Μερικές φορές νιώθουμε σαν «δεν έχω κανέναν», έτσι δεν είναι; Ή ακόμα κι αν έχουμε πολλούς φίλους και συγγενείς, υπάρχουν στιγμές που νιώθουμε απίστευτα μόνοι και απομονωμένοι. Μερικοί άνθρωποι αποσύρονται εντελώς από την κοινωνία και ζουν μόνοι. Γνωρίζατε ότι αυτά τα πράγματα που ονομάζονται «μοναξιά» και «απομόνωση» μπορεί να είναι ένα πιο σοβαρό πρόβλημα υγείας από ό,τι νομίζουμε; Μια πρόσφατη μεγάλη μελέτη διαπίστωσε ότι αυτές οι καταστάσεις μπορούν ακόμη και να μειώσουν τη διάρκεια ζωής ενός ατόμου. Ας μιλήσουμε λοιπόν για αυτό λίγο πιο βαθιά σήμερα.
Είναι η μοναξιά και η απομόνωση το ίδιο πράγμα;
Αρχικά, ας κατανοήσουμε τη διαφορά μεταξύ αυτών των δύο λέξεων. Είναι πολύ απλή.
- Κοινωνική Απομόνωση: Με απλά λόγια, αυτό σημαίνει να είσαι πραγματικά μόνος. Σημαίνει ότι έχεις λίγες κοινωνικές επαφές, λίγους φίλους, σπάνια μιλάς με συγγενείς και περνάς τον περισσότερο χρόνο σου στο σπίτι. Αυτό είναι κάτι που μπορούμε να μετρήσουμε απ' έξω.
- Μοναξιά : Αυτό είναι διαφορετικό. Η μοναξιά είναι ένα συναίσθημα που νιώθεις. Ανεξάρτητα από το πόσους ανθρώπους έχεις γύρω σου, μπορεί να νιώθεις άδειος και μόνος. Αυτό είναι το θλιβερό συναίσθημα που νιώθεις όταν δεν έχεις τις βαθιές, ειλικρινείς συνδέσεις που ήλπιζες.
Σκεφτείτε το, μερικές φορές μπορεί να νιώθουμε απίστευτα μόνοι ακόμα και όταν βρισκόμαστε σε ένα μεγάλο πάρτι, ανάμεσα σε πολύ κόσμο. Αυτή είναι η Μοναξιά. Αλλά ένα άτομο που χτίζει ένα σπίτι μόνο του στη μέση του δάσους μπορεί να μην νιώθει μόνο, αν του αρέσει αυτή η ζωή. Βρίσκεται σε κοινωνική απομόνωση. Καταλαβαίνετε τη διαφορά;
Η θλιβερή αλήθεια που αποκαλύπτεται από μελέτες
Μια πρόσφατη ανάλυση μεγάλης κλίμακας δεδομένων από 90 μελέτες αποκάλυψε ορισμένα πολύ σοβαρά ευρήματα. Η μελέτη χρησιμοποίησε δεδομένα από πάνω από 2 εκατομμύρια άτομα που συλλέχθηκαν σε διάστημα 36 ετών.
Το κύριο εύρημα είναι ότι ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου αυξάνεται κατά 32% για όσους είναι κοινωνικά απομονωμένοι. Και ο κίνδυνος αυξάνεται κατά 14% για όσους αισθάνονται μοναξιά.
Ας δούμε αυτόν τον πίνακα για να το κατανοήσουμε καλύτερα.
| Κατάσταση | Ο αυξημένος κίνδυνος πρόωρου θανάτου |
|---|---|
| Λόγω κοινωνικής απομόνωσης... | |
| Κίνδυνος θανάτου από καρκίνο | Αυξήσεις κατά 24% |
| Κίνδυνος θανάτου από καρδιακές παθήσεις | Αυξήσεις κατά 34% |
| Λόγω της μοναξιάς... | |
| Κίνδυνος θανάτου από καρκίνο | Αυξήσεις κατά 9% |
Έχει επίσης διαπιστωθεί ότι οι γυναίκες με καρκίνο του μαστού, ειδικότερα, έχουν 33% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από τον καρκίνο εάν είναι κοινωνικά απομονωμένες. Ως εκ τούτου, οι ερευνητές λένε ότι η ενίσχυση των κοινωνικών δεσμών είναι απαραίτητη για την παράταση της ζωής των ασθενών με καρκίνο, ιδίως των ασθενών με καρκίνο του μαστού.
Γιατί συμβαίνει αυτό; Πώς επηρεάζει η μοναξιά το σώμα μας
Μπορεί να αναρωτιέστε: «Πώς μπορεί η μοναξιά στο μυαλό να προκαλέσει σωματική ασθένεια;» Οι επιστήμονες επισημαίνουν τέσσερις κύριους λόγους για τους οποίους μπορεί να συμβαίνει αυτό.
1. Ορμονικές αλλαγές
Όταν είμαστε μόνοι και αγχωμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα επίπεδα της «ορμόνης του στρες» που ονομάζεται κορτιζόλη στο σώμα μας αλλάζουν ασυνήθιστα. Αυτή η κορτιζόλη είναι μια σημαντική ορμόνη που ελέγχει πολλά πράγματα στο σώμα μας, όπως τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τον μεταβολισμό και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Όταν αυτή η ισορροπία χαθεί, ολόκληρο το σύστημα του σώματος αρχίζει να δυσλειτουργεί.
2. Επιπτώσεις στην ψυχική υγεία
Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη. Η μακροχρόνια μοναξιά αποτελεί παράγοντα κινδύνου για ψυχικές ασθένειες όπως η κατάθλιψη . Επηρεάζει επίσης άμεσα παθήσεις όπως η μνήμη και η γνωστική εξασθένηση καθώς μεγαλώνουμε.
3. Ανθυγιεινές συνήθειες
Όταν είσαι μόνος, μπορεί να χάσεις τον αυτοσεβασμό σου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στο κάπνισμα, στην υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ,, ο εθισμός στο ανθυγιεινό fast food και ο καθιστικός τρόπος ζωής είναι πιο πιθανό να οδηγήσουν σε ανθυγιεινές συμπεριφορές. Όλα αυτά ανοίγουν την πόρτα σε ασθένειες όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης και ο καρκίνος.
4. Μείωση στην αναζήτηση ιατρικής συμβουλής
Αυτό είναι επίσης ένα πολύ σημαντικό σημείο. Φανταστείτε ότι ζείτε μόνοι. Αν ξαφνικά νιώσετε πόνο στο στήθος, μπορεί να μην έχετε κανέναν κοντά για να σας μεταφέρει στα επείγοντα (ΕΠΕ) του νοσοκομείου. Επίσης, όταν δεν υπάρχει κανείς να σας υπενθυμίζει να πηγαίνετε για τακτικούς ελέγχους και να βεβαιώνεστε ότι παίρνετε τα φάρμακα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός εγκαίρως, μπορεί να χάσετε το ενδιαφέρον σας για την υγεία σας.
Μια άλλη επίπτωση αυτής της μελέτης είναι ότι ορισμένοι επαγγελματίες υγείας μπορεί να βρουν τη θεραπεία μοναχικών και απομονωμένων ασθενών χρονοβόρα και δύσκολη, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της ποιότητας της φροντίδας που λαμβάνουν.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η μοναξιά και η κοινωνική απομόνωση δεν είναι μόνο ψυχικά προβλήματα. Είναι σοβαροί παράγοντες κινδύνου που επηρεάζουν άμεσα τη σωματική σας υγεία.
- Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι αυτές οι παθήσεις αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, καρκίνου και πρόωρου θανάτου.
- Αν νιώθετε μοναξιά, απομόνωση ή κοινωνική απομόνωση, μην φοβάστε να μιλήσετε γι' αυτό. Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με τον καλύτερό σας φίλο, ένα μέλος της οικογένειάς σας ή κάποιον που εμπιστεύεστε.
- Εάν δυσκολεύεστε να ελέγξετε αυτά τα συναισθήματα, είναι σημαντικό να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Φροντίστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
- Ακόμα και κάτι τόσο μικρό όσο το να τηλεφωνήσετε σε έναν παλιό φίλο, να ξεκινήσετε ένα χόμπι ή να συμμετάσχετε σε μια κοινωνική προσφορά μπορεί να σας βοηθήσει να ξαναχτίσετε τις κοινωνικές σας σχέσεις. Μπορεί να σας σώσει τη ζωή σε μεγάλο βαθμό.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας