Έχετε επίσης φόβο για βατράχους και φρύνους; (Ρανιδαφοβία) Ας μιλήσουμε γι' αυτό!

Έχετε δει ποτέ κάποιους ανθρώπους να ουρλιάζουν και να τρέχουν μακριά όταν βλέπουν έναν βάτραχο ή έναν φρύνο; Ή δεν πλησιάζουν καν αυτά τα ζώα; Ίσως να έχετε βιώσει μια παρόμοια εμπειρία. Δεν πρόκειται για έναν απλό φόβο, μερικές φορές μπορεί να είναι ακόμη και μια ιατρική πάθηση. Αυτό θα συζητήσουμε σήμερα.

Τι είναι η Ρανιδαφοβία, αυτός ο παράξενος φόβος;

Με απλά λόγια, η Ρανιδαφοβία είναι ένας ακραίος, ασυνήθιστος και παράλογος φόβος για βατράχους ή φρύνους. Είναι ιατρικά γνωστή ως ειδική φοβία . Δηλαδή, είναι επίσης ένας τύπος αγχώδους διαταραχής .

Τα άτομα με αυτόν τον φόβο μπορεί να πιστεύουν ότι οι βάτραχοι και οι φρύνοι θα βλάψουν τους ανθρώπους. Κάποιοι πιστεύουν ότι αυτά τα ζώα έχουν εξελιχθεί για να ελέγχουν τους ανθρώπους. Άλλοι πιστεύουν ότι οι βάτραχοι και οι φρύνοι μπορούν να μεταδώσουν ασθένειες ή πράγματα όπως κονδυλώματα. Μερικές φορές, λόγω ιστοριών που έχουν ακούσει, κάποιοι άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτά τα ζώα είναι καταραμένα.

Για κάποιον που έχει αυτόν τον φόβο,

• Ακόμα κι αν ακούσεις τον ήχο ενός βατράχου ή ενός φρύνου,
• Αν δείτε έναν βάτραχο ή έναν φρύνο (ακόμα και σε ένα κινούμενο σχέδιο),
• Ακόμα κι αν σκέφτομαι βατράχους και φρύνους,

Μπορεί να προκαλέσει έντονο φόβο και άγχος. Παραδόξως, το άτομο με αυτόν τον φόβο μπορεί να γνωρίζει ότι φοβάται κάτι που δεν βγάζει νόημα, αλλά δεν μπορεί να ελέγξει αυτόν τον φόβο. Μερικές φορές, αυτή η κατάσταση της Ρανιδαφοβίας μπορεί να σχετίζεται με μια άλλη φοβία που ονομάζεται Μπατραχοφοβία . Δηλαδή, ο φόβος των αμφιβίων (ζώα όπως βάτραχοι, φρύνοι, τρίτωνες και σαλαμάνδρες). Ο φόβος των φρύνων ειδικότερα ονομάζεται επίσης Βουφωνοφοβία .

Πόσο διαδεδομένος είναι αυτός ο φόβος για τους βατράχους;

Οι ειδικοί ψυχικής υγείας πιστεύουν ότι η ρανιδαφοβία είναι πιο συχνή σε παιδιά και νεαρούς ενήλικες παρά σε ενήλικες. Ωστόσο, αυτές οι συγκεκριμένες φοβίες μπορούν να επηρεάσουν άτομα οποιασδήποτε ηλικίας και μπορούν να ξεκινήσουν στην παιδική ηλικία ή αργότερα στη ζωή.

Είναι δύσκολο να πούμε ακριβώς πόσοι άνθρωποι έχουν αυτόν τον παράλογο φόβο για τους βατράχους, γνωστό ως ρανιδαφοβία. Πολλοί άνθρωποι κρατούν αυτόν τον φόβο για τον εαυτό τους ή δεν γνωρίζουν καν ότι έχουν την πάθηση. Ωστόσο, αυτό που γνωρίζουμε είναι ότι περίπου 1 στους 10 Αμερικανούς ενήλικες και 1 στα 5 μικρά παιδιά θα υποφέρουν από μια συγκεκριμένη φοβία κάποια στιγμή στη ζωή τους.

Γιατί φοβόμαστε τόσο πολύ τους βατράχους; Ποιοι είναι οι λόγοι;

Στην πραγματικότητα, ακόμη και οι γιατροί δεν έχουν ακόμη καταφέρει να εντοπίσουν την ακριβή αιτία συγκεκριμένων φοβιών όπως η Ρανιδαφοβία. Ωστόσο, πολλοί επαγγελματίες ψυχικής υγείας πιστεύουν ότι ένας συνδυασμός παραγόντων συμβάλλει στην ανάπτυξη αυτών των φόβων. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτούς.

Γενεσιολογία

Ίσως αν κάποιος στην οικογένειά σας έχει προβλήματα άγχους ή συγκεκριμένους φόβους όπως αυτούς, να έχετε περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξετε την πάθηση. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να υπάρχει κάποια γενετική επιρροή.

Δεισιδαιμονίες και πολιτισμικές επιρροές

Σε ορισμένους πολιτισμούς, διάφορες ιστορίες και πεποιθήσεις για βατράχους και φρύνους μεταδίδονται από γενιά σε γενιά. Για παράδειγμα, στη χώρα μας, κάποιοι λένε ότι «Αν αγγίξεις έναν βάτραχο, θα βγάλεις κονδυλώματα». Αυτό δεν είναι αλήθεια, αλλά αν έχεις ακούσει κάτι τέτοιο από την παιδική σου ηλικία, μπορεί να είναι λίγο τρομακτικό να βρίσκεσαι κοντά του.

Σε άλλους πολιτισμούς, πιστεύεται ότι οι βάτραχοι και οι φρύνοι μεταδίδουν ασθένειες και προκαλούν κονδυλώματα. Άλλοι πιστεύουν ότι το να βλέπεις έναν βάτραχο είναι κακός οιωνός. Επίσης, ορισμένα παραμύθια και ταινίες δείχνουν ανθρώπους να μετατρέπονται σε βατράχους από μάγισσες ως τιμωρία. Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε έναν παράλογο φόβο για τους βατράχους σε ορισμένους ανθρώπους.

Τραυματικές εμπειρίες

Αν έχετε μια τρομακτική εμπειρία που περιλαμβάνει έναν βάτραχο ή έναν φρύνο, μπορεί να σας αφήσει με έναν μακροχρόνιο φόβο. Σκεφτείτε το ως εξής: αν ένα μικρό παιδί παίζει και ένας βάτραχος πηδήξει ξαφνικά έξω και το τρομάξει, αυτός ο φόβος μπορεί να διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ή, αν κάποιος πατήσει κατά λάθος έναν φρύνο, η εμπειρία μπορεί να είναι τραυματική και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε έναν δια βίου φόβο.

Ποια είναι τα συμπτώματα κάποιου που φοβάται τους βατράχους;

Ένα άτομο με Ρανιδαφοβία μπορεί να εμφανίσει συμπτώματα άγχους ή κρίσεων πανικού όταν σκέφτεται έναν βάτραχο ή φρύνο ή όταν έρχεται πρόσωπο με πρόσωπο με έναν.

Τα σωματικά συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Νιώθεις ότι το σώμα σου κρυώνει.
• Ζάλη και αίσθηση ότι το κεφάλι σας γυρίζει.
• Υπερβολική εφίδρωση (υπεριδρωσία) .
• Καρδιακές ταχυπαλμίες .
• Ναυτία , αίσθημα εμετού.
• Δυσκολία στην αναπνοή (δύσπνοια) .
• Τρέμουλο σώματος, τρέμουλο.
• Δυσφορία στο στομάχι ή δυσπεψία (Δυσπεψία) .

Οι αλλαγές στη συμπεριφορά μπορεί να περιλαμβάνουν:

Αυτός ο φόβος μπορεί ακόμη και να αλλάξει κάποιες από τις καθημερινές σας συμπεριφορές.

• Αν υπάρχουν βάτραχοι ή φρύνοι σε βιβλία ή ταινίες, αποφύγετε τους.
• Όταν επιλέγετε πού θα ζήσετε, αποφασίστε αν υπάρχουν ζώα σαν κι αυτό κοντά.
• Άρνηση να πηγαίνετε σε πάρκα, λίμνες, δασικές περιοχές και μέρη με λίμνες.
• Αποφυγή κοινωνικών ή εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων που μπορεί να περιλαμβάνουν βατράχους και φρύνους. Για παράδειγμα, παράλειψη ημερών κατά τις οποίες υπάρχουν μαθήματα για βατράχους στα μαθήματα φυσικών επιστημών ή παράλειψη εκδρομών.

Φανταστείτε πόσο λυπηρό θα ήταν αν αυτός ο φόβος σας εμπόδιζε να πάτε ένα διασκεδαστικό ταξίδι με τους φίλους σας ή να βγείτε έξω να παίξετε με το παιδί σας;

Πώς μπορεί ένας γιατρός να διαγνώσει με ακρίβεια αυτή την πάθηση της Ρανιδαφοβίας;

Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες εξετάσεις για τη διάγνωση του φόβου για βατράχους και φρύνους. Ο γιατρός σας θα διαγνώσει αυτή τη συγκεκριμένη φοβία μιλώντας μαζί σας και συζητώντας τα ακόλουθα:

• Ποια είναι τα συμπτώματά σας;
• Πόσο καιρό υπάρχουν αυτά τα συμπτώματα ;
• Επηρεάζουν αυτά την καθημερινότητά σας ;

Ένας γιατρός μπορεί να συμπεράνει ότι έχετε Ρανιδαφοβία εάν ο φόβος σας για βατράχους και φρύνους ταιριάζει με τα ακόλουθα:

• Εάν η σκέψη ενός ζώου ή η θέα του προκαλεί έντονο άγχος .
• Εάν προκαλεί σημαντικό άγχος στη ζωή σας ή επηρεάζει την εργασία σας.
• Εάν αυτή η κατάσταση υπάρχει για τουλάχιστον έξι μήνες .
• Αν φοβάστε πολύ περισσότερα από τον πραγματικό κίνδυνο.
• Αν μπείτε στον πειρασμό να αποφύγετε ορισμένες καταστάσεις.
• Εάν προκαλεί σωματικά συμπτώματα άγχους ή ξαφνικές κρίσεις πανικού .

Υπάρχει κάποια θεραπεία για να απαλλαγούμε από αυτόν τον φόβο για τους βατράχους;

Οι βάτραχοι και οι φρύνοι δεν είναι συνηθισμένα πλάσματα στην καθημερινότητά μας. Επομένως, τα άτομα με ήπια Ρανιδαφοβία μπορεί να μην χρειάζονται καμία θεραπεία. Ωστόσο, εάν εμφανίσετε σωματικά συμπτώματα ή εφιάλτες λόγω αυτού του φόβου, φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας.

Ακολουθούν μερικές θεραπείες για αυτό:

Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT)

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ) είναι μια δομημένη μορφή ψυχοθεραπείας που σας βοηθά να κατανοήσετε και να ελέγξετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Αυτή η θεραπεία ομιλίας μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε τις αρνητικές σας σκέψεις για τους βατράχους και τους φρύνους.

Ένας τύπος Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (ΓΣΘ) είναι η Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία (ΔΣΘ) . Στην ΔΣΘ, ο θεραπευτής σας σάς λέει να σκεφτείτε έναν βάτραχο ή έναν φρύνο και μετά να χαμογελάσετε αργά. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που νιώθετε για αυτά τα ζώα.

Θεραπεία έκθεσης

Η θεραπεία έκθεσης , που μερικές φορές ονομάζεται απευαισθητοποίηση, περιλαμβάνει τη σταδιακή και σταδιακή έκθεση του εαυτού σας στον φόβο σας. Σε ένα ελεγχόμενο περιβάλλον, εκτίθεστε στην ιδέα των βατράχων και των φρύνων για μια χρονική περίοδο.

Για παράδειγμα, αυτή η θεραπεία μπορεί να ξεκινήσει με κάτι που δεν είναι πολύ τρομακτικό, όπως μια εικόνα ενός βατράχου από κινούμενα σχέδια. Στη συνέχεια, μια εικόνα ενός πραγματικού βατράχου. Στη συνέχεια, ένα βίντεο. Μετά από λίγο, μπορεί να σας ζητηθεί να κοιτάξετε έναν βάτραχο σε ένα ενυδρείο από απόσταση. Στη συνέχεια, μπορεί να σας μεταφέρουν σε μια λίμνη όπου μπορεί να υπάρχει ένας βάτραχος. Τέλος, μπορεί να σας διδάξουν να χειρίζεστε έναν βάτραχο, ίσως πολύ προσεκτικά. Αντιμετωπίζοντας σταδιακά τον φόβο σας με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αρχίσετε να ελέγχετε τη ρανιδαφοβία σας.

Υπνοθεραπεία

Η υπνοθεραπεία μπορεί να σας βάλει σε μια κατάσταση παρόμοια με την ύπνωση, αλλά με μεγαλύτερη εγρήγορση. Όταν είστε υπνωτισμένοι, είστε πιο ανοιχτοί σε προτάσεις και αλλαγές. Ένας υπνοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να φοβάστε λιγότερο τους βατράχους και τους φρύνους.

Φάρμακα

Υπάρχουν διάφοροι τύποι αγχολυτικών φαρμάκων . Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και των σωματικών συμπτωμάτων που σχετίζονται με συγκεκριμένες φοβίες. Ωστόσο, τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο υπό ιατρική επίβλεψη.

Μπορεί να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης Ρανιδαφοβίας;

Επειδή οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας δεν κατανοούν πλήρως τα αίτια της ρανιδαφοβίας, δεν υπάρχει αποδεδειγμένος τρόπος για να την αποτρέψουν. Ωστόσο, πολλά άτομα με έναν φόβο μπορεί επίσης να έχουν και άλλους πρόσθετους φόβους και άγχη, όπως διαταραχή πανικού ή ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) . Επομένως, είναι σημαντικό να διαχειρίζεστε αυτούς τους φόβους και τα συμπτώματά τους για να αποτρέψετε την επίδρασή τους στη ζωή σας.

Μπορεί αυτός ο φόβος για τους βατράχους να θεραπευτεί εντελώς;

Πολλά παιδιά και νεαροί ενήλικες ξεπερνούν συγκεκριμένες φοβίες όπως η Ρανιδαφοβία καθώς μεγαλώνουν. Ωστόσο, μερικές φορές αυτός ο φόβος μπορεί να επιμένει και στην ενήλικη ζωή.

Δεν υπάρχει «τέλεια θεραπεία» για τη Ρανιδαφοβία ή άλλες συγκεκριμένες φοβίες. Ωστόσο, η θεραπεία έκθεσης, συχνά σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες, βοηθά περισσότερο από το 90% των ανθρώπων που την εφαρμόζουν τακτικά. Αυτό σημαίνει ότι είναι μια πολύ διαχειρίσιμη πάθηση.

Τι μπορώ να κάνω για να ελέγξω τον φόβο μου για τους βατράχους;

Πολλοί άνθρωποι διαχειρίζονται με επιτυχία την πάθησή τους με Ρανιδαφοβία. Μπορείτε κι εσείς να συνεργαστείτε με έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας και να μάθετε τρόπους για να διαχειριστείτε τα συμπτώματα άγχους σας, όπως:

• Ασκήσεις αναπνοής : Η βαθιά, αργή αναπνοή μπορεί να βοηθήσει στην ηρεμία του νου.
• Ασκήσεις χαλάρωσης μυών : Μπορείτε να μειώσετε το άγχος χαλαρώνοντας σταδιακά τους τεταμένους μύες του σώματος.
• Διαλογισμός : Μπορείτε να ηρεμήσετε το μυαλό σας διατηρώντας το ακίνητο και παρατηρώντας τις σκέψεις σας.
• ΓιόγκαΗ γιόγκα, η οποία συνδυάζει σωματικές στάσεις, αναπνευστικά πρότυπα και διαλογισμό, προσφέρει θεραπεία τόσο στο σώμα όσο και στο νου.

Να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι. Πολλοί άνθρωποι έχουν αυτούς τους φόβους. Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια.

Τέλος, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε (Μήνυμα για το σπίτι)

Η ρανιδαφοβία είναι ένας ακραίος, παράλογος φόβος για βατράχους και φρύνους. Είναι μια συγκεκριμένη φοβία και μια αγχώδης διαταραχή που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας. Εάν έχετε ρανιδαφοβία ή οποιαδήποτε άλλη συγκεκριμένη φοβία, είναι καλύτερο να ζητήσετε τη συμβουλή ενός γιατρού ή συμβούλου ψυχικής υγείας. Με την κατάλληλη θεραπεία και υποστήριξη, κι εσείς μπορείτε να διαχειριστείτε καλά αυτή την πάθηση και να ζήσετε χωρίς φόβο. Μην πανικοβάλλεστε, ζητήστε βοήθεια.

` Φόβος για βατράχους, φόβος για φρύνους, ρανιδαφοβία, φοβία, άγχος, ψυχική υγεία, θεραπεία`