Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα ειδικά ρούχα που προστατεύουν το δέρμα από τον ήλιο (Ρούχα προστασίας από τον ήλιο)

Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να προστατεύουμε το δέρμα μας από τον σκληρό ήλιο στη χώρα μας. Τις περισσότερες φορές, έχουμε συνηθίσει να χρησιμοποιούμε αντηλιακό όταν βγαίνουμε έξω, ειδικά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι μια πολύ καλή συνήθεια. Αλλά ξέρατε ότι μερικές φορές το αντηλιακό από μόνο του μπορεί να μην είναι αρκετό για να παρέχει πλήρη προστασία στο δέρμα μας; Σήμερα, μιλάμε για ειδικά ρούχα που μπορούν να προσφέρουν επιπλέον, ισχυρότερη προστασία στο δέρμα μας από τις βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες (ακτίνες UV).

Τι είναι το UPF και το SPF; Ποια είναι η διαφορά μεταξύ των δύο;

Οι λέξεις UPF και SPF είναι δύο λέξεις που ακούτε συχνά όταν μιλάμε για αντηλιακή προστασία. Αν και ακούγονται παρόμοιες, έχουν δύο διαφορετικές σημασίες. Ας τις αναλύσουμε με απλούς όρους.

• SPF (Δείκτης Αντηλιακής Προστασίας): Αυτός ο όρος είναι γνωστός σε εμάς, επειδή είναι τυπωμένος στα μπουκάλια αντηλιακού που χρησιμοποιούμε. Με απλά λόγια, ο SPF μετρά πόσο χρόνο χρειάζεται το δέρμα σας για να καεί και να κοκκινίσει όταν χρησιμοποιείτε ένα συγκεκριμένο είδος αντηλιακού. Φανταστείτε, αν βγείτε στον ήλιο χωρίς μακιγιάζ και το δέρμα σας κοκκινίσει σε 20 λεπτά, αν χρησιμοποιήσετε αντηλιακό με SPF 15 , θα είστε προστατευμένοι για 15 φορές αυτόν τον χρόνο, που σημαίνει περίπου 300 λεπτά (5 ώρες). Αλλά αυτός ο όρος μετρά κυρίως μόνο τη ζημιά που προκαλείται από τις ακτίνες UVB .

• UPF (Δείκτης Προστασίας από την Υπεριώδη Ακτινοβολία): Πρόκειται για ένα μέτρο της ενδυμασίας. Για την ακρίβεια, το UPF είναι ένα μέτρο του πόσο βλαβερές ακτίνες UV (τόσο UVA όσο και UVB) μπορεί να εμποδίσει ένα ύφασμα να φτάσει στο δέρμα. Για παράδειγμα, αν τα ρούχα σας αναγράφουν UPF 50 , αυτό σημαίνει ότι το ύφασμα μπλοκάρει το 98% των βλαβερών ακτίνων UV, αφήνοντας να περάσει μια πολύ μικρή ποσότητα, όπως το 2%.

Δείτε αυτόν τον πίνακα για να εξηγήσετε περαιτέρω αυτήν τη διαφορά.

Μια τιμή UPF μεταξύ 30-40 ταξινομείται ως «πολύ καλή προστασία» και μια τιμή UPF 50 ή υψηλότερη ταξινομείται ως «εξαιρετική προστασία».

Πώς να επιλέξετε τα καλύτερα ρούχα για να προστατευτείτε από τον ήλιο;

Δεν παρέχουν όλα τα ρούχα που φοράμε το ίδιο επίπεδο προστασίας. Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν αυτό, όπως το χρώμα, ο τύπος υφάσματος και η ύφανση των ρούχων.

Παίζει ρόλο το χρώμα του φορέματος;

Ναι, απολύτως. Τα σκούρα (μαύρο, σκούρο μπλε) ή φωτεινά (έντονο κόκκινο, πορτοκαλί) ρούχα είναι πολύ καλύτερα για προστασία από τον ήλιο από τα ανοιχτόχρωμα ρούχα. Ο λόγος είναι ότι αυτά τα σκούρα και φωτεινά χρώματα απορροφούν τις ακτίνες UV και τις εμποδίζουν να φτάσουν στο δέρμα. Τα ανοιχτόχρωμα ρούχα επιτρέπουν σε ορισμένες από αυτές τις ακτίνες να περάσουν στο δέρμα.

Τύπος υφάσματος και ύφανση

Ο τύπος του υφάσματος από το οποίο είναι κατασκευασμένο το ένδυμα είναι επίσης πολύ σημαντικός. Τα χοντρά, σφιχτά υφάσματα όπως το τζιν και το μαλλί είναι πολύ ασφαλέστερα από τα λεπτά, διαφανή υφάσματα. Υπάρχει ένα πολύ απλό τεστ για να το μάθετε.

Μερικά καλά υφάσματα για προστασία UPF περιλαμβάνουν αλεύκαστο βαμβάκι, γυαλιστερό πολυεστέρα, σατινέ μετάξι και υφάσματα υψηλής τεχνολογίας που κατασκευάζονται ειδικά για αυτόν τον σκοπό.

Το σχήμα και το μέγεθος του φορέματος

Το να φοράτε φαρδιά ρούχα είναι ασφαλέστερο από το να φοράτε στενά ρούχα. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν φοράτε στενά ρούχα, τα κενά μεταξύ των νημάτων αυξάνονται καθώς το ύφασμα τεντώνεται, αυξάνοντας την πιθανότητα διείσδυσης ακτίνων UV.

Επίσης, το να φοράτε ρούχα που καλύπτουν όσο το δυνατόν μεγαλύτερο μέρος του σώματός σας παρέχει καλή προστασία. Φορώντας ένα μακρυμάνικο μπλουζάκι αντί για ένα κοντομάνικο μπλουζάκι μπορείτε να προστατεύσετε πλήρως τα χέρια σας από τον ήλιο.

Η διαφορά μεταξύ εξειδικευμένων ενδυμάτων UPF και κανονικών ενδυμάτων

Μπορεί να πιστεύετε ότι η χρήση οποιουδήποτε ρούχου θα σας παρέχει κάποια προστασία από τον ήλιο. Αυτό είναι αλήθεια. Αλλά το ερώτημα είναι πόση προστασία . Σκεφτείτε ένα μέσο βαμβακερό μπλουζάκι. Έχει πολύ χαμηλή βαθμολογία UPF 5. Αυτό συμβαίνει επειδή τα μικροσκοπικά κενά μεταξύ των νημάτων επιτρέπουν στις ακτίνες UV να διεισδύουν εύκολα.

Αλλά τα ρούχα UPF, τα οποία έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να προστατεύουν από τον ήλιο, είναι υφασμένα πολύ σφιχτά. Υπάρχουν πολύ λίγα κενά μεταξύ των νημάτων. Και ορισμένα ρούχα έχουν υποστεί επεξεργασία με ειδικές χημικές ουσίες για να αντανακλούν ή να απορροφούν τις ακτίνες UV. Αυτά μπορεί να μοιάζουν και να έχουν την αίσθηση των ρούχων που φοράτε συνήθως για να γυμνάζεστε.

Ρούχα UPF; Αντηλιακό; Ποιο είναι καλύτερο;

Για να είμαι ειλικρινής, δεν πρόκειται για διαγωνισμό, αλλά περισσότερο για ομαδικό άθλημα. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε και τα δύο μαζί .

Είναι πολύ πιο εύκολο να φοράτε μακρύ παντελόνι, ένα πουκάμισο με μακριά μανίκια και ένα καπέλο παρά να βάζετε ξανά αντηλιακό κάθε λίγες ώρες. Και η προστασία που παρέχουν τα ρούχα UPF 50+ είναι συνήθως μεγαλύτερη από την προστασία που παρέχουν τα αντηλιακά.

Αλλά όσο κι αν καλύπτετε τα μάτια σας, υπάρχουν ακόμα περιοχές που εκτίθενται στον ήλιο. Σκεφτείτε το πρόσωπό σας, τον λαιμό σας, το πίσω μέρος των χεριών σας και τα αυτιά σας . Σίγουρα θα πρέπει να χρησιμοποιείτε ένα καλό αντηλιακό για τις περιοχές που δεν καλύπτονται από ρούχα.

Την επόμενη φορά που πρόκειται να περάσετε την ημέρα στον ήλιο, προστατέψτε το δέρμα σας με ρούχα και αντηλιακό. Είναι μια από τις καλύτερες επενδύσεις που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε σοβαρές παθήσεις όπως ο καρκίνος του δέρματος.