Κάνετε κι εσείς αυτές τις κακές συνήθειες που βλάπτουν το δέρμα σας; (Συνεισφορές που καταστρέφουν το δέρμα σας)

Όλοι θέλουν να έχουν υγιές, λαμπερό και όμορφο δέρμα , σωστά; Αλλά μερικές φορές τα μικρά πράγματα που κάνουμε καθημερινά και στα οποία δεν δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές βλάβες στο δέρμα μας με την πάροδο του χρόνου. Μερικές φορές, αυτές οι συνήθειες που δεν σκεφτόμαστε καν μπορούν να προκαλέσουν γρήγορη γήρανση του δέρματός μας, να χάσει το χρώμα του και να εμφανίσει ακμή. Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε για το ποιες είναι αυτές οι συνήθειες που είναι κακές για το δέρμα μας και πώς μπορούμε να τις προσέχουμε.

1. Δεν πλένεις το πρόσωπό σου πριν πας για ύπνο το βράδυ;

Είναι αλήθεια ότι μερικές φορές όταν γυρίζεις σπίτι από μια κουραστική μέρα στη δουλειά, δεν έχεις ούτε χρόνο ούτε ενέργεια να πλύνεις το πρόσωπό σου, πόσο μάλλον να θέλεις να πέσεις στο κρεβάτι. Είναι πολύ συνηθισμένο. Αλλά ακόμα κι αν δεν βλέπεις τη βρωμιά στο πρόσωπό σου, η σκόνη, η βρωμιά, οι αναθυμιάσεις του αυτοκινήτου και η λιπαρότητα που έχουν συσσωρευτεί όλη την ημέρα παραμένουν εκεί.

Όταν αυτά μένουν στο δέρμα όλη τη νύχτα, φράζουν τους πόρους και προκαλούν εξανθήματα. Αποτελούν επίσης μια σημαντική αιτία φλεγμονής του δέρματος. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η συνήθεια μπορεί να κάνει το δέρμα να φαίνεται θαμπό και άψυχο.

Τι κάνεις λοιπόν;

Το καλύτερο που έχετε να κάνετε, όσο κουρασμένοι κι αν είστε, είναι να πλένετε το πρόσωπό σας με ένα απαλό, φιλικό προς το δέρμα καθαριστικό πριν πάτε για ύπνο το βράδυ. Επιλέξτε ένα καθαριστικό που περιέχει γλυκερίνη ή φυτικά έλαια που θα διατηρήσουν το δέρμα σας ενυδατωμένο χωρίς να το ξηραίνουν. Ακόμα και την πιο χαλαρή μέρα, τουλάχιστον το να σκουπίσετε καλά το πρόσωπό σας με ένα μαντηλάκι προσώπου είναι πολύ καλύτερο από το να μην κάνετε τίποτα απολύτως.

2. Πώς επηρεάζει το κάπνισμα το δέρμα;

Όλοι γνωρίζουμε ότι το κάπνισμα είναι κακό για τον οργανισμό. Αλλά ξέρετε πόσο βλάπτει το δέρμα; Με απλά λόγια, το κάπνισμα είναι ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς του δέρματος.

Η νικοτίνη στα τσιγάρα συστέλλει τα μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία που μεταφέρουν αίμα στο δέρμα. Αυτό μειώνει την ποσότητα οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών που χρειάζονται τα κύτταρα του δέρματος. Επιπλέον, οι επιβλαβείς χημικές ουσίες στον καπνό καταστρέφουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη, δύο πρωτεΐνες που διατηρούν το δέρμα μας νεανικό και σφριγηλό.

Επιπλέον, τα χρόνια σφιγμένων χειλιών και το κλείσιμο των ματιών για την προστασία των ματιών από τον καπνό επιταχύνουν τον σχηματισμό ρυτίδων σε αυτές τις περιοχές. Αν και τα αντιοξειδωτικά όπως οι βιταμίνες Α και C μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση αυτής της βλάβης σε κάποιο βαθμό, η μόνη μόνιμη λύση είναι να κόψετε εντελώς το κάπνισμα.

3. Ο κίνδυνος μη χρήσης αντηλιακού

Αν και η έκθεση στον ήλιο θεωρείται ότι είναι καλή για το δέρμα, οι υπεριώδεις (UV) ακτίνες του ηλιακού φωτός είναι πολύ επιβλαβείς για το δέρμα. «Οι ακτίνες UV μπορούν να προκαλέσουν πρόωρη γήρανση του δέρματος, ακόμη και καρκίνο του δέρματος», επισημαίνουν οι γιατροί.

Το σημαντικό είναι ότι αυτή η προστασία δεν είναι απαραίτητη μόνο μια μέρα στην παραλία. Ακόμα και τις συννεφιασμένες μέρες ή ακόμα και τις κρύες μέρες, το δέρμα σας μπορεί να υποστεί βλάβη από τον ήλιο. Γι' αυτό, κάντε τη συνήθεια να χρησιμοποιείτε αντηλιακό κάθε φορά που βγαίνετε έξω.

Πώς ακριβώς το χρησιμοποιείς;

• Επιλέξτε ένα αντηλιακό με SPF ευρέος φάσματος 30 ή υψηλότερο. Ευρύ φάσμα σημαίνει ότι προστατεύει τόσο από τις ακτίνες UVA όσο και από τις ακτίνες UVB.
• Εάν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο για μεγάλο χρονικό διάστημα, επαναλάβετε την εφαρμογή κάθε 2 ώρες .
• Εφαρμόστε αρκετή ποσότητα. Χρειάζεστε μόνο περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού για το πρόσωπό σας. Μην ξεχνάτε περιοχές όπως το μέτωπό σας, τα πλάγια της μύτης σας και κάτω από το πηγούνι σας .

4. Τρώτε υπερβολική ζάχαρη και δεν τρώτε φρούτα και λαχανικά;

Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος. Αυτό περιλαμβάνει όχι μόνο πράγματα όπως γλυκά και παγωτό, αλλά και τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο (εξευγενισμένους υδατάνθρακες) όπως ψωμί, ψωμάκια και noodles.

Με απλά λόγια, η ζάχαρη που καταναλώνουμε προσκολλάται στις πρωτεΐνες κολλαγόνου στο δέρμα μας, χάνοντας την ελαστικότητά τους και προκαλώντας χαλάρωση και ρυτίδες στο δέρμα πιο γρήγορα.

Μια διατροφή φιλική προς το δέρμα είναι αυτή που περιλαμβάνει λαχανικά, φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως . Τα αντιοξειδωτικά στα φρέσκα φρούτα και λαχανικά βοηθούν στην πρόληψη και την αποκατάσταση της βλάβης του δέρματος.

5. Τσιμπάτε τα σπυράκια σας όποτε έχετε όρεξη;

Όταν έχετε ένα μεγάλο σπυράκι στο πρόσωπό σας, θέλετε να το σπάσετε. Αλλά αυτό είναι το μεγαλύτερο λάθος που μπορείτε να κάνετε. Το στύψιμο ενός σπυριού μπορεί να βλάψει το δέρμα και να προκαλέσει ουλές . Μπορεί επίσης να προκαλέσει την εισχώρηση βακτηρίων στα χέρια σας και την πρόκληση μολύνσεων , επιδεινώνοντας το πρόβλημα.

Τι κάνετε λοιπόν για την ακμή;

Το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου και το σαλικυλικό οξύ είναι δύο από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για την ακμή, αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε προϊόντα που τα περιέχουν.

Οι κρέμες υψηλής συγκέντρωσης μπορούν να αφυδατώσουν το δέρμα σας, να προκαλέσουν ερυθρότητα και ερεθισμό , ειδικά αν έχετε ευαίσθητο δέρμα. Ξεκινήστε λοιπόν με χαμηλή συγκέντρωση. Για το σαλικυλικό οξύ, μια συγκέντρωση 2% είναι μια χαρά για τους περισσότερους ανθρώπους. Εάν αισθανθείτε οποιαδήποτε ενόχληση, μεταβείτε σε χαμηλότερη συγκέντρωση. Το πιο σημαντικό είναι να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε θεραπεία για να μάθετε τι λειτουργεί καλύτερα για το δέρμα σας.

6. Κάνετε τρίψιμο όταν το δέρμα σας είναι ξηρό και ξεφλουδίζει;

Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα είναι το πρώτο σημάδι αφυδάτωσης. Σε αυτό το σημείο, νιώθουμε την ανάγκη να το τρίψουμε και να το απομακρύνουμε. Ενώ κάτι τέτοιο μπορεί να κάνει το δέρμα να φαίνεται πιο λείο, στην πραγματικότητα αυτό που συμβαίνει είναι ότι το φυσικό φράγμα υγρασίας του δέρματος, το οποίο το διατηρεί ενυδατωμένο, εξασθενεί.

Έτσι, αντί να τρίβετε και να καταστρέφετε περισσότερο το δέρμα σας, ενυδατώστε το καλά. Χρησιμοποιήστε μια λοσιόν ή κρέμα χωρίς άρωμα. Αποφύγετε τη χρήση προϊόντων που περιέχουν γλυκερίνη, διμεθικόνη, βαζελίνη ή βούτυρο κακάο ή βούτυρο καριτέ.Τα προϊόντα που περιέχουν τέτοια συστατικά απορροφώνται γρήγορα στο δέρμα και παρέχουν καλή ενυδάτωση χωρίς να αφήνουν λιπαρή αίσθηση.