό .
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας