Πονάει η πλάτη σας συνέχεια; Ας μάθουμε για την αρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης!

Σας πιάνουν συχνά πόνοι στην πλάτη; Ίσως όταν ξυπνάτε το πρωί, να νιώθετε την πλάτη σας άκαμπτη και σαν ξύλο; Ή μήπως δυσκολεύεστε να ισιώσετε την πλάτη σας αφού καθίσετε σε μια καρέκλα για λίγο; Αν δυσκολεύεστε με αυτά τα πράγματα, τότε η αιτία μπορεί να είναι η αρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης. Μην ανησυχείτε, αυτή είναι μια πάθηση που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Ας μιλήσουμε λοιπόν για αυτό λίγο πιο λεπτομερώς σήμερα, με τρόπο που να μπορείτε να καταλάβετε, εντάξει;

Τι είναι η αρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης;

Με απλά λόγια, η σπονδυλική αρθρίτιδα είναι φλεγμονή των αρθρώσεων μεταξύ των μικροσκοπικών οστών της σπονδυλικής σας στήλης που ονομάζονται σπόνδυλοι . Σκεφτείτε τη σπονδυλική σας στήλη ως μια σειρά από χάντρες. Αποτελείται από 33 οστά στοιβαγμένα το ένα πάνω στο άλλο. Κάθε οστό ονομάζεται σπόνδυλος. Οι αρθρώσεις όπου συνδέονται αυτοί οι σπόνδυλοι είναι σαν τους μεντεσέδες σε μια πόρτα. Αυτές οι αρθρώσεις μας επιτρέπουν να λυγίζουμε τη σπονδυλική μας στήλη προς τα εμπρός, προς τα πίσω και να γυρίζουμε από τη μία πλευρά στην άλλη. Έτσι, η αρθρίτιδα εμφανίζεται όταν αυτές οι αρθρώσεις φλεγμαίνουν ή όταν ο μαλακός ιστός που ονομάζεται χόνδρος και λειτουργεί ως μαξιλάρι φθείρεται.

Η σπονδυλική μας στήλη μπορεί να χωριστεί σε τρία κύρια μέρη, για να σας διευκολύνει να τη θυμάστε:

• Αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης: Αυτοί είναι οι πρώτοι 7 σπόνδυλοι στον αυχένα. Αυτό το μέρος λειτουργεί όταν κινείτε το κεφάλι σας πάνω-κάτω και κοιτάτε από τη μία πλευρά στην άλλη.
• Θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης: Ξεκινά από τη βάση του λαιμού και καταλήγει στο θωρακικό κλουβί. Αυτό είναι το μέρος που παρέχει στήριξη στο στήθος μας.
• Οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης: Αυτό είναι το μέρος της κάτω μοίρας της πλάτης σας που δέχεται τη μεγαλύτερη πίεση όταν σκύβουμε προς τα εμπρός ή σηκώνουμε βαριά αντικείμενα.

Αν και η αρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει οποιοδήποτε μέρος της σπονδυλικής στήλης, είναι πιο συχνή στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης και στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Εάν έχετε συμπτώματα αρθρίτιδας, όπως πόνο στην πλάτη και δυσκαμψία, επισκεφθείτε έναν γιατρό. Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να σας παράσχει την απαραίτητη θεραπεία για τον έλεγχο των συμπτωμάτων σας και την πρόληψη περαιτέρω βλάβης στη σπονδυλική σας στήλη.

Ποιοι τύποι αρθρίτιδας της σπονδυλικής στήλης υπάρχουν;

Ας δούμε τώρα τους τύπους αρθρίτιδας που μπορούν να εμφανιστούν στη σπονδυλική στήλη. Στην πραγματικότητα, οποιοσδήποτε τύπος αρθρίτιδας μπορεί να εμφανιστεί στη σπονδυλική στήλη. Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί τύποι που εμφανίζονται πιο συχνά:

• Οστεοαρθρίτιδα: Αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος. Σκεφτείτε το ως εξής: όπως ακριβώς τα ελαστικά των αυτοκινήτων μας φθείρονται με την πάροδο του χρόνου, αυτό προκαλείται από τον χόνδρο, το μαλακό, προστατευτικό κάλυμμα γύρω από τις αρθρώσεις μας, που φθείρεται με την πάροδο του χρόνου. Γίνεται πιο συχνό καθώς μεγαλώνουμε. Γι' αυτό μερικοί άνθρωποι μερικές φορές πιστεύουν ότι «ο πόνος στην πλάτη είναι φυσιολογικός καθώς μεγαλώνουμε».
• Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Αυτή είναι μια διαφορετική ιστορία. Είναι μια αυτοάνοση διαταραχή . Αυτό σημαίνει ότι το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός μας επιτίθεται στις αρθρώσεις μας. Είναι σαν να πετάμε πέτρες στο ίδιο μας το σπίτι. Αυτό μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο τη σπονδυλική στήλη, αλλά και άλλες αρθρώσεις του σώματος.
• Ψωριασική αρθρίτιδα: Πρόκειται επίσης για αυτοάνοση ασθένεια. Μερικοί άνθρωποι που πάσχουν από την ψωρίαση του δέρματος (γνωστή και ως ομαλός λειχήνας) μπορούν να αναπτύξουν αυτήν την αρθρίτιδα.
• Αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα: Πρόκειται επίσης για έναν τύπο αρθρίτιδας που επηρεάζει κυρίως τη σπονδυλική στήλη. Σε αυτήν, οι σπόνδυλοι σταδιακά συγχωνεύονται, μειώνοντας την ευελιξία της σπονδυλικής στήλης. Ένα σημαντικό σύμπτωμα είναι η δυσκαμψία το πρωί.

Τα συμπτώματα και οι θεραπείες για κάθε έναν από αυτούς τους τύπους μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς, γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να δείτε έναν γιατρό για να μάθετε ακριβώς ποιον τύπο έχετε.

Πόσο συχνή είναι αυτή η σπονδυλική αρθρίτιδα;

Είναι στην πραγματικότητα πιο συνηθισμένο από ό,τι νομίζετε. Είναι ιδιαίτερα συχνό σε άτομα άνω των 60 ετών. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, εκτιμάται ότι περίπου το 95% των ανδρών και το 70% των γυναικών άνω των 60 ετών έχουν κάποιο βαθμό αρθρίτιδας της σπονδυλικής στήλης. Αυτό σημαίνει ότι πολλοί από τους ηλικιωμένους γύρω σας πιθανότατα υποφέρουν από αυτή την πάθηση.

Ποια είναι τα συμπτώματα της σπονδυλικής αρθρίτιδας;

Τα συμπτώματα της σπονδυλικής αρθρίτιδας ποικίλλουν από άτομο σε άτομο. Ωστόσο, τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Πόνος στην πλάτη: Ο πόνος είναι πιο συχνός, ειδικά στον αυχένα και στη σπονδυλική στήλη. Μερικές φορές αυτός ο πόνος μπορεί να είναι συνεχής ή να εμφανίζεται και να εξαφανίζεται.
• Δυσκαμψία ή έλλειψη ευλυγισίας: Αίσθημα δυσκαμψίας στην πλάτη, είτε όταν ξυπνάτε το πρωί είτε αφού στέκεστε όρθιοι για λίγο. Σαν σκουριασμένος μεντεσέ.
• Πόνος στα χέρια ή τα πόδια: Εάν τα νεύρα στην πλάτη συμπιέζονται, ο πόνος μπορεί να μεταδοθεί στα χέρια ή τα πόδια. Μερικοί άνθρωποι μπορεί ακόμη και να νιώσουν ότι τα πόδια τους μουδιάζουν.
• Αδυναμία να περπατήσετε τόσο μακριά όσο πριν: Μπορεί να μην μπορείτε να περπατήσετε τόσο μακριά όσο πριν, είτε επειδή η πλάτη σας αρχίζει να πονάει μετά από περπάτημα για μια μικρή απόσταση είτε επειδή τα πόδια σας αισθάνονται άβολα.
• Αίσθημα κόπωσης όλη την ώρα (Κόπωση): Το να αισθάνεστε κουρασμένοι και άτονοι όλη την ώρα είναι ένα άλλο σύμπτωμα που βιώνουν ορισμένοι άνθρωποι.

Ανάλογα με το πού βρίσκεται η αρθρίτιδα στη σπονδυλική σας στήλη, μπορεί επίσης να αισθανθείτε πόνο σε αυτές τις περιοχές:

• Κεφάλι
• Παϊδάκια
• Οστά ισχίου
• Περιοχή γλουτών
• Γόνατα

Φανταστείτε, όταν ξυπνάτε το πρωί, ο αυχένας σας είναι τόσο δύσκαμπτος που δεν μπορείτε καν να τον γυρίσετε, έχετε έναν ελαφρύ πόνο στη μέση σας όλη μέρα, και όταν στέκεστε όρθιοι για λίγο, νιώθετε ένα μούδιασμα να τρέχει στο πόδι σας... Αυτά είναι τα συναισθήματα κάποιου με αρθρίτιδα. Μερικοί άνθρωποι λένε μάλιστα ότι όταν τρίβετε την πλάτη τους, νιώθουν σαν να χύνουν «γάλα γάλα» από πάνω τους.

Τι προκαλεί αρθρίτιδα στη σπονδυλική στήλη;

Κάθε τύπος αρθρίτιδας έχει τις δικές του μοναδικές αιτίες. Για παράδειγμα, η οστεοαρθρίτιδα αναπτύσσεται επειδή ο χόνδρος γύρω από τις αρθρώσεις μας φθείρεται με την πάροδο του χρόνου, όπως φθείρεται ένα παλιό αυτοκίνητο.

Από την άλλη πλευρά, τύποι όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα προκαλούνται από αυτοάνοσες διαταραχές . Δηλαδή, το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο υποτίθεται ότι προστατεύει το σώμα μας, επιτίθεται κατά λάθος σε μέρη του σώματός μας, στην προκειμένη περίπτωση στις αρθρώσεις.

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου που επηρεάζουν αυτό;

Ας δούμε τώρα τους παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη αρθρίτιδας στη σπονδυλική στήλη. Ενώ δεν μπορούμε να ελέγξουμε ορισμένα πράγματα, μπορούμε να μειώσουμε αυτόν τον κίνδυνο αν φροντίσουμε για ορισμένα πράγματα.

Γενικά, οι παράγοντες κινδύνου που είναι κοινοί σε όλους τους τύπους αρθρίτιδας είναι:

• Η ηλικία σας: Καθώς μεγαλώνετε, ο κίνδυνος εμφάνισης αρθρίτιδας αυξάνεται. Είναι φυσικό.
• Χρήση καπνού: Το κάπνισμα τσιγάρων και η χρήση άλλων τύπων καπνού αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο αρθρίτιδας.
• Το φύλο σας: Έχει διαπιστωθεί ότι οι άνδρες είναι ελαφρώς πιο πιθανό να εμφανίσουν αρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης από τις γυναίκες.

Επιπλέον, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες κινδύνου που επηρεάζουν συγκεκριμένα την αρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης:

• Εάν κάποιος στην οικογένειά σας έχει αρθρίτιδα: Εάν η μητέρα σας, ο πατέρας σας ή κάποιος στενός συγγενής σας έχει αρθρίτιδα, έχετε κι εσείς μικρό κίνδυνο να την εμφανίσετε. Αυτό ονομάζεται κληρονομική προδιάθεση.
• Αν έχετε μια δουλειά ή ένα χόμπι που ασκεί μεγάλη πίεση στην πλάτη σας: Για παράδειγμα, κάποιος που κάθεται μπροστά σε έναν υπολογιστή όλη μέρα ή κάποιος που σηκώνει βάρη (π.χ. εργάτες οικοδομών, αγρότες). Ή αν τραυματίζετε συχνά την πλάτη σας ενώ παίζετε αθλήματα (π.χ. ράγκμπι, άρση βαρών). Αυτά τα πράγματα μπορούν να βλάψουν την πλάτη σας και να οδηγήσουν σε αρθρίτιδα.
• Ορισμένες αυτοάνοσες διαταραχές: Άτομα με ασθένειες όπως η νόσος του Crohn , η ελκώδης κολίτιδα (αυτές είναι εντερικές ασθένειες) και η ψωρίαση διατρέχουν επίσης υψηλότερο κίνδυνο.
• Υπερβολικό βάρος ή παχυσαρκία: Όταν παίρνετε βάρος, η πλάτη ασκεί μεγάλη πίεση σε αυτήν, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο φθοράς των αρθρώσεων και αρθρίτιδας.

Ποιες άλλες επιπλοκές μπορεί να προκαλέσει αυτό;

Εάν η αρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης δεν αντιμετωπιστεί σωστά, μπορεί να εμφανιστούν ορισμένες επιπλοκές. Μερικές από αυτές είναι:

• Στένωση σπονδυλικής στήλης: Ο νωτιαίος μυελός είναι η δίοδος που διαπερνά τη σπονδυλική μας στήλη. Εάν αυτή η δίοδος στενέψει λόγω αρθρίτιδας, μπορεί να συμπιέσει τον νωτιαίο μυελό και τα νεύρα που εξέρχονται από αυτόν. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο, μούδιασμα και αδυναμία στα πόδια.
• Ριζοπάθεια και άλλα νευρικά προβλήματα: Οι νευρικές ρίζες που εξέρχονται από τους σπονδύλους μπορεί να συμπιεστούν. Αυτό ονομάζεται ριζοπάθεια. Για παράδειγμα, η ισχιαλγία είναι μια τέτοια πάθηση.
• Κατάγματα σπονδυλικής στήλης, ειδικά κατάγματα συμπίεσης: Η αρθρίτιδα μπορεί να αποδυναμώσει τα οστά και να προκαλέσει κάταγμα σπονδύλου, ακόμη και με μια μικρή πτώση ή άρση βαρέων αντικειμένων.
• Κύφωση: Η φυσική καμπύλη της σπονδυλικής στήλης μεταβάλλεται, με αποτέλεσμα να κάμπτεται προς τα εμπρός και να φαίνεται σκυφτή.

Πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν έχετε αρθρίτιδα σε αυτή τη σπονδυλική στήλη;

Εάν έχετε πόνο στην πλάτη ή άλλη ενόχληση, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Ο γιατρός θα σας εξετάσει και θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας.

• Πόσο καιρό έχεις αυτόν τον πόνο;
• Πώς είναι ο πόνος; (π.χ. κάψιμο; μαχαιριά; σφίξιμο;)
• Πότε είναι χειρότερος ο πόνος; (π.χ. το πρωί; το βράδυ; ενώ εργάζομαι;)
• Ο πόνος χειροτερεύει ή χειροτερεύει όταν κάνετε κάτι; (π.χ., όταν κάθεστε, στέκεστε, περπατάτε)

Θα σας κάνουν ερωτήσεις όπως αυτές και θα συζητήσουν επίσης το ιατρικό σας ιστορικό (έχετε άλλες ασθένειες, παίρνετε φάρμακα κ.λπ.).

Στη συνέχεια, ο γιατρός θα εξετάσει την πλάτη σας. Θα ελέγξει επίσης το εύρος κίνησής σας και αν υπάρχουν περιοχές όπου αισθάνεστε πόνο όταν πιέζετε την πλάτη σας.

Τι είδους εξετάσεις γίνονται για αυτό;

Συνήθως, μετά από μια συζήτηση και κλινική εξέταση, εάν ο γιατρός έχει οποιεσδήποτε αμφιβολίες, θα συνταγογραφήσει αρκετές εξετάσεις για να τραβήξει φωτογραφίες της σπονδυλικής στήλης και των γύρω ιστών. Αυτές ονομάζονται απεικονιστικές εξετάσεις .

Οι πιο συνηθισμένες εξετάσεις είναι:

• Ακτινογραφία σπονδυλικής στήλης: Αυτή μπορεί να ελέγξει την κατάσταση των οστών, εάν ο χώρος μεταξύ των αρθρώσεων έχει στενέψει και εάν υπάρχουν επιπλέον οστικές αναπτύξεις (οστικές άκανθες).
• Μαγνητική Τομογραφία (MRI): Αυτή μπορεί να λάβει μια σαφή εικόνα όχι μόνο των οστών, αλλά και των μαλακών ιστών όπως ο χόνδρος, οι δίσκοι, τα νεύρα και ο νωτιαίος μυελός.
• Αξονική τομογραφία (CT): Αυτή μπορεί επίσης να παρέχει λεπτομερείς πληροφορίες για τα οστά. Είναι πιο καθαρή από μια ακτινογραφία.

Ποιες είναι οι θεραπείες για αυτό;

Αυτό που πολλοί άνθρωποι μετανιώνουν είναι ότι δεν έχει βρεθεί ακόμη θεραπεία για την αρθρίτιδα.Αλλά μην ανησυχείτε. Υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές θεραπείες διαθέσιμες για να βοηθήσουν στον έλεγχο των συμπτωμάτων σας, στη μείωση του πόνου και στην πρόληψη περαιτέρω βλάβης στη σπονδυλική σας στήλη. Ο γιατρός σας θα καθορίσει τον τύπο αρθρίτιδας που έχετε με βάση την συγκεκριμένη πάθησή σας.

Ακολουθούν μερικές από τις πιο συχνά χρησιμοποιούμενες θεραπείες:

• Αναλγητικά χωρίς ιατρική συνταγή (OTC): Τα αναλγητικά χωρίς ιατρική συνταγή (OTC), όπως τα ΜΣΑΦ (Μη Στεροειδή Αντιφλεγμονώδη Φάρμακα) (π.χ. ιβουπροφαίνη, δικλοφενάκη) και η ακεταμινοφαίνη (π.χ. Παναδόλη), μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου. Ωστόσο, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν πάρετε αυτά τα φάρμακα για περισσότερες από 10 ημέρες κάθε φορά.
• Φυσικοθεραπεία: Ένας φυσιοθεραπευτής είναι κάποιος που σας βοηθά να βελτιώσετε την κίνηση και τη λειτουργία του σώματός σας. Θα σας δώσει ασκήσεις και οδηγίες για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τον πόνο, την δυσκαμψία και την ενόχληση, να ενδυναμώσετε τους μύες γύρω από τη σπονδυλική σας στήλη και να διατηρήσετε τη σωστή στάση του σώματος.
• Συνταγογραφούμενα φάρμακα: Μερικές φορές ο γιατρός σας μπορεί να σας χορηγήσει ισχυρά παυσίπονα που ονομάζονται κορτικοστεροειδή , είτε με τη μορφή χαπιών είτε με ένεση κορτιζόνης που χορηγείται απευθείας στην πάσχουσα άρθρωση. Εάν έχετε ρευματοειδή αρθρίτιδα ή ψωριασική αρθρίτιδα, μπορεί επίσης να σας χορηγηθεί ένας ειδικός τύπος φαρμάκου που ονομάζεται DMARDs (Αντιρευματικά Φάρμακα Τροποποίησης της Νόσου) . Αυτά λειτουργούν για να μειώσουν τη σοβαρότητα της νόσου.

Γίνεται χειρουργική επέμβαση για την αρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης;

Οι περισσότεροι άνθρωποι με αρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης δεν χρειάζονται χειρουργική επέμβαση. Ένας γιατρός θα εξετάσει το ενδεχόμενο χειρουργικής επέμβασης μόνο εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά παρά όλες τις άλλες τυπικές θεραπείες. Ή, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, εάν υπάρχει κάποια επιπλοκή όπως στένωση της σπονδυλικής στήλης ή κάταγμα σπονδύλου, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για τη διόρθωσή της.

Δύο από τους πιο συνηθισμένους τύπους χειρουργικών επεμβάσεων είναι η σπονδυλοδεσία και η αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης . Εάν χρειάζεστε χειρουργική επέμβαση, ο χειρουργός σας θα σας εξηγήσει ποια χειρουργική επέμβαση είναι κατάλληλη για εσάς και τι να περιμένετε.

Τι πρέπει να περιμένετε όταν ζείτε με αυτή την πάθηση;

Στην πραγματικότητα, η αρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης είναι μια πάθηση που πρέπει να αντιμετωπίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα (πιθανώς για μια ζωή). Ωστόσο, ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να ελαχιστοποιήσετε τον αντίκτυπο που έχει στις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν μια μικρή αύξηση των συμπτωμάτων καθώς μεγαλώνουν. Επομένως, είναι σημαντικό να επισκέπτεστε τον γιατρό σας τακτικά και να ελέγχετε την κατάστασή σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να δείτε εάν υπάρχει αλλαγή στο σχήμα της σπονδυλικής σας στήλης ή εάν τα συμπτώματά σας έχουν αλλάξει και να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα.

Υπάρχει τρόπος να αποτραπεί αυτό;

Είναι δύσκολο να αποτρέψουμε πλήρως την αρθρίτιδα, η οποία προκαλείται από μια αυτοάνοση ασθένεια. Ωστόσο, υπάρχουν πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να προστατεύσουμε τις αρθρώσεις μας (συμπεριλαμβανομένης της σπονδυλικής μας στήλης):

• Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή που σας ταιριάζει.
• Κάντε άσκηση χαμηλής έντασης: Πράγματα όπως η κολύμβηση, η γιόγκα και η ποδηλασία ενδυναμώνουν τις αρθρώσεις σας χωρίς να ασκούν υπερβολική πίεση σε αυτές.
• Αποφύγετε εντελώς το κάπνισμα και άλλα προϊόντα καπνού.
• Να φοράτε κατάλληλο προστατευτικό εξοπλισμό όταν εργάζεστε, παίζετε αθλήματα ή ασχολείστε με χόμπι.

Πώς μπορείς να φροντίσεις τον εαυτό σου;

Αυτό είναι επίσης πολύ σημαντικό. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μειώσετε τα συμπτώματα της αρθρίτιδας είναι να παραμένετε όσο το δυνατόν πιο δραστήριοι. Αλλά μην κάνετε τίποτα που προκαλεί έντονο πόνο. Οι απαλές, απαλές ασκήσεις stretching, όπως το περπάτημα, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και της δυσκαμψίας. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη της επιδείνωσης της πάθησης.

Δεν χρειάζεται να πάτε στους Ολυμπιακούς Αγώνες. Η τακτική άσκηση όπως το περπάτημα, η κολύμβηση, η ποδηλασία και η γιόγκα είναι ιδανικές για την πλάτη σας. Αυτές θα ενδυναμώσουν τους μύες σας σε όλο το σώμα. Ρωτήστε τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας ποιες ασκήσεις είναι κατάλληλες για εσάς. Μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε δραστήριοι και ασφαλείς.

Εάν η σπονδυλική αρθρίτιδα σας δυσκολεύει να κάνετε τις καθημερινές σας εργασίες, ίσως θελήσετε επίσης να ζητήσετε βοήθεια από έναν εργοθεραπευτή . Μπορεί να σας διδάξει πώς να στέκεστε, να κάθεστε, να κινείστε σωστά ή να χρησιμοποιείτε διάφορες συσκευές που θα σας βοηθήσουν να κάνετε την εργασία σας με ασφάλεια.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Εάν έχετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό:

• Ο πόνος είναι αφόρητος.
• Η πλάτη μου είναι τόσο σφιχτή που δεν μπορώ καν να την κουνήσω.
• Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια, τα πόδια, τα δάχτυλα των χεριών ή των ποδιών.
• Αδυναμία στα χέρια ή τα πόδια.

Ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνετε στον γιατρό σας;

Όταν πηγαίνουμε σε έναν γιατρό, μερικές φορές ξεχνάμε τι θέλουμε να ρωτήσουμε. Επομένως, είναι καλή ιδέα να γράψετε μερικές ερωτήσεις όπως αυτές:

• Τι είδους αρθρίτιδα έχω;
• Τι είδους απεικονιστικές εξετάσεις θα χρειαστώ;
• Τι είδους θεραπεία χρειάζομαι;
• Θα χρειαστώ χειρουργική επέμβαση;
• Πόσο συχνά πρέπει να έρχομαι για έλεγχο πλάτης;

Είναι αυτή η σπονδυλική αρθρίτιδα μια σοβαρή πάθηση;

Όπως κάθε πάθηση των οστών και των αρθρώσεων, η σπονδυλική αρθρίτιδα μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές. Αλλά μην ανησυχείτε. Ένας γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας και να μειώσετε τον αντίκτυπο που έχει η πάθηση στην καθημερινότητά σας. Εάν παρατηρήσετε μια αλλαγή στα συμπτώματά σας ή εάν αισθάνεστε ότι οι τρέχουσες θεραπείες σας δεν σας βοηθούν τόσο πολύ όσο παλιά, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.

Η σπονδυλική αρθρίτιδα προκαλεί πόνο στην πλάτη, δυσκαμψία και φλεγμονή. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε φόβο όταν ανακαλύπτετε ότι έχετε τραυματιστεί στην πλάτη. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι μπορούν ακόμα να ζήσουν μια φυσιολογική ζωή και να απολαύσουν τη ζωή τους με σπονδυλική αρθρίτιδα. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τη θεραπεία που χρειάζεστε για να παραμείνετε ασφαλείς, δραστήριοι και όσο το δυνατόν πιο απαλλαγμένοι από πόνους.

Λοιπόν, τέλος, μερικά από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε!

Η αρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης είναι μια απογοητευτική και μακροχρόνια πάθηση. Αλλά μην εγκαταλείπετε την ελπίδα. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ζήσετε καλά με αυτήν την πάθηση.

• Μην αγνοείτε τον πόνο. Αντί να σκέφτεστε «Έτσι είναι», επισκεφθείτε έναν γιατρό και μάθετε ακριβώς ποιο είναι το πρόβλημα. Όσο πιο γρήγορα το ανακαλύψετε, τόσο πιο εύκολο θα είναι να το αντιμετωπίσετε.
• Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας ακριβώς. Πάρτε τα φάρμακά σας στην ώρα τους, κάντε τις ασκήσεις που σας έχουν υποδειχθεί και μην παραλείψετε να επισκεφθείτε έναν φυσιοθεραπευτή εάν σας το πει.
• Παραμείνετε όσο το δυνατόν πιο δραστήριοι. Βρείτε ασκήσεις που σας αρέσουν και δεν ασκούν πίεση στις αρθρώσεις σας (όπως κολύμπι, περπάτημα, γιόγκα) και κάντε τες καθημερινά. Όχι μόνο θα μειώσει τον πόνο, αλλά είναι και καλό για το μυαλό σας.
• Ελέγξτε το βάρος σας. Το υπερβολικό βάρος ασκεί επιπλέον πίεση στην πλάτη σας. Υιοθετήστε μια υγιεινή διατροφή.
• Αποφύγετε οπωσδήποτε το κάπνισμα. Το κάπνισμα επιδεινώνει την αρθρίτιδα.
• Σκεφτείτε θετικά. Πιστέψτε ότι μπορείτε να ζήσετε ευτυχισμένα και ενεργά με αυτή την πάθηση. Ζητήστε ψυχολογική υποστήριξη εάν είναι απαραίτητο.

Να θυμάστε, δεν είστε μόνοι. Πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο ζουν με αυτές τις παθήσεις. Ζητήστε τη βοήθεια που χρειάζεστε και μείνετε δυνατοί! Μπορείτε να το ξεπεράσετε αυτό.

` Αρθρίτιδα σπονδυλικής στήλης, πόνος στην πλάτη, φλεγμονή των αρθρώσεων, οστεοαρθρίτιδα, ρευματοειδής αρθρίτιδα, σπονδυλική στήλη, θεραπεία αρθρίτιδας`